10 Gối chống ngáy ngủ tốt nhất giúp bạn ngủ ngon hơn

Mỗi người trong thế giới nhịp độ nhanh này đều mong muốn một điều - ngủ ngon. Vâng, ngủ ngon khiến mọi thứ có vẻ tốt hơn. Nhưng nếu bạn bị rối loạn giấc ngủ do tắc thở hoặc ngáy thì sao? Bạn đã thử tìm giải pháp cho giấc ngủ bị quấy rầy của mình chưa? Bạn có biết rằng có những chiếc gối chống ngáy ngủ? Bài viết này có câu trả lời cho tất cả những câu hỏi này. Nhưng trước tiên, hãy nói về chứng ngưng thở khi ngủ.

Ngưng thở khi ngủ là gì?

Shutterstock

Ngưng thở khi ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ, trong đó giấc ngủ của một người bị gián đoạn do hô hấp bị cản trở. Có hai loại ngưng thở khi ngủ chính: ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn và ngưng thở khi ngủ trung ương. Tình trạng đầu tiên xảy ra khi đường thở của một người bị tắc nghẽn bởi một mô mềm phía sau cổ họng và trường hợp thứ hai xảy ra khi não của người đó quên hướng dẫn cơ thể thở do trung tâm kiểm soát hô hấp bị hoạt động. Cả hai loại ngưng thở khi ngủ đều dẫn đến ngáy ngủ, mất ngủ, mệt mỏi, thức dậy với đau đầu hoặc đau họng, thở khò khè hoặc thở hổn hển, thay đổi tâm trạng và bồn chồn. Gối chống ngáy có thể giải quyết một số vấn đề này và giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn. Kiểm tra các lợi ích của nó dưới đây.

Lợi ích của Gối Chống Ngáy Và Cách Chúng Hoạt Động

1. Gối chống ngáy giúp giữ cho đường thở của bạn mở khi bạn đang ngủ. Chúng giúp cải thiện sự thẳng hàng của đầu và cổ, do đó làm giảm các rung động trong cổ họng do hít thở khi ngủ. Giảm ngáy giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn.

1. Khi so sánh với việc sử dụng các thiết bị tiên tiến và các ca phẫu thuật phức tạp, gối chống ngáy được coi là giải pháp an toàn hơn cho chứng ngưng thở khi ngủ.

Một điều bạn cần nhớ là gối chống ngáy chỉ giúp giảm ngáy chứ không phải vấn đề cơ bản gây ra nó. Nếu một chiếc gối chống ngáy ngủ không phù hợp với bạn, thì tình trạng ngủ ngáy của bạn có lẽ phức tạp hơn, và bạn cần tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ.

Bây giờ bạn đã biết gối chống ngáy có thể cải thiện giấc ngủ của bạn, hãy tham khảo những loại tốt nhất hiện có trên thị trường ngay bây giờ!

10 loại gối chống ngáy tốt nhất - 2020

1. Cải tiến giấc ngủ Comfort Memory Foam Contour Pillow

MUA TRÊN AMAZON

Ưu điểm

• Thoải mái
• Chất lượng tuyệt vời
• Giảm đau nhức đầu và cổ
• Cải thiện nhịp thở do độ cao phù hợp

Nhược điểm

• Không chắc chắn lắm

2. Gối Nêm Giường Nêm InteVision Foam

MUA TRÊN AMAZON

Gối ngưng thở khi ngủ có hạt nêm của InteVision là lựa chọn lý tưởng cho những người ngủ nghiêng và những người có các vấn đề như lưu lượng máu kém hiệu quả, khó thở, trào ngược axit, đau cổ và lưng. Đế xốp chắc chắn của nó cung cấp sự hỗ trợ hiệu quả và một lớp bổ sung của bọt hoạt tính mang lại cho bạn sự thoải mái thích hợp. Nó giúp điều chỉnh đầu, cổ, vai và cột sống của bạn.

Ưu điểm

• Cung cấp sự hỗ trợ hiệu quả và sự thoải mái
• Chắc chắn
• Không gây dị ứng
• Lớp lót có thể giặt được

Nhược điểm

• Mùi vải khó chịu

3. Gối nhớ bọt tuyết Visco Love Celliant Sleep

MUA TRÊN AMAZON

Visco Love's Celliant Sleep Therapy Memory Foam Pillow hỗ trợ tuyệt vời cho cổ, đầu và vai của bạn. Nó được thiết kế để làm thông thoáng đường thở và giảm đau nhức ở phần trên cơ thể. Được làm bằng 100% bọt hoạt tính đàn hồi, tre và than củi, chiếc gối không gây dị ứng và bền này hoạt động như một bộ điều chỉnh nhiệt cho phép bạn ngủ thoải mái suốt đêm.

