Hãy đối mặt với nó, mái tóc của bạn có ý nghĩ riêng và làm được rất nhiều điều nó muốn hàng ngày. Có thể có những ngày bạn cảm thấy nó hoàn toàn mất kiểm soát. Nhưng có một cách để bạn có thể chứng tỏ mái tóc của mình là ai và giành lại quyền kiểm soát - đó là thông qua một thói quen chăm sóc tóc phù hợp.

Bạn không cần phải đại tu lại toàn bộ thói quen chăm sóc tóc hiện tại và mua tất cả các sản phẩm tóc mới. Nhưng có một số mẹo và thủ thuật đơn giản nhất định mà bạn có thể làm theo có thể mang lại sự cải thiện đáng kể cho mái tóc của bạn chỉ trong vài ngày. Hãy kiểm tra chúng ra!

Mẹo và thủ thuật chăm sóc tóc tốt nhất

1. Mẹo gội đầu

Trên thực tế, có một số điều bạn có thể làm sai khi tắm khiến mái tóc của bạn trông đẹp nhất. Hãy xem một số mẹo bạn có thể thử:

• Bôi dầu cho tóc: Ủ tóc trước khi gội có lẽ là điều tốt nhất bạn có thể làm cho bờm của mình. Xoa bóp một ít dầu dừa, dầu ô liu hoặc dầu hạnh nhân lên tóc và da đầu một giờ trước khi đi tắm để dưỡng tóc trước (1), (2). Sử dụng nước ấm hoặc nước mát: Nước nóng có thể làm hư tóc giống như cách nhiệt từ các dụng cụ tạo kiểu tóc gây ra - bằng cách làm tóc bạn mất nước và gây chẻ ngọn. Luôn gội đầu bằng nước ấm hoặc nước mát để đóng lớp biểu bì tóc và giữ được độ ẩm trong đó.
• Pha loãng dầu gội: Tất cả chúng ta đều có xu hướng sử dụng 2-3 lần bơm dầu gội khi gội đầu. Nhưng sự thật phũ phàng là dầu gội sẽ lấy đi lớp dầu tự nhiên của tóc, khiến tóc khô. Để tránh điều đó xảy ra, hãy pha loãng 1-2 lần bơm dầu gội trong nửa cốc nước và sau đó dùng nước đó để gội đầu.
• Mát xa nhẹ nhàng: Không xoa đầu mạnh khi gội. Thay vào đó, hãy nhẹ nhàng xoa bóp da đầu và tóc bằng các ngón tay theo chuyển động tròn và nhỏ trong khi gội đầu để tránh làm tóc bị rối và hư tổn quá mức (3).
• Chỉ thoa dầu xả ở ngọn tóc : Việc thoa dầu xả lên tóc từ gốc đến ngọn có thể khiến da đầu tích tụ nhiều chất nhờn (4). Chỉ thoa dầu xả từ giữa tóc đến ngọn tóc và gội sạch sau 2 phút.
• Không gội đầu mỗi ngày: Mẹo cuối cùng và quan trọng nhất để gội đầu là - Không. Rửa sạch của bạn. Tóc. Mỗi. Ngày. Mặc dù bạn có thể nghĩ rằng bạn đang rất vệ sinh, nhưng tất cả những điều này sẽ làm tóc bạn bị mất nước và hư tổn, làm mất đi lớp dầu tự nhiên của tóc, khiến tóc dễ bị gãy và rụng.

2. Mẹo làm khô tóc

Có thể bạn không biết điều này, nhưng khả năng cao là bạn đang tạo ra một thế giới hư tổn trên tóc khi chải và sấy tóc. Dưới đây là một số điều bạn cần ghi nhớ khi bước ra khỏi phòng tắm:

• Dùng khăn sợi nhỏ: Làm khô tóc trước bằng khăn sợi nhỏ sau khi bạn bước ra khỏi phòng tắm. Tránh dùng khăn bông xù vì nó có thể làm rối tóc của bạn quá nhiều, làm tăng độ xoăn và dễ gãy.
• Tránh sấy tóc: Sức nóng từ máy sấy làm hỏng tóc của bạn giống như các công cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt. Tốt nhất bạn nên thoa dầu xả lên tóc ẩm và để tóc khô.
• Chỉ sấy khô sau khi tóc khô một phần: Nếu bạn hoàn toàn không thể ngừng sử dụng máy sấy, hãy thực hiện thao tác điều chỉnh đơn giản này. Thổi khô tóc khi tóc đã khô 70%. Điều này tạo thời gian cho các lớp biểu bì của tóc đóng lại và sẽ làm giảm tác hại của nhiệt.

