Mục lục:
- Các thanh kéo lên ô cửa tốt nhất
- 1. Thanh kéo lên của Garren Fitness Maximiza
- 2. Thanh kéo lên thời kỳ đồ sắt
- 3. j / fit Deluxe Pull-Up Bar
- 4. Có4Tất cả Thanh kéo lên
- 5. Perfect Fitness Multi-Gym Pull Up Bar và Hệ thống Phòng tập Di động
- 6. Thanh kéo lên OneTwoFit
- 7. Thanh kéo Feierdun
- 8. Thanh kéo lên của AmazeFan
- 9. Thanh kéo Handz
- 10. Ikonfitness Pull Up Bar
- Những điều cần kiểm tra trước khi mua một thanh kéo cửa
- Bạn có thể thực hiện bao nhiêu bài tập với thanh kéo có ô cửa?
- Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả
Ở đây, chúng tôi đã tổng hợp 10 thanh kéo cửa hàng đầu hiện có trên thị trường. Chúng có thể được sử dụng để đạt được thân trên săn chắc hoặc tăng cường cơ bắp trên cơ thể của bạn. Hãy xem.
Các thanh kéo lên ô cửa tốt nhất
1. Thanh kéo lên của Garren Fitness Maximiza
Thanh kéo này của Garren Fitness rất tốt cho bất kỳ bài tập nào tại nhà. Nó có thể được sử dụng để thực hiện các động tác kéo người, chống cằm, nâng chân treo, chống đẩy, nhúng người, ngồi lên và gập bụng. Nó được coi là thanh tập cuối cùng cho một bài tập toàn thân trên. Điều này có thể được sử dụng trong không gian tối thiểu. Thanh thép mạ crôm chịu lực và nhiều vít gắn trong cửa đảm bảo an toàn và ổn định.
Thanh kéo này đi kèm với hai bộ hạng nặng (chịu được tối đa 300 lbs) và một bộ giá đỡ cửa hạng trung (chịu được tới 150 lbs). Các giá đỡ cửa này có thể được vặn vào tối đa ba khung cửa gỗ. Điều này cho phép bạn tập luyện ở các địa điểm khác nhau. Xà đơn kéo là lựa chọn hoàn hảo cho gia đình, nhà để xe, văn phòng và phòng tập thể dục của bạn. Nó cũng có tay cầm bằng bọt cực dài chống trượt. Chúng mang lại cảm giác cầm nắm chắc chắn và thoải mái hơn trong quá trình tập luyện.
Ưu điểm
- Dễ dàng để cài đặt
- Tay nắm bọt tạo sự thoải mái cho phần trên cơ thể
Nhược điểm
- Không có cơ chế khóa
sản phẩm liên quan
| # | Xem trước | Sản phẩm | Xếp hạng | Giá bán | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
FEIERDUN Doorway Pull Up and Chin Up Bar Thanh tập thể dục trên cơ thể cho Phòng tập thể dục tại nhà Bài tập thể dục Thể hình & 440… | 361 đánh giá | $ 69,99 | Mua trên Amazon |
| 2 |
|
AmazeFan Pull Up Bar cho Cửa - Thanh Chin-Up với Tay nắm Mở rộng - 2 Chất lượng Chuyên nghiệp… | 75 đánh giá | $ 69,99 | Mua trên Amazon |
| 3 |
|
Sunny Health & Fitness Door Way Chin Up and Pull Up Bar | 1.701 đánh giá | $ 18,06 | Mua trên Amazon |
2. Thanh kéo lên thời kỳ đồ sắt
Iron Age Pull Up Bar dễ dàng lắp ráp và tháo rời, cho phép người ta đóng gói và cất vào một góc khi không sử dụng. Phần cuối góc cạnh được thiết kế công thái học đảm bảo bảo vệ cổ tay. Chiều dài của thanh trên là 39,17 inch; nó là hoàn hảo cho pull-up rộng vai. Thanh kéo có thể chịu được trọng lượng lên đến 400 lbs.
