10 sản phẩm bổ sung sắt tốt nhất hiện có trên thị trường vào năm 2020

Sắt là một thành phần quan trọng của hemoglobin, có chức năng chính là vận chuyển oxy có trong các tế bào hồng cầu đi khắp cơ thể (1). Nó cũng rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển. Mặc dù nó có mặt tự nhiên trong một số loại thực phẩm, nhưng nó cũng có sẵn dưới dạng thực phẩm chức năng ở dạng viên nang, viên nén và chất lỏng.

Thuốc bổ sung sắt được dùng để bổ sung lượng sắt trong cơ thể bạn. Đây là một trong những phương pháp điều trị thiếu sắt phổ biến nhất. Tuy nhiên, điều trị thiếu sắt phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của nó. Nói chung, bổ sung sắt được khuyến khích cho bệnh nhân thiếu máu do thiếu sắt hoặc trong thời kỳ mang thai.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu sắt. Sắt có nhiều lợi ích cho sức khỏe, hầu hết có thể đạt được bằng cách tiêu thụ thực phẩm giàu sắt. Nhưng đôi khi bạn có thể cần bổ sung. Nếu bạn đang tìm kiếm một chất bổ sung sắt phù hợp, chúng tôi có danh sách phù hợp cho bạn. Hãy xem!

10 chất bổ sung sắt hàng đầu năm 2020

1. Tổng thể tốt nhất: MegaFood Blood Builder

MUA TRÊN AMAZON

Megafood Blood Builder được chứng minh lâm sàng giúp tăng lượng sắt và giảm mệt mỏi mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Nó được xây dựng với các thành phần bổ dưỡng như củ cải đường và cam hữu cơ, cùng với axit folic và vitamin C và B12. Nó cung cấp 26 mg sắt mỗi khẩu phần. Phần tốt nhất về chất bổ sung này là nó đủ nhẹ nhàng để dùng khi bụng đói. Sản phẩm được khẳng định là an toàn cho phụ nữ có kinh nguyệt, phụ nữ có thai, người ăn chay trường, người ăn chay và vận động viên.

Ưu điểm

• Không gây táo bón hoặc buồn nôn
• Duy trì sản xuất hồng cầu khỏe mạnh
• Cải thiện mức năng lượng của bạn
• Bao gồm các thành phần dinh dưỡng
• Được làm bằng thực phẩm tươi nguyên chất từ ​​nông trại
• Chứa vitamin và khoáng chất
• Duy trì mức huyết áp khỏe mạnh

Nhược điểm

không ai

2. Tốt nhất cho phụ nữ mang thai: Nature Made Iron

MUA TRÊN AMAZON

Chất bổ sung sắt dạng lỏng này được bào chế để giúp duy trì lượng sắt khỏe mạnh ở những người thiếu sắt. Nó chứa các thành phần chất lượng cao được lựa chọn theo quy trình sản xuất nghiêm ngặt. Công thức không chứa chất bảo quản nhân tạo, thuốc nhuộm tổng hợp và gluten.

Ưu điểm

• USP (Dược điển Hoa Kỳ) đã xác minh
• Có thể giúp điều trị bệnh thiếu máu
• Dễ nuốt
• Không gây táo bón
• Giá cả hợp lý

Nhược điểm

không ai

3. Ăn chay tốt nhất: Garden Of Life Vitamin Mã Nguyên sắt

MUA TRÊN AMAZON

Sản phẩm thân thiện với người ăn chay này chứa các thành phần được trồng bằng cách sử dụng chế phẩm sinh học để tạo ra các chất dinh dưỡng thực phẩm thô. Chúng được tạo ra dưới 115º F để các chất dinh dưỡng được bảo toàn. Sản phẩm này hoàn toàn là thực phẩm bổ sung. Nó được tạo ra mà không có nhiệt độ cao, chất kết dính hoặc chất độn tổng hợp, hương vị nhân tạo, chất tạo ngọt, màu sắc và phụ gia. Thực phẩm bổ sung này là sự pha trộn bổ dưỡng của 23 loại trái cây và rau quả. Nó là chất bổ sung sắt tự nhiên hỗ trợ sức khỏe của máu, tim, mắt, hệ thống miễn dịch và hệ thống sinh sản. Nó dễ tiêu hóa và không gây táo bón.

