Tin hay không tùy bạn, tinh dầu có thể giúp bạn giảm cân. Tinh dầu có tính chất thơm, dễ bay hơi và kỵ nước có tác dụng kích thích não bộ giúp giảm căng thẳng, kiểm soát lượng đường trong máu, mất cân bằng nội tiết tố, thèm ngọt, chậm trao đổi chất. Được sử dụng cho mục đích điều trị trong gần 6000 năm, tuyên bố giảm cân của tinh dầu không phải là trò đùa. Nếu việc tập luyện và cắt giảm lượng calo không giúp bạn giảm thêm được vài inch, thì đã đến lúc bạn phải đẩy mạnh cuộc chơi của mình. Giảm cân bằng cách sử dụng các loại tinh dầu mà chúng tôi khuyên dùng. Nhưng trước khi bạn làm điều đó, hãy để tôi nói cho bạn biết một chút về cách tinh dầu hỗ trợ giảm cân. Hãy bắt đầu nào!

Cách giảm cân bằng tinh dầu

Tinh dầu được chiết xuất từ ​​hạt, hoa, rễ, lá, quả của thực vật ở dạng tinh khiết nhất. Những loại dầu này có đặc tính chữa bệnh và đã được sử dụng làm thuốc từ lâu đời. Chúng hoạt động bằng cách ức chế những lý do chính gây tăng cân. Trị liệu bằng hương thơm hoặc hít thở hương thơm của tinh dầu có thể giúp giảm mỡ bụng bằng cách kiềm chế cơn đói, cải thiện chức năng não và sự trao đổi chất, giảm lo lắng và căng thẳng, ngăn ngừa mất ngủ và tăng mức năng lượng. Vì vậy, bằng cách sử dụng tinh dầu, bạn sẽ có thể loại bỏ những vết thương cứng đầu, bụng nồi, cánh tay gồ ghề, cằm đôi một cách hiệu quả và vĩnh viễn. Bây giờ, chúng ta cùng tìm hiểu xem bạn phải sử dụng loại tinh dầu nào và cách sử dụng chúng như thế nào nhé.

10 loại tinh dầu tốt nhất để giảm cân

1. Tinh dầu chanh

Shutterstock

Tinh dầu chanh có mùi cam quýt sảng khoái đưa bạn đến một nơi hạnh phúc ngay lập tức. Nó được ép lạnh từ vỏ và là một chất giảm cân tích cực. Tự hỏi nó hiệu quả như thế nào? Đọc để tìm hiểu.

Làm thế nào nó hoạt động

Tinh dầu chanh hỗ trợ giảm cân bằng cách ngăn chặn sự thèm ăn, tăng mức năng lượng, giảm căng thẳng và viêm nhiễm, đồng thời tăng phân giải lipid. Điều tuyệt vời nhất của tinh dầu chanh là hương thơm nhẹ nhàng nhưng đủ để kích thích não bộ và loại bỏ mọi cảm giác tiêu cực. Nó giúp cân bằng nội tiết tố, tăng cường cung cấp oxy và cải thiện lưu lượng máu.

Làm thế nào để sử dụng nó

Thoa một giọt tinh dầu chanh vào mặt trong của cổ tay và ngửi bất cứ khi nào bạn thèm ăn.

Mua tinh dầu chanh ở đâu

Bạn có thể mua tinh dầu chanh ở hiệu thuốc hoặc trung tâm mua sắm gần đó. Bạn cũng có thể mua nó trực tuyến.

2. Tinh dầu Oải hương

Shutterstock

Tinh dầu hoa oải hương chỉ có mùi thơm trên thế giới! Bạn sẽ không muốn thoa gì khác khi bắt đầu sử dụng tinh dầu oải hương. Bây giờ, chúng ta hãy tìm hiểu nó giúp giảm cân như thế nào.

Làm thế nào nó hoạt động

Tinh dầu oải hương có mùi thơm rất dễ chịu, giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Chúng ta thường không hiểu được sự đóng góp của căng thẳng tâm lý vào việc tăng cân. Và tinh dầu oải hương giải quyết vấn đề này và giúp cải thiện tâm trạng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp tiết ra các hormone “cảm thấy tốt”, do đó làm giảm mức độ độc tố trong cơ thể. Do đó, điều này làm giảm viêm trong cơ thể và giúp ngăn ngừa tăng cân do viêm và căng thẳng.

