Mục lục:
- Thiền Sahaj Samadhi là gì?
- Quy trình Thiền Sahaj Samadhi:
- Kỹ thuật Thiền Sahaj Samadhi:
- Lợi ích của Thiền Sahaj Samadhi:
Nhưng thiền không phải là một thứ 'một kích thước phù hợp với tất cả'! Có một số kỹ thuật thiền mà người ta có thể lựa chọn. Kỹ thuật chúng ta sẽ thảo luận hôm nay là Thiền Sahaj Samadhi.
Thiền Sahaj Samadhi là gì?
Thiền Sahaj Samadhi là một hình thức thiền không cần nỗ lực tập trung vào hơi thở và thần chú trong quá trình thiền định. Sahaj có nghĩa là "không nỗ lực" trong tiếng Phạn và Samadhi là trạng thái im lặng của nhận thức. Nhận thức này nằm ở nguồn suy nghĩ, là một trạng thái nằm ngoài thức, mơ và ngủ. Samadhi là nguồn năng lượng, sự sáng tạo và trí thông minh không giới hạn. Đó là một trạng thái của hòa bình và yên tĩnh không giới hạn.
Đây là một cách thiền định dựa trên thần chú, trong đó một câu thần chú hoặc lời nói thiêng liêng phải được lặp đi lặp lại một cách thầm lặng. Câu thần chú này được coi là một bí mật và không được tiết lộ cho bất kỳ ai khác.
Quy trình Thiền Sahaj Samadhi:
Thiền có nghĩa là thư giãn hoàn toàn tâm trí và cơ thể. Trong khi thực hành Sahaj Samadhi, tâm trí dễ dàng trải nghiệm trạng thái Samadhi. Theo Sri Sri Ravi Shankar, “Samadhi mang lại cho chúng ta năng lượng và hạnh phúc lâu dài”. Có 4 nguyên tắc trong Nghệ thuật sống cần tuân thủ để có một buổi thiền dễ chịu. Các nguyên tắc này là:
- Thời điểm hiện tại là tất yếu
- Kỳ vọng làm giảm niềm vui
- Chấp nhận mọi người và mọi tình huống như họ vốn có
- Những gì bạn chống lại vẫn tồn tại
Thiền Sahaj Samadhi là một phương pháp luyện tập tinh thần với một thủ tục đơn giản và dễ học. Thực hành hàng ngày 20 là tất cả những gì bạn cần để biến đổi cuộc sống của mình! Điều này giúp cải thiện sự minh mẫn của tâm trí và suy nghĩ.
Thiền Sahaj Samadhi phải được học và thực hành dưới sự hướng dẫn tận tình của một người hướng dẫn có chuyên môn. Nó phải được thực hiện một cách có hệ thống để có được những lợi ích mong muốn.
Kỹ thuật Thiền Sahaj Samadhi:
Ý nghĩa của Sahaj Samadhi là sự siêu việt không cần nỗ lực. Trong thời gian thiền định, các cá nhân tham gia học cách buông bỏ mọi căng thẳng và áp lực. Khi tâm trí nghỉ ngơi và ổn định, nó tập trung vào khoảnh khắc hiện tại. Điều này cho phép một người trải nghiệm niềm vui và hạnh phúc thực sự. Thiền này không gây căng thẳng cho sự tập trung, mà là sự lặp lại thần chú trong tâm trí.
Trong khi thực hành Thiền Sahaj Samadhi, Beej Mantras của các Nữ thần khác nhau được sử dụng. Những câu thần chú Beej này là:
- Aum cho Nữ thần Saraswati
- Shreem cho Nữ thần Laxmi
- Kreem cho Nữ thần Kali
- Hreem cho Nữ thần Parvati / Maheshwari
- Shyama cho Thần Krishna hoặc thậm chí cho Ram
Những câu thần chú Beej này phải được thực hành trong 20 phút mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng và buổi tối. Môi trường xung quanh cần phải im lặng. Mặc dù không cần tập trung, nhưng bất cứ khi nào tâm trí trôi đi khỏi câu thần chú, nó cần được nhẹ nhàng đưa trở lại. Các câu thần chú cần được chọn theo nghề nghiệp, độ tuổi và định hướng của cá nhân.
Lợi ích của Thiền Sahaj Samadhi:
Thiền Sahaj Samadhi có khả năng tạo ra cảm giác thoải mái, bình tĩnh, tỉnh táo và có khả năng biến đổi cuộc sống của bạn! Một số lợi ích của Thiền Sahaj Samadhi là:
- Tăng khả năng tập trung và tập trung
- Nâng cao phẩm chất sáng tạo
- Làm cho bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn
- Trải nghiệm sự yên bình và tĩnh lặng bên trong
- Giúp kiểm soát suy nghĩ của bạn
- Tăng sự ổn định cảm xúc
- Giúp suy nghĩ rõ ràng và tăng mức độ nhận thức về bản thân
- Thanh lọc tính cách của bạn và phát triển sức mạnh ý chí và khả năng trực quan
- Làm tăng cảm giác trẻ hóa và tràn đầy sức sống
Bất kể kỹ thuật nào, thiền định sẽ mang lại cho cuộc sống của bạn sự tập trung. Một vài phút mỗi ngày — tôi chắc chắn rằng bạn có thể dành điều đó để có một cuộc sống tốt đẹp hơn!
Bạn có thực hành Thiền Sahaj Samadhi không? Vui lòng chia sẻ kinh nghiệm của bạn về cách bạn được hưởng lợi từ việc thiền này, trong phần bình luận bên dưới.