10 lợi ích tuyệt vời của việc nghe nhạc khi thiền định

Bạn có thấy cuộc sống của mình buồn tẻ và tẻ nhạt không? Bạn có cảm thấy mệt mỏi và thất vọng vào điều đầu tiên vào buổi sáng? Có phải cuộc sống của bạn quá mất cân bằng và đơn điệu?

Sau đó, có thể bạn đang bỏ lỡ một cái gì đó. Có thể bạn đang bỏ lỡ sự kết hợp kỳ diệu giữa âm nhạc và thiền định.

Khi bạn thiền định với âm nhạc hay vang lên bên tai, nó sẽ khiến bạn trở thành một người mạnh mẽ hơn về tinh thần. Bạn có thể chiến thắng chứng trầm cảm và đau khổ. Bạn sẽ luôn bình yên với chính mình. Âm nhạc nhẹ nhàng tạo ra một môi trường êm dịu hơn, giúp quá trình hòa giải hiệu quả hơn.

Vậy bạn có mong muốn thay đổi hoàn toàn cuộc sống của mình không? Sau đó ngồi lại và đọc!

Thiền là gì?

Bất chấp sự phổ biến rộng rãi của nó, rất ít người trong chúng ta biết thiền thực sự là gì. Thiền là một phương pháp đơn giản để có được sự rõ ràng trong suy nghĩ của chúng ta. Nó giúp chúng ta tìm thấy sự bình yên và hài lòng trong nội tâm. Nó kích hoạt tâm trí của chúng ta và giúp chúng ta phát triển khả năng nhận thức của mình. Phần tốt nhất về thiền là nó rất dễ thực hành. Tất cả những gì bạn cần là một nơi yên tĩnh và vài phút mỗi ngày. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết những lợi ích mà thiền mang lại.

Một vài quan niệm sai lầm:

Có một vài quan niệm sai lầm về thiền định, chúng ta nên làm sáng tỏ trước khi đi xa hơn. Điều này sẽ giúp bạn hiểu thiền theo cách tốt hơn nhiều. Họ đây rồi!

1. Nồng độ:

Thiền KHÔNG phải là sự tập trung. Tập trung là khi bạn tập trung không phân chia vào một đối tượng và giữ nguyên như vậy trong một khoảng thời gian. Các phương pháp và kỹ thuật, thường được sử dụng trong hình dung, là các loại tập trung khác.

2. Bài tập:

Thiền không liên quan gì đến việc tập luyện. Nó không bao gồm các tư thế và kỹ thuật thở như vậy. Nó cũng không bao gồm vận động mạnh hoặc đổ mồ hôi nhiều. Thiền là tất cả về việc tìm kiếm tâm hồn bên trong của bạn và làm cho bình yên với nó.

3. Để mất kiểm soát:

Thiền không bao gồm âm thanh, giọng nói hoặc bất kỳ chuyển động không chủ ý nào. Đây là những triệu chứng phản ánh sự mất nhận thức và không liên quan đến bất kỳ hình thức thiền định nào.

Theo các chuyên gia, nghe nhạc khi thiền rất tốt cho cả cơ thể và tâm hồn của bạn. Nó làm mới bạn từ bên trong và trẻ hóa tâm trí của bạn. Có nhiều loại nhạc khác nhau bạn có thể nghe khi thiền định.

Các loại nhạc khác nhau cho thiền:

1. Âm nhạc cổ điển Ấn Độ:

Đúng như tên gọi, Âm nhạc Cổ điển Ấn Độ ra đời trên mảnh đất Ấn Độ văn hóa và đầy màu sắc. Kể từ khi nó ra đời, nó đã thu hút sự chú ý của hàng triệu người. Và ngày nay, sự phổ biến của nó đã vượt ra ngoài biên giới và thế giới biết đến nó. Ngay cả những người từ các nước phương Tây và châu Âu nghe nhạc cổ điển Ấn Độ trong khi thiền định.