Làm thế nào để sử dụng nó

Thêm một hoặc hai giọt tinh dầu cao cấp vào nước tắm của bạn. Tắm bằng nước này giúp trẻ hóa các giác quan và mọi tế bào trong cơ thể. Hãy thư giãn và cảm thấy mọi căng thẳng của bạn được cuốn trôi và thấy cơ thể của bạn biến đổi!

Mua tinh dầu oải hương ở đâu

Bạn có thể mua tinh dầu oải hương ở hiệu thuốc hoặc trung tâm mua sắm gần đó. Bạn cũng có thể mua nó trực tuyến.

3. Tinh dầu bưởi

Shutterstock

Có một thực tế là bưởi là một loại trái cây thúc đẩy giảm cân. Loại tinh dầu có vị ngọt này thường được sử dụng như một chất khử trùng nhưng bạn có biết rằng tinh dầu bưởi cũng có thể giúp bạn giảm cân? Đọc để biết.

Làm thế nào nó hoạt động

Tinh dầu bưởi có chứa một chất phytochemical được gọi là nootkatone. Nootkatone kích thích các enzym tham gia vào quá trình trao đổi chất. Nó cũng giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, giúp giảm tích tụ mỡ bụng, tăng sức bền của cơ bắp và mức năng lượng. Các chất phytochemical trong tinh dầu bưởi kích thích sự phân hủy chất béo và do đó là một chất thúc đẩy giảm cân tuyệt vời.

Làm thế nào để sử dụng nó

Xoa một hoặc hai giọt tinh dầu bưởi vào mặt trong của cổ tay của bạn và tiếp tục ngửi suốt cả ngày.

Mua tinh dầu bưởi ở đâu

Bạn có thể mua tinh dầu hạt nho ở hiệu thuốc hoặc trung tâm mua sắm gần đó. Bạn cũng có thể mua nó trực tuyến.

4. Tinh dầu bách xù

Shutterstock

Tinh dầu quả bách xù là một chất thúc đẩy giảm cân mạnh mẽ. Nó được chiết xuất từ ​​quả và lá cây bách xù. Nó giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Đây là cách nó sẽ giúp bạn giảm cân.

Làm thế nào nó hoạt động

Tinh dầu được chiết xuất từ ​​quả của cây bách xù và lá cây bách xù có đặc tính chống béo phì, chống tiểu đường và chống oxy hóa (1). Đặc tính chống viêm của nó cũng giúp ngăn ngừa tăng cân do viêm, giảm căng thẳng, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa mất ngủ.

Làm thế nào để sử dụng nó

Bạn có thể thoa lên mặt trong của cổ tay và thơm suốt cả ngày.

Mua tinh dầu bách xù ở đâu

Bạn có thể mua tinh dầu bách xù ở hiệu thuốc hoặc trung tâm mua sắm gần đó. Bạn cũng có thể mua nó trực tuyến.

5. Tinh dầu quế

Shutterstock

Quế Ceylon được sử dụng rộng rãi để làm sạch vỏ và là một bổ sung tốt cho trà đen để giảm cân. Nhưng nếu đó không phải là tách trà của bạn, bạn chỉ có thể sử dụng tinh dầu quế để giảm cân. Đây là cách nó hoạt động.

Làm thế nào nó hoạt động

Tinh dầu quế giúp cải thiện độ nhạy insulin, điều chỉnh lượng đường trong máu, chuyển hóa carbs và giúp ức chế tình trạng viêm.

Làm thế nào để sử dụng nó

Thêm một giọt tinh dầu quế vào bên trong cổ tay và ngửi bất cứ khi nào bạn cảm thấy thèm ăn vặt.

Mua tinh dầu quế ở đâu

Bạn có thể mua tinh dầu quế ở hiệu thuốc hoặc trung tâm mua sắm gần đó. Bạn cũng có thể mua nó trực tuyến.

6. Tinh dầu xô thơm

Shutterstock

Tinh dầu xô thơm là một loại dầu hỗ trợ giảm cân khác có tác dụng kỳ diệu. Cây xô thơm là một loại cây bản địa của vùng phía bắc Địa Trung Hải và có lá màu xanh bạc sẫm. Đây là cách nó thúc đẩy giảm cân.

Làm thế nào nó hoạt động

Cây xô thơm là một chất chống oxy hóa mạnh và giúp loại bỏ các loại oxy phản ứng, các chức năng tế bào bị gián đoạn, tiêu hóa không đúng cách, căng thẳng và bệnh tiểu đường. Nó giúp hạn chế cảm giác thèm ăn đường và giữ cho cơ thể bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.

