Cách loại bỏ cao răng và mảng bám trên răng: 11 biện pháp khắc phục tại nhà

Vệ sinh răng miệng là điều quan trọng hàng đầu. Đánh răng hàng ngày, dùng chỉ nha khoa đúng cách và khám răng định kỳ là điều quan trọng để duy trì sức khỏe răng miệng tốt. Đánh răng không đúng cách có thể dẫn đến hình thành mảng bám, khi bị bỏ qua sẽ hình thành cao răng. Điều này cuối cùng dẫn đến một số bệnh về răng và nướu khác.

Sơ suất đơn giản có thể khiến cao răng tích tụ trên răng trong vài tháng. Do đó, điều quan trọng là phải biết cách loại bỏ cao răng khỏi răng và cũng như ngăn ngừa các bệnh răng miệng khác.

Các cách tự nhiên để loại bỏ cao răng và mảng bám khỏi răng

1. Đánh răng đúng cách

Đánh răng đúng cách sau mỗi bữa ăn sẽ ngăn ngừa sự hình thành của cao răng. Sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm để đánh răng và chải ở mọi góc độ trên tất cả các bề mặt răng để chúng được làm sạch hoàn toàn. Hãy nhớ luôn giữ bàn chải ở góc 45 độ so với đường viền nướu.

2. Sử dụng Kem đánh răng có Fluoride

Kem đánh răng có chứa florua giúp tăng nồng độ florua trong răng, làm chắc răng và ngăn ngừa sâu răng. Sử dụng kem đánh răng có chứa fluor giúp tái khoáng các khu vực bị sâu răng và bảo vệ chúng khỏi vi khuẩn hình thành cao răng (1).

Bạn sẽ cần

Kem đánh răng có chứa florua

Những gì bạn phải làm

Lấy một lượng kem đánh răng có fluor vừa đủ lên bàn chải đánh răng và chăm chỉ chải răng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này ít nhất hai lần một ngày.

3. Kem đánh răng kiểm soát cao răng

Kem đánh răng kiểm soát cao răng có chứa các thành phần hóa học, chẳng hạn như pyrophosphates, kẽm citrate, florua, v.v. Những thành phần này ngăn ngừa sự hình thành của cao răng và có tác dụng chống lại răng của bạn (2). Một số loại kem đánh răng kiểm soát cao răng cũng được phát hiện có chứa một loại kháng sinh gọi là triclosan có nhiệm vụ tiêu diệt một số vi khuẩn trong miệng (3).

Bạn sẽ cần

Kem đánh răng kiểm soát cao răng

Những gì bạn phải làm

Đánh răng bằng kem đánh răng kiểm soát cao răng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này ít nhất hai lần một ngày.

4. Hỗn hợp Baking Soda

Baking soda làm dịu răng và nướu và có tác dụng kháng khuẩn đối với mảng bám và cao răng (4). Điều này có thể giúp ngăn ngừa cao răng và làm trắng răng của bạn.

Bạn sẽ cần

• 1 muỗng canh muối nở
• Một chút muối
• Bàn chải đánh răng

Những gì bạn phải làm

1. Trộn muối nở và muối rồi dùng bàn chải đánh răng chà răng bằng hỗn hợp này.
2. Súc miệng bằng nước ấm.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Sử dụng cách này mỗi ngày để có kết quả nhanh chóng. Khi mảng bám đã sạch, bạn có thể tiếp tục sử dụng phương pháp này 7-10 ngày một lần.

5. Gel nha đam

Nha đam có đặc tính chống vi khuẩn và chứa chất chống oxy hóa có thể làm nhanh quá trình chữa lành nướu bằng cách loại bỏ các gốc tự do do vi khuẩn tạo ra (5). Tinh dầu chanh có đặc tính kháng nấm chống lại C. albicans , loại nấm được tìm thấy trên da và một số bộ phận của cơ thể (6). Điều này có thể giúp ngăn ngừa cao răng và sâu răng.

Bạn sẽ cần

• 1 thìa gel lô hội
• 4 thìa cà phê glycerine thực vật
• 4-5 muỗng canh muối nở
• 10 giọt tinh dầu chanh
• 1 cốc nước

Những gì bạn phải làm

1. Trộn tất cả các thành phần để tạo thành một hỗn hợp mịn.
2. Chà răng bằng hỗn hợp này.
3. Súc miệng kỹ để loại bỏ chất nhão.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Sử dụng nó một lần trong 3-4 ngày cho đến khi mảng bám biến mất hoàn toàn.

Lưu ý: Không sử dụng biện pháp khắc phục này trong thời gian dài vì glycerine có thể làm gián đoạn quá trình tái khoáng của răng.

6. Dầu hạt mè

Dầu mè rất giàu các hợp chất hoạt tính sinh học thể hiện đặc tính chống oxy hóa, giải độc và kháng sinh (7). Theo truyền thống, nó được sử dụng để kéo dầu vì nó có thể làm giảm viêm nướu do mảng bám và tổn thương do các gốc tự do gây ra khi sâu răng.

