Mục lục:
- 13 bậc thang nhanh nhẹn hàng đầu để tăng mức độ thể chất của bạn
- 1. Có4All Agility Ladder
- 2. SKLZ Speed And Agility Ladder
- 3. GHB Pro Agility Ladder
- 4. Ohuhu Agility Ladder
- 5. Pro Agility Ladder And Cones
- 6. Cửa hàng thể thao Mantra Agility Ladder & Speed Cones
- 7. REEHUT Agility Ladder
- 8. Thang tốc độ và sự nhanh nhẹn của Juvale
- 9. Bậc thang thể thao nhanh nhẹn Scandinavia
- 10. YISSVIC Agility Ladder And Cones
- 11. Thang đào tạo về sự nhanh nhẹn của AmazonBasics Nylon
- 12. Bộ huấn luyện Tốc độ & Nhanh nhẹn A11N
- 13. Bộ huấn luyện tốc độ nhanh XGEAR
- Những điều cần kiểm tra trước khi mua thang nhanh nhẹn
- Một vài lời khuyên cần cân nhắc trước khi sử dụng thang nhanh nhẹn
- Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả
13 bậc thang nhanh nhẹn hàng đầu để tăng mức độ thể chất của bạn
1. Có4All Agility Ladder
Thang nhanh nhẹn này có ba chiều dài khác nhau và có ba tùy chọn về số bậc thang. Nó nhẹ và các bậc thang được làm bằng nhựa bền. Tất cả các nấc có thể được điều chỉnh lên đến 15 inch để luyện tập cường độ cao. Nó đi kèm với một túi đựng, vì vậy rất dễ dàng mang theo và cất giữ.
Thông số kỹ thuật
- Chiều dài: 11, 15, 25 feet
- Số lượng Rungs: 8, 12, 20
Ưu điểm
- Nấc bằng nhựa bền
- Có thể điều chỉnh
- Có nhiều kích cỡ
- Dây đai nylon chịu tải nặng
- Túi dự trữ
Nhược điểm
- Các bậc thang không nằm thẳng trên sàn.
2. SKLZ Speed And Agility Ladder
Đây là một chiếc thang nhanh dài 15 feet và rộng 17 inch. Thiết kế được gọi là Thang nhanh. Thang nhanh nhẹn này có hai màu vàng và đen, sự kết hợp thường được sử dụng trong các cuộc thi. Nó có 11 bậc thang bằng nhựa chịu lực. Các dây đai được làm bằng nylon bền. Bạn có thể sử dụng nó để cải thiện khả năng tăng tốc và tốc độ bên trong khi duy trì sự cân bằng và kiểm soát cơ thể.
Thông số kỹ thuật
- Chiều dài: 15 feet
- Số lượng Rungs: 11
Ưu điểm
- Bền chặt
- Chất lượng tốt
- Có túi đựng đồ đi kèm
- Nằm phẳng trên mặt đất
Nhược điểm
- Không cố định khi sử dụng trong nhà (tốt nhất để sử dụng bên ngoài).
3. GHB Pro Agility Ladder
Đây là một chiếc thang nhanh nhẹn cực kỳ nhỏ gọn. Nó có 12 nấc, mỗi nấc dài 16,5 inch. Đây là một chiếc thang đa năng. Khoảng cách giữa các nấc có thể được điều chỉnh lên đến 15 inch. Ngay cả dây đai nylon cũng có thể được điều chỉnh để đáp ứng nhu cầu tập luyện của bạn. Dễ dàng mang theo và có túi đựng.
Thông số kỹ thuật
- Chiều dài: 20 feet
- Số lượng Rungs: 12
Ưu điểm
- Vật liệu bền
- Dây đai điều chỉnh
- Khóa kim loại bổ sung (để kết nối với thang khác)
- Dây đai nylon mật độ cao
Nhược điểm
- Có xu hướng rối trong túi lưu trữ
- Khoảng cách giữa các dây đai không được điều chỉnh trước
4. Ohuhu Agility Ladder
Ohuhu Agility Ladder được làm bằng chất liệu nhựa PP cao cấp. Nó bền và được thiết kế theo cách mà chiếc thang sẽ tồn tại trong nhiều năm. Thang 19 feet này có 12 bậc thang và mỗi bậc được thiết lập cách nhau 15 inch. Các bậc thang có thể được di chuyển và thay đổi theo nhu cầu của bạn. Thang này có nhiều chiều dài.
