Cách sử dụng amla để mọc tóc

Amla, hay quả lý gai Ấn Độ, được biết đến với vô số lợi ích mà nó mang lại cho tóc và da đầu của bạn. Trái cây ăn được này của cây Myrobalan, chủ yếu được thấy ở Ấn Độ và Miến Điện, được biết là có rất nhiều tannin và vitamin C. Nó là một nguồn giàu chất chống oxy hóa và cũng chứa kaempferol, flavonoid và axit gallic, tất cả đều giúp tăng cường kết cấu tóc. Nhưng chính xác thì trái cây giúp tăng trưởng tóc như thế nào? Hãy đọc để tìm hiểu.

Lợi ích của Amla đối với tóc - Nghiên cứu nói lên điều gì?

Amla được coi là thần dược để chăm sóc tóc. Nó được cho là có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của tóc, ngăn ngừa gàu và chấy, đồng thời cải thiện chất lượng tóc. Nhưng có bất kỳ sự ủng hộ khoa học nào cho những tuyên bố này không? Đây là những gì nghiên cứu cho biết:

1. Amla giúp kích thích mọc tóc. Nó bổ sung dưỡng chất cho tóc và kích thích mọc tóc (1), (2), (3).
2. Amla có hàm lượng tự nhiên cao nhất của vitamin C. Vitamin C có đặc tính chống oxy hóa và có thể giúp cân bằng các gốc tự do gây ra stress oxy hóa (1). Quá trình oxy hóa này gây ra rụng tóc, hư tổn và làm tóc bạc sớm và lão hóa.
3. Amla có chứa tannin giúp bảo vệ tóc khỏi tác động của nhiệt và ánh sáng (4).
4. Nó chứa canxi, giúp thúc đẩy tóc khỏe mạnh hơn (4).
5. Nó giúp tăng cường các nang tóc và giảm mỏng tóc (4).
6. Nó giúp tăng cường màu sắc tự nhiên của tóc và ngăn ngừa tóc bạc sớm (4), (5). Nó thường được sử dụng trong thuốc nhuộm tóc.
7. Nó là chất chống oxy hóa và chống viêm, đó là lý do tại sao nó thường được sử dụng trong thuốc bổ tóc (5).
8. Bệnh còi là do thiếu vitamin C. Một trong những triệu chứng của nó là rụng tóc. Amla có thể chống lại bệnh còi nhờ hàm lượng vitamin C cao (5).
9. Amla có đặc tính kháng nấm và kháng vi-rút, điều này cho thấy rằng nó có thể giúp giảm và ngăn ngừa gàu cũng như các bệnh nhiễm nấm khác và cải thiện sức khỏe da đầu (6).
10. Dầu amla thường được sử dụng ở Ayurveda như một phương pháp điều trị các vấn đề về da đầu (6).
11. Khi được sử dụng ở dạng dầu hoặc uống, amla nuôi dưỡng tóc và tăng cường độ chắc khỏe.
12. Amla giúp giảm rụng tóc (2).

Lợi ích của việc bao gồm Amla trong chế độ ăn uống của bạn

• Thêm amla vào chế độ ăn uống của bạn giúp giảm stress oxy hóa và giảm các gốc tự do (7).
• Nó cũng giúp giảm quá trình peroxy hóa lipid (8). Điều này làm giảm hư tổn cho tóc.
• Một lợi ích khác của việc thêm amla vào chế độ ăn uống của bạn là vitamin C trong amla làm tăng chất chống oxy hóa trong cơ thể bạn.
• Nó cũng được biết đến với tác dụng thanh lọc máu và ngăn ngừa tóc bạc sớm và rụng tóc.

Bây giờ bạn đã biết những lợi ích của amla đối với tóc, hãy đọc để biết cách bạn có thể sử dụng nó để cải thiện sức khỏe tóc của mình.

