15 cú hích tốt nhất

Chống đẩy rất tốt để làm săn chắc cánh tay, ngực, vai và lưng trên. Nhưng chúng cũng gây thêm căng thẳng cho khớp của bạn. Bạn có thể có nguy cơ bị thương ở cổ tay hoặc cảm thấy khó khăn khi chống đẩy nếu mắc hội chứng ống cổ tay. May mắn thay, sử dụng xà đơn chống đẩy có thể giải quyết những vấn đề này. Những quả tạ kim loại có tay cầm đệm này làm giảm căng thẳng lên các khớp và cho phép bạn chống đẩy với sự căn chỉnh và thoải mái hơn. Bạn muốn biết các lựa chọn tốt nhất trên thị trường trước khi mua? Dưới đây là 15 thanh chống đẩy tốt nhất năm 2020. Đọc tiếp!

15 thanh đẩy tốt nhất năm 2020 - Đánh giá

1. Thể hình hoàn hảo Perfect Push-Up Elite

Perfect Fitness Push-Up Elite được thiết kế để xoay nhẹ. Do đó, nó thu hút nhiều cơ bắp của phần trên cơ thể hơn và giúp tăng cường sức mạnh, săn chắc và thêm nét cho cánh tay, vai, ngực, cơ bụng và lưng trên. Tay cầm được thiết kế công thái học giúp phân bổ đều trọng lượng và giảm áp lực lên các khớp như cổ tay và khuỷu tay.

Các thanh có độ bền cao và được làm bằng hệ thống ổ bi thép. Các rãnh phía dưới tay cầm giúp bám chắc mọi loại bề mặt sàn. Chúng có trọng lượng 400 pound và lý tưởng để sử dụng với một chiếc áo nặng (không bao gồm). Đây là những thiết bị hoàn hảo cho phòng tập thể dục tại nhà của bạn vì chúng cho phép xoay tròn trơn tru và bạn có thể điều chỉnh độ thẳng hàng tay tùy theo sự thoải mái của mình. Chúng thích hợp cho mọi cấp độ thể dục. Bạn cũng có thể điều chỉnh khoảng cách giữa các tay cầm để thực hiện các kiểu chống đẩy khác nhau hoặc cũng có thể tập plank, leo núi, v.v.

Ưu điểm

• Chân đế xoay để hỗ trợ cơ bắp tối đa
• Phân bổ trọng lượng đồng đều do thiết kế tiện dụng
• Giảm căng thẳng cho cổ tay và khuỷu tay
• Cho phép quay trơn tru
• Hệ thống ổ bi thép
• Bám chắc mọi bề mặt sàn
• Sức nặng 400 pound
• Tốt cho các loại chống đẩy
• Thích hợp cho mọi cấp độ thể lực

Nhược điểm

• Không có hệ thống khóa xoay
• Có thể có mùi khó chịu

2. Chân đế chống đẩy Perfect Fitness

Đây là một bộ xà đơn chống đẩy khác của Perfect Fitness. Mỗi thanh đẩy chắc chắn cung cấp sự ổn định 360 độ với nền không trượt. Bạn có thể tập luyện trên bất kỳ loại sàn nào. Tay cầm xếp gọn giúp bạn dễ dàng cất giữ. Tay cầm có đệm lót thoải mái giúp giữ cổ tay ở vị trí trung tính và giảm thiểu nguy cơ chấn thương và đau cổ tay. Nó kích hoạt, tăng cường sức mạnh và định hình cánh tay, vai, ngực, cơ bụng và lưng trên.

Ưu điểm

• Kích hoạt, tăng cường sức mạnh và định hình cánh tay, vai, ngực, cơ bụng và lưng trên.
• Nhẹ và di động
• Tay cầm xếp gọn giúp bạn dễ dàng cất giữ
• Tốt cho phòng tập thể dục tại nhà
• Cung cấp sự ổn định 360 trên mọi loại sàn
• Chống trượt
• Tay cầm có đệm giúp giữ cổ tay ở vị trí trung tính.
• Giảm thiểu nguy cơ chấn thương hoặc đau khớp
• Tốt cho phụ nữ

Nhược điểm

• Đế hẹp có thể không phân bổ trọng lượng đồng đều
• Không phù hợp với trọng lượng nặng hơn
• Tay cầm không đủ cao
• Mong manh

3. Hệ thống bảng đẩy lên Power Press

Hệ thống bảng đẩy lên Power Press là một thanh đẩy lên độc đáo. Nó có một hệ thống mã màu để xác định các cơ hoạt động. Nó kích hoạt và làm săn chắc ngực, vai, bắp tay, cơ tam đầu, lưng và lõi. Để kích hoạt các cơ này, các góc và vị trí khác nhau của tay cầm đẩy được biểu thị trên bảng bằng màu sắc.

