Nghiên cứu hàng đầu là gì

Lá của cây nha đam có thị trường hàng năm ước tính hơn 13 tỷ đô la (1). Con số này chỉ được thiết lập để tăng lên.

Có hàng trăm nghiên cứu nói về lô hội và những lợi ích của nó. Hầu hết chúng đã được chứng minh, và một số ít vẫn đang được điều tra.

Nhà máy đã được sử dụng hàng ngàn năm. Nó vẫn khá phổ biến trong y học cổ truyền Ấn Độ và Trung Quốc và ngay cả trong y học phương Tây.

Việc sử dụng nó trong mỹ phẩm và các sản phẩm khác bắt đầu từ những năm 1970 (2). Gel từ cây có thể điều trị viêm và điều chỉnh các rối loạn da. Nghiên cứu đã nêu rất nhiều về tác động của nó đối với bệnh tiểu đường và giảm cân. Hãy cùng xem xét những lợi ích của lô hội một cách chi tiết.

Nha đam là gì và nó hoạt động như thế nào?

Nha đam là một loại cây bụi thân ngắn thường được gọi là cây kỳ diệu . Chi này có hơn 500 loài, hầu hết xuất hiện ở Bắc Phi.

Nha đam là tên khoa học (lô hội là tên của chi và lô hội là tên của loài). Ngày nay nó được sử dụng rộng rãi trong thực phẩm, mỹ phẩm, thảo dược và thực phẩm bổ sung.

Ngoài các vùng của Châu Phi, cây lô hội cũng được trồng lan rộng khắp Trung Đông và các đảo khác nhau ở Ấn Độ Dương. Nhà máy đã được sử dụng trong lịch sử. Các ghi chép đề cập đến việc sử dụng nó có niên đại từ thế kỷ thứ 4 trước Công nguyên (3). Đó là hơn hai nghìn năm trước.

Công dụng nổi bật nhất của lô hội là điều trị các bệnh ngoài da và vết thương. Việc uống cây (gel hoặc mủ của nó) bằng miệng có thể thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa và hỗ trợ rất nhiều trong việc điều trị bệnh tiểu đường và các bệnh truyền nhiễm (4).

Thực vật chứa hơn 75 thành phần mạnh mẽ - bao gồm vitamin, khoáng chất, enzym, saponin, salicylic và axit amin, và đường (5).

Nha đam là một trong số rất ít thực vật cung cấp dinh dưỡng trên thế giới. Những gì nó có thể làm cho bạn cũng đáng kinh ngạc như hồ sơ dinh dưỡng của nó.

Lợi ích sức khỏe của nha đam là gì?

Nha đam là một trong số ít các loại thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng nhất hiện có. Nó chứa đầy vitamin và khoáng chất quan trọng và chất chống oxy hóa. Những chất này chống lại chứng viêm, tăng cường khả năng miễn dịch và điều trị các bệnh mãn tính như tiểu đường. Nha đam cũng có những ứng dụng tuyệt vời trong việc tăng cường sức khỏe làn da của bạn.

1. Chống lại chứng viêm

Trong các nghiên cứu, lô hội có tác dụng chống viêm tốt hơn thuốc thông thường. Trong một nghiên cứu với 40 tình nguyện viên, gel lô hội có khả năng chống viêm và mẩn đỏ tốt hơn kem hydrocortisone (6).

Trong một nghiên cứu khác, chiết xuất lô hội làm giảm phù nề ở bàn chân chuột. Điều này được cho là do đặc tính chống viêm của lô hội. Kết quả cho thấy lô hội cũng có thể ức chế viêm (7).

Đặc tính chống viêm của cây cũng có thể giúp điều trị viêm xương khớp (8). Lô hội cũng ngăn ngừa các tác động kích thích đường tiêu hóa của NSAIDS. Thuốc chống viêm không steroid được kê đơn để giảm đau trong các trường hợp như viêm khớp.

Nha đam có thể điều trị cơn đau mãn tính không do ung thư, đặc biệt là cơn đau do viêm xương khớp (9). Bôi gel của cây lên các khớp bị sưng và viêm có thể giúp giảm đau tuyệt vời. Loại gel này có thể cải thiện tính di động của khớp và giảm đau.

2. Thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa

Hội chứng ruột kích thích là một trong những vấn đề tiêu hóa nhức nhối. Các nghiên cứu cho thấy lô hội có thể làm dịu các triệu chứng của nó. Trong một báo cáo, việc sử dụng lô hội có liên quan đến việc giảm đau và khó chịu ở những người bị hội chứng ruột kích thích (10).

Báo cáo cũng cho biết lô hội có thể làm dịu cơn đau do táo bón (10). Mặc dù nó không thể cải thiện tần suất và tính khẩn cấp của phân ở những người này, nhưng nó đã cho thấy sự cải thiện đáng kể trong tình trạng bệnh.

