Độc tố tích tụ trong cơ thể có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe - như béo phì. Bạn không cần bác sĩ nói với bạn rằng tăng cân có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, bệnh tim, tăng huyết áp, viêm khớp, các vấn đề về hô hấp và đột quỵ. Bạn phải giảm cân để sống một cuộc sống không bệnh tật. Vì vậy, hãy tạm dừng thói quen ăn uống không lành mạnh và chữa lành hệ thống nội tạng của bạn bằng cách thực hiện chế độ ăn kiêng nước trái cây trong 60 ngày. Nó sẽ giúp thải độc, giảm viêm, tăng cường trao đổi chất và cải thiện sức khỏe làn da. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận chi tiết về cách thực hiện chế độ ăn kiêng nước trái cây trong 60 ngày một cách an toàn và đúng cách, công thức nấu ăn nước trái cây, mẹo về sức khỏe và nhiều hơn nữa. Vì vậy, các quý cô, hãy bắt đầu!

Các nguyên tắc cơ bản về chế độ ăn kiêng nước trái cây trong 60 ngày

1. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng nước trái cây trong 60 ngày, đặc biệt nếu bạn thừa cân 20 kg.
2. Chuẩn bị một danh sách mua sắm bao gồm rau, trái cây, thảo mộc, các loại hạt và gia vị.
3. Đi mua hàng tạp hóa 2-3 ngày một lần.
4. Cắt bỏ thực phẩm đã qua chế biến và không lành mạnh khỏi chế độ ăn uống của bạn.
5. Uống 2,5 lít nước trái cây mỗi ngày.
6. Làm nước ép theo tỷ lệ 80% rau và 20% trái cây.
7. Uống nước trái cây sau mỗi 3-4 giờ và có tổng cộng 5 phần nước trái cây mỗi ngày.
8. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày trong thời gian nhịn ăn.
9. Tránh xa rượu, thịt đỏ, thanh năng lượng, nước ép trái cây và rau quả đóng gói, sữa và bánh mì.
10. Không có bài tập nào