Dạng kẹp của thanh được chia thành bốn phần nhỏ. Tất cả bốn phần, cùng nhau, cung cấp nhiều tùy chọn cầm nắm khác nhau, như tay nắm rộng bằng vai và tay nắm gần. Để thêm tính linh hoạt cho thói quen tập thể dục, dây treo cũng được bao gồm. Thanh kéo còn đi kèm với các miếng đệm cửa có bề mặt xốp giúp chống hư hại cho khung cửa. Thiết kế có thể gập lại nhiều lần của nó giúp tiết kiệm rất nhiều không gian.
Ưu điểm
- Dễ dàng tập hợp
- Tiết kiệm không gian
- Chứa tới 400 lbs
Nhược điểm
- Không thích hợp cho khung cửa mỏng hơn
sản phẩm liên quan
| # | Xem trước | Sản phẩm | Xếp hạng | Giá bán | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
IRON AGE Pull Up Bar for Doorway - Angled Grip Thiết bị tập gym tại nhà - Pullupbar với… | 268 đánh giá | $ 89,99 | Mua trên Amazon |
| 2 |
|
AmazeFan Pull Up Bar Doorway với Ergonomic Grip - Fitness Chin-Up Frame cho bài tập Gym tại nhà - 2… | 261 đánh giá | $ 109,99 | Mua trên Amazon |
| 3 |
|
Ikonfitness Pull Up Bar với Công nghệ móc thông minh lớn hơn - Bằng sáng chế ban đầu của Hoa Kỳ, Hoa Kỳ… | 825 đánh giá | $ 78,99 | Mua trên Amazon |
3. j / fit Deluxe Pull-Up Bar
J / fit Deluxe Pull-Up Bar được thiết kế để phù hợp với khung cửa rộng đến 40 ”. Sản phẩm này đi kèm với tay cầm để có trải nghiệm tập luyện thoải mái. Thanh kéo này rất linh hoạt và cũng có thể được sử dụng để thực hiện các động tác ngồi lên, gập bụng và tập gym. Các ren chặt hơn và các đầu chuyển đổi của thanh đảm bảo thanh được chặt chẽ và an toàn. Thanh này rất dễ lắp đặt và dễ dàng tháo gỡ và cất đi. Không giống như các thanh khác, thanh kéo j / fit kéo dài từ một phía - điều này tạo ra một thanh chắc chắn và an toàn hơn.
Ưu điểm
- Dễ dàng để cài đặt
- Chỉ mở rộng từ một phía để an toàn hơn
- Giữ lên đến 300 lbs
Con
- Có thể làm nứt khung cửa nếu quá chặt.
sản phẩm liên quan
| # | Xem trước | Sản phẩm | Xếp hạng | Giá bán | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
JFIT j / fit Deluxe Doorway Pull-Up Bar | 647 đánh giá | $ 24,99 | Mua trên Amazon |
| 2 |
|
j / fit Thanh Kéo Cửa Ra Vào Đa Năng Tập Thể Dục Deluxe Với Tay Cầm Thoải Mái - THANH DÀI DÀI NHẤT CÓ SN… | 428 đánh giá | $ 26,86 | Mua trên Amazon |
| 3 |
|
ProsourceFit Lite Doorway Pull Up Bar | 434 đánh giá | $ 17,27 | Mua trên Amazon |
4. Có4Tất cả Thanh kéo lên
Yes4All Pull Up Bar là một thanh thép đặc được phủ một lớp sơn đen. Điều này ngăn ngừa gỉ và ăn mòn. Thanh kéo này cũng hỗ trợ trọng lượng lên đến 250 lbs-300 lbs. Năm vị trí cầm của nó với bọt mềm mang lại sự thoải mái và tránh trượt. Thanh này sẽ phù hợp với bất kỳ khung cửa nào có chiều rộng 28-33 inch và độ dày từ 4,75 - 6,25 inch.
Thanh này lý tưởng cho các bài tập như chống cằm, cơ tam đầu, kéo lên, chống đẩy và ngồi lên. Nó cũng có hiệu quả trong việc phát triển sức mạnh, xây dựng latissimus, bắp tay và cơ tam đầu. Nó được bảo hành 1 năm và chính sách đổi trả miễn phí trong 60 ngày.