Phần mủ của cây nha đam thường được dùng làm thuốc nhuận tràng. Nhựa mủ có chứa anthraquinone glycoside , chịu trách nhiệm cho hiệu ứng này. Các đối tượng bị táo bón mãn tính cho thấy sự cải thiện rõ rệt khi được điều trị bằng một chế phẩm mới có chứa lô hội (4).

Một số yếu tố cho thấy sự cải thiện bao gồm độ đặc của phân và tần suất đi tiêu.

Nhưng vì tính an toàn của mủ của nó vẫn chưa được xác định, chúng tôi khuyên bạn chỉ nên sử dụng mủ lô hội sau khi tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ (4). Mủ được chiết xuất từ ​​ngay dưới vỏ cây và có màu vàng.

Nha đam cũng có thể điều trị các triệu chứng của GERD (bệnh trào ngược dạ dày thực quản) mà hầu như không có tác dụng phụ. Tác dụng của nó tương đương với omeprazole và ranitidine, hai loại thuốc thường được kê đơn cho GERD (11).

Cây cũng bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa của bạn khỏi tác động xấu của axit dạ dày dư thừa. Nó thể hiện cái mà các nhà nghiên cứu gọi là 'hoạt động chống tiết axit dạ dày'. Nhờ hoạt tính này, lô hội bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi các tác nhân gây tổn thương khác ở nồng độ thấp (12).

Uống lô hội cũng có thể làm giảm các triệu chứng của viêm loét đại tràng. Trong một nghiên cứu, uống lô hội trong bốn tuần cho kết quả tốt hơn giả dược (13). Cây cũng có thể thúc đẩy việc chữa lành vết loét dạ dày và bệnh trĩ (14), (15).

3. Có thể tăng cường miễn dịch

Nha đam cải thiện hoạt động của các đại thực bào, là những thành phần quan trọng của hệ thống miễn dịch (16).

Nghiên cứu còn ít ỏi, nhưng theo một báo cáo, một chế phẩm có chứa bột lô hội đã tăng cường khả năng miễn dịch ở những người mắc bệnh Alzheimer (17).

Việc chuẩn bị, một chất bổ sung chế độ ăn uống làm từ bột lô hội, tăng cường khả năng miễn dịch và nhận thức ở 34 người lớn được chẩn đoán mắc bệnh Alzheimer từ nhẹ đến trung bình.

4. Điều trị bệnh tiểu đường

Shutterstock

Sử dụng lô hội uống có thể giúp giảm lượng đường huyết lúc đói (18). Ở cá nhân, ăn lô hội đã làm giảm lượng đường huyết lúc đói 46,6 mg / dL.

Nha đam cũng có ảnh hưởng đến mức hemoglobin glycated (18). Glycated hemoglobin là thước đo lượng đường trong máu trong 2 đến 3 tháng qua.

Các tác dụng tương tự cũng được quan sát thấy ở những người bị tiền tiểu đường. Sử dụng lô hội không chỉ giúp cải thiện mức đường huyết bị suy giảm trong 4 tuần mà còn làm giảm lượng lipid bất thường của họ (19).

Nha đam cũng có hiệu quả trong việc tăng độ nhạy insulin ở những người này (19). Cây chứa glucomannan, chất xơ ưa nước và phytosterol chịu trách nhiệm cho những tác dụng này.

Điều thú vị là các mẩu lá lô hội không có gel được phát hiện có hiệu quả (20). Những người có gel đã cho thấy tác dụng tăng đường huyết (tăng mức đường huyết) trong các nghiên cứu trên chuột.

Dùng nha đam chữa bệnh tiểu đường khá đơn giản. Bạn có thể uống một thìa cà phê nước ép lô hội hai lần một ngày. Điều này điều hòa lưu lượng insulin và giảm lượng đường trong máu.

Bạn cũng có thể thoa gel lô hội lên mụn nhọt và viêm nhiễm do tiểu đường.

5. Có thể hỗ trợ giảm cân

Ở những con chuột béo phì, sử dụng bột gel lô hội khô có thể làm giảm khối lượng chất béo trong cơ thể. Bột có thể đạt được điều này bằng cách kích thích tiêu hao năng lượng ở chuột. Nghiên cứu kết luận bằng cách nói rằng lô hội là một thành phần tiềm năng để ngăn ngừa và cải thiện chứng béo phì do chế độ ăn uống (21).

Lô hội ăn kiêng cũng làm giảm phản ứng viêm do béo phì ở chuột béo phì (22).

