10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nước mơ

Bắt nguồn từ Trung Quốc, việc sử dụng quả mơ bắt đầu từ gần ngàn năm trước. Ngày nay có mặt trên khắp thế giới, mơ là loại quả yêu thích của mọi người ở mọi lứa tuổi. Loại quả có mùi xạ hương này có thể được ăn sống, nấu chín, sấy khô, hoặc thậm chí làm nước ép. Nó được sử dụng để làm mứt, mực và thạch. Tương tự như mận, nó có phần thịt mềm, thơm bên dưới lớp vỏ mỏng bên ngoài. Ngay cả hạt của quả cũng có thể được sử dụng để chiết xuất tinh dầu.

Quả mơ là một loại trái cây ngọt ngào với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những cách tốt nhất để thu được lợi ích của loại trái cây ngon này là ép trái cây. Nhưng trước khi ép mơ, bạn cần loại bỏ phần vỏ quả. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng những quả mơ bạn đang ép phải chín hoàn toàn nếu không bạn sẽ chỉ có một ly đầy nước ép mà không thể uống được.

Nước mơ có thể đặc nhưng bạn có thể thêm cam quýt hoặc táo để pha loãng và ngon miệng hơn. Được nạp nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất, mơ có tác dụng giữ cho cơ thể khỏe mạnh và cân đối. Nước mơ cũng mang lại lợi ích tương tự như mơ sống.

10 lợi ích hàng đầu của nước ép mơ (Khubani Ka Ras)

Nước mơ có lợi cho sức khỏe. Liều lượng nước ép hàng ngày có thể là thứ bạn cần để duy trì sức khỏe tốt nhất. Một số lợi ích mà người ta có thể thu được từ nước mơ là:

1. da và tóc

Mơ là một nguồn giàu vitamin C và giúp cải thiện độ đàn hồi của da. Nó cũng giúp cho tóc chắc khỏe và bóng đẹp. Các chất dinh dưỡng có trong nước ép mơ giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc và ngăn tóc rụng.

2. sức khỏe xương

3. táo bón

Mơ là một nguồn giàu chất xơ. Nói chung, tất cả chất xơ có trong trái cây bị mất đi trong quá trình ép trái cây. Nhưng đó không phải là trường hợp của hoa mai! Nước mơ giữ lại hầu hết chất xơ và giúp giảm táo bón. Đặc tính nhuận tràng của trái cây đảm bảo nhu động ruột trơn tru hơn.

4. trái tim khỏe mạnh

Mơ là một loại trái cây kỳ diệu giúp giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh. Nó bảo vệ tim khỏi đột quỵ, đau tim và xơ vữa động mạch. Hàm lượng vitamin C trong trái cây bảo vệ tim khỏi các gốc tự do, trong khi kali làm giãn mạch và động mạch, giảm huyết áp. Chất xơ trong mơ giúp làm sạch mạch và động mạch bằng cách loại bỏ cholesterol và giảm căng thẳng cho tim.

5. ngăn ngừa ung thư

Nước ép mơ giúp ngăn ngừa ung thư. Chất chống oxy hóa và các carotenoid giúp điều trị ung thư. Nó cũng cắt giảm các gốc tự do trong cơ thể. Nước ép mơ chứa lycopene, giúp ngăn ngừa ung thư.

6. thiếu máu

Thiếu máu là một vấn đề phổ biến xảy ra với phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Giàu sắt và đồng, mơ giúp tạo ra hemoglobin trong cơ thể. Nó giúp chống lại các triệu chứng đi kèm với thiếu máu, chẳng hạn như mệt mỏi, hoạt động trao đổi chất, suy nhược, chóng mặt và các vấn đề tiêu hóa.

7. ngăn ngừa rối loạn mắt

Với lutein, zeaxanthin và carotenoid, mơ giúp ngăn ngừa bất kỳ loại rối loạn mắt nào. Các nghiên cứu cho thấy rằng các rối loạn về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa cơ và tăng nhãn áp sẽ giảm đáng kể khi uống nước ép mơ. Nó cũng giúp cải thiện tầm nhìn.

8. chức năng não tốt hơn

Mơ chứa một lượng magiê và phốt pho tốt. Những khoáng chất này giúp tăng cường hoạt động của não và cũng có tác dụng giữ huyết áp ở mức bình thường.

9. Mang thai khỏe mạnh

Hầu hết phụ nữ mang thai đều gặp phải tình trạng ốm nghén. Uống nước mơ giúp giải quyết cơn buồn nôn và khó tiêu. Nước mơ còn cung cấp thêm canxi, sắt, khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa cần thiết cho bà bầu.

10. tuổi thọ

Tiêu thụ mơ và nước ép của nó có liên quan đến tuổi thọ. Vitamin A trong trái cây có đặc tính chống lão hóa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tiêu thụ mơ cả hoặc dưới dạng nước ép có tuổi thọ lâu hơn và khỏe mạnh hơn những người khác.

Quả mơ được mệnh danh là mật hoa của Chúa, và đúng như vậy! Với rất nhiều thứ để cung cấp, nước ép mật hoa mơ chắc chắn là một phước lành từ thiên đường trên!

Bài viết này về lợi ích của nước mơ có hữu ích không? Hãy chia sẻ quan điểm của bạn với chúng tôi trong phần bình luận bên dưới.