Mục lục:
- Lợi ích sức khỏe của nước ép bắp cải
- 1. Hợp chất chống ung thư
- 2. Điều trị viêm đại tràng:
- 3. Hỗ trợ giảm cân:
- 4. Ngăn ngừa loét cấp tính:
- 5. Giúp chống lại chứng viêm:
- 6. Chống thiếu máu:
- Lợi ích của nước ép bắp cải đối với làn da
- 7. Mức độ cao của chất chống oxy hóa:
- 8. Ngăn ngừa lão hóa sớm:
- 9. Cải thiện làn da sáng:
- Lợi ích của nước ép bắp cải cho tóc
- 10. Chải tóc mùa thu:
- Giá trị dinh dưỡng của bắp cải
- Nước ép bắp cải Dinh dưỡng Biểu đồ USDA:
- Một số mẹo quan trọng
Bạn đã tự hỏi từ lâu làm thế nào để có được một sức khỏe tốt và một vẻ ngoài hấp dẫn một cách tự nhiên? Bao gồm nước ép bắp cải trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn và chắc chắn bạn sẽ khám phá lại bản thân trong vòng vài ngày. Bắp cải giàu chất xơ không hòa tan, beta-carotene, vitamin (như B1, B6, K, E, C, v.v.) và một số khoáng chất (như canxi, iốt, magiê, sắt, lưu huỳnh, v.v.). như một loại rau cực kỳ có lợi cho sức khỏe, làn da và mái tóc của bạn.
Lợi ích sức khỏe của nước ép bắp cải
1. Hợp chất chống ung thư
Bắp cải sống có khả năng chống ung thư cao. Theo các chuyên gia y tế, nước ép của bắp cải xanh sống có chứa isocyanates, một nhóm hợp chất hóa học có tác dụng đẩy nhanh quá trình chuyển hóa estrogen trong cơ thể và giúp tránh xa ung thư vú, ung thư phổi, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư dạ dày và ung thư ruột kết. Nó cũng đẩy nhanh quá trình chữa bệnh ở bệnh nhân ung thư.
2. Điều trị viêm đại tràng:
Bắp cải hoạt động như một chất làm sạch ruột tuyệt vời và do đó, nước ép bắp cải được sử dụng để điều trị viêm đại tràng. Nó chứa hai khoáng chất thiết yếu - clo và lưu huỳnh, có tác dụng điều trị viêm ruột già và ruột kết. Bạn sẽ bị ra khí hư, khó chịu ngay sau khi uống nước ép. Điều này rất quan trọng vì nó chỉ ra rằng biện pháp khắc phục đã bắt đầu hiệu quả với bạn.
3. Hỗ trợ giảm cân:
Bạn đang cố gắng loại bỏ những kg thừa đó? Bạn nên chọn nước ép bắp cải sống vì nó là một cách chữa béo phì tự nhiên tuyệt vời. Về cơ bản, nó làm sạch phần trên của ruột của bạn để việc loại bỏ các chất thải trở nên dễ dàng và quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên thuận lợi. Hơn nữa, nó không chứa nhiều calo cũng là một điểm cộng lớn cho những người thừa cân.
4. Ngăn ngừa loét cấp tính:
Các vết loét cấp tính cũng có thể được điều trị bằng nước ép bắp cải. Như đã nói trước đây, nó giúp bạn chăm sóc tuyệt vời cho ruột và ruột trên bằng cách giải độc chúng. Đồng thời, nó cũng chứa một lượng lớn Vitamin U (thường được gọi là 'cabbagen'), có khả năng củng cố lớp bên trong dạ dày của bạn và giúp nó chống lại các vết loét.
5. Giúp chống lại chứng viêm:
Đặc tính chống viêm của nước ép bắp cải cũng rất có lợi. Bắp cải sống được biết là có một số axit amin thiết yếu, có thể giúp bạn chống lại chứng viêm da.
6. Chống thiếu máu:
Axit folic là một trong những thành phần quan trọng nhất của nước ép bắp cải. Khi nói đến điều trị thiếu máu, axit folic được coi là một chất dinh dưỡng quan trọng vì nó giúp xây dựng các tế bào máu mới. Do đó, nước ép bắp cải cũng được dùng để chữa bệnh thiếu máu.
Lợi ích của nước ép bắp cải đối với làn da
Cho dù làn da của bạn đã bị tổn thương đến mức nào, bạn luôn có thể tin tưởng vào nước ép bắp cải để phục hồi làn da sáng tự nhiên. Đây là cách nước trái cây độc quyền này có thể giúp bạn:
7. Mức độ cao của chất chống oxy hóa:
Là một loại rau chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất phytochemical, bắp cải có thể làm nên điều kỳ diệu cho làn da của bạn. Cả hai điều này đều giúp bạn chống lại các gốc tự do có hại gây ra một số rối loạn về da như mụn trứng cá, mụn nhọt và mụn đầu đen. Hơn nữa, nó chứa đầy Vitamin C, giúp đẩy nhanh quy trình lên một mức độ lớn.