Cách sử dụng Amla để mọc tóc tại nhà

1. Dầu Amla để mọc tóc

Một nghiên cứu cho thấy rằng dầu dừa có thể thâm nhập vào sợi tóc và nuôi dưỡng nó từ bên trong (9). Nó cũng có thể làm giảm sự mất protein và bảo vệ tóc khỏi tác hại của ảnh và nhiệt. Dầu dừa cũng giúp phục hồi tóc hư tổn và chẻ ngọn (10). Nó giúp giảm rụng tóc, tăng màu tóc và dưỡng tóc. Dầu ô liu cũng có thể giúp giảm chẻ ngọn, rụng tóc và hư tổn tóc (10). Nó cũng giúp giảm gàu, chấy và mụn da đầu và hoạt động như một chất làm sạch và dưỡng tóc.

Bạn sẽ cần

• 2 thìa cà phê bột amla
• 2 muỗng canh dầu dừa
• 1 thìa dầu ô liu

Thời gian xử lý

45 phút

Quá trình

1. Kết hợp dầu ô liu và dầu dừa.
2. Đun nóng dầu trong chảo và thêm hai thìa cà phê bột amla vào.
3. Đun nóng dầu cho đến khi nó chuyển sang màu nâu.
4. Tắt bếp và để dầu sang một bên để nguội.
5. Khi bột than đã lắng xuống, lấy dầu ra bát.
6. Khi còn hơi ấm, hãy thoa hỗn hợp lên da đầu và tóc. Mát xa da đầu trong khoảng 15 phút.
7. Khi bạn đã xoa bóp xong da đầu và tóc của bạn đã được bao phủ hoàn toàn trong dầu, hãy đợi thêm 30 phút để dầu ngấm vào tóc.
8. Gội sạch dầu bằng dầu gội nhẹ không chứa sunfat và nước mát / ấm.

Bao lâu?

3 lần một tuần.

2. Amla và Shikakai để mọc tóc

Shikakai, giống như amla, có thể kích thích mọc tóc (11). Một nghiên cứu khác cho thấy dầu gội thảo dược chứa shikakai kích thích mọc tóc và tăng độ dày của tóc (12). Nó củng cố tóc ở chân tóc và cải thiện sức khỏe của tóc.

Bạn sẽ cần

• 2 thìa bột amla
• 2 thìa bột shikakai
• 4 muỗng canh nước

Thời gian xử lý

40 phút

Quá trình

1. Trộn bột amla và bột shikakai với nước để được hỗn hợp sánh mịn.
2. Apply this paste as a hair mask to your hair and scalp.
3. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask on for about 40 minutes.
4. Wash your hair with cool water. If you have relatively clean hair, you can skip shampooing as shikakai has cleansing properties.

How Often?

Once a week.

3. Amla Powder And Egg For Hair Growth

Eggs are often used in hair packs since they are full of protein (13). Egg yolk was shown to induce hair growth in human dermal cells (14).

You Will Need

• 2 whole eggs
• 1/2 cup amla powder

Processing Time

1 hour

Process

1. Whisk the eggs in a bowl until they start to fluff up.
2. Add the amla powder to the bowl and stir until you get a smooth, consistent paste.
3. Apply this paste as a hair mask to your hair and scalp.
4. Leave the mask on for about one hour.
5. Wash your hair with cool water. Do not use warm/hot water as it may end up “cooking” the egg in your hair.

How Often?

Once a week.

4. Henna And Amla For Hair Growth

Henna is a well-known natural coloring agent as it contains lawsone (15). It also helps prevent dandruff and premature graying of hair (16). It also reduces hair fall (17).

You Will Need

• 1 tablespoon amla powder
• 3 tablespoons henna powder
• 4 tablespoons warm water

Processing Time

1-2 hours

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair. You can add indigo to the mixture if you do not want your hair to turn orange.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 1-2 hours.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

Once a month.

