Mục lục:
- Lợi ích sức khỏe của Moringa là gì?
- 1. Có thể giúp ngăn ngừa ung thư
- 2. Có thể chống lại chứng viêm
- 3. Có thể hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
- 4. Có thể thúc đẩy sức khỏe tim mạch
- 5. Tăng cường sức khỏe tiêu hóa
- 6. Có thể tăng cường xương
- 7. Có thể thúc đẩy sức khỏe não bộ
- 8. Có thể giúp điều trị chứng thiếu máu
- 9. Có thể cải thiện sức khỏe gan
- 10. Có thể giúp chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn
- 11. Có thể ngăn ngừa độc tính Asen
- 12. Có thể có lợi ích chống lão hóa
- 13. Có thể điều trị mụn trứng cá và các vấn đề về da khác
- 14. Có thể hỗ trợ giảm cân
- Hồ sơ dinh dưỡng của Moringa là gì?
- Làm thế nào để bao gồm Moringa trong chế độ ăn uống của bạn
- Tác dụng phụ của Moringa là gì?
- Phần kết luận
- Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả
- 41 nguồn
Moringa thường được gọi là cây dùi trống. Nó đã được sử dụng trong nhiều thiên niên kỷ vì các hợp chất chống oxy hóa và hoạt tính sinh học mạnh mẽ.
Moringa oleifera, như được gọi một cách khoa học, chứa các axit amin, vitamin và khoáng chất thiết yếu và mang lại những lợi ích y học tuyệt vời (1).
Khoa học đã khám phá rất chi tiết tính tốt của cây chùm ngây. Trong bài đăng này, chúng tôi sẽ khám phá cách nó có thể có lợi cho sức khỏe của bạn.
Lợi ích sức khỏe của Moringa là gì?
Moringa chứa nhiều chất chống oxy hóa quan trọng chống lại stress oxy hóa và các bệnh liên quan. Loại cây này có thể chống lại chứng viêm và có thể hỗ trợ điều trị ung thư và tiểu đường. Nó cũng có thể củng cố xương và cải thiện sức khỏe của não.
1. Có thể giúp ngăn ngừa ung thư
Rễ Moringa đã được phát hiện có khả năng gây chết tế bào ung thư. Mặc dù tất cả các bộ phận của cây chùm ngây đều có thể giúp tiêu diệt tế bào ung thư, nhưng rễ được phát hiện là có tác dụng mạnh nhất (2).
Moringa cũng có thể đóng một vai trò đáng kể trong việc phòng ngừa và điều trị ung thư vú và ruột kết. Các hợp chất cụ thể trong cây, được gọi là nanocompozit , được tìm thấy để tiêu diệt các tế bào ung thư trong khi loại bỏ các tế bào khỏe mạnh (2).
Eugenol (một hợp chất khác trong cây chùm ngây) được tìm thấy để ngăn ngừa ung thư da, ruột kết và tuyến tiền liệt (3). Nhà máy ngăn chặn các tế bào ung thư hình thành các khuẩn lạc trong cơ thể. Nói cách khác, nó ức chế sự lây lan của ung thư trong cơ thể.
Chiết xuất từ cây chùm ngây cũng có thể ức chế ung thư gan và phổi (4).
2. Có thể chống lại chứng viêm
Các flavonoid trong chùm ngây có thể giúp chống lại chứng viêm (5). Bằng cách này, cây cũng có một vai trò trong việc điều trị các bệnh viêm ruột (bao gồm cả viêm loét đại tràng và bệnh Crohn).
Moringa cũng có hiệu quả trong việc ngăn chặn một số cytokine thúc đẩy quá trình viêm trong cơ thể con người. Các chất chiết xuất từ hạt chùm ngây cũng có đặc tính chống viêm (5).
Các đặc tính chống viêm của cây chùm ngây cũng có thể giúp giảm đau do thấp khớp (6).
Các chất phytochemical mạnh nhất trong chùm ngây có khả năng chống viêm bao gồm flavonoid và isothiocyanates. Tiềm năng chống viêm của chúng rất mạnh mẽ đến mức các nghiên cứu nhấn mạnh khả năng ngăn ngừa hoặc điều trị các bệnh viêm như tiểu đường, ung thư và viêm khớp (7).