Bạn sẽ cần

• 1 thìa hạt vừng
• Bàn chải đánh răng

Những gì bạn phải làm

1. Ngậm dầu mè trong miệng trong 15 phút.
2. Súc miệng kỹ.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này hai lần một tuần.

7. Dùng chỉ nha khoa thường xuyên

Dùng chỉ nha khoa là một cách tuyệt vời để loại bỏ mảng bám và các mảnh thức ăn giữa các kẽ răng. Dùng chỉ nha khoa ngăn ngừa sự hình thành cao răng và giúp bạn giữ vệ sinh răng miệng tốt. Dùng chỉ nha khoa không chỉ làm sạch kẽ răng mà còn làm sạch kẽ nướu, do đó ngăn ngừa sâu răng và các bệnh về nướu (8).

Bạn sẽ cần

Chỉ nha khoa

Những gì bạn phải làm

1. Chèn một sợi chỉ nha khoa vào giữa hai răng.
2. Nhẹ nhàng kéo sợi dây qua lại để lấy ra các mảnh thức ăn giữa các kẽ răng.
3. Chèn nó vào kẽ hở của kẹo cao su để loại bỏ bất kỳ tàn dư nào.
4. Lặp lại cho đến khi bạn che toàn bộ miệng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này ít nhất hai lần mỗi ngày.

8. Dung dịch rửa miệng sát trùng hoặc dung dịch peroxide để súc miệng

Cả nước súc miệng và hydrogen peroxide đều có tính kháng khuẩn. Dung dịch này giúp làm lỏng và loại bỏ cao răng (9), (10).

Bạn sẽ cần

• 1 thìa nước súc miệng sát trùng
• 3 muỗng canh dung dịch hydrogen peroxide 3%

Những gì bạn phải làm

1. Trộn hai thành phần và súc miệng bằng dung dịch này trong một hoặc hai phút.
2. Tiếp theo là súc miệng bằng nước lã.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Lặp lại điều này hai lần một tuần.

9. Sử dụng một lựa chọn nha khoa

Bạn có thể sử dụng dụng cụ nha khoa (có bán ở các cửa hàng) để loại bỏ cao răng đã cứng trên răng. Nó có thể giúp bạn loại bỏ nó một cách nhẹ nhàng.

Bạn sẽ cần

Chọn nha khoa

Những gì bạn phải làm

1. Với sự hỗ trợ của gương phóng đại có đèn chiếu sáng, hãy xác định vị trí của cao răng tích tụ trên răng của bạn.
2. Nhẹ nhàng cạo sạch cao răng, nhổ và súc miệng trong quá trình làm sạch.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Lặp lại điều này hai lần một ngày.

Lưu ý: Thao tác này cần được thực hiện cẩn thận vì việc ngoáy sâu vào nướu có thể gây nhiễm trùng.

10. Chiết xuất Sanguinaria

Bloodroot là một thành phần phổ biến trong kem đánh răng vì nó là một chất chống vi khuẩn và có thể làm giảm mức độ mảng bám răng (11). Do đó, nó có thể được sử dụng để giảm mảng bám răng và viêm lợi.

Bạn sẽ cần

• 3-4 giọt chiết xuất sanguinaria (huyết dụ)
• Một cốc nước ấm

Những gì bạn phải làm

Thêm chiết xuất cây huyết dụ vào nước ấm và súc miệng bằng hỗn hợp này.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Sử dụng nước súc miệng này mỗi ngày, tốt nhất là hai lần một ngày.

11. Kéo dầu

Kéo dầu được thực hiện để loại bỏ mảng bám và các bệnh nhiễm trùng tương tự. Dầu dừa hấp thụ tất cả các tạp chất từ ​​khoang miệng của bạn. Nó cũng sở hữu đặc tính kháng khuẩn có hiệu quả chống lại các mầm bệnh ở miệng (12).

Bạn sẽ cần

1-2 muỗng canh dầu dừa nguyên chất

Những gì bạn phải làm

1. Súc dầu trong miệng khoảng 10-15 phút.
2. Nhổ dầu ra và súc miệng kỹ bằng nước ấm.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Lặp lại điều này hai lần hoặc ba lần một tuần.

Khi cao răng đã hình thành, rất khó để loại bỏ chúng và ngăn ngừa sự tích tụ thêm. Những biện pháp khắc phục này có thể mất một thời gian để có kết quả, nhưng chúng sẽ giúp ngăn ngừa sự hình thành cao răng.

Dưới đây là một số mẹo nhỏ bạn có thể làm theo để ngăn ngừa sự hình thành của mảng bám và cao răng trên răng.

Mẹo phòng ngừa

• Sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm để bảo vệ men răng và tạo điều kiện dễ dàng loại bỏ mảng bám trên răng.

• Tránh hút thuốc vì thuốc lá là nguyên nhân gây ra sự tích tụ cao răng dưới đường viền nướu (13).

• Tránh ăn thực phẩm giàu tinh bột hoặc đường vì chúng thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn trong miệng.

• Uống đủ nước sau mỗi bữa ăn để rửa sạch cặn thức ăn trong miệng.