Ưu điểm

• Kiểm soát độ ẩm
• Thích nghi với thời tiết
• Giảm đau và áp lực khi ngủ
• Ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn

Nhược điểm

• Bám mùi khó chịu dù đã giặt

4. Xtreme Comforts SlimSleeper Kool-Flow Memory Foam dạng vụn

MUA TRÊN AMAZON

Gối chống ngáy này được làm bằng xốp hoạt tính đã được cắt nhỏ, phù hợp và thoải mái nhất cho người nằm ngủ ở lưng và dạ dày. Nó làm giảm căng thẳng trên cổ và lưng dưới của bạn, do đó giúp bạn thở tốt hơn và ngủ ngon. Công nghệ Kool-Flow và các lỗ thông hơi siêu nhỏ trong vỏ gối cho phép điều chỉnh nhiệt để giữ cho gối của bạn luôn mát suốt đêm.

Ưu điểm

• Giữ mát suốt đêm
• Giảm đau nhức và áp lực

Nhược điểm

• Có thể quá vón cục hoặc cứng

5. Gối nêm cho giường cao cấp FitPlus

MUA TRÊN AMAZON

FitPlus Premium Bed Wedge Pillow được biết đến với lớp nền bọt polyurethane cao cấp, đặc tính trị liệu và hỗ trợ đầy đủ. Nó điều chỉnh theo đường nét của đầu, cổ và vai của bạn, cho phép bạn có một giấc ngủ thoải mái. Đây là loại gối tốt nhất cho người ngủ ngáy, trào ngược axit, dị ứng, đau nhức và các vấn đề về hô hấp. Nó cải thiện tư thế ngủ của bạn và thư giãn cơ thể của bạn.

Ưu điểm

• Vững chắc và thoải mái
• Ngăn ngủ nghiêng
• Độ nghiêng thoải mái

Nhược điểm

• Mùi vải lạ

6. Cushy Form Bed Wedge Pillow

MUA TRÊN AMAZON

Cushy Form Bed Wedge Pillow rất tốt trong việc cung cấp hỗ trợ đầy đủ cho phần trên cơ thể của bạn, đặc biệt hữu ích cho những người bị viêm xoang hoặc những người đã trải qua phẫu thuật lưng trên. Nó hoạt động như một chiếc ghế tựa và cải thiện tư thế cơ thể của bạn. Những chiếc gối này để ngăn chặn ngáy và cũng ngăn ngừa sự tích tụ bụi và cũng dễ bảo quản.

Ưu điểm

• Thích hợp để giảm đau nhức phần trên cơ thể
• Cải thiện nhịp thở và giảm trào ngược axit
• Nâng cơ thể trên phù hợp

Nhược điểm

• Quá chắc và quá cao

7. Gối thoải mái EnduriMed CPAP

MUA TRÊN AMAZON

Một số loại gối chống ngáy cần được sử dụng với máy CPAP (Áp lực đường thở tích cực liên tục) sử dụng mặt nạ che mũi và miệng của người đó để giữ cho đường thở mở. Chiếc gối này được thiết kế đặc biệt để chứa mặt nạ và ống dùng để thông đường thở. Đây là chiếc gối chống ngáy ngủ tốt nhất vì nó hỗ trợ vững chắc cho cổ và cột sống của bạn.

Ưu điểm

• Chống bụi, mạt và chất gây dị ứng
• Bọt nhớ chất lượng cao
• Hỗ trợ cột sống và đường thở cho người ngủ bên và lưng
• Thoải mái và có sức chứa

Nhược điểm

• Thiếu điều chỉnh nhiệt

8. Gối chống ngáy ngủ Coolux

MUA TRÊN AMAZON

Gối hỗ trợ giấc ngủ này cung cấp trải nghiệm trị liệu với đệm thêm của nó. Nó là một chiếc gối có đường viền được làm bằng vật liệu chống mùi. Bất kỳ ai bị đau cổ và vai có thể cảm thấy được nạp lại năng lượng và sảng khoái vì chiếc gối này đảm bảo mang lại trải nghiệm ngủ ngon. Gối thích ứng với cổ và vai của bạn và nhẹ nhàng căn chỉnh lưng cho bạn tư thế ngủ đúng.

Ưu điểm

• Dễ sử dụng
• Bền chặt
• Hỗ trợ cột sống của bạn

Nhược điểm

• Đắt

9. Gối thông minh ZEEQ

MUA TRÊN AMAZON

Cùng với thành phần bọt biển và sợi tencel, Gối thông minh ZEEQ còn có các tính năng theo dõi giấc ngủ và công nghệ âm thanh độc đáo. Chiếc gối này được coi là giải pháp chống ngáy ngủ hiện đại tích hợp các tính năng đặc biệt như báo động ngáy, báo thức thông minh, âm thanh không dây, phân tích giấc ngủ, phát hiện chuyển động khi ngủ và điều khiển từ xa tích hợp. Bạn chỉ cần cài đặt ứng dụng ZEEQ trên điện thoại thông minh để vận hành chiếc gối này.