Các nghiên cứu sâu hơn cũng xác nhận tác dụng chống béo phì của lô hội. Chuột bị béo phì do ăn kiêng được nghiên cứu trong 90 ngày sau khi được dùng bột gel lô hội. Họ cho thấy lượng mỡ trong cơ thể giảm xuống một cách khiêm tốn. Quan trọng hơn, bột gel đã làm giảm đáng kể trọng lượng mỡ dưới da và nội tạng (23).

Nghiên cứu này cũng kết luận rằng lô hội có thể kích thích tiêu thụ năng lượng.

Điều thú vị là các nghiên cứu không chỉ nêu bật tác dụng tốt của lô hội đối với bệnh béo phì mà còn đối với các rối loạn chuyển hóa liên quan. Loại cây này cũng có tác dụng hữu ích đối với mức đường huyết, cholesterol và chất béo trung tính (23).

6. Có thể điều trị viêm bàng quang kẽ

Viêm bàng quang kẽ còn được gọi là hội chứng bàng quang đau. Đây là một vấn đề sức khỏe bàng quang mãn tính, đặc trưng bởi đau và áp lực ở vùng bàng quang.

Nha đam được xác định là một chất dinh dưỡng có tác dụng kỳ diệu đối với những người bị viêm bàng quang kẽ. Nó là một mucopolysaccharide tự nhiên thường được sử dụng để điều trị các triệu chứng của viêm bàng quang kẽ (24).

Sử dụng lô hội có thể hữu ích trong việc điều trị một số trường hợp bệnh. Nhưng chúng tôi khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn vì có nhiều nghiên cứu hơn về vấn đề này (25).

Một số bằng chứng giai thoại cũng cho thấy lô hội có thể gây kích ứng bàng quang. Điều này đặc biệt có thể đúng trong trường hợp nước trái cây được bảo quản bằng cách sử dụng axit xitric. Do đó, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi uống nước ép lô hội.

7. Tăng cường sức khỏe răng miệng

Các nghiên cứu về bệnh viêm nha chu cho thấy lô hội có thể giúp điều trị bệnh. Viêm nha chu là một bệnh viêm nhiễm vùng miệng. Ăn lô hội làm giảm các triệu chứng liên quan (26).

Nha đam làm giảm chảy máu và sưng nướu răng. Nó hoạt động như một chất khử trùng mạnh mẽ ở những vùng khó tiếp cận bằng cách làm sạch thông thường. Các chất chiết xuất từ ​​thực vật cũng có tác dụng điều trị các vết nứt hoặc nứt của khóe miệng (26).

Gel lô hội cũng tạo điều kiện cho vết thương mau lành và có thể được sử dụng sau khi nhổ răng (27).

Nha đam cho thấy hiệu quả ngang bằng với Chlorhexidine, một chất khử trùng thường được sử dụng trong nước súc miệng (28).

Một loại gel nha đam đặc biệt được phát hiện có hiệu quả trong việc kiểm soát vi khuẩn gây sâu răng. Hiệu quả này vượt trội hơn nhiều so với kem đánh răng bán trên thị trường (29).

Gel lô hội có thể là sự thay thế tốt nhất cho những người có răng hoặc nướu nhạy cảm. Gel không có chất mài mòn khắc nghiệt có trong hầu hết các loại kem đánh răng bán trên thị trường (30). Gel cũng có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn.

Gel cũng ức chế sự phát triển của Candida albicans, là loài vi khuẩn phổ biến nhất trong khoang miệng (31). Nước súc miệng có chứa lô hội cũng được chứng minh là làm giảm mảng bám răng hiệu quả (32). Các nghiên cứu sâu hơn hỗ trợ việc sử dụng hiệu quả của lô hội trong điều trị viêm lợi do mảng bám (33).

8. Có thể ngăn ngừa một số dạng ung thư

Các nghiên cứu cho thấy lô hội có thể ức chế sự gia tăng của các tế bào ung thư vú và ung thư cổ tử cung ở người. Nó cũng hoạt động hiệp đồng với cisplatin, một loại thuốc được sử dụng trong hóa trị liệu ung thư (34).

Tuy nhiên, nghiên cứu về lô hội và bệnh ung thư còn nhiều tranh cãi. Một số nghiên cứu cho thấy lô hội có thể làm trầm trọng thêm bệnh ung thư trong một số trường hợp nhất định. Chúng tôi sẽ xem xét những chi tiết đó trong phần sau của bài đăng này.

9. Giúp trị mụn

Một công thức có chứa lô hội được phát hiện có hiệu quả trong việc điều trị mụn trứng cá hơn so với kem không kê đơn thông thường. Khi 60 bệnh nhân bị mụn trứng cá ở mức độ nhẹ đến trung bình được điều trị bằng công thức lô hội và kem không kê đơn, những người sử dụng sản phẩm trước đây đã giảm mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá và sẹo nhiều hơn (35).