Tay cầm có kích thước vượt trội chống trượt giúp phân bổ trọng lượng đồng đều và giảm nguy cơ chấn thương. Chúng giúp tạo hình phần trên và phần lõi bằng cách đốt cháy calo và làm săn chắc các cơ. Bảng thanh đẩy hai mảnh chịu lực nặng này rất dễ lắp ráp và có thể chịu được trọng lượng lên đến 300 pound. Đây là loại xà đơn chống đẩy tuyệt vời cho người mới bắt đầu và phù hợp với mọi mức độ thể dục.

Ưu điểm

• Hệ thống bảng độc đáo
• Hệ thống đào tạo mã màu
• 14 vị trí đặt trước
• Kích hoạt và làm săn chắc vai, ngực, cánh tay, lưng trên và cơ bụng
• Tối đa hóa sức mạnh và độ nét trên cơ thể
• Tay nắm quá khổ giúp giảm áp lực lên cổ tay
• Bệ bước đệm mềm
• Thiết bị hai mảnh hạng nặng
• Dễ dàng tập hợp
• Lịch tập luyện cho tất cả các cấp độ thể dục được bao gồm
• Dễ bảo quản

Nhược điểm

• Đắt
• Cồng kềnh
• Tay cầm có thể bị kẹt trong các lỗ
• Phần đính kèm hai mảnh có thể không hoàn toàn an toàn

4. Thanh chống đẩy Juperbsky

Juperbsky Push-Up Stand Bars là một bộ parallette dạng thanh đẩy siêu chắc chắn với tay cầm mềm để giảm căng thẳng cho cổ tay. Bộ được làm bằng thép có độ bền cao và có thể chịu được tải trọng cao hơn 2200 lbs. Phần đế đủ rộng với nắp chống trượt ở mỗi chân để tăng độ ổn định. Tay cầm được thiết kế góc cạnh hoàn hảo để bảo vệ cổ tay và ngăn ngừa chấn thương cổ tay và nâng cao hiệu suất. Chúng giúp săn chắc và làm săn chắc ngực, vai, lưng trên, bắp tay và cơ tam đầu.

Nắp tay cầm TPR chống mài mòn mềm mại và tạo cảm giác cầm nắm chắc chắn và thoải mái. Tay cầm rộng phù hợp với đường cong của bàn tay và đặt tay thích hợp để giảm nguy cơ chấn thương cổ tay. Chúng bền và có thể dễ dàng cất giữ. Những chiếc parallettes cao này có thể được sử dụng để chống đẩy, tập ngồi, nhúng tay, chống đẩy trồng cây chuối, v.v.

Ưu điểm

• Kết cấu thép chắc chắn
• Có thể chịu được trọng lượng hơn 2200 lbs
• Đế rộng với nắp chống trượt
• Nắp tay cầm TPR chống mài mòn
• Bám chắc và thoải mái
• Kích hoạt và làm săn chắc ngực, vai, lưng trên, cánh tay và cơ bụng
• Giảm nguy cơ chấn thương cổ tay
• Dễ bảo quản
• Parallettes có thể được sử dụng để chống đẩy, tập ngồi, tập nhúng, chống đẩy trồng cây chuối, v.v.
• Thích hợp cho mọi cấp độ thể dục

Nhược điểm

• Đắt

5. Thanh chống đẩy Garren Fitness Maximiza

Thanh đẩy Garren Fitness Maximiza được làm bằng cteel crom siêu bền. Các thanh 25 mm (1 Inch) này không có bất kỳ mối nối, mối hàn hoặc mảnh nào. Bộ tay cầm chống đẩy độc đáo này cho phép bạn giữ cổ tay thẳng và ít gây căng cổ tay và khớp hơn. Bộ này cho phép bạn thực hiện các tư thế tay khác nhau và chống đẩy tốt hơn. Bạn có thể dễ dàng nhắm mục tiêu, kích hoạt, tăng cường và săn chắc các cơ của ngực, vai, bắp tay, cơ tam đầu, lưng trên và cơ bụng.