Ưu điểm

• Các tính năng theo dõi giấc ngủ và âm thanh
• Có thể điều chỉnh

Nhược điểm

• Vấn đề với thiết lập và vận hành

10. Gối phục hồi giấc ngủ cấp độ

MUA TRÊN AMAZON

Thiết kế gối chống ngáy của Level Sleep Restore giúp tối đa hóa lượng oxy đến phổi của bạn. Được tạo thành từ bọt polyurethane và phủ polyester, chiếc gối này mang lại cho bạn cảm giác mát mẻ và thoải mái suốt đêm.

Ưu điểm

• Căn chỉnh thoải mái

Nhược điểm

• Chỉ có một kích thước

Bây giờ bạn đã biết về 10 loại gối chống ngáy ngủ tốt nhất, hãy xem các loại khác nhau mà bạn có thể lựa chọn.

Các loại gối ngủ ngáy

Gối chống ngáy có nhiều hình dạng và hình thức khác nhau để đáp ứng nhu cầu của người sử dụng. Chúng được phân loại rộng rãi như sau:

• Gối Memory Foam

Gối cao su hoạt tính thích ứng với các đường nét của đầu, cổ và vai của bạn, do đó hỗ trợ đầy đủ cho phần trên cơ thể của bạn và giảm nguy cơ ngủ ngáy.

• Gối có đường viền

Một phần lõm lõm ở giữa và các cạnh chắc chắn và dày là đặc điểm độc đáo của những chiếc gối này. Chúng giữ đầu của bạn cố định và giữ cho đường thở mở, do đó giúp bạn có được sự liên kết cơ thể hoàn hảo và do đó đây là những chiếc gối tốt nhất để ngăn ngừa ngáy ngủ.

• Gối chống ngáy ngủ

Những chiếc gối này có dạng hình nêm để ngăn lưỡi của bạn tụt xuống phía sau cổ họng và chặn đường thở của bạn. Những chiếc gối này được ưa chuộng bởi những người nằm ngửa và ngủ ngáy.

• Gối CPAP

Những chiếc gối này được sản xuất đặc biệt để sử dụng với máy Áp lực Đường thở Tích cực Liên tục (CPAP) cho những người bị chứng ngáy nhiều và ngưng thở khi ngủ. Người sử dụng máy CPAP phải đeo mặt nạ dưỡng khí trên mặt và miệng khi ngủ. Những chiếc máy này làm tăng áp lực lên cổ họng và mở ra đường thở để người dùng có được giấc ngủ thoải mái.

• Gối hỗ trợ cổ tử cung

Những chiếc gối này được thiết kế để giúp cổ và cột sống của bạn được nghỉ ngơi tối đa. Chúng được coi là tốt nhất cho người ngủ ngáy.

Trước khi mua gối chống ngủ ngáy, bạn cũng cần cân nhắc một vài yếu tố để đưa ra lựa chọn khả thi. Dưới đây là một số đặc điểm quan trọng cần lưu ý khi mua gối chống ngáy.

Các yếu tố cần cân nhắc khi chọn một chiếc gối chống ngáy

1. Chất liệu được sử dụng

Gối chống ngủ ngáy được làm từ nhiều chất liệu khác nhau, từ polyester đến xốp. Chất liệu được sử dụng để sản xuất những chiếc gối này quyết định chất lượng và độ bền của chúng. Chất lượng cao và độ bền cao là điều kiện tiên quyết để bạn mua một chiếc gối chống ngủ ngáy nếu bạn muốn có lợi về lâu dài.

2. Tư thế ngủ

Việc bạn chọn gối chống ngáy cũng phải dựa trên tư thế ngủ của bạn. Gối hình nêm hoặc đường viền là tốt nhất cho người ngủ ngửa, trong khi gối tựa cổ phù hợp với người ngủ nghiêng.

3. Sự thoải mái

Không có lý do gì khi mua một chiếc gối khiến bạn cảm thấy khó chịu, cho dù chức năng hoặc thiết kế của nó có tuyệt vời như thế nào. Nếu bạn thỏa hiệp về sự thoải mái, bạn có thể bị nhức mỏi cổ, đầu, lưng hoặc cơ thể. Do đó, hãy coi trọng sự thoải mái của bạn.

4. Hỗ trợ

Bên cạnh việc giảm ngủ ngáy, một chiếc gối chống ngáy ngủ tốt cũng phải hỗ trợ đầy đủ cho đầu, cổ và lưng của bạn. Nếu một chiếc gối không cung cấp sự hỗ trợ như vậy, nó sẽ gây hại nhiều hơn lợi.

5. Kích thước

Kích thước của gối cũng quan trọng. Nó nên được xem xét theo kích thước của giường của bạn. Ngoài ra, khách du lịch cần những chiếc gối nhỏ hơn những người không phải là khách du lịch để họ có thể lựa chọn theo sự thoải mái của mình.

Ngưng thở khi ngủ, ngáy và các vấn đề về giấc ngủ khác có thể tàn phá sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Vì vậy, hãy sở hữu ngay một trong những chiếc gối chống ngáy ngủ này để chấm dứt mọi vấn đề về giấc ngủ của bạn. Và, đừng quên cho chúng tôi biết về trải nghiệm của bạn trong phần bình luận bên dưới!