3. Mẹo chải tóc

Có, có một chút sắc thái để chải tóc của bạn hơn là chải thẳng bằng lược / lược bạn chọn vào mỗi buổi sáng. Suy cho cùng, nút và rối là nguyên nhân chính khiến tóc gãy rụng. Đây là những gì bạn cần làm:

• Gỡ rối khi tắm: Gỡ tóc dưới vòi hoa sen bằng lược răng thưa trong khi có dầu xả. Đây là lúc tóc của bạn mềm và dễ uốn, do đó, việc gỡ rối dễ dàng và ít đau hơn.
• Sử dụng lược lông heo hoặc lược răng thưa: Nếu bạn đang sử dụng lược tròn hoặc lược kim loại để làm rối tóc, bạn cần dừng lại ngay. Những chiếc lược này được sử dụng khi bạn sấy tóc. Để sử dụng hàng ngày, hãy chọn bàn chải lông xù, lược răng thưa hoặc lược răng thưa để loại bỏ các nút thắt và rối trên tóc.
• Gỡ rối từ ngọn tóc đến da đầu: Bạn có thể không biết điều này, nhưng việc tháo gỡ tóc từ chân tóc đến ngọn tóc có thể tạo ra nhiều nút thắt hơn và cuối cùng dẫn đến gãy rụng nhiều hơn. Cách thực hiện đúng là bắt đầu cách ngọn tóc vài inch và chải xuống dưới, từ từ vuốt lên da đầu.

4. Mẹo tạo kiểu tóc bằng nhiệt

Có hai điều bạn cần lưu ý khi sử dụng các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt như đũa uốn hoặc bàn là duỗi tóc:

• Tránh tạo kiểu tóc bằng nhiệt: Mặc dù tốt nhất là bạn nên ngừng sử dụng các công cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt, nhưng một giải pháp tốt là hạn chế tạo kiểu tóc bằng nhiệt ở mức một hoặc hai lần một tuần. Rốt cuộc, áp dụng nhiệt lên tóc quá thường xuyên có thể khiến tóc bạn bị chẻ ngọn và hư tổn (4).
• Bôi chất chống nóng: Luôn luôn bôi chất chống nóng cho tóc trước khi duỗi hoặc uốn tóc. Điều này hoạt động như một rào cản giữa tóc của bạn và nhiệt, do đó bảo vệ tóc của bạn không bị hư hại.

5. Mẹo bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời và ô nhiễm

Có thể bạn không biết điều này, nhưng mỗi khi bước ra ngoài, mái tóc của bạn lại bị ánh nắng mặt trời chiếu vào và vô số chất ô nhiễm bay lơ lửng trong không khí. Do đó, điều cực kỳ quan trọng là bạn phải thực hiện một số bước để bảo vệ những chiếc váy quý giá của mình khỏi chúng:

• Đội mũ / quàng khăn: Che tóc khi bước ra ngoài trời, đặc biệt là trong mùa hè. Mũ hoặc khăn quàng cổ có thể giúp bạn bảo vệ tóc khỏi tác hại của ánh nắng gay gắt.
• Đừng bước ra ngoài với mái tóc ướt / dầu: Không nên bước ra ngoài ngay sau khi bạn vừa thoa dầu hoặc gội đầu vì nó có thể khiến bụi bẩn bám vào.
• Sử dụng kem chống nắng cho tóc: Đầu tư vào kem chống nắng cho tóc và sử dụng nó một cách tôn giáo để bảo vệ tóc khỏi tia cực tím (UV) của mặt trời.
• Buộc tóc: Để tóc thoáng và xõa khi ở ngoài trời có thể khiến tóc dễ bị khô và hư tổn. Gắn kết không khí của bạn khi bước ra thế giới.
• Tình trạng sâu: Dưỡng tóc sâu ít nhất một lần một tuần để làm sạch da đầu hoàn toàn và phục hồi độ ẩm cho mái tóc khô và xỉn màu của bạn (4).

