10 cách tốt nhất để thoát khỏi tai ù + mẹo phòng ngừa

Tai cụp vừa là một lợi ích vừa là một tệ nạn. Đối với những người có đôi tai bị tắc nghẽn hoặc tắc nghẽn, tai cụp lại là một điều may mắn khi ngụy trang để khôi phục lại thính giác bình thường của họ. Tuy nhiên, đối với một số người, sự xuất hiện có thể không bao giờ kết thúc do nhiều lý do khác nhau. Bạn có nằm trong số những người đang tìm kiếm các phương pháp chữa trị tự nhiên cho đôi tai ù hoặc tanh tách không? Đọc tiếp để biết cách đối phó với tình trạng này một cách tự nhiên.

Mục lục

• Tại sao Ears Pop?
• Nguyên nhân nào gây ra tiếng kêu và tiếng rắc tai?
• 10 biện pháp khắc phục tại nhà để điều trị tai cụp
• Mẹo để ngăn ngừa
• Khi nào đi khám bác sĩ?

Tại sao Ears Pop?

Tai của bạn có cảm giác như bị ù khi có sự chênh lệch áp suất bên trong và bên ngoài màng nhĩ. Áp suất ở giữa tai bằng với áp suất bên ngoài cơ thể. Bất kỳ thay đổi nào về áp suất xung quanh đều khiến tai bạn bị ù.

Ống eustachian nối tai giữa của bạn với mặt sau của mũi và cổ họng của bạn. Ống này kiểm soát luồng không khí vào và ra khỏi tai giữa của bạn và chịu trách nhiệm cân bằng áp suất trên màng nhĩ. Việc mở và đóng ống này thông qua ngáp hoặc chỉ đơn giản là nuốt nước bọt sẽ giúp giảm đau tai.

Một số lý do có thể làm cho ống eustachian bị rối loạn chức năng và điều này có thể dẫn đến cảm giác lạo xạo bên trong tai của bạn.

Quay lại TOC

Nguyên nhân nào gây ra tiếng kêu và tiếng rắc tai?

Tai của bạn có thể bị ù và rè do:

• Sự tích tụ của ráy tai trong tai của bạn
• Một ống eustachian bị rối loạn chức năng
• Liều cao của các loại thuốc như ibuprofen và một số thuốc lợi tiểu
• Có dị vật trong tai - như côn trùng bị mắc kẹt
• Nhiễm vi sinh vật trong tai
• Chấn thương do tiếng ồn lớn

Nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ làm hỏng ống eustachian. Họ đang:

• Nhiễm trùng đường hô hấp
• Dị ứng
• Adenoids mở rộng
• Thay đổi độ cao đột ngột

Quay lại TOC

Làm thế nào để điều trị tai cụp một cách tự nhiên

1. Ngáp
2. Nuốt
3. Valsalva Maneuver
4. Toynbee Maneuver
5. Đắp khăn ấm
6. Kẹo cao su
7. Hút trên kẹo cứng
8. Thuốc xịt mũi
9. Tắm nước nóng
10. Hydrogen peroxide

10 biện pháp khắc phục tại nhà để điều trị tai cụp

1. Ngáp

Shutterstock

Ngáp có thể giảm đau tai gần như ngay lập tức. Điều này là do ngáp làm cho ống vòi trứng của bạn mở ra và khôi phục sự cân bằng áp suất trong tai giữa của bạn (1). Điều này làm giảm các triệu chứng của tai ù.

Quay lại TOC

2. Nuốt

Cũng giống như ngáp, nuốt khiến ống vòi trứng của bạn mở ra và cân bằng áp suất bên trong tai với áp suất xung quanh bạn.

Quay lại TOC

3. Valsalva Cơ động

Những gì bạn phải làm

1. Hít sâu và nín thở.
2. Hãy tưởng tượng rằng ngực và bụng của bạn đang rất căng và chúi xuống như thể bạn muốn đi tiêu.
3. Giữ tư thế này trong khoảng 10 giây.
4. Buộc thở ra và tiếp tục thở bình thường.