Bộ thanh đẩy chắc chắn này không bị lung lay, di động, nhẹ và có miếng đệm tay bằng mút giúp tăng thêm độ ổn định và không trơn trượt. Các thanh này có 2 kích cỡ tay cầm - cực 25 mm phù hợp với những người nặng hơn có bàn tay lớn hơn. Mỗi thanh đẩy có trọng lượng lên đến 330 lbs (150kg). Các thanh chống đẩy chức năng này cũng cho phép phạm vi chuyển động lớn hơn, chống đẩy sâu hơn và nhiều loại tư thế chống đẩy hơn để sử dụng cơ bắp mục tiêu.

Ưu điểm

• Thiết kế độc nhất
• Không lung lay
• Thanh thép mạ crôm siêu bền
• Không có mối nối, mối hàn hoặc mảnh
• Nhắm mục tiêu, kích hoạt, tăng cường và săn chắc các cơ của ngực, vai, bắp tay, cơ tam đầu, lưng trên và cơ bụng của bạn
• Giúp duy trì cổ tay thẳng
• Giảm căng thẳng cho cổ tay và khớp
• Nhẹ và di động
• Miếng đệm tay bằng bọt tạo thêm độ ổn định và không trơn trượt
• Có 2 kích thước tay cầm - 22 mm và 25 mm
• Có thể chứa đến 330lbs (150kg)
• Cho phép phạm vi chuyển động lớn hơn
• Cho phép chống đẩy sâu hơn và nhiều loại tư thế chống đẩy hơn
• Thúc đẩy hình thức tốt

Nhược điểm

• Đế có thể không đủ rộng
• Tay cầm nhỏ
• Đệm xốp không đủ mềm hoặc không bền

6. Tay cầm chống đẩy xoay người tập thể dục hoàn hảo

Tay cầm Xà đơn Xoay Tập thể dục Hoàn hảo giúp giảm căng khớp và tăng cường hoạt động của các cơ. Thiết kế công thái học giúp kích hoạt nhiều cơ hơn, tăng sức mạnh và thêm nét cho cánh tay, vai, ngực, lưng trên và cơ bụng của bạn. Các tay cầm xoay được cấp bằng sáng chế cung cấp khả năng xoay hoàn toàn và trơn tru để cánh tay và cổ tay thẳng hàng tự nhiên. Thiết kế này giúp giảm căng thẳng cho cổ tay và khuỷu tay. Tay cầm bằng cao su tạo sự thoải mái cho lòng bàn tay và đế chống trượt đảm bảo sự ổn định khi bạn tập luyện. Các thanh chống đẩy xoay này phù hợp với mọi cấp độ thể dục.

Ưu điểm

• Xoay thanh đẩy lên
• Tay cầm xoay được cấp bằng sáng chế cung cấp khả năng xoay mượt mà và đầy đủ
• Cho phép căn chỉnh tay hoàn hảo
• Giảm căng thẳng cho cổ tay và khuỷu tay
• Giảm nguy cơ chấn thương và đau đớn
• Nhắm mục tiêu, tăng cường và săn chắc vai, ngực, lưng trên, cánh tay và cơ bụng
• Tay cầm cao su mang lại sự thoải mái
• Đế chống trượt đảm bảo sự ổn định
• Thích hợp cho mọi cấp độ thể dục
• Giá trị của đồng tiền

Nhược điểm

• Tay cầm có thể không đủ ổn định
• Có thể không hỗ trợ trọng lượng nặng hơn

7. CAP Barbell Push-Up Bars

Thanh đẩy CAP Barbell là thanh đẩy mạ chrome chất lượng cao. Chúng có tay cầm được bọc xốp chống trơn trượt để tạo sự thoải mái. Bàn chân cao su cứng tăng thêm độ ổn định và giúp chúng không bị lung lay trong quá trình sử dụng. Các thanh cao được thiết kế để cải thiện vị trí chống đẩy của bạn, giảm căng thẳng cho cổ tay và khuỷu tay, duy trì tư thế tốt và cho phép bạn thực hiện các kiểu chống đẩy, plank và leo núi khác nhau. Bạn sẽ dễ dàng săn chắc và tạo dáng cho vai, ngực, bắp tay, cơ tam đầu, lưng trên và lõi của mình.