Nha đam có đặc tính làm dịu da và do đó được thêm vào hầu hết các loại kem dưỡng ẩm dành riêng cho da để điều trị mụn trứng cá (36).

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các sản phẩm có công thức gel lô hội nồng độ cao có hiệu quả hơn trong việc điều trị các tình trạng viêm nhiễm. Thêm gel lô hội vào dầu Ocimum giúp tăng cường khả năng trị mụn của nó (37). Hàm lượng lô hội tăng lên đã cải thiện thêm các tổn thương do mụn trứng cá.

Dưới đây là cách bạn có thể sử dụng lô hội để điều trị mụn trứng cá. Thoa trực tiếp gel lên mụn vào buổi tối và rửa sạch mặt vào buổi sáng.

Trộn nha đam với một ít nước cốt chanh cũng có tác dụng. Thực hiện theo tỷ lệ 8: 1 (8 phần nha đam và 1 phần nước cốt chanh). Thoa đều mặt nạ này lên mặt. Tránh thoa lên vùng mắt và các bộ phận nhạy cảm khác trên khuôn mặt. Giữ nguyên trong 10 phút rồi rửa mặt thật sạch.

10. Có thể chống lại các dấu hiệu lão hóa sớm

Shutterstock

Sử dụng gel lô hội cải thiện nếp nhăn trên khuôn mặt ở các đối tượng (38). Sau ba tháng bổ sung lô hội, các nếp nhăn trên khuôn mặt và sự thô ráp trên bề mặt da đã giảm ở các đối tượng.

Lô hội cũng có thể làm tăng độ đàn hồi cho da bị ảnh hưởng. Nó đạt được điều này bằng cách tăng sản xuất collagen. Các nghiên cứu kết luận rằng bổ sung gel lô hội bằng đường uống có thể là một phương pháp mới để chống lại các dấu hiệu lão hóa sớm (38).

Nha đam có chứa acemannan, một hợp chất hoạt tính sinh học giúp thúc đẩy tổng hợp collagen (39). Bằng cách này, lô hội có thể có vai trò trong việc trì hoãn các dấu hiệu lão hóa.

11. Dưỡng ẩm cho da

Nha đam là một trong những nguyên liệu tự nhiên tốt nhất để tăng cường độ ẩm cho da. Các chế phẩm mỹ phẩm có chứa lượng lô hội cao hơn có thể cung cấp dưỡng ẩm cho da tốt hơn trong thời gian dài hơn (40).

Gel cũng có thể được sử dụng để bổ sung các phương pháp điều trị cho da khô (40).

Nha đam cũng có thể được sử dụng để điều trị sắc tố và giảm sự xuất hiện của các vết rạn da (41).

Đặc tính dưỡng ẩm của lô hội cũng có thể giúp điều trị viêm da, kích ứng nhẹ và bỏng (42). Một lý do khác mà chúng tôi khuyên dùng lô hội cho da là tính an toàn của nó. Trong trường hợp của nó, rất hiếm trường hợp dị ứng tiếp xúc đã được báo cáo (42).

Bôi nha đam tại chỗ có thể có hiệu quả để điều trị mụn rộp và bệnh vẩy nến (43). Tuy nhiên, chúng tôi cần nghiên cứu thêm về điều này. Loại cây này cũng có thể làm giảm ngứa và viêm liên quan đến cây thường xuân độc (44).

12. Thúc đẩy việc chữa lành vết thương

Chữa lành vết thương có thể là một trong những lợi ích lớn nhất của lô hội. Nó đẩy nhanh quá trình chữa bệnh bằng cách thúc đẩy sự tăng sinh của các nguyên bào sợi (tế bào sản xuất collagen) (45).

Kết quả tương tự cũng được quan sát trong các nghiên cứu chuột khác. Việc bôi lô hội tại chỗ giúp cải thiện việc chữa lành các vết thương trên da (46).

Nha đam cũng chữa bệnh ghẻ. Bệnh ghẻ là một bệnh ngoài da dễ lây lan, biểu hiện bằng ngứa dữ dội và các nốt đỏ nổi lên. Một nghiên cứu đã phát hiện ra lô hội có hiệu quả như benzyl benzoate trong việc điều trị bệnh ghẻ (47).

Trong lịch sử, loài cây này cũng được sử dụng như một phương pháp điều trị hiệu quả đối với bệnh mụn rộp (48). Tuy nhiên, chúng tôi cần nghiên cứu thêm về cách nó có thể được sử dụng để điều trị tình trạng bệnh trong thời hiện đại.

Nha đam cũng chữa lành chứng viêm da do bức xạ. Loại viêm da này là hậu quả của quá trình xạ trị mà các cá nhân nhận được (49). Những tác dụng chữa bệnh này của lô hội rõ ràng hơn ở những người đang điều trị bằng bức xạ mức độ cao.