3. Có thể hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Trong một số nghiên cứu trên chuột, bột hạt chùm ngây được phát hiện có đặc tính chống đái tháo đường. Moringa chứa chất xơ, có thể giúp giảm lượng đường trong máu. Tăng cường chế độ ăn uống tiểu đường với cây chùm ngây có tác dụng làm giảm mức đường huyết lúc đói (8).
Trong một nghiên cứu khác, những phụ nữ dùng 7 gam bột lá chùm ngây mỗi ngày trong ba tháng đã quan sát thấy mức đường huyết lúc đói của họ giảm (9).
Một nghiên cứu nhỏ khác cho thấy rằng bao gồm lá chùm ngây trong chế độ ăn uống có thể làm giảm lượng đường trong máu. Những người tham gia nghiên cứu đã thấy lượng đường trong máu giảm 21% (10).
Điều trị chuột tiểu đường bằng bột hạt chùm ngây phục hồi mô học của cả thận và tuyến tụy, do đó cải thiện các triệu chứng. Có thể những hiệu ứng này cũng có thể được quan sát thấy ở người (11).
4. Có thể thúc đẩy sức khỏe tim mạch
Moringa cải thiện chức năng tâm trương của tim ở chuột tăng huyết áp. Nó cũng làm giảm xơ hóa (sẹo của mô liên kết) ở một trong các tâm thất (12).
Moringa cũng giúp giảm mức cholesterol, có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Trong một nghiên cứu, loại cây này được phát hiện có khả năng tăng bài tiết cholesterol trong phân (13).
Vỏ chùm ngây chứa nhiều axit béo không bão hòa đa, bao gồm axit linoleic, linolenic và oleic. Chúng có khả năng làm giảm cholesterol. Dầu hạt chùm ngây chứa 76% PUFAs, và nó có thể là chất thay thế lý tưởng cho dầu ô liu (14).
Chiết xuất lá Moringa cũng có thể làm giảm mức huyết áp. Chiết xuất này làm giảm căng thẳng oxy hóa và giảm rối loạn chức năng mạch máu ở chuột tăng huyết áp (15). Tác dụng này có khả năng ngăn ngừa bệnh tim.
5. Tăng cường sức khỏe tiêu hóa
Moringa được tìm thấy để điều chỉnh thành phần của vi khuẩn đường ruột và mang lại những lợi ích liên quan. Nó có một vai trò trong việc điều trị viêm tiêu hóa và ngăn ngừa béo phì do chất béo cao (16).
Moringa làm tăng nồng độ Bifidobacteria trong ruột, là lớp vi khuẩn chính tạo nên hệ vi sinh vật đường tiêu hóa (16).
Moringa cũng có thể chứa các hoạt chất có đặc tính bảo vệ dạ dày giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa và tăng cường lớp chất nhầy của ruột (17).
Cây cũng có thể điều trị và ngăn ngừa loét (17).
6. Có thể tăng cường xương
Moringa là một nguồn cung cấp canxi, magiê và phốt pho - những chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của xương (18). Nó cũng chứa lysine, một axit amin thúc đẩy sự hấp thụ canxi (19).
Moringa được phát hiện có tác dụng kỳ diệu đối với tính toàn vẹn của xương và có thể ngăn ngừa loãng xương (20). Các flavonoid cụ thể trong chùm ngây cũng có thể kích thích các tế bào tạo xương, là những tế bào tổng hợp xương.
Tuy nhiên, có rất ít nghiên cứu nhấn mạnh các đặc tính bảo vệ xương của cây chùm ngây. Một số nghiên cứu khác vẫn chưa đưa ra kết luận liệu ăn chùm ngây có thực sự tác động tích cực đến sức khỏe của xương hay không (19).
7. Có thể thúc đẩy sức khỏe não bộ
Trong các nghiên cứu trên động vật, chùm ngây giúp giảm thiểu sự thoái hóa thần kinh và suy giảm trí nhớ (21). Moringa dường như hoạt động bằng cách ngăn chặn sự giảm mật độ tế bào thần kinh, một hiện tượng xảy ra tăng nhanh theo tuổi tác.
Loại cây này cũng chống lại stress oxy hóa, nguyên nhân chính gây suy giảm nhận thức (21). Các nghiên cứu kết luận rằng cây chùm ngây có thể được sử dụng như một loại thực phẩm để điều trị chứng sa sút trí tuệ.
Khả năng chống lại stress oxy hóa của cây chùm ngây cũng có thể bảo vệ não trong cơn đột quỵ (22).