Ngồi thiền với nhạc cổ điển Ấn Độ chơi trong nền có thể là một trải nghiệm thay đổi cuộc đời.

2. Kinh Gregorian và âm thanh nguyên thủy:

Khi chúng ta nói đến tụng kinh Gregorian, chúng ta đang đề cập đến một loại giọng hát nam trung. Loại âm nhạc này đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ và tiếp tục phổ biến cho đến ngày nay. Mặt khác, 'Primordial Sounds' là một nhánh khác của âm nhạc tương tự như tụng kinh. Nó được sử dụng để giúp một người đạt được tư duy tốt. Một âm thanh nguyên thủy rất phổ biến là Om. Nó được sử dụng rộng rãi ở các nước như Ấn Độ.

3. Âm thanh của tự nhiên:

Những âm thanh từ thiên nhiên cũng có thể mang đến cho bạn những bản nhạc tuyệt vời khi thiền định. Có thể là tiếng lá rung rinh hay tiếng chim hót líu lo; tiếng ồn ào của thiên nhiên luôn luôn sống động. Cách tốt nhất để làm điều này là lấy đĩa CD. Bạn có thể tìm thấy các đĩa CD chứa các bản ghi âm từ tự nhiên. Điều này sẽ có tác dụng làm dịu bạn và làm cho việc thiền định trở nên dễ dàng và thư giãn hơn nhiều.

4. Nhạc cụ:

Nếu có bất kỳ thể loại âm nhạc nào ngày nay mà bạn không nên bỏ qua, đó chính là nhạc hòa tấu. Loại này bao gồm guitar cổ điển, violin, chuông, table, guitar, harp,… Giai điệu luôn du dương và đẹp mắt. Có rất nhiều sự lựa chọn mà bạn có thể chọn khi nói đến nhạc cụ. Đơn giản chỉ cần ghé thăm một cửa hàng CD hoặc mua trực tuyến.

5. Nhạc Cơ đốc:

Ở đây bạn sẽ tìm thấy sự kết hợp tuyệt vời giữa âm nhạc Cơ đốc truyền thống và hiện đại. Nó sẽ truyền cảm hứng cho bạn từ bên trong và giúp bạn thiền định tốt hơn. Loại nhạc này được sử dụng khá thường xuyên trong các Nhà thờ. Nó có thể được sử dụng ở nhà trong khi cầu nguyện.

Cho dù bạn sử dụng loại nhạc nào, hãy luôn nhớ rằng nó phải êm tai. Âm nhạc cho thiền không bao giờ được khắc nghiệt.

Lợi ích của việc nghe nhạc khi thiền:

Lợi ích của âm nhạc trong khi thiền định là thay đổi cuộc sống. Chúng đáng kinh ngạc đến mức thoạt đầu bạn có thể khó tin. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết thiền có thể làm gì cho bạn. Dưới đây là một số lợi ích:

1. Giảm căng thẳng:

Một lợi ích của việc nghe nhạc trong khi thiền là giảm mức độ căng thẳng và lo lắng. Căng thẳng là một trong những vấn đề phổ biến nhất trong thế giới ngày nay. Nếu khối lượng công việc của bạn rất khắt khe, bạn sẽ cảm thấy căng thẳng thường xuyên. Khi bạn nghe nhạc nhẹ nhàng dễ chịu trong lúc thiền, bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn và loại bỏ căng thẳng khỏi cuộc sống.

2. Thiền sâu:

3. Chữa lành cơ thể của bạn:

Bạn có biết rằng thiền cũng có thể chữa bệnh? Kết hợp âm nhạc nhẹ nhàng và đẹp trong nền. Nó sẽ cho phép cơ thể bạn chữa lành một cách tự nhiên. Có một số nghiên cứu cho thấy rất nhiều lợi ích của việc nghe nhạc trong khi thiền sau khi phẫu thuật. Nếu bạn có thể làm như vậy, tôi chắc chắn bạn sẽ được lợi vô cùng.