13. Có thể cải thiện sức khỏe của tóc

Làm thế nào lô hội thúc đẩy sự phát triển của tóc vẫn đang được nghiên cứu. Nhưng nó cải thiện sức khỏe da đầu. Điều trị bằng lô hội được phát hiện để giảm ngứa, tróc vảy và kích thước của vùng da đầu bị ảnh hưởng bởi viêm da tiết bã (50).

Các chất dinh dưỡng trong lô hội có thể thúc đẩy sức khỏe của tóc và da đầu. Hiệu quả có thể vượt trội hơn hầu hết các loại dầu gội được bán trên thị trường thường không cho kết quả.

Nha đam cũng cải thiện lưu thông máu (51). Điều này có thể thúc đẩy sức khỏe của chân tóc, do đó củng cố mái tóc của bạn.

Những lợi ích này cho chúng ta thấy tại sao lô hội không thể thiếu trong thói quen hàng ngày của chúng ta. Nhà máy quản lý để trẻ hóa các khía cạnh khác nhau của sức khỏe của bạn - cả bên trong và bên ngoài.

Chúng tôi đã thảo luận ngắn gọn về các chất dinh dưỡng có trong lô hội. Bây giờ, chúng ta hãy đi vào chi tiết.

Thành phần dinh dưỡng * của Aloe Vera là gì?

Nha đam chứa hơn 75 chất dinh dưỡng hoạt tính. Chúng bao gồm những điều sau:

• Vitamin , bao gồm A, B12, C, E, axit folic và choline.
• Khoáng chất , bao gồm canxi, đồng, crom, magiê, mangan, selen, kali, kẽm, natri.
• Các enzym , bao gồm aliiase, alkaline phosphatase, amylase, catalase, cellulase, lipase, bradykinase, carboxypeptidase và peroxidase.
• Đường , bao gồm monosaccharid và polysaccharid.

Nó cũng chứa anthraquinon, axit béo, kích thích tố và axit amin (20 trong số 22 axit amin cần thiết của con người và 7 trong số 8 axit amin thiết yếu).

Thành phần dinh dưỡng phải là lý do đủ để chúng ta bắt đầu đưa lô hội vào chế độ ăn của mình. Nhưng bằng cách nào?

Cách bao gồm nha đam trong chế độ ăn uống của bạn

Nha đam là một bổ sung thú vị và dễ dàng cho một loạt các chế phẩm thực phẩm. Dưới đây là một số gợi ý có thể giúp:

• Bạn có thể ăn lá lô hội như một món ăn nhẹ giữa các bữa ăn.
• Bạn cũng có thể uống gel lô hội.
• Thêm gel vào sinh tố buổi tối của bạn.
• Cho các viên gel lô hội vào các nguyên liệu khác như cà chua, ngò, nước cốt chanh, muối biển và tỏi vào máy xay sinh tố. Trộn đều và salsa của bạn đã sẵn sàng, bạn có thể dùng với bánh tacos hoặc khoai tây chiên
• Thêm lá nha đam vào món salad cũng rất tuyệt vời (bạn cũng có thể thêm gel).

Bạn cũng có thể thưởng thức nước ép lô hội. Bạn cần một lá nha đam và một cốc nước ép trái cây mong muốn. Rạch một mép lá và múc gel (bạn có thể bảo quản gel này trong lọ và để trong tủ lạnh để dùng sau này). Thêm hai thìa gel này vào nước ép trái cây và pha trộn và phục vụ.

Bạn có thể uống nước ép lô hội hàng ngày. Bạn có thể hái lá lô hội từ siêu thị gần nhất hoặc mua trực tuyến trên Amazon.

Bạn cũng sẽ nhận được các sản phẩm lô hội sau đây tại cửa hàng chăm sóc sức khỏe gần nhất hoặc trực tuyến:

• Gel - Mua nó ở đây!
• Nước trái cây - Mua tại đây!
• Bổ sung - Mua nó ở đây!
• Bột - Mua nó ở đây!
• Dầu - Mua ở đây!

Các Công Dụng Khác Của Nha Đam Là Gì?

Ngoài những gì chúng ta đã thảo luận, có nhiều cách khác mà bạn có thể tận dụng tính chất tốt của lô hội.

• Bạn có thể sử dụng nha đam để giữ cho sản phẩm tươi ngon

Bôi một lớp gel lô hội rất mỏng lên sản phẩm của bạn có thể là một mẹo nhỏ. Một nghiên cứu của Cambridge đã xem xét các cây cà chua được phủ một lớp gel lô hội. Lớp phủ này được tìm thấy để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại trên rau (52).

Các tác động tương tự cũng được quan sát thấy trong trường hợp của cam (53).