Ưu điểm

• Nhẹ và di động
• Cặp thanh đẩy mạ crom cao cấp.
• Tay cầm bằng xốp chống trơn trượt tạo sự thoải mái
• Chân được bọc cao su cứng để tạo sự ổn định
• Giảm căng thẳng cho cổ tay và khuỷu tay
• Cải thiện định vị đẩy lên
• Sửa sai tư thế chống đẩy
• Điêu khắc cốt lõi, vai, ngực, cánh tay và lưng trên
• Thích hợp cho mọi cấp độ thể dục

Nhược điểm

• Cơ sở là nhỏ
• Bọt xốp có thể cuộn và di chuyển
• Có thể không được chắc chắn lắm
• Không thích hợp để chịu được trọng lượng nặng hơn

8. Thanh đẩy lên của Elite Sportz

Elite Sportz Push-Up Bars giúp giảm căng thẳng cho cổ tay và khuỷu tay của bạn. Điều này làm giảm nguy cơ chấn thương cổ tay. Vặn tay cầm đẩy để có sự căn chỉnh thoải mái và hoàn hảo. Các thanh chống đẩy không bị sụp đổ hoặc di chuyển xung quanh. Các tay cầm chống đẩy xoay này có tay cầm được chế tạo tốt để cung cấp cho bạn một buổi tập luyện nghiêm túc nhằm mục tiêu và tạo hình vùng ngực, cánh tay, lưng trên, vai và phần cốt lõi.

Các thanh đẩy đi kèm với các cạnh tròn trên tay cầm với cảm giác cầm nắm thoải mái. Vòng quay mượt mà ở phần đế giúp bạn đánh mọi góc độ và tác động lên các nhóm cơ khác nhau. Các thanh đẩy này có trọng lượng nhẹ, di động và không cần lắp ráp. Chúng mạnh mẽ, được bảo hành 1 năm và mang lại giá trị tốt cho đồng tiền.

Ưu điểm

• Kẹp chống đẩy xoay
• Giảm căng thẳng cho cổ tay
• Giảm nguy cơ chấn thương
• Tay cầm tròn cạnh tạo sự thoải mái
• Nhẹ và di động
• Thiết kế chắc chắn và ổn định
• Đế xoay ổ bi chất lượng cao
• Hiệu quả trên mọi bề mặt
• Tăng cường sức mạnh và săn chắc vai, ngực, cơ bụng, cánh tay và lưng trên
• Thêm cơ bắp nhanh chóng
• Cải thiện sức mạnh phần trên của cơ thể
• Bền chặt
• Dây nhảy thưởng
• Giá trị của đồng tiền

Nhược điểm

• Tay cầm có thể không thoải mái lắm
• Có thể không hỗ trợ trọng lượng nặng hơn

9. 321 Thanh Đẩy Lên MẠNH MẼ

Thanh Đẩy-Lên 321 MẠNH MẼ là lý tưởng cho những người mới bắt đầu có thân hình nhỏ nhắn. Đây là những thanh đẩy parallette được nâng lên có khung chắc chắn. Tay cầm bằng bọt của chúng mang lại cảm giác cầm nắm thoải mái và chân cao su cứng giúp tăng độ ổn định và giúp chúng không bị lung lay. Bạn có thể thực hiện nhiều kiểu chống đẩy khác nhau bằng cách thay đổi độ rộng và căn chỉnh của các thanh chống đẩy. Chúng giúp nhắm mục tiêu và điêu khắc vai, lưng trên, ngực, cánh tay và lõi. Bạn cũng có thể thực hiện các động tác v-sit, leo núi, nhúng, plank, v.v. Đây là những động tác có trọng lượng nhẹ và có thể bỏ vừa túi tập gym của bạn. Đây là những thanh chống đẩy hoàn hảo cho người mới bắt đầu.