• Ăn nhiều trái cây giàu vitamin C vì chúng cải thiện sức khỏe răng miệng và ngăn ngừa viêm nướu (14).

• Đặt lịch hẹn định kỳ với nha sĩ để khám tổng quát và làm sạch răng.

Điều rất quan trọng là phải loại bỏ mảng bám và cao răng trước khi chúng có thể gây thêm bất kỳ bệnh lý răng miệng nào. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng cao răng có thể khó loại bỏ, tùy thuộc vào cường độ mà nó bị vôi hóa. Cách phòng ngừa tốt nhất là thông qua việc chăm sóc răng miệng đúng cách, chải răng cẩn thận và dùng chỉ nha khoa thường xuyên. Nếu vấn đề vẫn tiếp diễn, bạn phải tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức từ nha sĩ.

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Tại sao cao răng được coi là có hại?

Nếu cao răng không được loại bỏ, nó sẽ tiếp tục tích tụ và vôi hóa trên răng và nướu của bạn. Nó cứng và xốp, và đây trở thành nơi sinh sản của vi khuẩn có hại. Cao răng làm tổn thương răng và nướu, có thể dẫn đến viêm nướu, hỏng men răng, các bệnh về nướu cũng như mất răng. Cao răng cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của xương bằng cách gây thoái hóa xương hoặc thậm chí là bệnh tim trong những trường hợp nghiêm trọng.

Tại sao cao răng tích tụ trên răng?

Sự tích tụ vi khuẩn gây ra mảng bám trên răng của bạn. Nếu mảng bám không được làm sạch khỏi răng, nó sẽ cứng lại thành cao răng. Thực hành vệ sinh răng miệng không tốt và chế độ ăn uống nhiều thực phẩm giàu tinh bột và đường làm tăng khả năng hình thành cao răng.

Cao răng hình thành trên răng mất bao lâu?

Trung bình mất khoảng 12 ngày để cao răng hình thành từ mảng bám.

Sự khác biệt giữa mảng bám và cao răng là gì?

Mảng bám răng là một lớp màng mềm và không màu trên nướu, trong đó vi khuẩn đã bắt đầu sinh sản và hình thành màng sinh học. Nó có thể dễ dàng được loại bỏ bằng cách chăm sóc răng miệng hàng ngày. Khi mảng bám này không được làm sạch thường xuyên, nó sẽ tích tụ lại tạo thành chất màu vàng cứng và xốp xung quanh răng và nướu của bạn. Điều này có thể rất khó loại bỏ so với loại bỏ mảng bám.

14 nguồn

Stylecraze có các nguyên tắc tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và dựa trên các nghiên cứu được bình duyệt, các tổ chức nghiên cứu học thuật và các hiệp hội y tế. Chúng tôi tránh sử dụng tài liệu tham khảo cấp ba. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách chúng tôi đảm bảo nội dung của mình là chính xác và cập nhật bằng cách đọc chính sách biên tập của chúng tôi.

• Florua và răng khỏe mạnh, Nhi khoa & Sức khỏe trẻ em, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2798600/

• Xác minh khả năng ức chế sâu răng bằng kem đánh răng kiểm soát cao răng, Tạp chí Nha khoa Lâm sàng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14520778

• Kem đánh răng có chứa triclosan làm giảm mảng bám và viêm nướu, Nha khoa dựa trên bằng chứng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16208383

• Hoạt tính kháng khuẩn của baking soda, Bản tổng kết về Giáo dục thường xuyên về Nha khoa, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12017929

• ALOE VERA: ĐÁNH GIÁ NGẮN, Tạp chí Da liễu Ấn Độ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Ảnh hưởng của thành phần hóa học của tinh dầu chanh thương mại đến sự phát triển của các chủng Candida. Mycopathologia, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24436010

• Dầu kéo để duy trì vệ sinh răng miệng - Một đánh giá, Tạp chí Y học Cổ truyền và Bổ sung, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Hiệu quả của việc dùng chỉ nha khoa trong việc kiểm soát sức khỏe nướu, Tạp chí Nha khoa Lâm sàng và Thực nghiệm, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5474330/

• Nước súc miệng: Cơ sở lý luận sử dụng., Tạp chí Nha khoa Hoa Kỳ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26591619

• Tác dụng của hydrogen peroxide trong việc phát triển mảng bám và viêm lợi ở người, Tạp chí Sinh học định kỳ lâm sàng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/379049

• Sanguinaria canadensis: Y học cổ truyền, Thành phần hóa thực vật, Hoạt động sinh học và Sử dụng hiện tại, MDPI, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5037693/

• Tác dụng của dầu dừa đối với chứng viêm nướu do mảng bám - Một báo cáo sơ bộ, Tạp chí Y khoa Nigeria, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4382606/

• Ảnh hưởng của việc hút thuốc lá đến tình trạng sức khỏe nha chu: Một nghiên cứu cắt ngang, so sánh, Hiệp hội Nha chu Ấn Độ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3283937/

• Vai trò của Dinh dưỡng trong Sức khỏe Nha chu: Cập nhật, MDPI, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5037517/