5. Amla And Lemon Juice Recipe For Hair Growth

Lemon juice acts as a scalp cleanser and helps reduce dandruff. This is because it has antibacterial, antifungal, and antiviral properties (18). It can also help reduce hair loss and scalp acne (10).

You Will Need

• 1 tablespoon amla juice
• 1 tablespoon lemon juice

Processing Time

15 minutes

Process

1. Combine the amla and lemon juice in a glass/plastic bowl. Mix well.
2. Massage this solution into your scalp for about 5 minutes.
3. Leave the amla-lemon solution on for an additional 10 minutes.
4. After the 10 minutes have passed, wash your hair with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

How Often?

1-2 times every fortnight.

6. Fenugreek And Amla For Hair Growth

A study suggested that fenugreek seeds inhibit hair growth by improving blood circulation to the hair follicles (19). Another study done on mice showed that fenugreek stimulated good hair growth (20).

You Will Need

• 2 tablespoons amla powder
• 2 tablespoons fenugreek powder
• 5 tablespoons warm water

Processing Time

20 minutes

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 20 minutes.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

1-2 times a week.

7. Curry Leaves And Amla For Hair Growth

Curry leaves are antimicrobial, anti-inflammatory, antibacterial, antifungal, and antioxidant (21). They can improve scalp health and reduce hair fall. Curry leaves, when used with coconut oil, can help stimulate hair growth.

You Will Need

• 1/4 cup curry leaves
• 1/4 cup chopped amla
• 1 cup coconut oil

Processing Time

45 minutes

Process

1. Heat the coconut oil in a pan and add the chopped amla and curry leaves to it.
2. Heat the oil until it turns brown.
3. Turn off the heat and set the oil aside to cool.
4. Collect the oil in a jar and discard the amla and curry leaves.
5. While it is still slightly warm, apply it to your scalp and hair. Massage your scalp for about 15 minutes.
6. Once you are done massaging your scalp and your hair is fully covered in the oil, wait for an additional 30 minutes.
7. Wash the oil out with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

These are the ways you can use amla to stimulate hair growth. However, you need to keep certain points in mind before you use amla.

Side Effects And Risks

Although there aren’t many side effects to using amla, it is advisable to consult a doctor before using it if you are pregnant. Do not use it on infants or children. Also, do a patch test before you use any of the recipes to prevent reactions like rashes and hives.

Hair growth will definitely take time, but with some help from the Indian gooseberry, you can speed the process up a bit. While it may be generally safe to use to boost hair growth, it is better to speak to an Ayurvedic practitioner or doctor to understand if you can include amla in your hair care regimen.

21 sources

Stylecraze có các nguyên tắc tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và dựa trên các nghiên cứu được bình duyệt, các tổ chức nghiên cứu học thuật và các hiệp hội y tế. Chúng tôi tránh sử dụng tài liệu tham khảo cấp ba. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách chúng tôi đảm bảo nội dung của mình là chính xác và cập nhật bằng cách đọc chính sách biên tập của chúng tôi.

• Annapurna, Akula. “Lợi ích sức khỏe của quả Amla hoặc quả ngưu tất Ấn Độ (Phyllanthus emblica).” Tạp chí Nghiên cứu Dược phẩm và Chăm sóc Sức khỏe Châu Á 4 (2012).

  www.researchgate.net/publication/298153173_Health_benefits_of_amla_or_indian_gooseberry_fruit_Phyllanthus_emblica

• Srivasuki, KP “Các lợi ích dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe của Amla.” Tạp chí Dược học 2 (2012): 147-151.

  bioinfopublication.org/files/articles/3_2_27_JP.pdf

• Luanpitpong, S., et al. “Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) fruit extract promotes proliferation in dermal papilla cells of human hair follicle.” Res J Med Plant 5 (2011): 95-100.

  scialert.net/fulltext/?doi=rjmp.2011.95.100

• Grover, Harpreet Singh, et al. “Therapeutic effects of amla in medicine and dentistry: A review.” Journal of Oral Research and Review 2 (2015): 65.

