10 công cụ massage gua sha tốt nhất - 2020

Khi nghĩ đến các thiết bị massage, chắc hẳn bạn sẽ hình dung ra một ngày thư giãn tại spa giúp bạn giải tỏa căng thẳng, thư thái và quên đi mọi lo toan trong cuộc sống công việc. Nhưng bạn có biết rằng bạn có thể tận hưởng một liệu pháp mát-xa không chỉ là một sự thư giãn sang trọng mà còn tốt cho sức khỏe của bạn? Chúng ta đang nói về Gua Sha - một liệu pháp cổ xưa có tác dụng kỳ diệu đối với làn da và sức khỏe bên trong của bạn. Đọc tiếp để biết thêm về Gua Sha và 10 công cụ massage Gua Sha tốt nhất mà bạn có thể đặt tay.

Gua Sha là gì?

Gua Sha là một kỹ thuật bắt nguồn từ các nguyên tắc của y học cổ đại Trung Quốc. Thực hành này sử dụng một công cụ cùn, thường làm bằng ngọc bích hoặc đá bian, để tạo áp lực và cạo da. Nghe có vẻ đáng sợ, nhưng quá trình này (khi được thực hiện đúng cách) không gây đau đớn mà là liệu pháp và thư giãn. Nó giúp giảm đau và căng cơ. Việc điều trị để lại vết bầm tím nhẹ trên da dưới dạng các vết đỏ hoặc tím, nhưng chúng sẽ biến mất sau vài ngày.

Kỹ thuật cạo da của Gua Sha nhằm mục đích cân bằng 'khí' hoặc 'chi' - năng lượng chảy trong cơ thể bạn. Khi khí này bị tắc nghẽn, nó sẽ gây ra đau và cứng các cơ. Gua Sha được thực hành với mục đích giúp năng lượng lưu thông tự do để có sức khỏe tốt và hạnh phúc.

Lợi ích của Gua Sha

Liệu pháp mát-xa Gua Sha dựa trên truyền thống 2000 năm tuổi, đảm bảo với chúng ta rằng phải có một loạt các lợi ích đã được thời gian kiểm nghiệm và chứng minh để phương pháp này trở thành xu hướng ngày nay. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích mà bạn có thể tận hưởng khi massage Gua Sha.

1. Tăng khả năng miễn dịch

Gua Sha tác động tích cực đến khả năng miễn dịch, và đây là một trong những lợi ích hứa hẹn nhất của liệu pháp này. Nó kích hoạt hệ thống miễn dịch và khuyến khích cơ thể phục hồi nhanh hơn bằng cách đẩy nhanh quá trình chữa bệnh tự nhiên (1). Gua Sha đôi khi được sử dụng để điều trị cảm lạnh, sốt hoặc các vấn đề về phổi.

2. Giảm đau

Lợi ích nổi tiếng nhất của massage Gua Sha là nó giúp giảm đau cơ và khớp. Nó hỗ trợ chữa lành các rối loạn cơ xương, chẳng hạn như hội chứng ống cổ tay, đau lưng và căng gân (2), (3).

Lợi ích chống viêm của Gua Sha cũng hữu ích để điều trị đau mãn tính, vì nó làm giảm đáng kể chứng đau cơ (4). Các tình trạng viêm nhiễm khác, chẳng hạn như viêm gan mãn tính đang hoạt động, cũng có thể tìm thấy lợi ích điều trị từ phương pháp điều trị bằng Gua Sha.

3. Không có kim

Mặc dù Gua Sha có thể trông không đẹp, nhưng nó chắc chắn ít xâm lấn hơn nhiều so với một thủ thuật như châm cứu. Đây là một phương pháp điều trị hơi dữ dội, nhưng chắc chắn không quá đau.

4. Chống lão hóa

Là một bổ sung cho chế độ chăm sóc da và sắc đẹp của bạn, Gua Sha có thể làm nên điều kỳ diệu. A Gua Sha facial là sản phẩm tuyệt vời để điều trị nếp nhăn và làm săn chắc da chảy xệ. Nó cũng làm tăng thêm vẻ tươi trẻ cho làn da của bạn khi sử dụng thường xuyên.

