Mục lục:
- Lợi ích sức khỏe của Kiwano / Dưa sừng
- 1. Đóng gói với chất chống oxy hóa
- 2. Giúp Giảm Cân
- 3. Giúp sức khỏe thị giác
- 4. Tăng cường chức năng nhận thức
- 5. Hỗ trợ tiêu hóa
- 6. Giữ cho xương chắc khỏe
- 7. Làm chậm quá trình lão hóa
- 8. Tăng cường trao đổi chất
- 9. Giảm căng thẳng
Bạn được gì khi lai một quả dưa và một quả dưa chuột? Không có giải thưởng cho việc đoán! Đó chính là Kiwano, một loại trái cây kỳ lạ khác chứa rất nhiều điều tốt lành mà bạn có thể hưởng lợi!
Được trồng chủ yếu ở các vùng phía nam của Châu Phi, nó còn được biết đến với các tên khác như dưa sừng, dưa chuột Châu Phi, quả cá thổi, v.v. Ngoài ra, nó còn đi kèm với một số lợi ích sức khỏe! Bạn có muốn biết thêm về Kiwano? Hãy đọc bài viết này!
Lợi ích sức khỏe của Kiwano / Dưa sừng
1. Đóng gói với chất chống oxy hóa
Kiwano rất giàu chất chống oxy hóa mạnh được gọi là alpha-tocopherol. Chất chống oxy hóa này giữ cho các mạch máu và dây thần kinh khỏe mạnh. Nó cũng giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể bạn, giúp bạn an toàn khỏi các bệnh nghiêm trọng như ung thư, bệnh tim, v.v.
2. Giúp Giảm Cân
Loại quả này được tạo thành từ hơn 80% là nước. Điều này có nghĩa là bạn nhận được đầy đủ nhanh hơn mà không cần đóng gói trên cân. Mặc dù nó có hàm lượng chất béo thấp nhưng các chất dinh dưỡng trong nó giúp cơ thể bạn khỏe mạnh trong khi bạn cố gắng giảm cân. Giống như hầu hết các loại trái cây khác, trái cây này cũng chứa carbs. Tuy nhiên, nó thuộc loại không khiến bạn chất đống lên (1).
3. Giúp sức khỏe thị giác
Kiwano có hàm lượng Vitamin A cao giúp tăng cường sức khỏe của mắt đáng kể (2). Vì vitamin này là một loại carotenoid, nó hoạt động như một chất chống oxy hóa và loại bỏ các gốc tự do có thể gây ra các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng (3).
4. Tăng cường chức năng nhận thức
Vitamin E được biết là làm chậm sự khởi phát của chứng mất trí và bệnh Alzheimer (4). Kiwano cũng rất giàu các biến thể tocopherol khác nhau sẽ giúp giữ cho tâm trí của bạn sảng khoái và tăng cường chức năng nhận thức.
5. Hỗ trợ tiêu hóa
Kiwano có rất nhiều chất xơ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Chức năng chính của chất xơ là hỗ trợ tiêu hóa hợp lý và giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh (5). Nó điều chỉnh nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón, đầy hơi, chuột rút, cũng như các tình trạng nghiêm trọng khác như ung thư ruột kết và loét dạ dày.
6. Giữ cho xương chắc khỏe
Với hàm lượng khoáng chất cao trong kiwano, sức mạnh của xương của bạn có thể được tăng cường. Nó cũng giúp ngăn ngừa loãng xương. Sự giàu khoáng chất của nó khiến nó trở thành một loại trái cây tuyệt vời giúp phát triển, sửa chữa và tăng trưởng xương.
7. Làm chậm quá trình lão hóa
Kiwano chứa nhiều vitamin A và C, chất chống oxy hóa và vô số hợp chất hữu cơ. Chính nhờ những chất dinh dưỡng thiết yếu này mà bạn có thể trẻ lâu, từ trong ra ngoài. Chúng giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và giảm nếp nhăn và các đốm đồi mồi. Bạn cũng trẻ từ bên trong nhờ hoạt động chống oxy hóa mạnh mẽ giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính khác nhau.
8. Tăng cường trao đổi chất
Kẽm có trong kiwano giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn. Nó cũng hỗ trợ sản xuất protein quan trọng cho việc sửa chữa các cơ quan, tế bào, mô và mạch máu khác nhau.
9. Giảm căng thẳng
Theo nghiên cứu, các hợp chất hữu cơ khác nhau trong loại quả này giúp điều chỉnh hormone, đặc biệt là trong việc điều chỉnh hormone căng thẳng như adrenaline. Kiwano là