Thông số kỹ thuật
- Chiều dài: 19 feet
- Số lượng Rungs: 12
Ưu điểm
- Nhiều tùy chọn độ dài
- Khoảng cách nấc điều chỉnh
- Có túi đựng
- Chất liệu PP bền
- Kéo dài
- Hoàn hảo cho tất cả các loại hình đào tạo
Nhược điểm
- Có xu hướng rối.
5. Pro Agility Ladder And Cones
Thông số kỹ thuật
- Chiều dài: 15 feet
- Số lượng Rungs: 12
Ưu điểm
- Chất liệu cao cấp
- Túi dự trữ
- Các bậc thang có khoảng cách trước
- Dây đai không rối
- Hai cuốn sách điện tử về khoan nhanh nhẹn miễn phí
Nhược điểm
- Nhiều người dùng đã không nhận được sách điện tử miễn phí (hãy kiểm tra trước khi bạn đặt hàng).
6. Cửa hàng thể thao Mantra Agility Ladder & Speed Cones
Đây là loại thang nhanh nhẹn có thể điều chỉnh trong mọi thời tiết mà bạn có thể sử dụng ở nhà hoặc ngoài trời. Để sử dụng ngoài trời, thang có chốt chống gỉ giúp bạn cố định trên cỏ. Bộ này cũng bao gồm một biểu đồ treo tường đôi minh họa cho thấy các bài tập vận động chân để tăng sự nhanh nhẹn cho từng cấp độ thể dục. Bộ sản phẩm bao gồm 8 nón khoan và một túi đựng với không gian chứa rộng rãi.
Thông số kỹ thuật
- Chiều dài: 20 feet
- Số lượng Rungs: 12
Ưu điểm
- Bộ hình nón và bậc thang
- Có kèm theo biểu đồ bài tập
- Các nấc điều chỉnh
- Chốt chống rỉ
- Dây đai nylon chịu tải nặng
Nhược điểm
- Các dây đai dễ bị rối.
7. REEHUT Agility Ladder
Thang nhanh dài 15 feet này có nhiều tùy chọn về số bậc thang. Bạn có thể chọn từ 8, 12 và 20 nấc, tùy theo số nấc bạn cần để phù hợp với mức độ thể chất của mình. Bạn cũng sẽ nhận được một E-book miễn phí và một túi đựng. Sách điện tử gồm 12 trang (PDF) bao gồm các hướng dẫn về cách sử dụng thang nhanh nhẹn. Nó cũng có bảo hành thay thế trong 30 ngày và bảo hành 2 năm cùng với hỗ trợ khách hàng trọn đời.
Thông số kỹ thuật
- Chiều dài: 15 feet
- Số lượng Rungs : 8/12/20
Ưu điểm
- Được làm bằng vật liệu PP chịu lực
- Nấc bằng nhựa chịu lực
- Túi đựng
- Sách điện tử miễn phí
- Bảo hành 2 năm
- Bảo hành thay thế trong 30 ngày
Nhược điểm
- Quai bị xoắn dễ dàng.
8. Thang tốc độ và sự nhanh nhẹn của Juvale
Đây là một bộ thể dục hoàn chỉnh để cải thiện tốc độ, sức đề kháng và sự nhanh nhẹn của bạn. Nó bao gồm một thang nhanh nhẹn có thể điều chỉnh 20 feet, 6 nón đĩa, 1 dù chống, 4 cọc và một túi lưu trữ để mang theo tất cả thiết bị này. Dù chống lực giúp xây dựng sức mạnh khi bạn đang chạy hoặc tập luyện. Nếu bạn yêu thích các môn thể thao như bóng đá, bóng rổ và bóng mềm, bộ này có thể cực kỳ hữu ích. Chiếc dù phù hợp với vòng eo lên đến 41 inch.