Chất chiết xuất từ cây chùm ngây, khi được dùng cùng với một số loại thuốc chống trầm cảm, cũng được tìm thấy để hỗ trợ điều trị trầm cảm (23).
8. Có thể giúp điều trị chứng thiếu máu
Mặc dù cần phải nghiên cứu thêm, một nghiên cứu cho biết rằng cây chùm ngây có thể làm tăng nồng độ sắt trong máu, do đó điều trị bệnh thiếu máu (24). Điều này đặc biệt đúng với lá chùm ngây, rất giàu chất sắt. Vitamin C trong chùm ngây cũng làm tăng khả năng hấp thụ sắt trong cơ thể.
9. Có thể cải thiện sức khỏe gan
Moringa đã được tìm thấy để bảo vệ gan chống lại các độc tố khác nhau. Nó đạt được điều này bằng cách giảm lượng cholesterol dư thừa trong gan. Trong các nghiên cứu, những con chuột bị gan nhiễm mỡ được cho ăn chế độ ăn uống bổ sung chùm ngây. Họ cho thấy mức độ chất béo trung tính giảm. Đây là một dấu hiệu của một lá gan khỏe mạnh (25).
Moringa (và lá của nó) cũng có thể ngăn ngừa nhiễm mỡ gan (sự xâm nhập của tế bào gan bởi chất béo). Nó cũng giúp chống lại chứng viêm gan (26).
Moringa cũng có thể tăng cường sự phục hồi của gan khỏi tổn thương gan do thuốc chống ung thư gây ra (27).
10. Có thể giúp chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn
Chất chiết xuất từ nước của cây chùm ngây đã được chứng minh là chống lại vi khuẩn và nấm, do đó ức chế một số bệnh nhiễm trùng (28).
Trong một nghiên cứu khác, cây chùm ngây thể hiện hoạt động kháng khuẩn chống lại Staphylococcus aureus , Vibrio cholerae và Escherichia coli (29).
11. Có thể ngăn ngừa độc tính Asen
Độc tính của asen là một mối quan tâm nghiêm trọng. Nó phổ biến hơn ở các khu vực sử dụng nước nhiễm asen để tưới tiêu và nấu nướng (30).
Các nghiên cứu trên chuột cho thấy chùm ngây có thể cung cấp tác dụng bảo vệ chống lại độc tính của asen (31).
Moringa cũng thể hiện các đặc tính bảo vệ gan chống lại độc tính của asen. Nhà máy đạt được điều này bằng cách chống lại việc tạo ra các loại oxy phản ứng và các gốc tự do (32).
12. Có thể có lợi ích chống lão hóa
Điều này đặc biệt đúng với lá chùm ngây. Chúng cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin A, B và C, có thể góp phần vào sức khỏe làn da (33).
Trong các nghiên cứu, việc sử dụng kem dưỡng da mặt với thành phần chính là chùm ngây đã cải thiện đáng kể độ đàn hồi và dưỡng ẩm của da ở những người tham gia (33). Loại cây này cũng tăng cường sự phân chia của các nguyên bào sợi (tế bào trong mô liên kết sản xuất collagen và các sợi khác), do đó thúc đẩy sự xuất hiện và kết cấu của da.
Các chất chống oxy hóa trong chùm ngây cũng có thể mang lại lợi ích chống lão hóa. Chúng có tác dụng bảo vệ tế bào da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường, bao gồm cả bức xạ UV. Những đặc tính này làm cho chùm ngây trở thành một thành phần hứa hẹn trong các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa sắp tới (34).
13. Có thể điều trị mụn trứng cá và các vấn đề về da khác
Nhờ đặc tính kháng nấm, cây chùm ngây cũng có thể giúp điều trị một số bệnh ngoài da (35). Hoạt tính kháng khuẩn của nó chống lại Staphylococcus aureus có thể giúp điều trị mụn nhọt, mụn nhọt, mụn nhọt và áp xe.
14. Có thể hỗ trợ giảm cân
Tác dụng giảm cân của cây chùm ngây chưa được nghiên cứu rõ ràng. Một nghiên cứu nhỏ nhấn mạnh khả năng ngăn ngừa tăng cân của cây chùm ngây. Tác dụng này có thể là do isothiocyanates, một nhóm hợp chất trong cây chùm ngây (36).