8. Ngăn ngừa lão hóa sớm:
Hàm lượng chất chống oxy hóa trong nước ép này rất hữu ích trong việc giảm khô da cũng như ngăn ngừa lão hóa sớm. Vì vậy, hãy sử dụng nước ép bắp cải trong mặt nạ thường xuyên của bạn và xem các nếp nhăn của bạn biến mất nhanh như thế nào.
9. Cải thiện làn da sáng:
Bắp cải cũng được sử dụng rộng rãi để cải thiện tông màu và kết cấu của da. Ngoài kali, cực kỳ có lợi cho việc giải độc cơ thể và làm cho làn da của bạn trắng sáng hơn, loại rau này cũng rất giàu Vitamin A và Vitamin E. Hai loại vitamin này có thể làm trẻ hóa các mô và giúp bạn trông trắng trẻo, mềm mại và dẻo dai đáng kể.
Lợi ích của nước ép bắp cải cho tóc
Bạn có biết rằng bạn cũng có thể sử dụng nước ép bắp cải để chăm sóc tóc của mình không? Có một số yếu tố có trong nước ép này có thể cung cấp chất dinh dưỡng thích hợp cho thân hình của bạn. Hãy xem:
10. Chải tóc mùa thu:
Hàm lượng lưu huỳnh cao trong bắp cải thực sự hữu ích trong việc làm cho tóc của bạn chắc khỏe hơn và ngăn ngừa rụng tóc. Đó là một trong những cách hiệu quả nhất để ngăn tóc rụng và đối phó với tóc yếu. Bạn có thể uống nước ép bắp cải sống hàng ngày vào buổi sáng hoặc thêm nó vào mặt nạ dưỡng tóc của bạn để sử dụng bên ngoài.
Ngoài việc giảm rụng tóc thường xuyên, nước ép bắp cải cũng có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc bằng cách nuôi dưỡng chân tóc đúng cách. Vì nó có chứa Vitamin E và silicon, việc uống thường xuyên loại nước ép này cũng có thể làm cho làn da của bạn dài và căng bóng.
Giá trị dinh dưỡng của bắp cải
Nước ép bắp cải không chỉ bổ dưỡng mà còn rất ít calo. Nó là một nguồn rất giàu vitamin, mangan, canxi, v.v.
Nước ép bắp cải Dinh dưỡng Biểu đồ USDA:
| Nguyên tắc | Giá trị dinh dưỡng | Phần trăm RDA |
|---|---|---|
| Năng lượng | 25 kcal | 1% |
| Carbohydrate | 5,8 g | 4% |
| Chất đạm | 1,3 g | 2% |
| Tổng số chất béo | 0,1 g | 0,5% |
| Cholesterol | 0 mg | 0% |
| Chất xơ | 2,50 mg | 6% |
| Vitamin | ||
| Folates | 53 µg | 13% |
| Niacin | 0,234 mg | 1,5% |
| Axit pantothenic | 0,212 mg | 4% |
| Pyridoxine | 0,124 mg | 10% |
| Riboflavin | 0,040 mg | 3% |
| Thiamin | 0,061 mg | 5% |
| Vitamin A | 98 IU | 3% |
| Vitamin C | 36,6 mg | 61% |
| Vitamin K | 76 µg | 63% |
| Chất điện giải | ||
| Natri | 18 mg | 1% |
| Kali | 170 mg | 3,5% |
| Khoáng chất | ||
| Canxi | 40 mg | 4% |
| Bàn là | 0,47 mg | 6% |
| Magiê | 12 mg | 3% |
| Mangan | 0,160 mg | 7% |
| Phốt pho | 26 mg | 3,5% |
| Kẽm | 0,18 mg | 1,5% |
| Chất dinh dưỡng thực vật | ||
| Caroten-α | 33 µg | - |
| Carotene-ß | 42 µg | - |
| Lutein-zeaxanthin | 30 µg | - |
Một số mẹo quan trọng
1. Luôn rửa bắp cải thật sạch và ngâm trong nước muối khoảng 30 phút.
2. Sử dụng nước ép Bắp cải tươi để có kết quả tốt nhất.
3. Không uống nhiều hơn 4oz nước bắp cải mỗi lần.
4. Tránh những loại bắp cải mềm nhũn. Đảm bảo rằng đầu của nó chắc chắn.
5. Không bao giờ bảo quản nước ép Bắp cải trong tủ lạnh.
6. Không thêm muối hoặc đường vào nước ép bắp cải, vì nó có thể làm giảm tác dụng của nó.
Tóm lại, nước ép bắp cải có thể có tác động chữa bệnh tổng thể trên cơ thể bạn. Vì vậy, chỉ cần bắt đầu tiêu thụ nó ngay hôm nay và khám phá một con người mới! Đừng quên để lại cho chúng tôi một bình luận.