Ưu điểm
- Cứng cáp
- Đi kèm với 5 vị trí cầm
Nhược điểm
- Không có hướng dẫn sử dụng
sản phẩm liên quan
| # | Xem trước | Sản phẩm | Xếp hạng | Giá bán | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
FEIERDUN Doorway Pull Up and Chin Up Bar Thanh tập thể dục trên cơ thể cho Phòng tập thể dục tại nhà Bài tập thể dục Thể hình & 440… | 361 đánh giá | $ 69,99 | Mua trên Amazon |
| 2 |
|
Có4Tất cả Thanh kéo treo tường để tập luyện Crossfit - Thanh nâng cằm / Thanh kéo lên treo tường –… | 646 đánh giá | $ 75,12 | Mua trên Amazon |
| 3 |
|
Có4Tất cả Tay cầm Kéo Xoay - Tuyệt vời cho Nâng cao cằm với Tay cầm Không Trượt & Bọt - Chuyển động Xoắn… | 44 đánh giá | $ 26,53 | Mua trên Amazon |
5. Perfect Fitness Multi-Gym Pull Up Bar và Hệ thống Phòng tập Di động
Hệ thống xà phòng tập thể dục đa năng kéo lên và phòng tập thể dục hoàn hảo có sẵn trong bốn phong cách - đa phòng tập chuyên nghiệp, ưu tú, thể thao và độc đáo. Tất cả các kiểu đều có thể được sử dụng làm thanh kéo cửa. Thanh này cũng có thể được sử dụng để ngồi lên, chống đẩy và ngâm mình. Các khu vực mục tiêu chính của thanh kéo lên này là cánh tay, ngực, lõi và cơ lưng.
Thanh đảm bảo sự tham gia của cơ tối đa. Nó có các tay cầm có đệm cung cấp ba vị trí cầm giúp bạn thực hiện các thao tác cầm bình thường, cầm gần và kéo lên bằng tay nắm búa. Các tay cầm đệm cũng đảm bảo một hình thức chính xác. Xà đơn kéo đa phòng gym có thể chịu được trọng lượng lên đến 300 lbs. Nó có thể lắp khung cửa rộng tới 33 inch và sâu 6 inch. Thanh kéo dễ dàng lắp đặt và không cần khoan.
Thể thao đa dụng có tính di động và dễ cất giữ. Điều này làm cho nó hoàn hảo cho không gian nhỏ hơn. Loại nguyên bản và chuyên nghiệp dành cho nhiều phòng tập thể dục có thêm một vị trí tay cầm rộng, và thiết bị ưu tú dành cho nhiều phòng tập thể dục có một tay cầm cong, tiện dụng cho phép tham gia tối đa cơ bắp. Bản gốc, chuyên nghiệp và ưu tú của nhiều phòng tập thể dục có bộ phận bảo vệ khung cửa đã được cấp bằng sáng chế với lớp bọt dày bảo vệ khung cửa.
Ưu điểm
- Có thể được sử dụng để ngồi lên
- Sản phẩm chắc chắn
- Dễ dàng lắp đặt mà không cần khoan
Nhược điểm
- Thiếu hướng dẫn có thể gây khó khăn khi lắp ráp sản phẩm.
sản phẩm liên quan
| # | Xem trước | Sản phẩm | Xếp hạng | Giá bán | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar và Hệ thống Phòng tập Di động, Chuyên nghiệp | 1.154 đánh giá | $ 88,99 | Mua trên Amazon |
| 2 |
|
Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar và Hệ thống Phòng tập Di động, Nguyên bản | 842 đánh giá | $ 75,00 | Mua trên Amazon |
| 3 |
|
SPRI Pull Up Bar - Vị trí 12 tay cầm Khung thép chịu tải nặng cao cấp & Tay cầm bọc bọt - Hỗ trợ… | 63 đánh giá | $ 58,75 | Mua trên Amazon |
6. Thanh kéo lên OneTwoFit
OneTwoFit Pull Up Bar được làm bằng một ống thép dày có đường kính 3 cm và dày 1,5 mm. Thanh có thể chứa tới 330 lbs khi được gắn đúng cách và hỗ trợ đầy đủ cho bạn để thực hiện các động tác kéo và chống cằm. Thanh kéo cũng có thể được điều chỉnh để phù hợp với bất kỳ ô cửa tiêu chuẩn nào và có thể hoạt động hoàn hảo tại nhà, phòng tập thể dục và văn phòng. Tay cầm của nó được làm bằng bọt dày 5 mm và có ba lớp. Các lớp này thấm hút mồ hôi, tạo sự thoải mái và chắc tay khi tập luyện. Thanh này rất dễ cài đặt.
