10 lợi ích đáng kinh ngạc của sữa chua đối với da và tóc

Sữa chua, hoặc Dahi, được biết đến nhiều hơn, được quảng cáo như một loại thuốc chữa mọi bệnh dạ dày có thể xảy ra. Nó cũng là một phần không thể thiếu trong các món ăn ở một số vùng của Ấn Độ, cũng như trên thế giới. Nhưng bạn có bao giờ tự hỏi nó có thể giúp gì cho bạn?

Sữa chua, còn được gọi là ' Perugu ' ở Telugu, ' Thayir ' ở Tamil, ' Thairu ' ở Malayalam, ' Doyi ' trong tiếng Bengali, và ' Dahi ' ở Gujarati, có rất nhiều lợi ích và không chỉ cho sức khỏe của bạn. Để biết thêm về cách sữa chua có thể tốt hơn cho làn da và mái tóc của bạn, hãy đọc tiếp.

Lợi ích làm đẹp của sữa chua

Lợi ích về Da

1. Dưỡng ẩm cho da
2. Giảm nếp nhăn và nếp nhăn
3. Chống lại mụn
4. Làm mờ vết thâm và sắc tố
5. Giảm vòng tròn tối
6. Điều trị nhiễm trùng da
7. Làm dịu vết cháy nắng

Lợi ích của tóc

1. Điều kiện Tóc
2. Giảm rụng tóc
3. Trị gàu

Lợi ích da của sữa chua

Hình ảnh: Shutterstock

1. Dưỡng ẩm cho da

Nếu làn da của bạn cần tăng cường độ ẩm, bạn có thể thử đắp mặt nạ sữa chua để trẻ hóa làn da.

Những gì bạn cần

• 4 thìa sữa chua
• 1 thìa ca cao
• 1 thìa mật ong

Những gì bạn phải làm

1. Cho tất cả các nguyên liệu vào bát và trộn đều cho đến khi hỗn hợp sánh lại.
2. Đắp mặt nạ lên mặt và cổ, giữ nguyên trong 30 phút.
3. Rửa sạch bằng nước lạnh và vỗ nhẹ cho da khô.

Tại sao nó hoạt động

Khi sữa chua được bôi tại chỗ, nó sẽ làm tăng độ ẩm của khu vực được điều trị (1). Điều này làm cho da đàn hồi hơn và cải thiện độ sáng.

Quay lại TOC

2. Giảm nếp nhăn và nếp nhăn

Theo thời gian, làn da của bạn bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Bạn có thể chống lại các nếp nhăn và nếp nhăn bằng cách sử dụng sữa chua tẩy tế bào chết hàng tuần.

Những gì bạn cần

• 2 thìa sữa chua
• 1 thìa yến mạch

Những gì bạn phải làm

1. Thêm yến mạch vào sữa chua và đợi cho nó nhão. Khuấy đều để có được hỗn hợp sệt.

1. Thoa hỗn hợp lên khắp mặt và cổ, massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn.

1. Giữ nguyên hỗn hợp tẩy tế bào chết trong 15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước lạnh.

Tại sao nó hoạt động

Sữa chua có axit lactic, hoạt động tốt như một chất tẩy tế bào chết (2). Nó loại bỏ lớp tế bào chết trên cùng, để lộ làn da tươi sáng và trẻ trung hơn.

Quay lại TOC

3. Chống lại mụn trứng cá

Sữa chua được coi là một phương pháp trị mụn tại nhà hiệu quả. Sử dụng sữa chua thường xuyên có thể giúp bạn loại bỏ mụn nhọt.

Những gì bạn cần

• 1 thìa sữa chua
• bông gòn

Những gì bạn phải làm

1. Nhúng bông gòn vào sữa chua và thoa lên vùng da bị mụn. Sau khi dùng bông gòn chấm lên mụn, hãy loại bỏ nó. Không sử dụng nó cho ứng dụng trên khu vực khác. Điều này có thể khiến mụn của bạn lan rộng.

1. Giữ nó qua đêm và rửa sạch mặt bằng nước lạnh vào buổi sáng.

Tại sao nó hoạt động

Một lượng lớn kẽm và axit lactic có trong sữa chua làm cho nó trở thành một phương pháp chữa trị mụn trứng cá hiệu quả (3).

Quay lại TOC

4. Làm mờ vết thâm và sắc tố

Mụn trứng cá và mụn bọc có thể để lại sẹo rất lâu mới mờ đi. Sử dụng kết hợp sữa chua và nước cốt chanh có thể giúp loại bỏ chúng nhanh hơn.

Những gì bạn cần

• 1 thìa sữa chua
• ½ thìa nước cốt chanh

Những gì bạn phải làm

1. Trộn sữa chua và nước cốt chanh vào một cái bát.

1. Bôi hỗn hợp lên các khu vực bị ảnh hưởng. Tránh để thuốc dính vào mắt vì nó có thể gây cay mắt.

1. Giữ nguyên trong 15 phút và rửa sạch bằng nước lạnh.

Tại sao nó hoạt động

Lý do sữa chua giúp làm mờ vết thâm và điều chỉnh các sắc tố không đồng đều là do hàm lượng axit lactic của nó (4). Axit lactic loại bỏ lớp trên cùng của da, giúp thúc đẩy sự phát triển của các tế bào da mới. Điều này có hiệu quả làm giảm sự xuất hiện của sắc tố.