Ưu điểm

• Đế rộng và nắp cao su để ổn định
• Bọt xốp để tạo sự thoải mái
• Tăng cao để căn chỉnh tốt hơn
• Hỗ trợ nhiều kiểu chống đẩy khác nhau
• Nhắm mục tiêu vào vai, ngực, cánh tay, lõi và lưng trên
• Cải thiện sức mạnh phần trên của cơ thể
• Nhẹ và di động
• Thích hợp cho người mới bắt đầu

Nhược điểm

• Không phù hợp với trọng lượng nặng hơn
• Yêu cầu lắp ráp

10. Thanh chống đẩy Aihoye Fitness

Aihoye Fitness Push-Up Bars có thiết kế hình tam giác độc đáo và sáng tạo. Các thanh chống đẩy hình tam giác này giúp tăng cường sức mạnh và làm săn chắc lưng trên, vai, ngực, cánh tay và cơ bụng. Chân đế rộng giúp chúng ổn định và không bị lung lay. Tay cầm có đệm mút dày và mềm tạo sự thoải mái cho đôi tay. Tay cầm công thái học giúp phân bổ trọng lượng đồng đều và bảo vệ cổ tay và khuỷu tay khỏi bị căng và chấn thương. Thiết kế kết cấu gợn sóng và va chạm kép đảm bảo độ bám ổn định ngay cả khi lòng bàn tay của bạn đẫm mồ hôi.

Các thanh chống đẩy nhẹ này có thể gấp lại và di động, không cần lắp ráp, đi kèm túi đựng và dây đeo hình số 8 để tập luyện sức bền cơ, yoga và săn chắc cơ tại nhà. Đế của các thanh đẩy tam giác này có các miếng chống trượt giúp tăng độ ổn định và giúp việc tập luyện an toàn trên mọi loại sàn. Kết cấu bền chắc giúp các thanh hoàn hảo cho mọi cấp độ thể dục. Chúng có thể chịu được trọng lượng lên đến 660 lbs.

Ưu điểm

• Có thể gập lại
• Nhẹ và di động
• Không yêu cầu lắp ráp
• Không lung lay
• Tăng cường và săn chắc vai, lưng trên, ngực và cơ bụng
• Tay cầm có đệm mút dày và mềm
• Thoải mái
• Tay cầm tiện dụng giúp phân bổ trọng lượng đồng đều
• Bảo vệ cổ tay và khuỷu tay khỏi bị căng và chấn thương
• Thiết kế kết cấu gợn sóng và va chạm kép đảm bảo độ bám ổn định và tốt hơn
• Đi kèm với một túi xách và một dải kháng lực hình số 8
• Tấm lót chống trượt giúp tăng độ ổn định trên mọi loại sàn
• Bền chặt
• Chịu được trọng lượng lên đến 660 lbs
• Thanh chống đẩy hoàn hảo cho mọi cấp độ thể dục

Nhược điểm

• Nhỏ
• Tay cầm nhỏ

11. Beachbody của Tony Horton's PowerStands

Beachbody Tony Horton's PowerStands là những thanh chống đẩy hạng nặng tốt được làm bằng nhựa ABS chịu lực cao cấp. Tay cầm được thiết kế tiện dụng được bọc lớp mút dày và mềm tạo cảm giác thoải mái khi cầm nắm. Bộ thanh chống đẩy chắc chắn này giúp tăng cường bài tập chống đẩy của bạn mà không làm căng cổ tay hoặc cẳng tay của bạn. Các đế tròn không trượt siêu ổn định. Tony Horton's PowerStands là một sự bổ sung tuyệt vời cho phòng tập thể dục tại nhà của bạn để tăng cường sức mạnh và tạo hình cho vai, ngực, cánh tay, cơ bụng và lưng của bạn. Chúng thích hợp cho mọi cấp độ thể dục.

Ưu điểm

• Được làm bằng nhựa ABS cao cấp, chịu lực
• Các đế tròn không trượt siêu ổn định
• Tay cầm bằng xốp dày và mềm giúp loại bỏ mỏi tay
• Có góc để loại bỏ căng thẳng cổ tay và khuỷu tay
• Giảm nguy cơ chấn thương
• Tăng cường và săn chắc ngực, vai, lưng trên, cánh tay và cơ bụng.
• Không yêu cầu lắp ráp
• Ổn định trên mọi bề mặt sàn
• Thích hợp cho mọi cấp độ thể dục

Nhược điểm

• Không có nhiều chiều cao
• Đắt

12. Thanh đẩy thép hoàn hảo KANSOON

KANSOON Perfect Steel Push-Up Bars có chân đế hình chữ S được làm bằng vật liệu ống hợp kim có đường kính 20 mm. Chúng có khả năng chịu tải được cải thiện và có thể chịu được trọng lượng lên đến 440 lbs. Các thanh đẩy có thép cacbon hợp kim tích hợp giúp tăng độ ổn định, an toàn, độ tin cậy và độ bền. Những thanh chống đẩy này giúp giảm căng thẳng cho cổ tay và khuỷu tay và tăng cường sức mạnh cho cơ ngực, vai, bắp tay, cơ tam đầu, lưng trên và cơ bụng.