Ưu điểm
- Giữ lên đến 330 lbs
- Dễ dàng để cài đặt
Nhược điểm
- Có thể phá vỡ khung cửa nếu không được lắp đặt đúng cách.
sản phẩm liên quan
| # | Xem trước | Sản phẩm | Xếp hạng | Giá bán | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
ONETWOFIT Thanh kéo lên tường đa chức năng / Thanh nâng lên trên tường, Trạm nhúng cho Phòng tập thể dục tại nhà trong nhà… | 83 đánh giá | $ 136,98 | Mua trên Amazon |
| 2 |
|
OneTwoFit Kéo Thanh Bar Cửa Cằm Lên Thanh Hộ Gia Đình Thanh Ngang Tại Nhà Phòng Tập Thể Dục Thể Dục Thể Hình （25,6… | 148 đánh giá | $ 49,98 | Mua trên Amazon |
| 3 |
|
Thanh kéo treo tường ONETWOFIT với thiết kế 6 lỗ ổn định hơn để sử dụng trong nhà và ngoài trời,… | 60 đánh giá | $ 89,98 | Mua trên Amazon |
7. Thanh kéo Feierdun
Feierdun Pull Up Bar có cấu trúc hình thoi đã được cấp bằng sáng chế đảm bảo an toàn cho bạn trong suốt buổi tập luyện. Nó có thảm PVC mềm chống trượt ở cả hai mặt giúp bảo vệ khung không bị nứt. Nó đi kèm với một cơ chế khóa chắc chắn được làm bằng thép không gỉ. Thanh kéo có thể được tùy chỉnh để phù hợp với khung cửa có chiều dài từ 28,3 ”- 36,2”. Nó hỗ trợ trọng lượng 440 lbs.
Bạn có thể lắp đặt thanh này mà không cần khoan. Nó có thể được thiết lập và gỡ bỏ khỏi khung cửa trong vòng vài phút. Tuy nhiên, không sử dụng thanh kéo trên cửa kính, cửa rỗng, khung cửa dễ vỡ. Nó hoàn hảo cho các động tác kéo xà, chống cằm, ngồi lên, gập bụng, gập bụng và nâng chân.
Ưu điểm
- Dễ dàng để cài đặt
- Chịu được lên đến 440 lbs
Nhược điểm
- Có thể làm gãy khung cửa nếu quá chặt.
sản phẩm liên quan
| # | Xem trước | Sản phẩm | Xếp hạng | Giá bán | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
FEIERDUN Doorway Pull Up and Chin Up Bar Thanh tập thể dục trên cơ thể cho Phòng tập thể dục tại nhà Bài tập thể dục Thể hình & 440… | 361 đánh giá | $ 69,99 | Mua trên Amazon |
| 2 |
|
FEIERDUN Doorway Pull Up and Chin Up Bar Thanh tập thể dục trên cơ thể cho Phòng tập thể dục tại nhà Bài tập thể dục Thể hình & 440… | 1 bài đánh giá | $ 66,49 | Mua trên Amazon |
| 3 |
|
AmazeFan Pull Up Bar cho Cửa - Thanh Chin-Up với Tay nắm Mở rộng - 2 Chất lượng Chuyên nghiệp… | 75 đánh giá | $ 69,99 | Mua trên Amazon |
8. Thanh kéo lên của AmazeFan
AmazeFan Pull Up Bar có thể được sử dụng trên khung cửa phù hợp hoặc hai bức tường song song phù hợp. Thanh kéo này dễ dàng cố định ở các độ cao khác nhau cho các bài tập khác nhau. Nó có thể được sử dụng cho các thói quen tập luyện khác nhau, bao gồm chống đẩy, chống cằm, ngồi lên, chống đẩy, gập bụng và kéo giãn.