6. Mẹo tạo kiểu tóc

Chỉ có một số điều bạn cần lưu ý khi tạo kiểu tóc. Bao gồm các:

• Dùng chun buộc tóc mềm: Chỉ dùng chun buộc tóc mềm khi buộc tóc. Tránh sử dụng dây chun và chun buộc tóc có kẹp kim loại ở giữa vì chúng có thể kéo mạnh tóc và gây gãy tóc.
• Không buộc tóc quá chặt: Không buộc tóc bằng những bím tóc quá chặt, bím tóc hoặc tóc đuôi ngựa vì nó có thể làm tổn thương tóc và nang tóc và gây rụng tóc. Nó cũng có thể khiến bạn đau đầu dữ dội.

7. Mẹo Chăm Sóc Tóc Vào Ban Đêm

Chúng ta có xu hướng chăm sóc tóc suốt cả ngày nhưng lại lao thẳng vào giường mà không để ý đến việc chúng ta có thể làm hỏng tóc khi ngủ như thế nào. Dưới đây là một số điều bạn nên lưu ý trước khi chìm vào giấc ngủ:

• Buộc lỏng tóc: Buộc lỏng tóc bằng chun buộc tóc mềm hoặc khăn rằn nếu bạn thích ngủ với kiểu tóc buộc cao. Tóc đuôi ngựa và búi cao có thể kéo các sợi tóc của bạn và khiến chúng bị gãy khi bạn hất và rẽ vào ban đêm.
• Sử dụng khăn lụa / áo gối: Quấn khăn lụa quanh đầu hoặc ngủ trên áo gối lụa / sa tanh. Vỏ gối bằng vải cotton có xu hướng mài mòn tóc của bạn nhiều hơn và gây ra hiện tượng xoăn và gãy.
• Dưỡng ẩm cho ngọn tóc: Xoa một ít dầu dưỡng tóc mà bạn chọn (dầu ô liu, dầu hạnh nhân và dầu argan phù hợp nhất) lên ngọn tóc trước khi đi ngủ để tăng cường dưỡng ẩm cho chúng (4).

8. Các phương pháp điều trị tự nhiên đơn giản để nuôi dưỡng tóc của bạn

Có, điều quan trọng là bạn phải sử dụng đúng loại dầu gội, dầu xả và sản phẩm tạo kiểu tóc cho mái tóc của mình. Nhưng bạn cũng cần dành cho mái tóc của mình tình yêu với thiên nhiên bằng cách áp dụng một số biện pháp tự nhiên tại nhà. Dưới đây là một vài món mà bạn có thể hoàn thành chỉ trong vài phút với những thứ mà bạn có thể đã có trong nhà bếp của mình:

• Dưỡng tóc bằng dầu ô liu: Làm ấm một chút dầu ô liu trong bát thủy tinh và xoa bóp lên da đầu. Để dầu trong 45 phút trước khi gội đầu như bình thường. Dầu ô liu được biết là có thể thẩm thấu vào sợi tóc và bảo vệ nó từ bên trong (5). Các hợp chất phenolic trong dầu ô liu truyền các đặc tính chống oxy hóa để bảo vệ tóc khỏi bị hư tổn do oxy hóa (6). Nó cũng có đặc tính chống viêm.
• Mặt nạ giấm táo cho tóc khô và hư tổn: Trộn một muỗng canh giấm táo, hai muỗng canh dầu ô liu và ba lòng trắng trứng với nhau rồi thoa đều lên tóc. Đội mũ tắm và để mặt nạ tóc này trong 30 phút trước khi gội đầu. ACV là một thành phần chăm sóc tóc được nhiều blogger tin tưởng. Nó có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng khuẩn (7), (8). Những đặc tính này có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng da đầu. Nó cũng có thể giúp giảm chấy, gàu, mụn da đầu, rụng tóc, rụng tóc và chẻ ngọn (4).
• Sữa chua cho tóc xỉn màu: Làm ướt tóc và xoa nửa cốc sữa chua lên tóc. Giữ nguyên trong 20 phút trước khi gội đầu như bình thường. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng men vi sinh có khả năng chống viêm và giảm stress oxy hóa trên da (9). Điều này cũng có thể áp dụng cho da đầu. Sữa chua cũng có thể giúp giảm hư tổn cho tóc (4).
• Dầu thầu dầu để giảm rụng tóc: Xoa bóp một ít dầu thầu dầu lên da đầu và từ chân tóc đến ngọn tóc. Giữ nguyên trong nửa giờ rồi gội sạch bằng dầu gội. Bạn có thể phải gội hai lần để loại bỏ hoàn toàn dầu thầu dầu trên tóc. Dầu thầu dầu là một chất làm mềm giúp giữ ẩm cho tóc (10).
• Henna để sửa chữa sự kết thúc: Trộn nửa bát bột henna, 4 thìa cà phê dầu bơ, một quả trứng và một ít nước để tạo thành hỗn hợp đặc. Thoa hỗn hợp bột lá móng này lên khắp tóc của bạn và giữ nguyên trong hai giờ trước khi gội sạch bằng nước ấm. Henna chứa lawsone liên kết với các phân tử protein để tăng cường màu tóc (11).

9. Thực phẩm bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn để có mái tóc khỏe mạnh

Việc chăm sóc tóc nhiều có thể liên quan đến việc bôi một số thứ hoặc làm một số việc khác với nó. Tuy nhiên, trên thực tế, một phần chính của việc chăm sóc tóc là phụ thuộc vào loại thực phẩm bạn ăn (12). Dưới đây là một số điều bạn có thể đưa vào chế độ ăn uống của mình để tăng cường sức khỏe cho tóc:

• Trứng: Protein do trứng cung cấp là nguồn dinh dưỡng và sự phát triển chính cho tóc của bạn (13).
• Trái cây họ cam quýt: Trái cây họ cam quýt như chanh, chanh và cam là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời (14). Vitamin này có thể thúc đẩy sản xuất collagen cần thiết cho sự chắc khỏe và phát triển của tóc.
• Trái cây khô và các loại hạt: Ăn trái cây khô như một bữa ăn nhẹ là một ý tưởng tuyệt vời vì chúng chứa axit béo omega-3 giúp nuôi dưỡng và làm dày tóc của bạn (15).
• Rau lá xanh: Các loại rau lá xanh (như rau bina) là nguồn cung cấp sắt tuyệt vời (16). Thiếu sắt có thể dẫn đến rụng tóc.
• Cà rốt: Loại rau củ này cung cấp vitamin A cần thiết cho việc sản xuất chất nhờn dầu tự nhiên nuôi dưỡng tóc của bạn (15).
• Quả bơ: Vitamin E được cung cấp bởi quả bơ giúp duy trì lượng dầu và cân bằng độ pH trên da đầu của bạn, đảm bảo các nang tóc của bạn không bị tắc nghẽn và ngăn chặn sự phát triển của tóc (16).
• Ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như sắt, biotin, kẽm và vitamin B, những chất cần thiết cho sự phát triển của tóc.

Trên đây là những bí quyết chăm sóc tóc bạn cần lưu ý để đảm bảo sức khỏe cho mái tóc. Nếu bạn thấy tóc rụng liên tục hoặc tóc mỏng, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để giải quyết nguyên nhân cơ bản của vấn đề này.

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Bạn có thể chải đầu khi tắm không?

Có, bạn có thể chải đầu trong lúc tắm miễn là bạn chải tóc sau khi thoa một ít dầu dưỡng lên tóc.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn chải tóc quá nhiều?

Chải tóc quá nhiều có thể khiến tóc xoăn và gãy rụng.