Xốp chất lượng cao gấp nếp hai lớp dày 6 mm và rộng cho phép bám tốt hơn và di chuyển ổn định. Lớp mút dày dặn thấm hút mồ hôi, có độ co giãn, không trơn trượt. Những thanh đẩy này thân thiện với môi trường, không có mùi và chống ăn mòn. Ống PVC chống bụi làm tăng thêm độ bền. Phần đế được bảo vệ bằng len cao su, nhờ đó chống xước và chống trơn trượt. Xà đơn phù hợp với mọi cấp độ thể dục.

Ưu điểm

• Thanh chống đẩy hình chữ S
• Làm bằng vật liệu ống hợp kim đường kính 20 mm
• Nhẹ và di động
• Ổn định, chắc chắn và bền
• Xốp chất lượng cao sóng hai lớp dày và rộng 6 mm
• Xốp dày thấm hút mồ hôi, có độ co giãn, không trơn trượt
• Tăng cường sức mạnh cho ngực, vai, bắp tay, cơ tam đầu, lưng trên và cơ bụng
• Cầm thoải mái
• Giảm căng thẳng cổ tay
• An toàn và đáng tin cậy
• Chống ăn mòn và chống xước
• Có thể chịu trọng lượng lên đến 440 lbs
• Thích hợp cho mọi cấp độ thể dục
• Giá cả phải chăng

Nhược điểm

• Bọt không đủ dày
• Không phù hợp với trọng lượng nặng hơn

13. Thanh đẩy cơ thể Legend

The Legend Body Push-Up Bars là thanh chống đẩy đa năng. Chúng được định hình theo cách mà bạn có thể sử dụng chúng ở “hai chế độ”. Giữ tay cầm bằng xốp ở giữa cho “chế độ bập bênh”, điều này rất tốt để tăng hoạt động của cơ và giảm đau cổ tay. Giữ bọt ở một đầu của vòng đệm mở cho “chế độ ổn định” và bạn có các thanh đẩy bình thường.

Các thanh chống đẩy có thiết kế độc đáo này giúp xây dựng cánh tay khỏe mạnh và săn chắc, ngực, vai rộng hơn, lưng trên có rãnh và lõi xẻ. Bạn có thể sử dụng các thanh để thực hiện các kiểu chống đẩy khác nhau bằng cách thay đổi các vị trí và góc độ. Các thanh đẩy này được chế tạo bằng ống thép cường độ cao và các tay đòn lớn tiện dụng. Bạn cũng có thể thực hiện các bài tập đẳng áp như plank. Tuy nhiên, những điều này chỉ dành cho những người có mức độ thể chất cao. Ngoài ra, bạn phải hỏi ý kiến ​​huấn luyện viên trước khi sử dụng các thanh chống đẩy này.

Ưu điểm

• Hình dạng độc đáo
• Hai chế độ - chế độ rung chuyển và chế độ ổn định
• Hỗ trợ và bảo vệ cổ tay
• Tăng cường và săn chắc ngực, vai, lưng trên, cánh tay và cơ bụng.
• Có thể làm các bài tập đẳng tích
• Ống thép cường độ cao và tay cầm lớn tiện dụng
• Thanh đẩy đa năng
• Để nâng cao thể lực

Nhược điểm

• Không an toàn trên bề mặt gồ ghề
• Không dành cho người mới bắt đầu hoặc trình độ thể dục trung bình
• Tay áo xốp

14. Thanh Đẩy Cơ Hoàn Hảo JBM

Thanh đẩy cơ bắp hoàn hảo JBM được làm bằng polypropylene chất lượng tốt, chắc chắn để chịu được mọi trọng lượng. Phần cao su chống trơn trượt trên tay cầm mềm mại. Tay cầm thoải mái trên lòng bàn tay và hỗ trợ cổ tay và giảm nguy cơ chấn thương cổ tay. Lớp cao su bảo vệ chống trơn trượt trên mỗi chân của thiết bị tập gym tại nhà này giúp thiết bị ổn định, không bị chao đảo và an toàn khi sử dụng trên mọi loại sàn. Chúng có chiều cao hoàn hảo để nhắm mục tiêu và kích hoạt các cơ ngực, cơ bụng, vai, cánh tay và lưng trên. Mỗi thanh đẩy nặng 1,3 pound và có thể di động. Xà đơn phù hợp với mọi cấp độ thể dục.