• Bạn có thể sử dụng nó như một loại nước súc miệng

Chúng tôi đã thảo luận về điều này rồi. Đặc tính kháng khuẩn và chống viêm của gel có thể giúp duy trì sức khỏe răng miệng của bạn. Nha đam có thể là một thay thế tốt hơn cho hầu hết các loại nước súc miệng có thành phần hóa học.

Một số bằng chứng giai thoại cũng cho thấy rằng bạn có thể sử dụng lô hội để điều trị vết thương do hình xăm. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào hỗ trợ điều này.

Nha đam được sử dụng trong kem dưỡng da, kem cạo râu, xà phòng, gel, kem đánh răng, dầu gội đầu và một số sản phẩm khác. Điều này chỉ có nghĩa là nó luôn an toàn để sử dụng, phải không?

Không phải luôn luôn.

Bất kỳ mối quan tâm với Aloe Vera?

• Có thể làm tăng nguy cơ ung thư

Một số nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ chiết xuất từ ​​lá nha đam đã khử màu có thể làm tăng nguy cơ ung thư (54). Mặc dù những nghiên cứu này được thực hiện trên chuột, nhưng những phát hiện này rất đáng lo ngại. Do đó, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ hình thức nào của lô hội để bổ sung điều trị ung thư.

• Có thể có hại khi mang thai và cho con bú

Ăn phải lô hội trong khi mang thai có thể gây độc cho phôi thai và thai nhi (4). Chưa biết nhiều về tác dụng của nó trong thời kỳ cho con bú. Giữ an toàn và tránh sử dụng.

• Có thể gây dị ứng

Ăn lô hội có thể gây đau bụng, buồn nôn, nôn mửa và phát ban ở một số người. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào trong số này, vui lòng tránh sử dụng (55).

• Có thể gây hạ kali máu

Ăn phải lô hội có thể khiến lượng kali xuống quá thấp. Điều này có thể dẫn đến co giật và bất thường điện giải (55). Những tác động này có thể rõ ràng hơn trong quá trình hóa trị. Cơ chế đằng sau điều này vẫn chưa được hiểu rõ.

• Có thể gây viêm gan

Đã có trường hợp sử dụng lô hội gây viêm gan (55). Nếu bạn có vấn đề về gan, vui lòng tránh các chế phẩm lô hội và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

• Tương tác thuốc có thể xảy ra

Nha đam có thể tương tác với thuốc lợi tiểu thiazide và corticosteroid (4). Tránh uống lô hội nếu bạn đang dùng những loại thuốc này. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin.

Nói về liều lượng, bạn có thể sử dụng lô hội một cách tự do để điều trị các bệnh về da và tóc.

Đối với táo bón, một số bằng chứng cho thấy uống ¼ gam nước ép lô hội khô. Bạn có thể sử dụng 5 ml đến 15 ml nước ép mỗi ngày để hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Nhưng bằng chứng này chỉ là giai thoại. Vui lòng nói chuyện với bác sĩ của bạn để có các giá trị thích hợp.

Phần kết luận

Có hàng trăm nghiên cứu về lô hội. Chúng tôi đã đề cập đến một vài trong số chúng trong bài viết này. Nhưng chúng không đủ để cho bạn biết làm thế nào lô hội có thể là một bổ sung tuyệt vời cho thói quen hàng ngày của bạn?

Chỉ cần cẩn thận về các chống chỉ định. Đọc và đọc lại chúng. Ngoài chúng ra, bạn có thể sử dụng lô hội mà không cần lo lắng - và gặt hái những lợi ích tối đa của nó.

Bạn đã sử dụng lô hội chưa? Làm thế nào bạn tìm thấy nó? Chia sẻ suy nghĩ của bạn bằng cách để lại bình luận trong khung bên dưới.

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Nước ép nha đam chứa bao nhiêu đường?

Một khẩu phần nước ép lô hội 4 ounce hầu như không chứa đường. Không giống như hầu hết các loại nước trái cây khác, nước ép lô hội có thể là một lựa chọn lành mạnh hơn nếu bạn đang muốn tiêu thụ ít đường hơn.

Cách bảo quản nha đam?

Bạn có thể cho lá vào tủ lạnh bằng cách gói gọn gàng trong màng bọc thực phẩm. Bạn cũng có thể bảo quản gel trong hộp kín và để trong tủ lạnh. Có,

bạn có thể đông lạnh lô hội.

Bạn có thể uống nha đam khi bụng đói không?

Vâng, lý tưởng nhất, nó phải được uống khi bụng đói. Trộn 20 ml nước ép với một cốc nước là một cách tốt để đạt được hiệu quả.

Nha đam để được bao lâu thì có tác dụng?

Có rất ít thông tin về điều này. Nhưng theo một số đánh giá, bạn có thể nhận thấy những thay đổi trong vòng 2 đến 3 tuần.