Thiền không chỉ chữa lành vết thương tinh thần mà cả vết thương thể xác. Đó là sức mạnh của tâm trí bạn. Bạn chỉ cần phân kênh, và nó sẽ lo phần còn lại.

4. Giúp bạn ăn ngon miệng hơn:

Bây giờ, nhiều bạn có thể ngạc nhiên khi biết điều này, nhưng thiền trong khi nghe nhạc có thể giúp bạn kiểm soát thói quen ăn uống của mình. Nếu bạn là người có xu hướng tăng cân thực sự nhanh chóng, thì lời khuyên của tôi là nên bắt đầu thiền. Và nghe một số bản nhạc nhẹ cùng một lúc.

Tôi có thể đảm bảo với bạn rằng bạn sẽ thấy những thay đổi trên bàn ăn khi bạn chuẩn bị ăn. Điều này sẽ giúp bạn duy trì cân nặng và cuối cùng giảm thêm cân nếu bạn muốn.

5. Cân bằng cảm xúc của bạn:

Duy trì sự cân bằng cảm xúc là rất quan trọng. Bạn không biết vấn đề nào sẽ ập đến với bạn trên khuôn mặt và khi nào. Một tâm trí cân bằng không sợ những tình huống thay đổi. Nó đúng hơn là ôm lấy họ.

Nghe nhạc khi thiền có thể giúp bạn cân bằng cảm xúc. Người ta thường nói rằng những người thiền định trong khi nghe nhạc thường xuyên có thể cân bằng mọi lĩnh vực trong cuộc sống của họ. Họ tốt hơn trong việc đối phó với cảm xúc. Trên thực tế, họ có thể cải thiện các mối quan hệ của mình và chữa lành vết thương nhanh hơn so với những người không thích thực hành tốt đẹp này.

6. Cải thiện nồng độ:

Bạn cũng sẽ có thể cải thiện mức độ tập trung của mình với một số bản nhạc trong khi thiền định. Nếu bạn là sinh viên đại học, bạn sẽ có thể học tốt hơn. Và nếu bạn có một cuộc sống bận rộn tại nơi làm việc, bạn sẽ có thể tập trung vào những dự án mới và khó tốt hơn. Tất cả các bài thuyết trình của bạn sẽ được thực hiện một cách dễ dàng. Đó là cách thực hành tuyệt vời này.

7. Cải thiện sự thân mật:

Tôi biết có rất nhiều phụ nữ trong chúng ta đang khao khát mang lại kết nối đã mất từ ​​lâu mà chúng ta đã từng chia sẻ với người bạn đời của mình. Có thể hơi khó khăn nếu bạn đã kết hôn nhiều năm. Nhưng tin tôi đi, điều đó không bao giờ là không thể. Sự kết hợp giữa âm nhạc và thiền định là tất cả những gì bạn cần để cải thiện đời sống tình dục của mình. Điều này sẽ khơi dậy sự thân thiết bị lãng quên từ lâu giữa hai bạn, đặc biệt là nếu bạn thực hành thiền cùng nhau. Không chỉ vậy, nó sẽ cải thiện kỹ năng phòng ngủ của bạn. Bây giờ, điều đó thật tuyệt làm sao!

8. Giữ bình tĩnh khi đi du lịch:

Có một số người lăn tăn khi đi du lịch. Leo lên máy bay lần đầu tiên sẽ là một ví dụ. Tất nhiên, đó là một điều bình thường và có thể xảy ra với bất kỳ ai. Bạn có thể tĩnh tâm một cách tự nhiên trong khi thiền định. Bạn thậm chí không cần phải ngồi trong tư thế hoa sen mọi lúc để thực hành thiền định. Bạn có thể làm điều đó khi đang thư giãn trên ghế. Một số bản nhạc nhẹ nhàng và êm dịu cùng với nó sẽ giúp ích hơn nữa.