  www.researchgate.net/publication/287972436_Therapeutic_effects_of_amla_in_medicine_and_dentistry_A_review

• Dasaroju, Swetha, and Krishna Mohan Gottumukkala. “Current trends in the research of Emblica officinalis (Amla): A pharmacological perspective.” Int J Pharm Sci Rev Res 2 (2014): 150-9.

  www.researchgate.net/publication/287524229_Current_trends_in_the_research_of_Emblica_officinalis_Amla_A_pharmacological_perspective

• Kumar, KP Sampath, et al. “Recent trends in potential traditional Indian herbs Emblica officinalis and its medicinal importance.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1 (2012): 18-28.

  www.researchgate.net/publication/254200892_Recent_Trends_in_Potential_Traditional_Indian_Herbs_Emblica_Officinalis_and_Its_Medicinal_Importance

• Variya, Bhavesh C et al. “Emblica officinalis (Amla): A review for its phytochemistry, ethnomedicinal uses and medicinal potentials with respect to molecular mechanisms.” Pharmacological research 111 (2016): 180-200.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27320046/

• Krishnamoorthy, Vijay Kumar, and Irfan Ahmad Rather. “Protective effects of Emblica officinalis (Amla) on metal-induced lipid peroxidation in human erythrocytes.” Pakistan journal of pharmaceutical sciences 29,3 Suppl (2016): 1023-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27383481/

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science 54,2 (2003): 175-92.
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/
• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Khanpara, Komal, V. Renuka, and C. R. Harisha. “A detailed investigation on shikakai (Acacia concinna Linn.) fruit.” Journal of Current Pharmaceutical Research 10 (2012): 06-10.

  www.researchgate.net/publication/280313608_A_detailed_investigation_on_shikakai_Acacia_concinna_Linn_fruit

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Réhault-Godbert, Sophie et al. “The Golden Egg: Nutritional Value, Bioactivities, and Emerging Benefits for Human Health.” Nutrients 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Singh, Vijender et al. “Study of colouring effect of herbal hair formulations on graying hair.” Pharmacognosy research 7,3 (2015): 259-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471652/

• Sundaram, S. Sarguna, and K. Suresh. “Prevention of hair fall and whitening of hair by valuable medicinal plants in selected areas of Madurai district, Tamil Nadu, India.” Journal of Medicinal Plants 3 (2019): 74-77.

  www.plantsjournal.com/archives/2019/vol7issue3/PartB/7-3-9-138.pdf

• Sadeghinia, Ali, and Saeed Sadeghinia. “Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium.” (2011).

  www.semanticscholar.org/paper/Comparison-of-the-efficacy-of-topical-lawsonia-and-Sadeghinia-Sadeghinia/a068381f00677c4e9d8ddd2285c76a3710c584a1

• Ekawati, E. R., and W. Darmanto. “Lemon (citrus limon) juice has antibacterial potential against diarrhea-causing pathogen.” IOP Conference Series: Earth and Environmental Science . Vol. 217. No. 1. IOP Publishing, 2019.

  iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/217/1/012023

• SCHULZ, Christiane, Stephan BIELFELDT, and Jürgen REIMANN. “Fenugreek+ micronutrients: Efficacy of a food supplement against hair loss.” Kosmetische Medizin 4 (2006): 176-179.

  www.researchgate.net/publication/251923543_Fenugreekmicronutrients_Efficacy_of_a_food_supplement_against_hair_loss

• Imtiaz, Fariha, et al. “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology 4 (2017).

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth

• Kamat, Nandita, Diana Pearline, and Padma Thiagarajan. “Murraya koenigii (L.)(curry leaf): A traditional Indian plant.” RESEARCH JOURNAL OF PHARMACEUTICAL BIOLOGICAL AND CHEMICAL SCIENCES 6 (2015): 691-697.

  www.rjpbcs.com/pdf/2015_6(6)/%5B118%5D.pdf