Quay lại TOC

5. Giảm vòng tròn tối

Một đêm mất ngủ và di truyền già tốt là lý do đằng sau quầng thâm. Sử dụng sữa chua có thể giúp giảm bớt chúng.

Những gì bạn cần

• 1 thìa sữa chua
• bông gòn

Những gì bạn phải làm

1. Nhúng bông gòn vào sữa chua.

1. Nhẹ nhàng chấm nó dưới mắt của bạn.

1. Giữ nguyên trong 10 phút và rửa sạch.

Tại sao nó hoạt động

Sữa chua giúp giảm quầng thâm vì nó có đặc tính chống viêm, làm giảm bọng mắt. Axit lactic trong nó cũng làm giảm quầng thâm dai dẳng (5).

Quay lại TOC

6. Điều trị nhiễm trùng da

Một số người bị nhiễm trùng da như bệnh hắc lào hoặc dịch hạch chân của vận động viên. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp chữa trị hoàn toàn tự nhiên, thì bạn có thể thử sữa chua.

Những gì bạn cần

• 1 thìa sữa chua
• gai

Những gì bạn phải làm

1. Bôi sữa chua lên vùng da bị nhiễm trùng và dùng gạc cuộn lại.
2. Lặp lại quy trình này hai lần một ngày cho đến khi hết nhiễm trùng.

Tại sao nó hoạt động

Sữa chua có men vi sinh giúp loại bỏ nhiễm trùng da do các mầm bệnh như nấm men (6).

Quay lại TOC

7. Làm dịu vết cháy nắng

Bỏng nắng là do tia UV của ánh nắng mặt trời. Nó làm tổn thương da, dẫn đến mẩn đỏ và đôi khi, mụn nước. Sử dụng sữa chua tại chỗ có thể giúp chữa lành các vùng da bị cháy nắng.

Tại sao nó hoạt động

Thoa sữa chua lên vùng da bị cháy nắng sẽ làm dịu da (7). Điều này là do nó rất giàu kẽm và có đặc tính chống viêm (8).

Quay lại TOC

Lợi ích tóc của sữa chua

Hình ảnh: Shutterstock

8. Điều kiện Tóc

Những gì bạn cần

• 4 thìa sữa chua
• 2 thìa gel lô hội
• 2 muỗng canh dầu dừa

Những gì bạn phải làm

1. Kết hợp tất cả các thành phần trong một cái bát.

1. Đắp gói ủ tóc lên các sợi tóc của bạn và để trong một giờ.

1. Gội sạch bằng dầu gội nhẹ.

Tại sao nó hoạt động

Vì sữa chua có đặc tính dưỡng ẩm, giúp phục hồi tóc khô và hư tổn (9). Nó giúp tóc bạn được điều hòa và dễ quản lý hơn.

Quay lại TOC

9. Giảm rụng tóc

Rụng tóc xảy ra vì một số lý do. Một trong số đó là các nang tóc không nhận được sự nuôi dưỡng thích hợp. Sử dụng sữa chua chứa đầy đủ chất dinh dưỡng tốt cho tóc có thể giúp ngăn rụng tóc.

Những gì bạn cần

• ½ cốc sữa chua
• 3 muỗng canh hạt cỏ cà ri xay

Những gì bạn phải làm

1. Kết hợp sữa chua và hạt cỏ cà ri với nhau.

1. Sử dụng một bàn chải, thoa nó lên các sợi tóc của bạn.

1. Giữ trong một giờ, sau đó gội sạch bằng dầu gội nhẹ.

Tại sao nó hoạt động

Do sự hiện diện của vitamin B5 và D, sữa chua giúp nuôi dưỡng các nang tóc (10). Điều này giúp ngăn ngừa rụng tóc.

Quay lại TOC

10. Trị gàu

Gàu là một vấn đề phổ biến, nhưng có thể tránh được bằng cách sử dụng sữa chua tại chỗ.

• Những gì bạn cần
• ½ cốc sữa chua

Những gì bạn phải làm

1. Xoa bóp sữa chua vào da đầu.

1. Để yên trong 20 phút và gội sạch bằng dầu gội nhẹ

Tại sao nó hoạt động

Một trong những nguyên nhân chính gây ra gàu là do nấm. Nhiễm nấm có thể làm cho da đầu bong tróc. Sữa chua, là một chất chống nấm tự nhiên, giúp loại bỏ tất cả các dấu hiệu của gàu (11).