Nhiều nghiên cứu được chứng minh liên quan đến khả năng giảm cân của cây chùm ngây. Do đó, hãy hỏi ý kiến bác sĩ của bạn trước khi bạn tiêu thụ chùm ngây cho mục đích này.
Đây là những lợi ích khác nhau của cây chùm ngây. Bạn cũng có thể có dùi trống (vỏ) cùng với lá. Trong phần sau, chúng ta sẽ xem xét thành phần dinh dưỡng của vỏ quả.
Hồ sơ dinh dưỡng của Moringa là gì?
| Dữ liệu dinh dưỡng cho: Vỏ dùi trống, sống | ||
|---|---|---|
| Chất dinh dưỡng | Đơn vị | Giá trị trên 100 g |
| Gần | ||
| Nước | g | 88,2 |
| Năng lượng | kcal | 37 |
| Chất đạm | g | 2.1 |
| Tổng lipid (chất béo) | g | 0,2 |
| Carbohydrate, theo sự khác biệt | g | 8,53 |
| Chất xơ, tổng khẩu phần ăn | g | 3.2 |
| Khoáng chất | ||
| Canxi, Ca | mg | 30 |
| Sắt, Fe | mg | 0,36 |
| Magie, Mg | mg | 45 |
| Phốt pho, P | mg | 50 |
| Kali, K | mg | 461 |
| Natri, Na | mg | 42 |
| Kẽm, Zn | mg | 0,45 |
| Vitamin | ||
| Vitamin C, tổng số axit ascorbic | mg | 141 |
| Thiamin | mg | 0,053 |
| Riboflavin | mg | 0,074 |
| Niacin | mg | 0,62 |
| Vitamin B-6 | mg | 0,12 |
| Folate, DFE | µg | 44 |
| Vitamin A, RAE | µg | 4 |
| Vitamin A, IU | IU | 74 |
| Lipid | ||
| Axit béo, tổng số bão hòa | g | 0,033 |
| Axit béo, tổng không bão hòa đơn | g | 0,102 |
| Axit béo, tổng số không bão hòa đa | g | 0,003 |
| Axit béo, tổng số trans | g | 0 |
| Cholesterol | mg | 0 |
Nguồn: USDA , vỏ dùi trống, thô
Moringa là một loại cây khiêm tốn với một số chất dinh dưỡng quan trọng. Nó có sẵn dễ dàng và không tốn kém, và bao gồm nó trong chế độ ăn uống của bạn không phải là một vấn đề gì cả.
Làm thế nào để bao gồm Moringa trong chế độ ăn uống của bạn
Dưới đây là một số cách đơn giản:
- Thêm đùi chùm ngây đã cắt nhỏ và nấu chín vào súp / cà ri của bạn.
- Thêm bột chùm ngây vào món salad của bạn.
- Trộn bột chùm ngây với sinh tố buổi sáng của bạn để tăng hương vị và dinh dưỡng nhanh chóng.
- Thêm bột vào hỗn hợp bánh hạnh nhân hoặc bánh quy giòn.
Bạn cũng có thể pha trà chùm ngây, đây sẽ là một cách ngon để bổ sung chất dinh dưỡng của cây vào chế độ ăn uống của bạn. Trà có thể được chuẩn bị bằng cách sử dụng lá chùm ngây, có thể được mua ở đây. Những lá này đã được làm khô trong không khí.
Bạn có thể xay chúng bằng máy xay sinh tố cho đến khi đạt được độ sệt như bột. Cho chùm ngây này vào túi trà và bảo quản ở nơi khô ráo và thoáng mát. Cho bột này vào nước nóng, cùng với một ít chanh và đường.
Nhưng trước khi bắt đầu sử dụng cây chùm ngây, bạn cần lưu ý những tác dụng phụ của nó.
Tác dụng phụ của Moringa là gì?
- Có thể cản trở sự hấp thụ chất dinh dưỡng
Lá Moringa có thể chứa chất kháng dinh dưỡng có thể cản trở sự hấp thụ một số chất dinh dưỡng (bao gồm cả protein) (37). Những chất kháng dinh dưỡng này bao gồm tannin, chất ức chế trypsin, nitrat và axit oxalic (38). Do đó, nếu bạn đang dùng thuốc / chất bổ sung để thiếu hụt chất dinh dưỡng, vui lòng kiểm tra với bác sĩ trước khi tiêu thụ chùm ngây.