Nếu những lợi ích này đã thu hút sự quan tâm của bạn, hãy xem bài viết này để biết thêm những lợi ích liên quan đến liệu pháp Gua Sha. Đọc tiếp để khám phá các công cụ massage Gua Sha tốt nhất mà bạn phải thử để trị liệu thư giãn tại nhà.

10 công cụ massage Gua Sha hàng đầu năm 2020

1. Dụng cụ massage giác hơi Cinlinso Gua Sha

MUA TRÊN AMAZON

Cinlinso Gua Sha Cupping Massage Tool là một thiết bị cạo sử dụng nhiệt để kích thích collagen đồng thời giúp cơ thể thư giãn và giải tỏa căng thẳng. Thiết bị mát-xa cung cấp phương pháp cạo nhiệt tiên tiến giúp bạn có được cơ thể hoàn hảo như tạc. Mát xa thường xuyên với dụng cụ này giúp giảm mỡ vùng tay, eo và chân.

Máy mát xa Gua Sha cũng hữu ích như một phần của thói quen chăm sóc da mặt của bạn. Nó làm sạch và làm mới làn da mệt mỏi, đồng thời loại bỏ bụi bẩn từ sâu trong lỗ chân lông, vượt ra ngoài việc tẩy da chết và rửa mặt thông thường. Sự kích thích hoạt động của tế bào thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, mang lại làn da săn chắc.

Ưu điểm

• Dùng được cho các nhóm cơ lớn và nhỏ
• Giảm căng cơ
• Làm sạch lỗ chân lông trên da
• Làm sáng màu da
• Tăng cường sản xuất collagen
• Điêu khắc những vùng dễ bị tích mỡ
• Không dây
• Xách tay
• Sạc lâu dài
• Có thể sạc lại

Nhược điểm

không ai

Sản phẩm liên quan:

#	Xem trước	Sản phẩm	Xếp hạng	Giá bán
1		Rosenice Aventurine Gua Sha Dụng cụ mát-xa, Bảng Guasha bằng đá tự nhiên cho SPA Châm cứu…	Chưa có xếp hạng	$ 9,95	Mua trên Amazon
2		Guasha Massage Tool ， Natural Jade Gua Sha Board, 4PCS Guasha Stone Scraping Massage Sets for SPA…	Chưa có xếp hạng	$ 17,99	Mua trên Amazon
3		Dụng cụ massage Gua Sha để cạo da mặt và massage toàn thân làm bằng đá thạch anh hồng cho…	Chưa có xếp hạng	$ 10,99	Mua trên Amazon

2. Newkey Gua Sha và Cupping Massager

MUA TRÊN AMAZON

Newkey Gua Sha và Cupping Massager mang đến thiết kế 2 trong 1, nơi bạn có thể tận hưởng liệu pháp mát-xa cạo Gua Sha và giác hơi chân không truyền thống với cùng một thiết bị. Nó mang lại cho bạn làn da trẻ hóa và các cơ được thư giãn ngay trong sự thoải mái tại nhà của bạn.

Máy mát xa Newkey vay mượn các nguyên tắc y học cổ truyền Trung Quốc để làm dịu các cơn đau cơ, giảm đau nhức và kích hoạt các huyệt đạo. Điều này sẽ thúc đẩy lưu thông máu và cải thiện chức năng của hệ bạch huyết bằng cách cân bằng các yếu tố âm và dương trong cơ thể bạn. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ vết đỏ và vết xanh sau khi sử dụng, đừng lo lắng. Chúng sẽ biến mất trong vòng một tuần.

Ưu điểm

• Thích hợp sử dụng trong gia đình
• Gua Sha và liệu pháp giác hơi trong 1 thiết bị
• Cải thiện tông màu da
• Giảm căng cơ
• Kích thích lưu thông máu
• Các nút chức năng dễ tiếp cận
• Có thể sử dụng ở mọi nơi trên cơ thể
• Thiết kế gọn nhẹ
• Nhẹ
• Có thể sạc lại

Nhược điểm

• Đắt

Sản phẩm liên quan:

#	Xem trước	Sản phẩm	Xếp hạng	Giá bán
1		Dụng cụ massage Gua Sha Scraping có cạnh mịn ✮ Đá Sibin Bian làm bằng tay chất lượng cao ✮ Mặt…	Chưa có xếp hạng	$ 24,99	Mua trên Amazon
2		Guasha Massage Tool ， Natural Jade Gua Sha Board, 4PCS Guasha Stone Scraping Massage Sets for SPA…	Chưa có xếp hạng	$ 17,99	Mua trên Amazon
3		Dụng cụ massage Gua Sha để cạo da mặt và massage toàn thân làm bằng đá thạch anh hồng cho…	Chưa có xếp hạng	$ 10,99	Mua trên Amazon

3. Allshow Electric Gua Sha And Cupping Massager

MUA TRÊN AMAZON

Allshow Electric Gua Sha and Cupping Massager là một thiết bị cầm tay có thể được sử dụng để cạo hoặc giác hơi, tùy thuộc vào nhu cầu của bạn. Máy mát xa điện này sử dụng tác động nhiệt liên tục để thư giãn các cơ căng thẳng trong cơ thể và kích thích lưu thông máu bên trong. Năng lượng nhiệt rất hiệu quả trong việc giảm đau bằng cách thâm nhập vào các cơ.

Có nhiều cài đặt khác nhau mà bạn có thể tùy chỉnh để có liệu pháp mát-xa hoàn toàn phù hợp với cơ thể và mức độ chịu đựng của bạn. Có 10 chế độ massage, 6 mức áp suất âm, mức nhiệt độ từ 30-50 độ. Tay cầm có một đường cong mượt mà và thoải mái khi cầm và sử dụng bằng cả hai tay.

Ưu điểm

• Thiết kế gọn nhẹ
• Chức năng 2 trong 1
• Có thể sạc lại
• Giá cả phải chăng
• Nhỏ gọn và di động
• 10 chế độ massage
• 6 mức áp suất
• Cài đặt nhiệt độ có thể tùy chỉnh
• Sạc pin lâu dài

Nhược điểm

• Có thể cảm thấy quá dữ dội đối với một số người dùng.

Sản phẩm liên quan:

#	Xem trước	Sản phẩm	Xếp hạng	Giá bán
1		2 trong 1 Điện Gua Sha Scrapping Massager and Cupping Therapy Tool, Hand Hand Physical Therapy Gua…	39 đánh giá	$ 69,99	Mua trên Amazon
2		Dụng cụ mát xa và giác hơi bằng điện Gua Sha, Dụng cụ vật lý trị liệu cầm tay Gua Sha…	Chưa có xếp hạng	$ 69,99	Mua trên Amazon
3		Công cụ giải phóng mô, Công cụ phát hành Cinlinso Gua Sha Cupping Sưởi ấm Cạo gió Công cụ massage không dây…	32 đánh giá	$ 59,96	Mua trên Amazon

4. Máy mát xa Salmue Electric Gua Sha

MUA TRÊN AMAZON

Máy mát xa Salmue Electric Gua Sha cung cấp liệu pháp mát-xa tối ưu trong một thiết bị, giúp bạn thư giãn thoải mái và giảm đau ở mọi vùng trên cơ thể. Mát-xa trọng lực âm do thiết bị này cung cấp giúp cải thiện hệ thống dẫn lưu bạch huyết bằng cách mát-xa các điểm tắc nghẽn trên bề mặt da.

Các lợi ích bổ sung của lưu thông máu giúp giải độc cơ thể. Máy mát xa cũng cung cấp Liệu pháp Vi điện, sử dụng các dòng điện vi mô để kích thích các huyệt đạo và dây thần kinh cảm giác ngoại vi. Nó khai thông các kinh mạch để đạt được sức sống và giúp thu nhỏ lỗ chân lông lớn, thêm rạng rỡ và mềm mại cho làn da.

