Mục lục:
- 20 trích dẫn động lực hàng đầu để giảm cân
- 1. Chỉ Có Tôi Có Thể Thay Đổi Cuộc Đời Tôi, Không Ai Làm Được Vì Tôi
- 2. Chậm và ổn định sẽ thắng cuộc đua
- 3. Cuộc đấu tranh mà bạn đang gặp phải hôm nay đang phát triển sức mạnh bạn cần cho ngày mai
- 4. Thức ăn, giống như tiền của bạn, nên làm việc cho bạn
"Giảm cân không phải là việc của tôi." Bạn có thường nói điều này với bản thân hoặc bạn bè của bạn không? Nhưng trong sâu thẳm bạn có cảm thấy thất vọng với chính mình không? Tôi cũng vậy. Chúng ta quá sợ hãi khi bước ra khỏi vùng an toàn của mình. Tôi nhớ đã tự nhủ với bản thân rằng mập mạp là được rồi, tôi thích ăn uống, tôi sẽ bắt đầu tập thể dục vào ngày mai. Thái độ này cuối cùng đã khiến tôi nặng hơn 30 pound và gây ra những nguy cơ nghiêm trọng cho sức khỏe. Để thúc đẩy bản thân tập luyện và ăn uống lành mạnh mỗi ngày, tôi bắt đầu viết những câu trích dẫn tạo động lực trên các ghi chú sau đó. Tôi đặt chúng ở mọi ngóc ngách trong nhà và thủ thuật này thực sự hiệu quả! Hôm nay tôi khỏe mạnh, năng động, hiệu quả hơn và tích cực hơn. Vì vậy, đối với những bạn cảm thấy khó thay đổi lối sống hiện tại, 20 trích dẫn động lực giảm cân hàng đầu này sẽ thực sự giúp ích cho bạn và bạn có thể đạt được cân nặng mục tiêu ngay lập tức. Hãy bắt đầu nào.
20 trích dẫn động lực hàng đầu để giảm cân
1. Chỉ Có Tôi Có Thể Thay Đổi Cuộc Đời Tôi, Không Ai Làm Được Vì Tôi
Đó là sự thật, phải không? Bạn có thể đổ lỗi cho huấn luyện viên, chuyên gia dinh dưỡng hoặc thậm chí gia đình và bạn bè về việc bạn tăng cân. Nhưng vào cuối ngày, bạn phải kiểm soát cuộc sống của mình. Nếu bạn không tuân thủ chế độ ăn kiêng và kế hoạch tập thể dục, ngay cả những huấn luyện viên và chuyên gia dinh dưỡng giỏi nhất cũng không thể làm gì được. Học cách nói “Không” một cách lịch sự nhưng kiên quyết với bạn bè và gia đình khi họ dụ bạn vào những thói quen không lành mạnh. Nói với bản thân tại sao giảm cân lại quan trọng đối với bạn. Điều này sẽ giúp bạn luôn có động lực.
2. Chậm và ổn định sẽ thắng cuộc đua
Câu ngạn ngữ này vẫn đúng ngay cả trong thời đại đang chuyển động nhanh chóng này. Nếu bạn muốn giảm cân và duy trì nó, bạn cần phải đi chậm. Đừng tìm kiếm những chế độ ăn kiêng lỗi mốt đã tràn ngập thị trường. Chúng được gọi là lỗi mốt là có lý do. Bạn sẽ chỉ giảm cân bằng nước và tăng cân trở lại ngay sau khi bạn ngừng chế độ ăn kiêng. Khi bạn bắt đầu chậm, bạn có xu hướng thay đổi lối sống dần dần. Bạn sẽ giảm cân từ từ, nhưng quá trình giảm cân của bạn sẽ lành mạnh và bền vững.
3. Cuộc đấu tranh mà bạn đang gặp phải hôm nay đang phát triển sức mạnh bạn cần cho ngày mai
Khi bạn bắt đầu tập thể dục hoặc ăn uống lành mạnh, bạn sẽ khó tuân thủ nó. Ngay cả khi thực hiện 10 đại diện của động tác bật nhảy có vẻ như là một cuộc đấu tranh. Nhưng khi bạn tiếp tục làm điều đó, bạn sẽ sẵn sàng cho những thử thách phức tạp hơn. Bạn sẽ xây dựng sức mạnh tinh thần và thể chất cho những trở ngại sắp tới. Những trở ngại mà bạn có thể vượt qua nếu bạn đổ mồ hôi và đấu tranh trong ngày hôm nay.
4. Thức ăn, giống như tiền của bạn, nên làm việc cho bạn
Tôi tin chắc vào điều này. Nếu bạn đang dành tiền và thời gian của mình để đạt được điều gì đó, thì điều đó sẽ tạo ra kết quả tốt hơn. Đây là câu nói giảm cân thông minh nhất và sẽ khiến bạn phải suy nghĩ xem liệu bạn có đang lựa chọn thực phẩm thông minh hay không. Nếu bạn đang chi tiêu