Làm thế nào để sử dụng nó

Thêm 1-2 giọt dầu xô thơm cùng với một nhúm long não vào nước tắm của bạn và cảm nhận sức mạnh trẻ hóa của tinh dầu xô thơm.

Mua tinh dầu xô thơm ở đâu

Bạn có thể mua tinh dầu xô thơm ở hiệu thuốc hoặc trung tâm mua sắm gần đó. Bạn cũng có thể mua nó trực tuyến.

7. Tinh dầu bạc hà

Shutterstock

Tinh dầu bạc hà có tác dụng làm mát, do đó, giúp giảm căng thẳng. Vì căng thẳng là một trong những lý do chính gây tăng cân, nên tinh dầu bạc hà là một lựa chọn tốt để giúp bạn bình tĩnh và thư giãn. Đây là cách nó hỗ trợ giảm cân.

Làm thế nào nó hoạt động

Tinh dầu bạc hà giúp cải thiện tiêu hóa, kiểm soát cơn đói, tăng cường chức năng não và cải thiện tâm trạng. Nó là một chất làm giãn cơ, do đó giúp thải độc tố trong ruột kết ra ngoài.

Làm thế nào để sử dụng nó

Hít vào hương thơm của tinh dầu bạc hà bất cứ khi nào bạn cảm thấy sắp không thực hiện được nhiệm vụ giảm cân hoặc cảm thấy căng thẳng.

Mua tinh dầu bạc hà ở đâu

Bạn có thể mua tinh dầu bạc hà ở hiệu thuốc hoặc trung tâm mua sắm gần đó. Bạn cũng có thể mua nó trực tuyến.

8. Tinh dầu sả chanh

Shutterstock

Tinh dầu sả chanh là một trong những loại tinh dầu thơm tốt nhất để giảm cân. Hương thơm của chanh và đất cũng sẽ giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng. Đây là cách nó thúc đẩy giảm cân.

Làm thế nào nó hoạt động

Tinh dầu sả chanh là một chất chống oxy hóa cấp A và do đó giúp loại bỏ các gốc oxy tự do có hại. Nó cũng là một liều thuốc an thần mạnh mẽ giúp bạn ngủ ngon. Vì vậy, bằng cách sử dụng tinh dầu sả chanh, bạn sẽ có thể giúp các tế bào trong cơ thể phục hồi tốt hơn, thức dậy tươi tỉnh vào buổi sáng, giúp bạn luôn năng động và tràn đầy năng lượng suốt cả ngày. Nó cũng sẽ giúp ngăn ngừa sự tích tụ độc hại trong cơ thể.

Làm thế nào để sử dụng nó

Thêm 3-4 giọt tinh dầu sả chanh vào nước tắm sau khi bạn trở về nhà sau một ngày bận rộn. Tận hưởng một bồn tắm thơm mát sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Mua tinh dầu sả chanh ở đâu

Bạn có thể mua tinh dầu sả chanh ở hiệu thuốc hoặc trung tâm mua sắm gần đó. Bạn cũng có thể mua nó trực tuyến.

9. Tinh dầu thì là

Shutterstock

Hạt thì là có vị ngọt, thơm và có tính thổ là nguồn gốc của tinh dầu thì là. Đây là cách nó hoạt động để giúp bạn giảm cân.

Làm thế nào nó hoạt động

Tinh dầu thì là hoạt động bằng cách kiềm chế sự thèm ăn, cải thiện tiêu hóa, trao đổi chất và giúp bạn thư giãn. Vào thời trung cổ, hạt thì là được tiêu thụ trong thời gian nhịn ăn và đó là bởi vì hạt thì là sẽ giúp ngăn chặn cơn đói. Một giấc ngủ ngon cũng thúc đẩy sức khỏe tốt hơn bằng cách làm cho cơ thể nhạy cảm với insulin và các cơ được trẻ hóa.

Làm thế nào để sử dụng nó

Hít mùi thơm của tinh dầu thì là bất cứ khi nào bạn nghĩ rằng cơ thể đang thèm ăn vặt.

Mua tinh dầu thì là ở đâu

Bạn có thể mua tinh dầu thì là ở hiệu thuốc hoặc trung tâm mua sắm gần đó. Bạn cũng có thể mua nó trực tuyến.