Ưu điểm

• Có thể được sử dụng để cạo vôi và trị liệu chườm nóng
• Giúp thúc đẩy giải độc bạch huyết
• Thích hợp sử dụng trong gia đình
• Có thể sạc lại
• Thiết kế gọn nhẹ
• Làm bằng vật liệu thân thiện với môi trường
• 2 bộ lọc có thể thay thế
• Cung cấp phương pháp điều trị có thể tùy chỉnh
• Dễ sử dụng

Nhược điểm

• Vấn đề kiểm soát chất lượng
• Máy nặng

Sản phẩm liên quan:

#	Xem trước	Sản phẩm	Xếp hạng	Giá bán
1		2 trong 1 Điện Gua Sha Scrapping Massager and Cupping Therapy Tool, Hand Hand Physical Therapy Gua…	39 đánh giá	$ 69,99	Mua trên Amazon
2		Dụng cụ mát xa và giác hơi bằng điện Gua Sha, Dụng cụ vật lý trị liệu cầm tay Gua Sha…	Chưa có xếp hạng	$ 69,99	Mua trên Amazon
3		Công cụ giải phóng mô, Công cụ phát hành Cinlinso Gua Sha Cupping Sưởi ấm Cạo gió Công cụ massage không dây…	32 đánh giá	$ 59,96	Mua trên Amazon

5. Máy mát xa mặt Ms.W Electric Gua Sha

MUA TRÊN AMAZON

Máy mát xa mặt Ms.W Electric Gua Sha là ví dụ hoàn hảo cho tất cả những điều tốt đẹp trong gói nhỏ. Đừng để bị đánh lừa bởi vẻ ngoài mỏng manh - máy mát xa này có một loạt các lợi ích chăm sóc da ấn tượng. Nó cung cấp liệu pháp vi dòng giúp tăng cường lưu thông máu, nâng da chảy xệ, cải thiện độ đàn hồi và giúp các sản phẩm chăm sóc da được hấp thụ tốt hơn.

Thiết kế tiện dụng với 3 góc tròn có thể dùng để kích hoạt các huyệt đạo với cường độ khác nhau. Bạn có thể sử dụng thiết bị ở nhiều góc độ khác nhau để nhắm mục tiêu từng vùng trên mặt và cổ riêng biệt. Chức năng bộ nhớ hoạt động để ghi nhớ chế độ được sử dụng gần đây nhất - thiết bị sẽ tự động vào chế độ đó khi khởi động lại.

Ưu điểm

• Tính năng tự động tắt trong 2 phút
• 2 chế độ massage
• Không dây
• Thúc đẩy sự hấp thụ kem và huyết thanh
• 3 điểm massage
• Có thể sạc lại
• Không thấm nước
• Thiết kế thân thiện với du lịch

Nhược điểm

• Đắt
• Không thích hợp để xoa bóp các nhóm cơ lớn.

Sản phẩm liên quan:

#	Xem trước	Sản phẩm	Xếp hạng	Giá bán
1		Dụng cụ massage Gua Sha Scraping có cạnh mịn ✮ Đá Sibin Bian làm bằng tay chất lượng cao ✮ Mặt…	Chưa có xếp hạng	$ 24,99	Mua trên Amazon
2		Guasha Massage Tool ， Natural Jade Gua Sha Board, 4PCS Guasha Stone Scraping Massage Sets for SPA…	Chưa có xếp hạng	$ 17,99	Mua trên Amazon
3		Dụng cụ massage Gua Sha để cạo da mặt và massage toàn thân làm bằng đá thạch anh hồng cho…	Chưa có xếp hạng	$ 10,99	Mua trên Amazon

6. Máy mát xa chân không GuaSha

MUA TRÊN AMAZON

Máy mát xa chân không GuaSha cải thiện làn da của bạn, tăng tốc lưu thông máu, giữ cho da và cơ của bạn khỏe mạnh. Thiết bị đi kèm với ba đầu có thể thay thế, mỗi đầu được thiết kế cho một mục đích khác nhau. Tính năng hút giúp giải độc cơ thể bằng cách hỗ trợ thoát bạch huyết.

Máy mát xa cũng rất hữu ích để xoa bóp cổ, vai và lưng để thư giãn các cơ này và giảm căng thẳng. Sử dụng thường xuyên giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ trao đổi chất và mang lại lợi ích giảm béo. Nó cũng giúp da bạn hấp thụ các loại kem và huyết thanh tốt hơn, giúp cải thiện sức khỏe làn da tổng thể của bạn. Máy mát xa sử dụng phương pháp xoa bóp huyệt truyền thống của Trung Quốc vì nhiều lợi ích khác nhau.