- Có thể tương tác với thuốc điều trị tuyến giáp
Moringa có thể có các đặc tính giống như tuyến giáp (39). Mặc dù tương tác của nó với thuốc điều trị tuyến giáp (với bệnh suy giáp) chưa được ghi nhận, nhưng tốt hơn hết bạn nên kiểm tra với bác sĩ.
- Có thể làm giảm lượng đường trong máu xuống quá nhiều
Chúng tôi đã thấy rằng cây chùm ngây có thể giúp giảm lượng đường trong máu (8). Nếu bạn đang dùng thuốc điều trị lượng đường trong máu cao, cây chùm ngây có thể dẫn đến hạ đường huyết. Do đó, vui lòng kiểm tra với bác sĩ của bạn.
- Có thể làm giảm mức huyết áp quá nhiều
Moringa cũng có thể giúp giảm huyết áp (15). Nếu bạn đang dùng thuốc điều trị huyết áp cao, tiêu thụ chùm ngây có thể dẫn đến hạ huyết áp. Do đó, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn.
- Có thể có hại khi mang thai
Một nghiên cứu nói rằng cây chùm ngây có thể gây ra các cơn co thắt tử cung dữ dội, có thể dẫn đến phá thai (40). Tuy nhiên, một báo cáo khác ghi nhận việc sử dụng lá chùm ngây để hạn chế suy dinh dưỡng ở phụ nữ mang thai và cho con bú (41).
Những nghiên cứu này đang mâu thuẫn. Do đó, vui lòng an toàn và không tiêu thụ chùm ngây mà không hỏi ý kiến bác sĩ của bạn.
Phần kết luận
Moringa chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. Nó dễ dàng có sẵn và dễ dàng để thêm vào chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là hầu hết các nghiên cứu được thực hiện trong ống nghiệm hoặc trên một số lượng nhỏ người, vì vậy chúng không thể được tuyên bố là kết luận. Cần có nghiên cứu lớn hơn dựa trên bằng chứng để ủng hộ việc kết hợp chùm ngây vào thực hành trị liệu. Hãy thận trọng về khả năng cản trở sự hấp thụ chất dinh dưỡng của cây chùm ngây. Quan trọng hơn, phụ nữ mang thai và cho con bú phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng chùm ngây.
Bạn có bao gồm chùm ngây trong chế độ ăn uống của mình không? Bao lâu? Hãy cho chúng tôi biết bằng cách để lại bình luận trong khung bên dưới.
Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả
Cách ăn hạt chùm ngây khô?
Bạn có thể thêm hạt chùm ngây vào súp, món hầm và nước sốt. Bạn cũng có thể làm khô chúng trong không khí để thêm chúng vào hỗn hợp bánh muffin và hỗn hợp bánh mì.
Bạn có thể uống moringa khi bụng đói không?
Có, bạn có thể uống chùm ngây khi bụng đói.
Liều lượng lý tưởng cho cây chùm ngây là gì?
Có ít thông tin về liều lượng lý tưởng cho cây chùm ngây. Nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe cụ thể, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng.
41 nguồn
Stylecraze có các nguyên tắc tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và dựa trên các nghiên cứu được bình duyệt, các tổ chức nghiên cứu học thuật và các hiệp hội y tế. Chúng tôi tránh sử dụng tài liệu tham khảo cấp ba. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách chúng tôi đảm bảo nội dung của mình là chính xác và cập nhật bằng cách đọc chính sách biên tập của chúng tôi.- Lợi ích sức khỏe của Moringa oleifera, Tạp chí Phòng chống Ung thư Châu Á Thái Bình Dương, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25374169
- Rễ Moringa oleifera gây ra quá trình chết rụng ung thư hiệu quả hơn so với để lại Nanocomposites và đối tác miễn phí của nó, Tạp chí Phòng chống Ung thư Châu Á Thái Bình Dương, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5697473/
- Moringa oleifera như một chất chống ung thư chống lại các dòng tế bào ung thư vú và ung thư trực tràng, PloS One, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4545797/
- Một ứng cử viên thuốc chống ung thư đường uống tiềm năng, chiết xuất lá Moringa oleifera, gây ra quá trình chết rụng của tế bào ung thư biểu mô tế bào gan ở người, Oncology Letters, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4533244/
- Tác dụng chống viêm của Moringa oleifera Lam. hạt giống trên bệnh viêm đại tràng cấp tính do axit axetic ở chuột, Tạp chí Avicenna của Phytomedicine, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103706/
- Đóng góp vào nghiên cứu hoạt tính chống viêm của Moringa oleifera (họ chùm ngây), Dakar Medical, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15776678
- Moringa oleifera và chứng viêm: một đánh giá nhỏ về tác dụng và cơ chế của nó, Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, Thư viện Nông nghiệp Quốc gia.
