4 cách tốt nhất me giúp bạn giảm cân

Bạn đã bao giờ nhìn thấy mình trong gương và cảm thấy thất vọng với cân nặng tăng thêm hoặc cơ bắp lỏng lẻo? Bạn đã bao giờ chán ăn kiêng khem hay sử dụng thuốc giảm cân thần kỳ vì chúng không có kết quả?

Nếu đúng như vậy, thì có một số tin tức tuyệt vời dành cho bạn. Bây giờ bạn có thể giảm cân, ý tôi là, hãy thực sự giảm cân với một siêu nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp của bạn!

Đó là me thực phẩm kỳ diệu. Bạn đang nghĩ làm thế nào mà trái me có thể giúp bạn giảm cân? Quả me có tốt cho việc giảm cân không? Ngồi lại và đọc tiếp! Bạn sẽ ngạc nhiên!

Me là gì?

Me là một loại cây thuộc họ đậu thuộc họ Fabaceae và bản địa của châu Phi nhiệt đới. Cây me tạo ra quả giống như vỏ quả có thể ăn được, được sử dụng nhiều trong các món ăn trên khắp thế giới.

Giá trị dinh dưỡng của me

Để hiểu làm thế nào me giúp giảm cân, trước tiên chúng ta cần xem xét tất cả các chất dinh dưỡng có trong nó.

Dưới đây là các thành phần dinh dưỡng của me:

Tamarinds, thô
Giá trị dinh dưỡng trên 100 g (3,5 oz)
Năng lượng	239 kcal (1.000 kJ)
Carbohydrate	62,5 g
Đường	57.4
Chất xơ	5,1 g
Mập	0,6 g
Chất đạm	2,8 g
Vitamin
Thiamine (B1)	(37%) 0,428 mg
Riboflavin (B2)	(13%) 0,152 mg
Niacin (B3)	(13%) 1.938 mg
Axit pantothenic (B5)	(3%) 0,143 mg
Vitamin B6	(5%) 0,066 mg
Folate (B9)	(4%) 14 μg
Choline	(2%) 8,6 mg
Vitamin C	(4%) 3,5 mg
Vitamin E	(1%) 0,1 mg
Vitamin K	(3%) 2,8 μg
Dấu vết kim loại
Canxi	(7%) 74 mg
Bàn là	(22%) 2,8 mg
Magiê	(26%) 92 mg
Phốt pho	(16%) 113 mg
Kali	(13%) 628 mg
Natri	(2%) 28 mg
Kẽm	(1%) 0,1 mg
Liên kết đến mục nhập Cơ sở dữ liệu USDA
Đơn vị μg = microgam • mg = miligam IU = Đơn vị quốc tế
Tỷ lệ phần trăm là gần đúng theo các khuyến nghị của Hoa Kỳ cho người lớn. Nguồn: Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng USDA

Bây giờ chúng ta đã biết me có những chất dinh dưỡng nào, chúng ta hãy hiểu nó là vua như thế nào khi hỗ trợ giảm cân.

Me để giảm cân:

1. Sự hiện diện của Axit Hydroxy Citric:

Me có chứa HCA - axit xitric hydroxy làm chậm quá trình sản xuất chất béo. HCA rất giống với axit xitric. Axit này cũng có trong nhiều loại cây khác, nhưng nó được tìm thấy nhiều nhất trong quả me. HCA ức chế enzym trong cơ thể thúc đẩy quá trình lưu trữ chất béo. Axit hydroxycitric cũng ngăn chặn sự thèm ăn bằng cách tăng mức độ dẫn truyền thần kinh serotonin. Nó cũng đốt cháy chất béo trong các bài tập dài. Nghiên cứu đang được tiến hành để kiểm tra ảnh hưởng của HCA đối với tốc độ trao đổi chất.

2. Thuốc nhuận tràng nhẹ:

Me cũng hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng nhẹ. Nước ép me có hiệu quả trong việc điều trị và ngăn ngừa rối loạn mật.

3. Giúp Hệ tiêu hóa:

Tiêu thụ me giúp hỗ trợ hoạt động trơn tru của hệ tiêu hóa. Điều này đảm bảo sức khỏe của bạn luôn ở mức tối ưu.

4. Giúp ngăn ngừa ăn quá nhiều:

Các lợi ích khác của me là gì?

1. Quả me không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn mang lại một số lợi ích khác nhờ lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào trong đó.
2. Quả me có thể được sử dụng để chữa đau họng.
3. Me cũng chống lại bệnh ung thư. Nó chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp ngăn ngừa và chống lại bệnh ung thư.
4. Quả me rất giàu Vitamin C. Do đó, nó được coi là một phương pháp chữa bệnh tuyệt vời cho bệnh còi và các vấn đề sức khỏe khác liên quan đến sự thiếu hụt Vitamin C.
5. Me được sử dụng để chữa lành mắt cá chân bị viêm và chữa đau khớp.
6. Đắp me lên vết bỏng nông giúp vết thương mau lành hơn.

Me chủ yếu được biết đến với hương vị thơm của nó. Nhưng những lợi ích giảm cân tuyệt vời mà nó mang lại thì không nhiều người biết đến. Bây giờ bạn biết nó có rất nhiều thứ để cung cấp, bạn sẽ không bỏ qua nó nữa, phải không?

Bạn đã từng sử dụng me để giảm cân chưa? Hãy biến me thành một phần trong chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn và giúp cơ thể bạn loại bỏ những cân nặng thừa đó!

Làm thế nào để bạn sử dụng trái cây này trong nhà bếp của bạn? Hãy bình luận và cho chúng tôi biết!