Ưu điểm

• Được làm bằng vật liệu thân thiện với môi trường
• Nhẹ nhàng trên da nhạy cảm
• Bảng điều khiển để dễ sử dụng
• 3 đầu massage có thể thay thế
• Giá cả phải chăng
• Có thể sạc lại
• Xách tay

Nhược điểm

• Vấn đề kiểm soát chất lượng
• Không thuận tiện cho các nhóm cơ lớn.

7. Máy mát xa bằng đá nhiệt Gua Sha

Không có sản phẩm nào được tìm thấy.

Máy mát xa bằng đá nhiệt Gua Sha sử dụng năng lượng kim đá để cung cấp dịch vụ mát-xa Gua Sha thân thiện với làn da. Nó có một tay cầm bằng gỗ với cảm giác cầm nắm thoải mái và dễ sử dụng. Máy mát xa bằng đá kích thích các hoạt động của kênh khí và điều chỉnh các chức năng sinh hóa và sinh lý của các rối loạn ở người.

Thiết bị giúp cải thiện khả năng miễn dịch và sức khỏe thể chất, về lâu dài, giúp bạn chống lại bệnh tật. Liệu pháp này cũng có lợi để đối phó với chứng béo phì, mất ngủ, đau bụng kinh và căng thẳng liên quan đến công việc. Bạn có thể chọn trong số năm cài đặt nhiệt độ để tận hưởng dịch vụ mát-xa thoải mái nhất.

Ưu điểm

• Thiết kế gọn nhẹ
• Xách tay
• Có thể sạc lại
• Giá cả phải chăng
• Nhẹ
• Cài đặt nhiệt độ có thể điều chỉnh
• Thúc đẩy lưu thông máu

Nhược điểm

• Không đáng đồng tiền.
• Không thân thiện với du lịch.

Đó là danh sách máy mát xa điện Gua Sha của chúng tôi. Nhưng có những công cụ và thiết bị khác mà bạn có thể sử dụng nếu muốn trải nghiệm Gua Sha truyền thống hơn. Đọc tiếp để khám phá các công cụ Gua Sha mà bạn có thể sử dụng trên khuôn mặt để có làn da săn chắc và đẹp như tạc.

8. Roselyn Boutique Jade Roller And Gua Sha Set

MUA TRÊN AMAZON

Bộ Lăn Ngọc Và Gua Sha này là thứ bạn cần bổ sung thêm vào thói quen chăm sóc da của mình. Nó là một máy mát xa da mặt ở dạng con lăn mà bạn có thể sử dụng trên mắt, mặt và cổ để làm mát, làm căng và thư giãn da ở những vùng này. Nó được làm thủ công bằng ngọc bích tự nhiên thật - một loại đá chính hãng với bề mặt cực kỳ mịn.

Ưu điểm

• Làm bằng ngọc tự nhiên
• Dễ sử dụng
• Mức độ bảo trì thấp
• Kích thích sản xuất collagen
• Tăng elastin cho làn da săn chắc
• Giúp thu nhỏ lỗ chân lông mở rộng

Nhược điểm

không ai

9. Trái tim có thể cảm nhận được Jade Gua Sha Scraping Dụng cụ massage

MUA TRÊN AMAZON

Dụng cụ xoa bóp trị liệu Heart Can Feel Jade Gua Sha dựa trên kỹ thuật Gua Sha của Trung Quốc 2000 năm tuổi. Nó được làm bằng ngọc bích chất lượng cao và cực kỳ hữu ích trong việc điều trị mụn trứng cá và nếp nhăn trên mặt. Bề mặt nhẵn giúp dụng cụ trượt nhẹ nhàng trên da của bạn, đặc biệt là khi được sử dụng cùng với sản phẩm chăm sóc da, chẳng hạn như kem hoặc sữa dưỡng.

Với việc sử dụng thường xuyên, bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện làn da của mình, vì làn da của bạn được hồi sinh và lấy lại vẻ sáng bóng tự nhiên không có mụn. Thiết kế của dụng cụ cạo Gua Sha vay mượn từ các kỹ thuật chữa bệnh cổ đại của Trung Quốc và đã chứng minh được lợi ích của việc làm săn chắc da, giảm bọng mắt và điều trị nếp nhăn.