pubag.nal.usda.gov/catalog/5711988
- Ảnh hưởng của việc tiêu thụ Moringa oleifera trên chuột bị tiểu đường, Thuốc bổ sung & thay thế BMC, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5894151/
- Tác dụng của việc bổ sung bột lá dùi trống (Moringa oleifera) và rau dền (Amaranthus tricolor) đối với quá trình chống oxy hóa và tình trạng oxy hóa ở phụ nữ sau mãn kinh, Tạp chí Khoa học và Công nghệ Thực phẩm.
link.springer.com/article/10.1007%2Fs13197-012-0859-9
- Ảnh hưởng của một số loại rau Ấn Độ đối với phản ứng glucose và insulin ở bệnh nhân tiểu đường, Tạp chí Quốc tế Khoa học Thực phẩm và Dinh dưỡng.
www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09637489309017439
- Tác dụng chống tiểu đường của liều thấp của Moringa oleifera Lam. Hạt giống về bệnh tiểu đường gây ra Streptozotocin và bệnh thận do tiểu đường ở chuột đực, BioMed Research International.
www.hindawi.com/journals/bmri/2015/381040/
- Tác dụng bảo vệ tim mạch của hạt Moringa oleifera đối với chuột tăng huyết áp tự phát, Tạp chí tăng huyết áp Hoa Kỳ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26864583
- Ảnh hưởng của quả Moringa oleifera trên hồ sơ lipid của thỏ bình thường và tăng cholesterol huyết. Tạp chí Ethnopharmacology, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12738086
- Moringa oleifera: Một đánh giá về tầm quan trọng dinh dưỡng và ứng dụng y học của nó, Khoa học Thực phẩm và Sức khỏe Con người, ScienceDirect.
www.sciasedirect.com/science/article/pii/S2213453016300362
- Chiết xuất lá Moringa oleifera làm giảm huyết áp cao bằng cách làm giảm rối loạn chức năng mạch máu và giảm stress oxy hóa ở chuột tăng huyết áp L-NAME, Phytomedicine, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30668387
- Điều tra vai trò của Moringa Oleifera đối với thành phần hệ vi sinh vật đường ruột và chứng viêm liên quan đến béo phì sau chế độ ăn nhiều chất béo, Truy cập mở Tạp chí Khoa học Y khoa Macedonian, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6108815/
- Triển lãm mô học về tác dụng bảo vệ dạ dày của chiết xuất lá Moringa oleifera, Bệnh học lâm sàng so sánh, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5834558/
- Ảnh hưởng của moringa oleifera trên mật độ xương ở phụ nữ sau mãn kinh, Đại học Furman.
pdfs.semanticscholar.org/dca5/0c9db2d549c6b2c1a125c4f9e43aa6f7d118.pdf
- Đánh giá lâm sàng về cissus quadrangularis và moringa oleifera và chất tạo xương như tác nhân tạo xương trong gãy xương hàm dưới, Tạp chí Quốc gia về Phẫu thuật Răng hàm mặt, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3343389/
- Tác dụng chống loãng xương của Moringa oliefera trên các tế bào tạo xương: SaOS 2, Tạp chí Dược phẩm và Khoa học Sinh học.
pdfs.semanticscholar.org/7fbc/3aa6a5dd399b43b2d792a02058e2b28633a2.pdf
- Moringa oleifera giảm thiểu suy giảm trí nhớ và thoái hóa thần kinh ở mô hình động vật mắc chứng mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác, thuốc oxy hóa và tuổi thọ tế bào, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884855/
- Tác dụng bảo vệ não của Moringa oleifera chống lại đột quỵ do thiếu máu cục bộ khu trú gây ra bởi tắc động mạch não giữa, thuốc oxy hóa và tuổi thọ tế bào.
www.hindawi.com/journals/omcl/2013/951415/
- Đánh giá hoạt động chống trầm cảm của Moringa oleifera một mình và kết hợp với fluoxetine, Tạp chí Ayurveda và Y học tích hợp, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4719488/
- Tác dụng chống thiếu máu của chiết xuất tiêu chuẩn hóa của Moringa Oleifera Lamk. Lá về Chuột cảm ứng Aniline, ResearchGate.