Ưu điểm

• Ăn chay được chứng nhận
• Không chứa gluten
• Có thể giúp chữa bệnh thiếu máu
• Chứa vitamin C, B12 và folate
• Dễ dàng hấp thụ

Nhược điểm

không ai

4. Tốt nhất cho sản xuất RBC: Zahler Iron Complex

MUA TRÊN AMAZON

Zahler Iron Complex là một chất bổ sung sắt heme xây dựng máu chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự hình thành hemoglobin. Nó chứa ferrochel, là dạng sắt hiệu quả nhất. Cùng với đó, nó còn chứa nhiều vitamin B12 và axit folic. Với cách sử dụng được đề xuất, chất bổ sung ferritin này sẽ cải thiện việc sản xuất các tế bào hồng cầu. Nhìn chung, nó là một công thức sắt nhẹ nhàng và không gây táo bón.

Ưu điểm

• Dễ dàng hấp thụ
• Dễ chịu
• Nâng cao tâm trạng của bạn
• Giữ cho bạn hoạt động
• Cải thiện vẻ ngoài của móng tay

Nhược điểm

không ai

5. Nếm thử tuyệt vời: EZ làm tan chảy các vitamin tan trong sắt

MUA TRÊN AMAZON

Ưu điểm

• Không đường
• Không chứa gluten
• Không biến đổi gen
• Bao gồm hương vị tự nhiên và chất làm ngọt tự nhiên
• Thông báo nhanh chóng
• Công thức không gây táo bón

Nhược điểm

không ai

6. Tốt nhất cho vận động viên: Sắt có hiệu lực cao Feosol Ferrous Sulfate

MUA TRÊN AMAZON

Công thức được dược sĩ phê duyệt này có hiệu quả cao đối với những người muốn cải thiện mức độ sắt của họ. Công thức có chứa sắt sulfat, một trong những khoáng chất được các bác sĩ khuyên dùng rộng rãi nhất. Sắt sunfat là một trong những dạng sắt an toàn nhất và đã được thời gian thử nghiệm. Mỗi khẩu phần chứa 325 mg sunfat sắt, tương đương 360% giá trị hàng ngày, làm cho nó trở thành một chất bổ sung sắt có hiệu lực cao. Công thức bổ sung sắt chất lượng cao này cũng chứa các thành phần khác như lactose, sorbitol, crospovidone, triacetin, magie stearat, sáp carnauba, hypromellose, polydextrose, polyethylene glycol và titanium dioxide. Nó là chất bổ sung sắt tốt nhất cho bệnh thiếu máu.

Ưu điểm

• Chứa 120 viên
• Một thương hiệu đáng tin cậy trong 7 thập kỷ
• Cải thiện khả năng hấp thụ sắt của hệ thống của bạn
• Giá cả hợp lý

Nhược điểm

Không thuần chay

7. Tốt nhất cho phụ nữ: Liệu pháp Enzym Bổ sung Sắt Cuối cùng

MUA TRÊN AMAZON

Phụ nữ mất một lượng sắt nhất định mỗi tháng trong chu kỳ kinh nguyệt. Trong những trường hợp như vậy, chất bổ sung sắt có thể giúp ích rất nhiều vì chúng giúp hỗ trợ sức chịu đựng và năng lượng để sản xuất tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Một trong những sản phẩm như vậy là Enzymatic Therapy Ultimate Iron Supplement. Nó chứa vitamin C, axit folic, vitamin B12, chlorophyllin, các phần gan lỏng và sắt.

Ưu điểm

• Không chứa gluten, đường và lúa mì
• Không có màu hoặc hương vị nhân tạo
• Dễ dàng hấp thụ
• Tăng cường năng lượng

Nhược điểm

• Chứa đậu nành
• Chứa sắt heme (đến từ protein động vật)

8. Dễ tiêu hóa: Khu phức hợp thực phẩm sắt Chương mới

MUA TRÊN AMAZON

Bổ sung này dễ tiêu hóa vì nó được trình bày ở dạng lên men. Nó là một chất bổ sung sắt từ thực phẩm toàn phần, có thể dễ dàng được cơ thể hấp thụ. Nó tạo máu và cải thiện mức năng lượng của bạn với sự trợ giúp của sắt và năm loại vitamin và khoáng chất thiết yếu khác, bao gồm vitamin E, C, B12, folate và kẽm. Sản phẩm này rất lý tưởng cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai hoặc khi hành kinh. Nó là một công thức không gây táo bón được làm từ rau hữu cơ và thảo mộc.

Ưu điểm

• Có thể uống ngay cả khi bụng đói
• Không biến đổi gen
• 100% ăn chay
• Không chứa gluten
• Không có màu nhân tạo

Nhược điểm

không ai

9. Ngân sách tốt nhất: Thuốc bổ sung sắt tiền thưởng của Nature

MUA TRÊN AMAZON

Thuốc bổ sung sắt Nature's Bounty hỗ trợ sản xuất hồng cầu. Nó giúp chống lại sự mệt mỏi và cải thiện mức năng lượng của bạn. Mỗi viên nang chứa 325 mg sulfat sắt.