Gội đầu hai lần trong một ngày có sao không?

Không, bạn nên tránh gội đầu hai lần trong một ngày vì có thể làm tóc mất nước và hư tổn.

Chải đầu hay chải tóc xoăn sẽ tốt hơn?

Tốt hơn là bạn nên chải tóc xoăn vì chải tóc có thể làm hỏng kiểu tóc xoăn của bạn và khiến tóc trở nên xoăn hơn.

Tốt hơn là để tóc khô trong không khí?

Có, tốt hơn là bạn nên để tóc khô trong không khí vì nhiệt từ máy sấy có thể làm hỏng tóc của bạn.

16 nguồn

Stylecraze có các nguyên tắc tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và dựa trên các nghiên cứu được bình duyệt, các tổ chức nghiên cứu học thuật và các hiệp hội y tế. Chúng tôi tránh sử dụng tài liệu tham khảo cấp ba. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách chúng tôi đảm bảo nội dung của mình là chính xác và cập nhật bằng cách đọc chính sách biên tập của chúng tôi.

• Tác dụng của dầu khoáng, dầu hướng dương và dầu dừa trong việc ngăn ngừa hư tổn tóc, Tạp chí Khoa học Mỹ phẩm, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21635851

• Mỹ phẩm tóc: Tổng quan (2015), Tạp chí Quốc tế về Trichology, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

• Mát-xa da đầu chuẩn hóa dẫn đến tăng độ dày của tóc bằng cách tạo ra lực kéo căng đến tế bào nhú da ở mô dưới da, EPlasty, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Khảo sát dân tộc học về các phương pháp điều trị tại nhà được sử dụng để điều trị tóc và da đầu và các phương pháp điều chế chúng ở Bờ Tây-Palestine (2017), Thuốc bổ sung và thay thế BMC, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Điều tra khả năng thâm nhập của các loại dầu khác nhau vào sợi tóc của con người, Tạp chí Khoa học Mỹ phẩm, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695

• Tác dụng chống viêm và sửa chữa rào cản da của việc bôi một số loại dầu thực vật tại chỗ, Tạp chí Quốc tế Khoa học Phân tử, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Hoạt động kháng khuẩn của Giấm táo chống lại Escherichia Coli, Staphylococcus Aureus và Candida Albicans; Điều hòa sự biểu hiện của Cytokine và Protein vi sinh vật, Báo cáo Khoa học, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• Xác thực Tuyên bố về Biện pháp khắc phục tại nhà của Apple Cider Vinegar: Thuộc tính kháng khuẩn, kháng nấm, kháng vi-rút và khía cạnh độc tính tế bào, Nghiên cứu sản phẩm quốc gia, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29224370

• Ảnh hưởng của Probiotics đối với điều hòa miễn dịch, mụn trứng cá và ảnh hưởng đến da, Tạp chí Quốc tế về Da liễu Phụ nữ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418745/

• Tính chất sinh lý và dược liệu của dầu thầu dầu, Tiến bộ gần đây trong cây thuốc, Cổng nghiên cứu.

  www.researchgate.net/publication/327345451_Physiological_and_Medicinal_Properties_of_Castor_Oil

• Xác định para-Phenylenediamine (PPD) trong Henna ở Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất, Tạp chí Quốc tế Nghiên cứu Môi trường và Sức khỏe Cộng đồng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2872353/

• Vai trò của vitamin và khoáng chất đối với rụng tóc: Đánh giá, Da liễu và Liệu pháp, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Quả trứng vàng: Giá trị dinh dưỡng, hoạt tính sinh học và lợi ích mới nổi đối với sức khỏe con người, Chất dinh dưỡng MDPI, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Vai trò của vitamin C đối với sức khỏe làn da, Chất dinh dưỡng MDPI, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Chế độ ăn uống và rụng tóc: Ảnh hưởng của việc sử dụng chất bổ sung và thiếu hụt chất dinh dưỡng, Da liễu thực hành và khái niệm, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Sắt, Văn phòng Bổ sung Chế độ ăn uống, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-Consumer/