Cách hoạt động

Bài tập Valsalva là một kỹ thuật thở được biết là làm tăng áp lực trong lồng ngực của bạn. Nó được sử dụng cho nhiều loại bệnh, bao gồm giảm đau tai do độ cao hoặc nhiễm trùng (2).

Quay lại TOC

4. Toynbee Maneuver

Những gì bạn phải làm

1. Nhấn lưỡi của bạn vào vòm miệng của bạn.
2. Véo mũi và cố gắng nuốt.

Cách hoạt động

Kỹ thuật Toynbee là một kỹ thuật được sử dụng để giảm áp lực mũi họng lên tai giữa và vòi trứng. Nó dẫn đến việc mở ống eustachian và làm giảm cảm giác bỏng rát trong tai bằng cách khôi phục áp lực của nó (3).

Quay lại TOC

5. Đắp khăn ấm

Shutterstock

Những gì bạn phải làm

1. Lấy một bát nước nóng.
2. Nhúng một chiếc khăn sạch vào đó và vắt hết nước thừa.
3. Đắp khăn ấm lên tai và giữ nguyên trong một phút.
4. Lặp lại quy trình từ 2 đến 3 lần.

Tại sao nó hoạt động

Bất kỳ nguồn hơi ấm nào cũng giúp làm dịu tai bị tắc nghẽn hoặc tắc nghẽn có thể khiến tai bị bật ra. Chườm ấm làm loãng chất nhầy và thông mũi, đặc biệt nếu chúng bị tắc do cảm lạnh hoặc cúm.

Quay lại TOC

6. Nhai kẹo cao su

Nhai một miếng kẹo cao su cũng có thể làm giảm các triệu chứng của tai ù. Điều này là do nhai kẹo cao su làm tăng sản xuất nước bọt trong miệng của bạn, do đó, làm tăng tốc độ nuốt của bạn. Điều này giúp mở ống eustachian và thoát khỏi tai ù.

Quay lại TOC

7. Ngậm kẹo cứng

Cũng giống như nhai kẹo cao su, ngậm kẹo làm tăng số lần bạn nuốt nước bọt tiết ra. Điều này sẽ xử lý và thậm chí ngăn ngừa tai bịp.

Quay lại TOC

8. Xịt mũi

Shutterstock

Những gì bạn phải làm

1. Chuẩn bị nước muối bằng nước cất.
2. Dùng dung dịch nước muối sinh lý để tưới vào lỗ mũi, mỗi lần một lỗ mũi.
3. Hút dung dịch nước muối từ một lỗ mũi và để nó chảy ra ngoài qua lỗ mũi còn lại.
4. Lặp lại theo yêu cầu sau các khoảng thời gian.

Cách hoạt động

Thuốc xịt mũi làm giảm nghẹt mũi bằng cách giảm viêm và sưng tấy trong đường mũi (4). Điều này giúp làm loãng và loại bỏ chất nhờn dư thừa trong mũi và tai của bạn. Loại bỏ chất nhờn dư thừa giúp thoát khỏi tình trạng ù tai do tắc nghẽn do cảm lạnh hoặc cúm.

Quay lại TOC

9. Phòng tắm nước nóng

Tắm nước nóng có tác dụng gần giống như chườm ấm. Nó giúp khai thông động mạch của bạn và hóa lỏng chất nhầy có thể gây tắc nghẽn trong tai của bạn, giúp loại bỏ tình trạng ù tai liên tục do nhiễm trùng đường hô hấp.

