Nha đam giảm cân: cách ép, công thức, an toàn

Nha đam là một nguyên liệu tự nhiên giúp giảm cân hiệu quả. Gel trong lá nha đam có chứa chất chống oxy hóa và có đặc tính chống viêm (1).

Nước ép lô hội từ gel giúp duy trì trọng lượng cơ thể, lượng đường trong máu và mức cholesterol bình thường (2).

Trong bài viết này, bạn sẽ biết nha đam hỗ trợ giảm cân như thế nào. Bạn cũng sẽ học cách pha chế nước trái cây và một số biện pháp phòng ngừa nhất định mà bạn cần ghi nhớ.

Nha đam để giảm cân

Nha đam giúp giảm cân hiệu quả như thế nào?

Dưới đây là những cách nước trái cây có thể hỗ trợ giảm cân.

• Giảm lượng đường trong máu

Nước ép nha đam rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường. Uống nước ép lô hội giúp giảm lượng đường trong máu cao, cholesterol xấu và lượng chất béo trung tính trong huyết thanh. Nó cũng giúp những người bị kháng insulin và bệnh đái tháo đường không phụ thuộc insulin (3).

• Tăng cường trao đổi chất

Đặc tính chống viêm của lô hội tạo ra những tác động tích cực đến hệ tiêu hóa, do đó, thúc đẩy quá trình trao đổi chất (3).

Uống nước ép lô hội thường xuyên giúp tăng cường trao đổi chất bằng cách giảm bớt các vấn đề như trào ngược axit, loét, v.v. và điều chỉnh nhu động ruột. Bạn có thể đốt cháy calo nhanh hơn nhiều, do đó thúc đẩy quá trình giảm cân.

Hàm lượng vitamin B trong nha đam đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường trao đổi chất. Điều này có thể ngăn chặn sự tích tụ chất béo và thậm chí giúp hạn chế sự thèm ăn, có thể giúp giảm cân.

• Thuốc nhuận tràng tự nhiên

Nha đam là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên. Tiêu thụ nước ép hàng ngày có thể dẫn đến tiêu hóa tốt hơn. Tiêu hóa khỏe mạnh dẫn đến hoạt động bình thường của ruột già, ruột kết sạch và dạ dày khỏe mạnh (3). Bắt đầu ngày mới với một ly nước ép lô hội hoặc uống ngay trước khi tập thể dục.

• Giải độc tự nhiên cho hệ thống của bạn

Nha đam là một nguồn cung cấp polysaccharide và chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do bên trong cơ thể. Nước ép của nó giữ cho hệ thống bên trong không có độc tố. Cơ thể được thanh lọc là cần thiết để giảm cân lành mạnh (1).

• Ngăn chặn ăn quá nhiều

Nha đam có thể giúp giảm lượng đường trong máu của chúng ta. Điều này hạn chế sự tích tụ chất béo bằng cách làm chậm tốc độ hấp thụ đường. Nó cũng giúp chúng ta no lâu, do đó ngăn ngừa việc ăn quá nhiều.

Nha đam chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, axit amin và axit béo thiết yếu. Nó có thể dễ dàng đáp ứng nhu cầu thường xuyên về chất dinh dưỡng của bạn ngay cả khi bạn đang tuân theo chế độ ăn kiêng giảm cân của mình.

Cách chuẩn bị nước ép nha đam

Uống nước ép lô hội để bổ sung cho nỗ lực giảm cân của bạn là một ý kiến ​​hay. Đây là cách bạn có thể tự làm nước ép tại nhà. Nước nha đam được làm từ lá nha đam tươi. Đó là một quy trình ba bước đơn giản:

• Cắt 4-5 lá nha đam và rửa thật sạch.
• Loại bỏ phần vỏ trên của lá để lộ gel. Dùng máy trộn để nghiền nhỏ.
• Lọc lấy nước và để trong tủ lạnh.

Cách tiêu thụ nha đam - 8 công thức

Nó là