10. Tinh dầu Bạch đàn

Shutterstock

Tinh dầu bạch đàn được chiết xuất từ ​​lá của cây bạch đàn - loại lá mà gấu koala tồn tại. Nó có mùi thơm đặc biệt và được các công ty dược phẩm sử dụng để điều chế các phương pháp điều trị ho và cảm lạnh. Nhưng nó có thể hỗ trợ giảm cân? Đúng. Tìm hiểu làm thế nào.

Làm thế nào nó hoạt động

Hương thơm của tinh dầu bạch đàn giúp giảm căng thẳng và lo lắng, cải thiện tâm trạng, gây ngủ và kích hoạt lại các tế bào cơ thể. Những đặc tính này làm cho tinh dầu khuynh diệp trở thành một trong những loại dầu được tìm kiếm nhiều nhất để giảm cân. Đây là cách bạn phải sử dụng nó.

Làm thế nào để sử dụng nó

Xoa 1 giọt tinh dầu khuynh diệp vào mặt trong của cổ tay và hít hà hương thơm khi bạn lên cơn thèm thuốc.

Vì vậy, đó là 10 loại tinh dầu cần thiết để giảm cân. Nhưng này, còn nữa- bởi vì nhiều hơn là nhiều hơn nữa! Hãy xem các hỗn hợp tinh dầu sau đây để giảm cân.

Tinh dầu kết hợp để giảm cân nhanh chóng

Shutterstock

Những gì bạn cần

1. Tinh dầu
2. Dầu vận chuyển như dầu dừa hoặc dầu hạnh nhân
3. Máy khuếch tán tinh dầu
4. Ống nhỏ giọt

• Tinh dầu gỗ đàn hương và cam

Shutterstock

Cách chuẩn bị

Trộn 2 giọt tinh dầu gỗ đàn hương và 2 giọt tinh dầu cam với 5 giọt dầu hạnh nhân. Sử dụng máy khuếch tán tinh dầu và để gần bạn hoặc xoa vào mặt trong của cổ tay và hít hương thơm.

Lợi ích

Hoạt động tuyệt vời như một chất nâng cao tâm trạng và ngăn chặn sự thèm ăn.

• Tinh dầu hoa nhài và bạch đàn

Shutterstock

Cách chuẩn bị

Trộn 2 giọt tinh dầu hoa nhài và 1 giọt tinh dầu khuynh diệp với 5 giọt dầu dừa. Sử dụng máy khuếch tán tinh dầu và để gần bạn hoặc xoa vào mặt trong của cổ tay và hít hương thơm.

Lợi ích

Giảm căng thẳng, tái tạo năng lượng cho cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh và ngăn cơn đói hoành hành.

• Tinh dầu Oải hương và Cam Bergamot

Shutterstock

Cách chuẩn bị

Thêm 2 giọt tinh dầu oải hương và 2 giọt tinh dầu cam bergamot vào nước tắm âm ấm. Tắm thư giãn và phục hồi sức khỏe trước khi đi làm hoặc sau một ngày làm việc.

Lợi ích

Pha chế thơm này sẽ giúp bạn giảm cân bằng cách cải thiện chức năng não, giấc ngủ, tiêu hóa và tâm trạng của bạn.

Bây giờ, tôi chắc chắn bạn có nhiều câu hỏi. Hãy để tôi trả lời một số câu hỏi quan trọng nhất cho bạn.

Tinh dầu có tốt để giảm cân không?

Vâng, tinh dầu rất tốt cho việc giảm cân. Nó được khoa học chứng minh là giúp giảm căng thẳng, là một trong những lý do chính gây tăng cân. Nó cũng giúp giảm cảm giác thèm ăn không đúng lúc.

Cần Tìm Gì Khi Mua Tinh Dầu Giảm Cân?

Luôn luôn mua tinh dầu “cấp trị liệu”. Kiểm tra nhãn để xem nó có ghi “hương thơm” hay không. Nếu có thì đó không phải là tinh dầu 100%. Chọn tinh dầu hữu cơ và không biến đổi gen.

Ở đó bạn có tất cả thông tin và hướng dẫn sử dụng tinh dầu và cách pha chế tinh dầu được đề xuất của chúng tôi. Hãy thử những điều này cùng với tập thể dục thường xuyên và một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng. Bạn sẽ thấy kết quả trong nháy mắt.

Chúc mừng!