9. Truyền cảm hứng cho bạn:

Khi bạn nghe nhạc trong khi thiền định, bạn cảm thấy được truyền cảm hứng. Điều này mang lại cảm giác tốt từ bên trong, và bạn có thể thư giãn và tận hưởng bản thân. Bạn cũng sẽ cảm thấy tuyệt vời về bản thân. Đây là một nguồn cảm hứng tuyệt vời cho một người đã mất hy vọng vào cuộc sống. Bạn cũng có thể giới thiệu nó cho những người đang đấu tranh với sự vô vọng và trầm cảm.

10. Giúp bạn ngủ ngon hơn:

Giấc ngủ rất quan trọng để có một cuộc sống lành mạnh và cân bằng. Giấc ngủ đủ và chất lượng cũng cho phép bạn làm việc tốt nhất tại nơi làm việc của mình. Đôi khi, do cuộc sống quá căng thẳng và đơn điệu, chúng ta không thể có được một giấc ngủ ngon. Thiền là những gì có thể giải cứu ở đây. Ngồi thiền trong khi nghe một số bản nhạc đáng yêu có thể giúp bạn giảm mức độ căng thẳng. Bạn sẽ trở thành một người bình tĩnh hơn nhiều và sẽ ngủ ngon hơn. Một giấc ngủ ngon sẽ đảm bảo rằng bạn sẽ cống hiến hết mình trong ngày. Sếp của bạn chắc chắn sẽ rất vui!

Tuyệt vời phải không? Cuộc hành trình thông qua âm nhạc và thiền định là điều mà tất cả chúng ta nên thử. Cơ thể, tâm trí và linh hồn của bạn sẽ kết nối với nhau. Không chỉ vậy, chất lượng cuộc sống của bạn cũng sẽ được cải thiện. Ngay từ khi bạn bắt đầu thiền với sự trợ giúp của âm nhạc, bạn sẽ nhận thấy những thay đổi. Bạn sẽ không hoảng sợ nữa. Bạn sẽ có thể đưa ra quyết định dễ dàng và rõ ràng hơn. Giải quyết vấn đề trở thành một công việc đơn giản đối với bạn.

Âm nhạc chữa lành và khi nó được kết hợp với thiền định, các mối quan hệ của bạn sẽ cải thiện đáng kể. Nếu có một vết rạn nứt giữa bạn và vợ / chồng của bạn, nó sẽ lành lại. Điều này là do các mảng sần sùi chủ yếu là do tâm trí không cân bằng và thiền định giúp tâm trí bạn cân bằng và bình tĩnh hơn rất nhiều. Bạn sẽ hạnh phúc hơn bao giờ hết và bạn sẽ tìm thấy sự bình yên với nội tâm của mình.

Bạn sẽ cảm thấy bớt căng thẳng và áp lực hơn. Lo lắng và thất vọng trở thành những từ xa lạ với bạn. Tiếng cười và niềm vui sẽ trở thành cách sống của bạn. Bạn sẽ hiếm khi nổi cáu với sự việc hoặc những người xung quanh.

Và cuối cùng, bạn sẽ yêu bản thân và cuộc sống của mình. Những ước mơ và hoài bão của bạn sẽ trở nên rõ ràng. Bây giờ đó là một cái gì đó tuyệt vời, phải không?

Bạn đang chờ đợi điều gì? Lấy đĩa CD yêu thích của bạn hoặc tải xuống bản nhạc yêu thích của bạn và bắt đầu thiền! Một cuộc sống hạnh phúc hơn, viên mãn hơn đang chờ bạn. Chỉ cần đừng bỏ lỡ nó.

Vì vậy, đừng lãng phí một giây nào nữa. Hãy sử dụng nó để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời này khi nghe nhạc trong khi thiền định!

Bạn có thiền không? Bạn có nghe nhạc trong khi thiền không? Âm nhạc có giúp bạn thiền tốt hơn không? Hãy cho chúng tôi biết trong hộp bình luận dưới đây. Chúng tôi rất mong nhận được hồi âm từ bạn!