6 lợi ích tuyệt vời của thiền soham để có một cuộc sống khỏe mạnh

Thiền Soham còn được gọi là Hamsa, Hansa, và So Hum. Soham là một từ tiếng Phạn, có nghĩa là đồng nhất bản thân với vũ trụ hoặc thực tại tối thượng. Về phương diện thiền, nó có thể được chia thành hai phần - Sooo, là âm thanh hít vào và Hum, là âm thanh thở ra.

Hai điều này kết hợp với nhau thành kỹ thuật thở của người đàn ông. Đây là một trong những câu thần chú quan trọng nhất trong tantrism và Kriya yoga. Nếu chúng ta bỏ đi các phụ âm S và H, nó được phát âm là 'OM', câu thần chú chính của người Hindu. Trong khi thiền, bạn nên lặp lại thần chú trong tâm trí để nhận ra lợi ích đầy đủ của loại thiền này. Thiền soham làm cho người ta cảm thấy toàn năng và hạnh phúc từ bên trong.

Lợi ích của Thiền Soham:

Thiền soham mang lại nhiều lợi ích cho tâm trí cũng như cơ thể. Một số trong số đó là:

1. Lợi ích về tinh thần:

Trong thế giới sống hỗn loạn và căng thẳng ngày nay, nơi người ta phải tìm kiếm thời gian và hòa bình, thiền đã trở thành một khía cạnh quan trọng của cuộc sống để giải tỏa căng thẳng đó để có một cuộc sống lành mạnh. Thiền là một quá trình giúp chúng ta tìm thấy sự bình yên bên trong của tâm trí và tâm hồn trong khi học cách kiểm soát căng thẳng, đau đớn, tức giận và những tai họa khác của tâm trí và linh hồn. Ngày nay, rất nhiều hình thức yoga có sẵn khi thiền được giới thiệu, với các lớp học yoga phát triển mạnh ở khắp các góc phố. Thiền Soham là một trong những cách hiệu quả nhất trong số này.

2. Phối hợp giữa Tâm trí và Cơ thể:

Trong khi chúng ta thiền, cơ bắp của chúng ta lúc đầu có xu hướng co lại. Để thư giãn toàn bộ cơ thể, trước tiên người ta phải học cách kiểm soát sự căng thẳng của các cơ và tiếng ồn của tâm trí để tìm thấy sự bình yên và thư thái bên trong. Để làm được điều này, người ta phải hình thành một cầu nối để tạo khoảng cách giữa tâm trí và cơ thể, khi đó hệ thần kinh của chúng ta mới hoạt động. Nó hoạt động như một cầu nối, giúp cơ thể giao tiếp với tâm trí. Để có một bài thiền hoàn hảo, trước tiên người ta phải học cách điều hòa hệ thần kinh, và thiền Soham có khả năng dạy chúng ta cách hình thành cầu nối và điều hòa hệ thần kinh.

3. Phát triển tuần hoàn máu:

Vì các nguyên tắc của thiền Soham tập trung cơ bản vào các kỹ thuật thở, nó phát triển tuần hoàn máu trong cơ thể chúng ta. Điều này là do, khi chúng ta hít vào, chúng ta hấp thụ oxy, thứ rất quan trọng đối với năng lượng cơ thể cần. Nó cũng giúp xoa dịu cơn đau giữa các cơ và khá hiệu quả đối với những người bị đau ở lưng và phần đầu gối. Điều này là do nó làm giảm căng thẳng giữa các cơ.

4. Phát triển sự tập trung và sự tập trung:

Thiền soham đòi hỏi sự chú ý và thực hành có hệ thống để thực hiện. Khi chúng ta thực hiện thiền này, nó giúp chúng ta tập trung và rèn luyện tâm trí của chúng ta trên sự nhất tâm, tăng mức độ tập trung và tập trung của chúng ta. Những điều này rất quan trọng để giúp chúng ta thực hiện các hoạt động hàng ngày và làm việc một cách dễ dàng và thành công. Thực hành Soham với lỗ mũi hỗ trợ chúng ta trong nguyên nhân này. Điều này là do, tập trung vào hơi thở giúp chúng ta khám phá năng lượng bên trong hoặc prana, giảm bớt căng thẳng và giúp chúng ta tập trung vào thiền định sâu hơn.

5. Tinh chỉnh khả năng tinh thần:

Khi thiền Soham giúp chúng ta tập trung, chúng ta có thể có được hình ảnh rõ ràng hơn về môi trường xung quanh và với mức độ tập trung ngày càng tăng của chúng ta, nó giúp chúng ta nhớ nhiều hơn và rõ ràng hơn. Nó giúp một người khám phá ra con người bên trong của mình, và khi làm như vậy, người ta có thể kể lại những công việc và thực hành hàng ngày của mình một cách sinh động.

6. Cách Để Một Cuộc Sống Khỏe Mạnh:

Những lợi ích của thiền Soham là vô tận. Không nói lời nói, nhưng để âm thanh im lặng thực hiện hành động. Cố gắng tìm ra âm thanh im lặng từ bên trong. Cơ thể của chúng ta chơi các giai điệu từ bên trong; một người cần phải khám phá chúng để khám phá con người thật của một người.

Hãy chú tâm, đếm các câu thần chú và có một cuộc sống lành mạnh và tinh thần với thiền thần chú Soham.

Bạn có thích bài viết này? Để lại cho chúng tôi một bình luận dưới đây.