Thanh được làm bằng sắt có độ bền cao, không dễ bị gãy. Nó có thêm cao su dày vừa vặn và giá đỡ chịu trọng lượng mang lại sự ổn định tối đa. Nó cũng đi kèm với hai tay cầm dài cao su chống trượt cực dài giúp tay bạn luôn thoải mái khi tập luyện. Bề mặt kẹp cũng đảm bảo giữ hoàn hảo trong quá trình tập luyện của bạn. Nó đi kèm với hai dây đeo cổ tay chất lượng chuyên nghiệp giúp bảo vệ cổ tay của bạn khỏi mọi chấn thương trong quá trình tập luyện.
Ưu điểm
- Tặng kèm 2 dây đeo cổ tay chuyên nghiệp
- Đệm tay cầm có lớp chống rách
- Cứng cáp
Nhược điểm
- Một số có thể cảm thấy khó khăn khi lắp đặt trên khung cửa của họ.
sản phẩm liên quan
| # | Xem trước | Sản phẩm | Xếp hạng | Giá bán | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
AmazeFan Pull Up Bar Doorway với Ergonomic Grip - Fitness Chin-Up Frame cho bài tập Gym tại nhà - 2… | 261 đánh giá | $ 109,99 | Mua trên Amazon |
| 2 |
|
AmazeFan Pull Up Bar cho Cửa - Thanh Chin-Up với Tay nắm Mở rộng - 2 Chất lượng Chuyên nghiệp… | 75 đánh giá | $ 69,99 | Mua trên Amazon |
| 3 |
|
IRON AGE Pull Up Bar for Doorway - Angled Grip Thiết bị tập gym tại nhà - Pullupbar với… | 268 đánh giá | $ 89,99 | Mua trên Amazon |
9. Thanh kéo Handz
Handz Pull Up Bar đi kèm với cơ chế không cần vít và các mặt cao su mềm giúp lắp đặt dễ dàng. Thanh kéo lên cũng dễ dàng tháo gỡ, cho phép nó được gắn ở các độ cao và vị trí khác nhau cho các thói quen tập luyện khác nhau của bạn. Nó có thể được sử dụng cho các bài tập khác nhau, như chống đẩy, chống đẩy, chống cằm, ngồi lên, gập bụng, ngâm mình, nâng chân và các động tác kéo giãn cơ bắp khác.
Xà đơn đi kèm với đệm mút chống trượt đảm bảo sự thoải mái trong quá trình tập luyện. Nó có thể chịu được trọng lượng 300 lbs khi được lắp đúng cách và thích hợp cho các khung cửa rộng từ 28 '' đến 40 ''.
Ưu điểm
- Tay cầm thoải mái
- Không cần khoan để cài đặt
Nhược điểm
- Một số sản phẩm có thể dễ dàng bị tách rời.
sản phẩm liên quan
| # | Xem trước | Sản phẩm | Xếp hạng | Giá bán | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Chriffer Multi-Gym Doorway Pull Up Bar Fitness, Hệ thống Phòng tập Di động Chin Up Bar với Móc thông minh… | 6 đánh giá | $ 109,99 | Mua trên Amazon |
| 2 |
|
Kéo cơ bản hoàn hảo, Thanh tiến trình kéo lên | 379 đánh giá | $ 45,00 | Mua trên Amazon |
| 3 |
|
Dây đai Ab thể dục hoàn hảo | 694 đánh giá | $ 17,33 | Mua trên Amazon |
10. Ikonfitness Pull Up Bar
Ikonfitness Pull Up Bar có thể dễ dàng móc vào khung cửa. Nó cũng có thể dễ dàng được gỡ bỏ và cất giữ. Nó có thiết kế thanh nâng cao hơn 8 inch so với bất kỳ thanh kéo nào khác trên thị trường. Điều này cũng làm cho nó phù hợp với những người cao.