Ưu điểm

• Không có hương vị nhân tạo hoặc chất làm ngọt
• Không chứa đậu nành, sữa, gluten hoặc đường

Nhược điểm

• Vấn đề về tính khả dụng

10. Thành phần tốt nhất: Đóng gói sắt-C tinh khiết

MUA TRÊN AMAZON

Bao bọc Sắt-C tinh khiết chứa một dạng sắt có tính khả dụng sinh học cao. Nó hỗ trợ chức năng cơ bắp tối ưu và giúp vận chuyển oxy và carbon dioxide khắp cơ thể. Cùng với sắt, nó cũng chứa vitamin C, giúp tăng cường sự hấp thụ của ruột và hỗ trợ chức năng của tế bào hồng cầu để cải thiện mức oxy. Công thức cũng chứa các thành phần khác như chất xơ thực vật không gây dị ứng và ascorbyl palmitate. Nó là chất bổ sung sắt tốt nhất cho phụ nữ.

Ưu điểm

• Không có sữa và các sản phẩm động vật khác
• Dễ dàng hấp thụ
• Nhẹ bụng
• Cải thiện mức năng lượng của bạn

Nhược điểm

không ai

Khám phá những chất bổ sung sắt này để cải thiện mức độ sắt của bạn và xây dựng lại năng lượng trong hệ thống của bạn. Nhưng trước khi bạn làm như vậy, vui lòng kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Họ sẽ có thể giới thiệu loại thực phẩm bổ sung phù hợp cho bạn.

Bây giờ chúng ta hãy hiểu những người có nguy cơ thiếu sắt.

Tôi Có Nguy Cơ Thiếu Sắt Không?

Shutterstock

Tình trạng thiếu sắt phổ biến hơn ở phụ nữ. Nếu bạn thuộc bất kỳ nhóm nào sau đây, bạn có thể có nguy cơ thiếu sắt. Nó cũng phổ biến ở những nhóm người sau đây.

• Phụ nữ có kinh nguyệt
• Phụ nữ mang thai
• Người bị bệnh đường tiêu hóa và bệnh viêm ruột
• Những người đã trải qua phẫu thuật cắt bỏ dạ dày
• Những người có chế độ ăn uống không bao gồm đủ thực phẩm giàu chất sắt
• Người bị bệnh loét dạ dày tá tràng

Mặc dù thiếu sắt có thể được điều trị bằng cách bổ sung sắt, nhưng vẫn có một số lo ngại. Chúng có thể có một số tác dụng phụ tiềm ẩn.

Lưu ý: Trước khi tiêu thụ các chất bổ sung này, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ và kiểm tra hàm lượng sắt trong chức năng tiêu hóa của bạn.

Tác dụng phụ của thuốc bổ sung sắt

Các tác dụng phụ phổ biến nhất liên quan đến chất bổ sung sắt là (2):

• Táo bón
• Bệnh tiêu chảy
• Phân sẫm màu
• Buồn nôn
• Nôn mửa
• Đau bụng

Tuy nhiên, táo bón và phân sẫm màu là bình thường. Chúng là những dấu hiệu cho thấy phương pháp điều trị đang hoạt động. Nhưng nếu bạn bị đau dạ dày, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức.

Phần kết luận

Vì sắt đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào hồng cầu, thiếu nó có thể dẫn đến thiếu máu. Nhưng với việc bổ sung sắt, bạn có thể chống lại tình trạng thiếu sắt trong vòng 3 đến 6 tháng. Tuy nhiên, trước khi sử dụng các chất bổ sung này, vui lòng tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Bạn đã sử dụng thuốc bổ sung sắt trước đây chưa? Làm thế nào mà bạn tìm thấy chúng? Hãy chia sẻ kinh nghiệm của bạn với chúng tôi bằng cách để lại bình luận trong khung bên dưới.

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Hỏi: Tôi cần bao nhiêu sắt?

A: Lượng sắt bạn cần mỗi ngày tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và tình trạng sức khỏe của bạn. Mặc dù khuyến nghị trung bình hàng ngày là (3):

Phụ nữ trưởng thành: 18 mg

Nam giới trưởng thành: 8 mg

Thiếu nữ tuổi teen: 15 mg

Trẻ em trai tuổi teen: 11 mg

Phụ nữ có thai: 27 mg

Q: Bao nhiêu sắt là quá nhiều?

A: Nó phụ thuộc vào loại cơ thể, giới tính và tuổi tác của bạn. Tuy nhiên nó là