Ưu điểm

• Thích hợp sử dụng cho mặt và toàn thân
• Dễ sử dụng
• Giúp điều trị mụn và nếp nhăn
• Không tĩnh
• 100% tự nhiên
• Làm bằng ngọc bích thật, chất lượng cao
• Bao gồm sách điện tử miễn phí

Nhược điểm

• Vấn đề kiểm soát chất lượng.

10. Rosejoice Pink Rose Quartz Gua Sha Board

MUA TRÊN AMAZON

Rosejoice Pink Rose Quartz Gua Sha Board là bộ 3 món dành cho những ai thực sự đầu tư vào liệu pháp Gua Sha và đang tìm kiếm một thứ gì đó chuyên nghiệp hơn một chút. Hãy xem xét bộ Gua Sha này là một bản nâng cấp cho các công cụ cạo và xoa bóp thông thường của bạn. Nó giúp tăng cường sức khỏe của bạn bằng cách giảm căng thẳng, căng thẳng và lo lắng.

Bạn cũng sẽ nhận thấy sự cải thiện rõ rệt về màu da và bọng mỡ dưới mắt. Các công cụ này thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn, cũng giúp làm mịn sự xuất hiện của các đường nhăn và nếp nhăn. Có ba công cụ có hình dạng khác nhau trong bộ này, mỗi công cụ được thiết kế để nhắm mục tiêu các vùng khác nhau trên khuôn mặt của bạn.

Ưu điểm

• Sách điện tử hướng dẫn miễn phí
• Làm bằng thạch anh hồng hồng tự nhiên
• Giúp thoát bạch huyết
• Dễ sử dụng
• Giá cả phải chăng
• Thiết kế thân thiện với du lịch

Nhược điểm

• Mong manh
• Có thể có màu khác nhau.

Cũng như bất kỳ phương pháp điều trị nào khác, bạn cần được thông báo về mọi rủi ro liên quan và những điểm cần thận trọng đối với sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Hãy lưu ý những điểm này trước khi bạn bắt đầu điều trị bằng Gua Sha.

Tác dụng phụ / Rủi ro của Liệu pháp Gua Sha

1. Quy trình này an toàn và không gây đau đớn. Tuy nhiên, nó cũng phụ thuộc vào khả năng chịu đau của bạn. Nếu được thực hiện đúng, việc điều trị sẽ mang lại cảm giác mạnh mẽ nhưng mang tính điều trị.

1. Gua Sha là một thủ thuật cạo vôi, vì vậy ngay cả khi bạn không cảm thấy đau, da của bạn sẽ trông đẹp hơn sau khi điều trị. Vết bầm xuất hiện sau điều trị là do các mao mạch gần bề mặt da bị vỡ. Những vết này thường biến mất trong vài ngày.

1. Trong một số trường hợp, mọi người gặp phải vết lõm tạm thời trên da sau khi điều trị.

1. Các kỹ thuật viên nên vệ sinh dụng cụ của họ giữa các lần điều trị, để không lây truyền bất kỳ bệnh lây truyền qua đường máu nào, đặc biệt nếu chảy máu nhẹ trong quá trình điều trị.

1. Những người đã trải qua phẫu thuật trong 6 tuần qua hoặc đang dùng thuốc làm loãng máu phải tránh dùng Gua Sha.

1. Những người bị rối loạn đông máu, huyết khối tĩnh mạch sâu, nhiễm trùng hoặc vết thương cũng phải tránh dùng liệu pháp Gua Sha.

1. Nếu bạn không quen với liệu pháp Gua Sha, sẽ tốt hơn nếu bạn được điều trị bởi một bác sĩ được chứng nhận hiểu rõ về tình trạng sức khỏe của bạn. Nó cũng làm cho việc điều trị hiệu quả hơn và giảm các rủi ro và biến chứng không cần thiết.

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

1. Gua Sha có đau không?

Như đã nói trước đó, Gua Sha không có nghĩa là để gây đau đớn. Việc xoa bóp có thể hơi dữ dội đối với một số người và điều này thay đổi tùy thuộc vào khả năng chịu đau của từng người.