Ưu điểm

• Làm bằng polypropylene chất lượng tốt
• Cứng cáp
• Thoải mái trên lòng bàn tay
• Giảm nguy cơ chấn thương cổ tay
• Tăng cường và săn chắc ngực, vai, lưng trên, cánh tay và cơ bụng
• Tay cầm cao su mềm
• Bảo vệ cao su chống trơn trượt và không bị lung lay
• Ổn định trên mọi loại sàn
• Thích hợp cho mọi cấp độ thể dục

Nhược điểm

• Không phù hợp với trọng lượng nặng hơn

15. Thanh đẩy lên di động của GoFit

Các thanh đẩy lên của GoFit có thể di động và thoải mái. Đây là những thiết bị công thái học và có tay cầm thoải mái. Chúng làm giảm căng thẳng cho cổ tay và ngăn ngừa căng và chấn thương cổ tay. Bạn có thể thoải mái sử dụng chúng để chống lại trọng lượng, kiểm soát đau cơ, tập luyện cốt lõi, yoga và hoạt động thể thao. Đây là sản phẩm di động, nhẹ, chống trơn trượt, chống trầy xước và rất tốt cho việc săn chắc và tạo hình các cơ ở vai, ngực, lưng trên, cánh tay và lõi. Chúng phù hợp với mọi cấp độ thể dục.

Ưu điểm

• Công thái học và có tay cầm thoải mái
• Giảm căng thẳng cổ tay và nguy cơ chấn thương
• Ổn định, không lung lay, chống xước và chống trượt
• Làm săn chắc vai, ngực, cánh tay, lưng trên và lõi
• Thích hợp cho mọi cấp độ thể dục

Nhược điểm

• Bọt có thể trượt
• Không phù hợp với trọng lượng nặng hơn

Đây là 15 thanh chống đẩy tốt nhất mà bạn có thể mua trực tuyến. Nhưng trước khi bạn thực hiện cuộc gọi cuối cùng, đây là danh sách kiểm tra những điều cần tìm ở một thanh đẩy tốt. Hãy xem!

Làm thế nào để chọn thanh đẩy tốt nhất?

• Kiểm tra xem thanh đẩy có đủ độ cao để cung cấp cho cơ thể bạn sự ổn định cần thiết hay không.
• Kiểm tra xem bọt có đặc và mềm không. Nó sẽ không trượt khi bạn tập luyện.
• Kiểm tra xem thanh đẩy có chân được bọc cao su hay không. Điều này là cần thiết cho sự ổn định và chống trầy xước sàn nhà.
• Kiểm tra xem thanh đẩy có chống trơn trượt hay không và có thể hoạt động trên mọi loại sàn - gỗ, đá cẩm thạch, gạch lát, v.v.
• Kiểm tra xem thanh chống đẩy có các góc điều chỉnh được giúp cổ tay và khuỷu tay của bạn luôn thoải mái hay không.
• Các thanh đẩy không được quá nhỏ hoặc hẹp.
• Kiểm tra chất liệu - nếu chúng chắc chắn và có thể chịu được trọng lượng cơ thể của bạn.

Lợi ích của thanh đẩy lên

• Thanh chống đẩy giúp giảm đau cổ tay và nguy cơ bị thương ở cổ tay hoặc khuỷu tay của bạn.
• Tăng cường và săn chắc phần trên cơ thể - vai, ngực, lưng trên, cánh tay và phần cốt lõi.
• Đốt cháy calo.
• Giữ cho bạn cân đối, khỏe mạnh và nhanh nhẹn.
• Cải thiện lưu thông.
• Cải thiện sự cân bằng và tư thế.

Phần kết luận

Xà đơn chống đẩy là một thiết bị tập thể dục giúp tăng cường và săn chắc phần thân trên tuyệt vời. Chúng có trọng lượng nhẹ và di động, và bạn cũng có thể sử dụng chúng trong phòng tập thể dục tại nhà của mình. Ngoài việc thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh cho cổ tay, bạn cũng có thể bảo vệ cổ tay của mình khỏi bị chấn thương thêm bằng cách chuyển sang tập xà đơn. Chọn mục yêu thích của bạn từ danh sách này và bắt đầu sử dụng chúng mỗi ngày!