Quay lại TOC

Các cách khác có thể sử dụng sữa chua trong chế độ làm đẹp của bạn

1. Sữa chua làm kem dưỡng ẩm tuyệt vời cho da tay khô.

1. Sử dụng sữa chua trên móng tay của bạn có thể làm cho chúng trông bóng bẩy hơn.

1. Trị nứt gót chân có thể được hưởng lợi từ việc mát-xa bằng sữa chua.

1. Mát xa răng với sữa chua có thể giúp làm trắng răng.

1. Bạn có thể thêm sữa chua vào bất kỳ gói dưỡng tóc / mặt nào để tận dụng những lợi ích của nó.

Mẹo nấu ăn / Cách sử dụng

Nó không chỉ là một thành phần quan trọng trong bữa ăn của bạn mà còn tốt cho sức khỏe của bạn. Sữa chua có một số lợi ích sức khỏe sẽ giúp bạn có một cuộc sống lành mạnh hơn nếu bạn biến nó trở thành một phần của chế độ ăn uống hàng ngày! Điều tốt về điều này là bạn không phải bỏ ra một số tiền lớn để mua nó. Có, sữa chua dễ dàng có sẵn trong các cửa hàng với giá cả phải chăng. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể tiết kiệm số tiền đó và chuẩn bị sữa chua ở nhà. Tin tôi đi, nó rất dễ chuẩn bị và thậm chí không đòi hỏi quá nhiều nỗ lực!

Thành phần

• Dưới đây là các nguyên liệu cần thiết để chuẩn bị sữa chua:
• Một cốc sữa
• Một muỗng canh đường để vi khuẩn ăn vào
• Một chút muối
• Một vài thìa sữa chua.

Phương pháp chuẩn bị

Dưới đây là các bước bạn cần làm để làm sữa chua sữa tươi ăn được tại nhà.

1. Bạn sẽ bắt đầu chuẩn bị bằng cách làm nóng sữa. Lấy hai cái chậu lớn và đặt một cái vào bên trong cái kia. Điều này sẽ giúp bạn tạo ra một nồi hơi kép, thực sự giúp sữa không bị cháy. Nhớ khuấy một vài lần. Hãy thoải mái sử dụng bất kỳ loại sữa nào bạn thích.

1. Khi sữa đã được làm nóng, bạn sẽ phải làm nguội sữa xuống 43 độ C. Điều này sẽ giúp giảm nhiệt độ. Trường hợp đang dùng để ngăn mát tủ lạnh thì các bạn nhớ khuấy lại vài lần nhé.

1. Tiếp theo, bạn sẽ cần làm ấm khởi động. Khi chúng ta sử dụng thuật ngữ khởi động, về cơ bản chúng ta đang nói về các vi khuẩn cần thiết để chuẩn bị sữa.

1. Tiếp theo, bạn sẽ phải thêm nửa cốc sữa khô không béo để giúp tăng hàm lượng tự nhiên của sữa chua. Điều này sẽ làm cho sữa chua đặc.

1. Bây giờ, thêm khởi động vào sữa. Bạn có thể thêm sữa chua đã có sẵn hoặc vi khuẩn đã được làm khô.

1. Đã đến lúc đổ tất cả sữa vào một hộp đựng. Bạn sẽ phải bọc kỹ bằng màng bọc thực phẩm.

1. Bây giờ, bạn sẽ phải giữ ấm vi khuẩn để nó ủ bệnh. Nhiệt độ phải gần 100 độ F. Bạn càng khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn, thì hương vị và mùi vị của vi khuẩn càng tốt.

1. Lấy nhiệt kế để đảm bảo rằng nhiệt độ trong suốt là như nhau. Tiếp theo, bạn phải đặt nó dưới ánh nắng mặt trời. Một nơi tuyệt vời sẽ là bệ cửa sổ của bạn, nơi những tia nắng mặt trời có thể chiếu tới sữa chua.

1. Bây giờ, bạn sẽ phải sử dụng máy làm sữa chua. Đặt các hộp sữa đã được làm lạnh cùng với bộ khởi động vào bên trong máy làm sữa chua. Đảm bảo rằng có đủ không gian giữa mỗi người trong số họ.

1. Bây giờ, cung cấp một loại nhựa tốt qua nhiệt. Điều này sẽ giúp duy trì nhiệt độ bên trong đồ đựng và khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn.

1. Kiểm tra xem sữa chua đã cứng chưa. Khi nhận thấy sữa chua có độ sệt, bạn có thể dễ dàng lấy tất cả các hộp ra.

1. Bây giờ, lắc nhẹ các hộp đựng. Nếu sữa chua đã được chuẩn bị, nó sẽ không có bất kỳ chuyển động nào. Sau đó, bạn phải đặt các hộp đựng vào tủ lạnh. Chờ trong 12 giờ trước khi bạn có thể sử dụng nó.

Và sữa chua tự làm của bạn đã sẵn sàng! Thưởng thức nó như nó vốn có hoặc trộn nó với cơm để có một số 'cơm đông' ngon miệng - sự lựa chọn là của bạn!

Về cơ bản, sữa chua có thể làm biến mất tất cả các vấn đề về da và tóc của bạn. Bất kỳ lợi ích nào khác của sữa chua mà bạn biết? Viết thư cho chúng tôi trong phần bình luận bên dưới.