2. Bạn có thể làm Gua Sha trên chính mình?

Các khu vực như giữa và dưới lưng, và sau cánh tay hơi khó tiếp cận với bản thân. Bạn có thể cần hỗ trợ bằng cách sử dụng dụng cụ massage của mình cho những khu vực đó.

3. Bao lâu thì nên thực hiện Gua Sha?

Điều đó hoàn toàn phụ thuộc vào khả năng chịu đựng và yêu cầu của bạn. Mỗi tuần một lần là hoàn hảo, và bạn cần cho cơ thể và cơ bắp thời gian để phục hồi sau mỗi buổi tập. Còn đối với con lăn ngọc và đá Gua Sha trên mặt, bạn có thể sử dụng chúng thường xuyên hơn.

4. Gua Sha có thể gây ra mụn?

Khi mới bắt đầu bôi Gua Sha trên mặt, bạn có thể nhận thấy da bị nặng hơn và nổi mụn. Thật là bình thường; đây chỉ là da tự giải độc trước khi chuyển sang giai đoạn phục hồi.

Gua Sha chắc chắn là một xu hướng làm đẹp đang thịnh hành những ngày này, nhưng lợi ích của massage đối với sức khỏe của bạn cũng khá ấn tượng. Đảm bảo tự giáo dục bản thân trước khi bắt đầu bất kỳ liệu pháp mới nào. Đó là cuộc tổng kết của chúng tôi về các công cụ mát-xa Gua Sha tốt nhất năm 2020. Hãy lựa chọn của bạn, tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia được chứng nhận và thử bất kỳ công cụ nào trong số họ để gặt hái những lợi ích.

4 nguồn

Stylecraze có các nguyên tắc tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và dựa trên các nghiên cứu được bình duyệt, các tổ chức nghiên cứu học thuật và các hiệp hội y tế. Chúng tôi tránh sử dụng tài liệu tham khảo cấp ba. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách chúng tôi đảm bảo nội dung của mình là chính xác và cập nhật bằng cách đọc chính sách biên tập của chúng tôi.

• Chen, Tingting và cộng sự. “Gua Sha, một phương pháp điều trị da bằng ấn huyệt, tăng cường phản ứng miễn dịch với việc tiêm phòng trong da.” PeerJ vol. 4 e2451. Ngày 14 tháng 9 năm 2016, doi: 10.7717 / peerj.2451

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27672506-gua-sha-a-press-stroke-treatment-of-the-skin-boosts-the- đáp ứng miễn dịch với tiêm chủng trong da /

• Mohammadi, Shirin và cộng sự. “Tác dụng của liệu pháp giác hơi như một cách tiếp cận mới trong quản lý vật lý trị liệu đối với hội chứng ống cổ tay.” Nghiên cứu vật lý trị liệu quốc tế: tạp chí dành cho các nhà nghiên cứu và bác sĩ lâm sàng về vật lý trị liệu vol. 24,3 (2019): e1770. doi: 10.1002 / pri.1770

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30697914-the-effects-of-cupping-therapy-as-a-new-approach-in-the-physiotherapy-management-of -Hội chứng ống cổ tay/

• Saha, Felix J và cộng sự. “Liệu pháp Gua Sha cho chứng đau thắt lưng mãn tính: Một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng.” Các liệu pháp bổ sung trong thực hành lâm sàng vol. 34 (2019): 64-69. doi: 10.1016 / j.ctcp.2018.11.002

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30712747-gua-sha-therapy-for-chronic-low-back-pain-a-randomized-controlled-trial /

• Nielsen, Arya và cộng sự. “Hiệu quả của phương pháp điều trị bằng Gua Sha đối với vi tuần hoàn của mô bề mặt: một nghiên cứu thử nghiệm ở những đối tượng khỏe mạnh.” Khám phá (New York, NY) vol. 3,5 (2007): 456-66. doi: 10.1016 / j.explore.2007.06.001

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17905355-the-effect-of-gua-sha-treatment-on-the-microcirculation-of-surface-tissue -a-thí điểm-học-trong-lành-đối-môn /