Mục lục:
- Lợi ích của nước ép cà chua
- 1. Nguồn giàu vitamin A và C
- 2. Ngăn ngừa Cholesterol cao
- 3. Hỗ trợ giảm cân
- 4. Điều chỉnh chuyển động của ruột
- 5. Phá vỡ Homocysteine
- 6. Giải độc
- 7. Lycopene dư thừa
- 8. Tăng sinh lực cho cơ thể
- 9. Nước ép cà chua cho da
- 10. Nước ép cà chua cho tóc
Nước ép cà chua sống được coi là một siêu thực phẩm nhờ vào tất cả các vitamin và khoáng chất có trong nó. Lợi ích của nước ép cà chua có các chất dinh dưỡng quan trọng như Vitamin A, Vitamin K, Vitamin B1, B2, B3, B5 và B6, cùng với các khoáng chất như magiê, sắt và phốt pho. Tất cả những vitamin và khoáng chất này đều có vô số lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp đã được khoa học chứng minh. Tóm lại, một ly nước ép cà chua là tất cả những gì bạn cần để duy trì sức khỏe và sắc đẹp.
Lợi ích của nước ép cà chua
Dưới đây là một số lợi ích của nước ép cà chua của loại thần dược màu đỏ này:
1. Nguồn giàu vitamin A và C
Như tôi đã đề cập, nước ép cà chua là một nguồn cung cấp dồi dào Vitamin A và C. Những chất này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện thị lực và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến thị lực. Những loại vitamin này cũng giúp duy trì sức khỏe của xương và răng của bạn (1).
2. Ngăn ngừa Cholesterol cao
Uống nước ép cà chua cũng có thể giúp ngăn ngừa cholesterol cao. Nó rất giàu chất xơ giúp phá vỡ LDL hoặc cholesterol xấu trong cơ thể. Nó cũng có niacin hoặc Vitamin B3 được biết đến với tác dụng ổn định cholesterol (2).
Hình ảnh: Shutterstock
3. Hỗ trợ giảm cân
Một lợi ích lớn khác của nước ép cà chua là nó hỗ trợ giảm cân. Nó giữ cho cơ thể đủ nước, trong khi hàm lượng natri thấp và chất xơ cao trong nó đảm bảo rằng cơ thể không cảm thấy yếu hoặc đói. Nó cung cấp cho cơ thể lượng chất dinh dưỡng và calo cần thiết để đảm bảo rằng quá trình trao đổi chất trong cơ thể không bị ảnh hưởng (3).
4. Điều chỉnh chuyển động của ruột
Một trong những vấn đề lớn nhất mà người già phải đối mặt là đi cầu không đều. Giải pháp tốt nhất hiện có để chống lại điều này là nước ép cà chua. Chất xơ trong nước ép cà chua giữ cho gan khỏe mạnh, hỗ trợ tiêu hóa (4), ngăn ngừa táo bón và do đó, điều hòa và hỗ trợ nhu động ruột.
5. Phá vỡ Homocysteine
Nước ép cà chua rất giàu Vitamin B6 giúp cơ thể phân hủy một hợp chất gọi là homocysteine thành các phân tử vô hại khác. Homocysteine là một hợp chất làm hỏng thành mạch máu và gây ra nhiều bệnh tim khác nhau (5).
6. Giải độc
Nước ép cà chua có tác dụng giải độc cơ thể do sự hiện diện của clo và lưu huỳnh. Gan và thận của chúng ta chịu trách nhiệm giải độc cho cơ thể (6). Vì vậy, để cơ thể luôn khỏe mạnh, điều cần thiết là hai cơ quan này phải ở trong trạng thái khỏe mạnh. Clo tự nhiên giúp gan và thận hoạt động bình thường, trong khi lưu huỳnh bảo vệ chúng khỏi bất kỳ loại nhiễm trùng nào. Vì cà chua có nhiều cả hai chất nên để loại bỏ tất cả các độc tố trong cơ thể, bạn chỉ cần một ly nước ép cà chua.
7. Lycopene dư thừa
Màu đỏ trong cà chua là do một chất chống oxy hóa hòa tan trong chất béo được gọi là lycopene. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng lycopene bảo vệ cơ thể chống lại các loại ung thư khác nhau như ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại trực tràng, ung thư phổi, bệnh động mạch vành, ung thư tuyến tụy và cả chứng xơ vữa động mạch (7).
8. Tăng sinh lực cho cơ thể
Nước ép cà chua chứa đầy chất chống oxy hóa, vì vậy việc sử dụng cũng như tiêu thụ nó giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, do đó giúp cơ thể trẻ trung và tràn đầy năng lượng. Thay vì một tách cà phê, hãy thử uống một ly nước ép cà chua để có được nguồn năng lượng mà bạn thèm muốn (8).
9. Nước ép cà chua cho da
Nước ép cà chua đối với làn da có rất nhiều lợi ích. Nó giúp loại bỏ sạm da, chống lại sự đổi màu của da, giúp điều trị và ngăn ngừa mụn trứng cá, thu nhỏ lỗ chân lông mở và điều chỉnh sự bài tiết chất nhờn ở da nhờn (9).
10. Nước ép cà chua cho tóc
Các vitamin và sắt có trong nước ép cà chua giúp bảo quản cũng như tăng thêm độ bóng cho mái tóc xỉn màu, hư tổn và thiếu sức sống. Nó cũng giúp loại bỏ da đầu ngứa cũng như gàu. Chỉ cần thoa nước ép cà chua tươi lên da đầu và tóc sau khi đã gội sạch bằng dầu gội đầu và để trong 4-5 phút giống như bạn để dầu xả trên tóc. Rửa sạch bằng nước lạnh sau đó (10).
Hy vọng bạn thích bài đăng của chúng tôi về lợi ích của nước ép cà chua. Vì vậy, những gì đang chờ đợi cho? Lấy những quả cà chua ngon ngọt đầy đặn đó từ nhà bếp của bạn, ép chúng lên và cho bản thân cơ hội tận hưởng những lợi ích của nó. Điều tốt nhất về nó là uống nước ép cà chua một cách thường xuyên không có tác dụng phụ ngay cả khi nó được tiêu thụ với số lượng lớn. Nhưng hoàn toàn tránh nó trong trường hợp bạn có nồng độ axit uric cao vì cà chua làm trầm trọng thêm nó.
Giữ gìn sức khỏe, giữ gìn sức khỏe!