www.researchgate.net/publication/303975796_Anti-Anemia_Effect_of_Standardized_Extract_of_Moringa_Oleifera_Lamk_Leaves_on_Aniline_Indnced_Rats
- Ảnh hưởng của Moringa oleifera đến gan nhiễm mỡ không do rượu ở chuột bạch tạng trưởng thành, Tạp chí Khoa học ứng dụng Trung Đông.
pdfs.semanticscholar.org/3198/7b349e2bbce24f2cbcdd4c5a67d940b186b4.pdf
- Lá Moringa ngăn ngừa sự tích tụ và viêm nhiễm lipid gan ở chuột lang bằng cách giảm sự biểu hiện của các gen liên quan đến chuyển hóa lipid, Tạp chí Quốc tế về Khoa học phân tử, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5535825/
- Hoạt động bảo vệ gan của Moringa oleifera đối với tổn thương gan do thuốc chống phân tử gây ra ở chuột, Tạp chí Thực phẩm Thuốc, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12495589
- Tác động của chiết xuất nước Moringa lên vi khuẩn và nấm gây bệnh trong ống nghiệm, Biên niên sử Khoa học Nông nghiệp, ScienceDirect.
www.sciasedirect.com/science/article/pii/S0570178316300203
- Tác dụng kháng khuẩn (in vitro) của Moringa oleifera và Annona muricata chống lại vi khuẩn Gram dương và Gram âm, Revista do Instituto de Medicina Tropical de São Paulo, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20602021
- Hàm lượng asen vô cơ cao trong gạo ở những nơi sử dụng nước nhiễm asen để tưới tiêu và nấu ăn, Khoa học về Môi trường Tổng thể, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21899878
- Tác dụng bảo vệ của Moringa oleifera Lam. lá chống lại độc tính do asen gây ra ở chuột, Tạp chí Y sinh Nhiệt đới Châu Á Thái Bình Dương, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25183111
- Vai trò bảo vệ của hạt Moringa oleifera (Sajina) đối với sự thoái hóa tế bào gan do asen gây ra ở chuột bạch tạng cái, Nghiên cứu Yếu tố Dấu vết Sinh học, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20661662
- Tăng cường khả năng phục hồi da mặt của con người bằng kem chiết xuất lá chùm ngây, Những tiến bộ trong Da liễu và Dị ứng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112252/
- Thực vật nhiệt đới được gọi là Moringa cho thấy lời hứa về sức khỏe, các sản phẩm chống lão hóa, người ăn dặm ngày nay.
news.rutgers.edu/qa/tropical-plant-called-moringa-shows-promise-health-anti-aging-products/20160427#.XUqWp-gzbIU
- Hiệu quả chống nấm của Moringa oleifera Lam. Tạp chí American Journal of Phytomedicine and Clinical Therapeutics.
citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.682.526&rep=rep1&type=pdf
- Chiết xuất Moringa oleifera giàu Isothiocyanate làm giảm tăng cân, kháng insulin và tạo gluconeogenes ở chuột, Nghiên cứu Thực phẩm & Dinh dưỡng Phân tử, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4456298/
- Đánh giá chất lượng dinh dưỡng của lá chùm ngây (Moringa oleifera Lam.) Như một nguồn protein thay thế cho cá rô phi sông Nile (Oreochromis niloticus L.), Nuôi trồng thủy sản, ScienceDirect.
www.sciasedirect.com/science/article/abs/pii/S0044848602004970
- Đặc điểm hóa học và phân đoạn protein từ Moringa oleifera Lam. Lá, Hóa học Thực phẩm, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24206684
- Vai trò có thể có của Moringa oleifera Lam. Gốc rễ trong Ung thư buồng trứng Biểu mô, Y học Tổng hợp Medscape, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1924986/
- Kính hiển vi bột của vỏ cây – chất độc dùng để phá thai: moringa pterygosperma gaertn, Tạp chí của Học viện Khoa học Pháp y Ấn Độ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12262404
- Tác dụng của chất chiết xuất từ lá Moringa Oleifera Bổ sung trong việc ngăn ngừa tổn thương DNA của người mẹ, Tạp chí Quốc tế về Công bố Khoa học và Nghiên cứu.
citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.652.2403&rep=rep1&type=pdf