Quay lại TOC

10. Hydrogen Peroxide

Những gì bạn phải làm

1. Lấy 1 đến 3 mL hydrogen peroxide 3% trong ống nhỏ giọt thuốc.
2. Nằm nghiêng và đổ vào tai hướng lên trần nhà.
3. Để đảm bảo an toàn, hãy nhờ ai đó hỗ trợ bạn trong thủ tục này.
4. Để hỗn hợp hydrogen peroxide trong tai của bạn trong 10 đến 15 phút.
5. Chặn lượng hydrogen peroxide dư thừa đã rò rỉ ra khỏi tai của bạn.
6. Lặp lại quy trình cho tai còn lại.

Cách hoạt động

Quá nhiều ráy tai là một trong những thủ phạm chính gây ra những âm thanh lộp cộp trong tai. Hydrogen peroxide làm mềm ráy tai và giúp loại bỏ ráy tai dễ dàng hơn (5).

Bạn cũng có thể làm theo một số mẹo để tránh vấn đề này.

Quay lại TOC

Mẹo để ngăn ngừa tai cụp

• Ngáp hoặc nuốt ngay trước khi cất cánh và hạ cánh.
• Giữ vệ sinh thực phẩm để tránh bị cảm lạnh hoặc cảm cúm.
• Tạo áp lực ngược lên ống eustachian của bạn bằng cách ngậm miệng, véo mũi và thổi mạnh.
• Sử dụng nút tai có bộ lọc để giảm áp lực khi bạn cất cánh hoặc hạ cánh trong chuyến bay.

Sự kết hợp của các mẹo và biện pháp khắc phục này sẽ làm giảm chứng đau rát gần như ngay lập tức. Nếu bạn không thấy cải thiện, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Bạn cũng phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn nhận thấy bất kỳ điều nào sau đây.

Quay lại TOC

Khi nào gặp bác sĩ

Đi khám bác sĩ nếu:

• Bạn không thể thông tai trong hơn hai tuần.
• Bạn đã bị viêm xoang hoặc nhiễm trùng tai.
• Bạn bị dị ứng.
• Có một lượng ráy tai tích tụ trong tai.

Tai ù thường là một hiện tượng bình thường và không phải là điều bạn cần phải lo sợ. Nhưng vì nó có thể cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn, tốt nhất là bạn nên làm theo các mẹo và biện pháp khắc phục được thảo luận ở đây để điều trị cũng như ngăn ngừa tình trạng bệnh.

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn thoát khỏi tai ù. Chia sẻ quan điểm của bạn với chúng tôi trong khung bình luận bên dưới.

Quay lại TOC

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Làm thế nào để tránh bị ù tai trên máy bay?

Bạn có thể ngăn tai mình bịp trên máy bay bằng cách nuốt và ngáp về phía sau trước khi cất cánh và hạ cánh. Bạn cũng có thể sử dụng nút tai có đầu lọc để giảm áp lực trong tai.

Nó có hại cho đôi tai của bạn?

Việc ù tai không phải là một vấn đề lớn và sẽ không có bất kỳ ảnh hưởng lâu dài nào. Nhưng nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn và không cải thiện trong hơn hai tuần, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Ống eustachian bị tắc kéo dài bao lâu?

Ống eustachian bị tắc thường không kéo dài hơn hai tuần. Nếu nó kéo dài hơn, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức.

Làm thế nào để bạn biết nếu bạn bị thủng màng nhĩ?

Tai của bạn có thể bị đau dữ dội, có thể chảy nước từ tai, bạn có thể cảm thấy ù tai hoặc thậm chí bạn có thể bị mất thính lực hoàn toàn nếu bạn bị thủng màng nhĩ.

Người giới thiệu

1. “Rối loạn chức năng ống Eustachian” Đại học Y khoa Baylor
2. “Các Chương trình Giáo dục về Không quân” ​​Cục Hàng không Liên bang
3. “Hiện tượng Toynbee và bệnh tai giữa” Tạp chí Tai mũi họng Hoa Kỳ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ
4. “Tưới nước muối cho các tình trạng hô hấp trên” Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ
5. Phòng khám Mayo “Thông tắc ráy tai”