Thanh được thiết kế cho các khung cửa có chiều rộng tối đa là 36,22 ”và chiều sâu là 8,27”. Nó có thể duy trì trọng lượng lên đến 440 lbs. Nó đi kèm với các miếng đệm để tránh làm hỏng khung cửa. Nó cũng đi kèm với tay cầm bằng xốp mềm thoải mái, bền và không trượt.
Ưu điểm
- Tay cầm thoải mái
- Có thể chịu được lên đến 440 lbs
Nhược điểm
- Có thể không phù hợp với khung cửa mỏng.
sản phẩm liên quan
| # | Xem trước | Sản phẩm | Xếp hạng | Giá bán | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Ikonfitness Pull Up Bar với Công nghệ móc thông minh lớn hơn - Bằng sáng chế ban đầu của Hoa Kỳ, Hoa Kỳ… | 825 đánh giá | $ 78,99 | Mua trên Amazon |
| 2 |
|
Ikonfitness Pull Up Bar Max with Ergonomic Grip - USA Original Patent, USA Design, USA Shipped,… | 206 đánh giá | $ 83,39 | Mua trên Amazon |
| 3 |
|
Chriffer Multi-Gym Doorway Pull Up Bar Fitness, Hệ thống Phòng tập Di động Chin Up Bar với Móc thông minh… | 6 đánh giá | $ 109,99 | Mua trên Amazon |
Các thanh kéo lên ở ngưỡng cửa là một cách thuận tiện để bạn tập luyện hàng ngày. Hầu hết chúng đều dễ lắp đặt, dễ mang theo, an toàn và hiệu quả. Hãy ghi nhớ những điểm sau đây trước khi bạn chọn một.
Những điều cần kiểm tra trước khi mua một thanh kéo cửa
- Vị trí cầm nắm - Cần có vị trí cầm nắm thoải mái để tập luyện mà không gặp bất kỳ rắc rối nào và bảo vệ tay bạn khỏi bị đau hoặc mỏi.
- Cài đặt - Một thanh kéo lên dễ dàng cài đặt là rất tốt. Bạn không phải khoan tường / khung cửa, và bạn có thể tiết kiệm thời gian.
- Khả năng Hỗ trợ Trọng lượng - Một thanh kéo chắc chắn và có thể chịu được nhiều trọng lượng hơn giúp giảm nguy cơ chấn thương liên quan đến tập luyện.
Bạn có thể thực hiện các bài tập sau với thanh kéo lên ở ngưỡng cửa.
Bạn có thể thực hiện bao nhiêu bài tập với thanh kéo có ô cửa?
- Kéo lên
- Cằm lên
- Treo chân cao lên
- Đẩy mạnh
- Dips
- Crunches
- Ngồi lên
Các thanh kéo lên ở ngưỡng cửa không tốn kém và thoải mái. Bạn chỉ cần một ngưỡng cửa và một số kỷ luật để thực hiện nó mỗi ngày. Chọn một trong những phù hợp với nhu cầu của bạn tốt nhất. Đặc biệt cẩn thận về độ bền và độ bám của các thanh - chúng sẽ xác định trải nghiệm tập luyện của bạn sẽ tốt như thế nào.
Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả
Các thanh kéo cửa có an toàn không?
Các ô cửa được xây dựng đúng cách có thể chịu được trọng lượng của bạn khi sử dụng thanh kéo lên. Tuy nhiên, sử dụng các thanh kéo trên khung cửa mỏng có thể dẫn đến chấn thương.
Thanh kéo cửa có làm hỏng cửa không?
Các thanh kéo cửa không phải lúc nào cũng có thể làm hỏng cửa của bạn. Tuy nhiên, chúng có thể để lại một số vết trên khung cửa.
Làm cách nào để biết kích thước của thanh kéo trước khi quyết định mua nó?
Kích thước của thanh kéo thường được nhà sản xuất đề cập trên trang web.
Cửa của tôi nên rộng bao nhiêu để tôi lắp thanh kéo cửa?
Không có phép đo cụ thể. Các thanh kéo khác nhau có sẵn cho các kích thước ô cửa khác nhau. Bạn có thể chọn một trong những phù hợp với bạn nhất.