Người giới thiệu

1. “Lịch sử tiến hóa và sự mọng nước của lá như lời giải thích cho việc sử dụng làm thuốc trong aloes và sự phổ biến toàn cầu của Nha đam” BMC Evolution Biology, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
2. Tổ chức Y tế Thế giới “Lô hội”.
3. “Lịch sử của nha đam: từ sa mạc Ả Rập đến loại kem bạn sử dụng trên tay” Biomed Central, BMC Series Blog.
4. “Đánh giá tác dụng dinh dưỡng và trao đổi chất của lô hội” Thuốc thảo dược, Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia.
5. “Nha đam: một bài đánh giá ngắn” Tạp chí Da liễu Ấn Độ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
6. “Điều tra khả năng chống viêm của gel Lô hội (97,5%) trong thử nghiệm hồng ban bằng tia cực tím” Dược lý và Sinh lý học Da, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
7. “Hoạt động chống viêm của chiết xuất từ ​​gel lô hội” Tạp chí Ethnopharmacology, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
8. “Nha đam đường uống như một phương pháp điều trị viêm xương khớp: tóm tắt” Tạp chí Điều dưỡng Cộng đồng Anh, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
9. “Uống gel lô hội, phương thuốc thảo dược chống vi khuẩn và chống viêm, kích thích khả năng miễn dịch qua trung gian tế bào và sản xuất kháng thể trên mô hình chuột” Tạp chí Miễn dịch học Trung Âu, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
10. “Nha đam trong điều trị hội chứng ruột kích thích chịu lửa: Thử nghiệm trên bệnh nhân Iran” Tạp chí Nghiên cứu Khoa học Y tế, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
11. Tạp chí Y học Cổ truyền Trung Quốc “Hiệu quả và an toàn của xi-rô nha đam trong điều trị bệnh trào ngược dạ dày thực quản: một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng dương tính”.
12. “Tác dụng của Aloe vera A. Berger (Liliaceae) đối với tiết axit dạ dày và tổn thương niêm mạc dạ dày cấp tính ở chuột” Tạp chí Ethnopharmacology, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
13. “Thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi, có đối chứng với giả dược về gel lô hội uống trong điều trị viêm loét đại tràng đang hoạt động” Dược học & Trị ​​liệu bổ sung, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
14. “Ảnh hưởng của Aloe vera và sucralfate đối với những thay đổi vi tuần hoàn dạ dày, mức cytokine và chữa lành vết loét dạ dày ở chuột” Tạp chí Thế giới về Tiêu hóa, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
15. Trường Y Harvard “Trĩ”.
16. “Nha đam: Ứng cử viên tiềm năng trong việc quản lý sức khỏe thông qua điều chế các hoạt động sinh học” Tạp chí Dược học, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
17. “Nghiên cứu Phát hiện Bổ sung Chế độ ăn uống Cải thiện Chức năng Nhận thức ở Bệnh nhân Alzheimer” Đại học Miami.
18. “Giảm lượng đường huyết lúc đói và hemoglobin A1c bằng cách sử dụng lô hội uống: Phân tích tổng hợp” Tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung.
19. “Cải thiện tình trạng hồ sơ glucose và lipid với Nha đam ở những đối tượng tiền tiểu đường: một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng” Tạp chí Bệnh tiểu đường & Rối loạn chuyển hóa, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
20. “Ảnh hưởng của lá nha đam lên mức đường huyết ở chuột mắc bệnh tiểu đường loại I và loại II” Nghiên cứu phương pháp trị liệu, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
21. “Quản lý bột gel lô hội khô làm giảm khối lượng chất béo cơ thể ở chuột béo phì do chế độ ăn uống (DIO)” Tạp chí Khoa học Dinh dưỡng và Vitaminology, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
22. “Lô hội ăn kiêng làm giảm sự hình thành mỡ thông qua việc kích hoạt AMPK và ngăn chặn chứng viêm liên quan đến béo phì ở chuột béo phì” Mạng lưới miễn dịch, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
23. “Thực vật có khả năng sử dụng đối với bệnh béo phì và các biến chứng của nó” Tạp chí Khoa học Thực nghiệm và Lâm sàng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
24. Bài đánh giá “Các liệu pháp bổ sung và thay thế làm phương pháp điều trị cho viêm bàng quang kẽ” trong Tiết niệu, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
25. “Phương pháp tiếp cận của Trung Quốc trong việc điều trị bằng thuốc bổ sung và thay thế cho hội chứng đau bàng quang / viêm bàng quang kẽ” Dịch tiết niệu và tiết niệu, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
26. “Nha đam: Thuốc chữa lành bệnh nha chu từ thiên nhiên” Hiệp hội nha chu Ấn Độ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