Thông số kỹ thuật
- Chiều dài: 20 feet
- Số lượng Rungs: 12
Ưu điểm
- Dù kháng chiến
- Túi lưu trữ dây rút
- gọn nhẹ
- Chất lượng tốt
Nhược điểm
- Thang bị rối khi điều chỉnh.
9. Bậc thang thể thao nhanh nhẹn Scandinavia
Thang nhanh nhẹn chất lượng cao này lý tưởng cho tất cả các vận động viên và cũng thích hợp cho người mới bắt đầu. Bộ sản phẩm bao gồm 1 túi đựng, 4 chốt và một sách bài tập có hướng dẫn 12 bài tập luyện tốc độ. Nó được làm bằng vật liệu bền và cung cấp bảo hành 1 năm.
Thông số kỹ thuật
- Chiều dài: 4 feet
- Số lượng Rungs: 12
Ưu điểm
- Bền chặt
- Mang túi để lưu trữ
- Có thể điều chỉnh
- Bậc thang chắc chắn
Nhược điểm
- Điều chỉnh khoảng cách giữa các bậc thang là một chút khó khăn.
10. YISSVIC Agility Ladder And Cones
Bộ thang và hình nón nhanh nhẹn này lý tưởng cho người mới bắt đầu và vận động viên chuyên nghiệp. Bộ sản phẩm có 10 nón chất lượng cao cấp và 4 chốt kim loại. 12 bậc thang được lắp ráp sẵn, dễ dàng điều chỉnh và không bị rối. Thang được làm bằng nhựa cao cấp và quai xách. Thang có đủ trọng lượng và không bị trượt dễ dàng trong quá trình tập luyện.
Thông số kỹ thuật
- Chiều dài: 20 feet
- Số lượng Rungs: 12
Ưu điểm
- Nấc bằng nhựa bền
- Dây đai nylon chất lượng cao
- Đi kèm với một túi xách để bảo quản dễ dàng
Nhược điểm
- Chất lượng của chốt hoặc gai không phải là tuyệt vời.
11. Thang đào tạo về sự nhanh nhẹn của AmazonBasics Nylon
Thang nhanh nhẹn này có thể được sử dụng bởi các cá nhân, huấn luyện viên thể dục, huấn luyện viên và các đội thể thao. Nó là tốt nhất cho các bài tập động tác chân và các bài tập luyện khác. Nó được làm bằng dây đai nylon màu đen bền với các dấu cách màu. Các bậc thang được làm bằng nhựa chịu lực và cực kỳ bền. Thang nhanh nhẹn này đi kèm với một túi xách để dễ dàng cất giữ.
Thông số kỹ thuật
- Chiều dài: 15 feet
- Số lượng Rungs: 11
Ưu điểm
- Dây đai nylon bền
- Bao gồm túi xách
- Cứng cáp
Nhược điểm
- Các dây đai nylon dễ bị rối.
12. Bộ huấn luyện Tốc độ & Nhanh nhẹn A11N
Bộ sản phẩm bao gồm một thang nhanh nhẹn, một máng trượt tốc độ, 4 chướng ngại vật có thể điều chỉnh, 12 nón đĩa, 4 cọc thép và một túi dây rút để đựng đồ. Toàn bộ bộ này có thể được sử dụng để cải thiện sự nhanh nhẹn, tốc độ, xây dựng sức mạnh, khả năng giữ thăng bằng và vận động chân. Dù được làm bằng polyester nhỏ gọn và có đai vải nylon để tạo lực cản trong quá trình chạy. Các bậc của thang có thể dễ dàng điều chỉnh để đáp ứng nhu cầu tập luyện của bạn.
Thông số kỹ thuật
- Chiều dài: 45 feet
- Số lượng Rungs: 8
Ưu điểm
- Dù huấn luyện khả năng chống tốc độ
- Thang polyester và PVC chất lượng cao
- Dây đai điều chỉnh
Nhược điểm
- Thang cần được lắp ráp.