27. “Giảm tỷ lệ viêm xương ổ răng ở những bệnh nhân được điều trị bằng miếng dán SaliCept, có chứa Acemannan hydrogel” Tạp chí Phẫu thuật Răng miệng và Răng hàm mặt, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
28. “So sánh hiệu quả của nước súc miệng lô hội và chlorhexidine đối với sức khỏe nha chu: Một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng” Tạp chí Nha khoa Lâm sàng và Thực nghiệm, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
29. “Lợi ích của lô hội trong nha khoa” Tạp chí Dược & Khoa học BioAllied, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
30. “Gel đánh răng: Sức mạnh chữa bệnh của Aloe Vera cũng có lợi cho răng và nướu” ScienceDaily.
31. “Nha đam trong nha khoa” Tạp chí Nghiên cứu Chẩn đoán & Lâm sàng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
32. “Hiệu quả sơ bộ chống bong tróc của nước súc miệng nha đam trong 4 ngày mô hình tái tăng trưởng mảng bám: Thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên” Tạp chí Khoa học sức khỏe Ethiopia, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
33. “Nha đam: tác dụng của nó đối với bệnh viêm nướu” Tạp chí của Hiệp hội nha chu Ấn Độ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
34. “Nha đam ức chế sự gia tăng của các tế bào ung thư vú và cổ tử cung ở người và hoạt động hiệp đồng với cisplatin” Tạp chí Phòng chống Ung thư Châu Á Thái Bình Dương, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
35. “Điều trị mụn trứng cá với sự kết hợp của keo ong, dầu cây trà và lô hội so với kem erythromycin: hai cuộc điều tra mù đôi” Dược lâm sàng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
36. “Kem dưỡng ẩm cho mụn trứng cá” Tạp chí Da liễu Lâm sàng và Thẩm mỹ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
37. “Tác dụng của gel lô hội đối với đặc tính chống mụn trứng cá của tinh dầu lá Ocimum gratissimum Linn - một cuộc điều tra lâm sàng sơ bộ” Tạp chí Quốc tế về Hương liệu.
38. Biên niên sử về Da liễu, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ: “Bổ sung Aloe Vera trong chế độ ăn uống giúp cải thiện độ đàn hồi và nếp nhăn trên khuôn mặt và làm tăng biểu hiện gen Procollagen loại I ở da người”
39. “Vai trò của thực phẩm chức năng trong việc chống lão hóa da” Tạp chí Y học lối sống, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
40. “Hiệu quả dưỡng ẩm của các công thức mỹ phẩm chứa chiết xuất lô hội ở các nồng độ khác nhau được đánh giá bằng kỹ thuật kỹ thuật sinh học da” Nghiên cứu và Công nghệ Da, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
41. “Cây được sử dụng để điều trị bệnh ngoài da” Tạp chí Dược lý học, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
42. “Cây thuốc dùng trong điều trị các bệnh viêm da” Những tiến bộ trong Da liễu và Dị ứng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
43. “Nha đam: một đánh giá có hệ thống về hiệu quả lâm sàng của nó” Tạp chí Thực hành Tổng hợp Anh, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
44. “Cây thường xuân độc” Đại học Mary Washington.
45. “Tác dụng của lô hội đối với việc chữa lành vết thương trong việc tăng sinh tế bào, di cư và khả năng tồn tại của vết thương”, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
46. Biên niên sử về phẫu thuật thẩm mỹ “Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ“ Ứng dụng tại chỗ của Lô hội.
47. “Nghiên cứu sơ bộ về hiệu quả của lô hội trong điều trị ghẻ” Nghiên cứu Phytotherapy, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
48. “Thuốc bổ sung và thay thế: Sản phẩm tự nhiên” Đại học Duquesne.
49. “Nha đam để ngăn ngừa viêm da do phóng xạ: một thử nghiệm lâm sàng tự kiểm soát” Current Oncology, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
50. “Một thử nghiệm mù đôi, có đối chứng với giả dược về nhũ tương Lô hội (A. barbadensis) trong điều trị viêm da tiết bã” Tạp chí Điều trị Da liễu.
51. “Phân lập, làm sạch và đánh giá các tác nhân kháng khuẩn từ cây lô hội” Tạp chí Vi sinh vật học Brazil, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
52. “Ảnh hưởng của lớp phủ nha đam đến chất lượng sau thu hoạch của cà chua” Fruits, Nhà xuất bản Đại học Cambridge.
53. “Ảnh hưởng của lớp phủ ăn được từ gel lô hội lên Citrus sinensis trong quá trình bảo quản ở môi trường xung quanh” ResearchGate.
54. Chương trình Độc chất Quốc gia “Lô hội”, Viện Khoa học Sức khỏe Môi trường Quốc gia.
55. Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering "Aloe vera".