13. Bộ huấn luyện tốc độ nhanh XGEAR
Bộ Huấn luyện Nhanh nhẹn Tốc độ XGEAR chứa mọi thứ bạn cần để bắt đầu huấn luyện. Nó đi kèm với một Thang nhanh TPE, 1 dù chống, 12 nón đĩa, 4 miếng thép và 2 túi dây rút. Thang nhanh nhẹn được làm bằng vật liệu TPRE và có thể điều chỉnh linh hoạt. Nó có dây đai không bị rối mà bạn có thể cố định tại chỗ bằng các chốt kim loại chống gỉ để luyện tập không bị gián đoạn. Dù có thể được giữ chặt bằng một dây đai nylon có thể điều chỉnh hạng nặng và có đường kính 52 inch. Nó có thể được sử dụng bởi bất kỳ ai tham gia vào bất kỳ loại thể thao nào và muốn cải thiện sức mạnh và sự nhanh nhẹn của họ.
Thông số kỹ thuật
- Chiều dài: 13 feet
- Số lượng Rungs: 9
Ưu điểm
- Đi kèm trong một bộ hoàn chỉnh
- Nấc TPE linh hoạt và bền
- Dây đai nylon chịu tải nặng
- Bắn vào cuối dây đai để gắn một chiếc thang khác
- Bền chặt
Nhược điểm
- Dù có thể không cung cấp đủ lực cản.
Thang nhanh có sẵn và không đắt lắm. Trước khi bạn chọn một chiếc, hãy tìm một vài yếu tố để đảm bảo bạn đang mua sản phẩm tốt nhất.
Những điều cần kiểm tra trước khi mua thang nhanh nhẹn
- Số lượng rừng
Thông thường, tất cả các thang nhanh nhẹn đều có cùng chiều cao. Tuy nhiên, số lượng bậc thang có thể khác nhau - từ 8 đến 15 bậc thang. Càng nhiều bậc thang, không gian giữa chúng càng nhỏ. Thang có số bậc ít hơn là lý tưởng cho người mới bắt đầu.
- Chất lượng vật liệu
Một chiếc thang nhanh nhẹn tốt được làm bằng chất liệu bền với dây đai chắc chắn. Các bậc thang phải được làm bằng nhựa chắc chắn để chúng không bị gãy.
- Phần đính kèm
Kiểm tra xem thang có thể được gắn vào mặt đất hay không. Điều này là để đảm bảo rằng nó vẫn ở đúng vị trí của nó trong quá trình đào tạo.
- Kiểm tra khả năng điều chỉnh
Kiểm tra xem có thể điều chỉnh khoảng cách giữa các nấc không. Điều này sẽ giúp bạn thêm tính linh hoạt vào thói quen luyện tập của mình.
Thang nhanh nhẹn không phải là một công cụ phức tạp để sử dụng. Nhưng nếu bạn đang sử dụng nó lần đầu tiên, hãy ghi nhớ những lời khuyên sau đây.
Một vài lời khuyên cần cân nhắc trước khi sử dụng thang nhanh nhẹn
- Đặt thang nhanh nhẹn đúng cách trên mặt đất trước khi bạn bắt đầu tập thể dục. Đảm bảo khoảng cách giữa các bậc thang phù hợp với bạn.
- Kéo căng trước khi tập thể dục. Điều này giúp ngăn ngừa bất kỳ chấn thương nào.
- Bắt đầu từ từ. Không tăng tốc độ đột ngột khi sử dụng thang nhanh. Bắt đầu với tốc độ thoải mái và tăng dần tốc độ.
Thang nhanh nhẹn là dụng cụ tập thể dục dễ sử dụng và giúp cải thiện thành tích của bạn trong bất kỳ hoạt động thể dục, thể thao nào. Chúng cũng tăng cường mức độ thể chất của bạn và là một bổ sung tuyệt vời cho thói quen tập thể dục của bạn. Hãy tiếp tục và có cho mình một cái ngay hôm nay.
Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả
Thang nhanh có tác dụng gì?
Nó phụ thuộc vào loại diễn tập bạn đang thực hiện. Bạn có thể sử dụng thang nhanh để nhắm vào cơ bụng, lưng dưới, cơ tứ đầu, cơ tam đầu, bắp tay, bắp chân, cơ mông, cơ gấp hông và gân kheo.