Mục lục:
- Cách tăng chiều cao trong 1 tháng
- 1. Bổ sung HGH:
- 2. Chế độ ăn uống cân bằng:
- 3. Đi nghỉ mát:
- 4. Ngủ ngon:
- 5. Xoa bóp bàn chân của bạn:
- 6. Thực hiện căng:
- 7. Treo trên một que tập:
- 8. Đi xe đạp:
- 9. Cuộc sống có kỷ luật:
- 10. Giày Tricky:
Trong khi vẻ đẹp và tính cách là tất cả về cách bạn bên trong, vẫn có những người mong muốn có được những inch thêm đó. Ngày nay, ngày càng có nhiều người cố gắng cao thêm, với lý do như tăng cường sự tự tin và nhiều lý do khác mà họ muốn tăng chiều cao.
Vì vậy, nếu bạn cũng đang tìm cách tăng chiều cao của mình, vì bất cứ lý do gì bạn có thể gặp phải, thì đây là 10 mẹo sẽ giúp bạn tìm cách tăng chiều cao trong một tháng!
Cách tăng chiều cao trong 1 tháng
Mẹo chứng minh thất bại về cách tăng chiều cao trong một tháng:
1. Bổ sung HGH:
2. Chế độ ăn uống cân bằng:
Tầm quan trọng của một chế độ ăn uống cân bằng được nhấn mạnh nhiều lần. Không một bài tập nào có thể giúp bạn phát triển chiều cao. Sử dụng một bữa ăn lành mạnh giàu chất dinh dưỡng và vitamin để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể để phát triển chiều cao. Thêm rau xanh, rau mầm và nhiều rau nếu bạn đã quyết tâm cao thêm!
3. Đi nghỉ mát:
Căng thẳng được cho là sẽ ức chế khả năng phát triển của cơ thể bạn vì nó kích hoạt các hormone không song hành với sự phát triển! Vì vậy, hãy thu dọn hành lý và lên đường vào kỳ nghỉ mà bạn đã lên kế hoạch mãi mãi. Bỏ máy tính xách tay và điện thoại di động của bạn nếu bạn có thể!
4. Ngủ ngon:
Tất cả những người trong số các bạn thích ngủ, hãy tận hưởng những giờ phút hạnh phúc đó, mơ về việc được cao! Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn phấn chấn tinh thần mà còn là một yếu tố quan trọng góp phần thúc đẩy sự phát triển. Khi bạn ngủ sâu, não sẽ tiết ra HGH, từ đó làm cho bạn cao hơn. Các bác sĩ khuyên bạn nên đi ngủ sau bữa tối sau khi đi bộ và ngủ đủ 8 tiếng nếu bạn muốn đứng vững!
5. Xoa bóp bàn chân của bạn:
Đôi chân của chúng tôi mang chúng tôi cả ngày dài không mệt mỏi và cần hạn ngạch TLC của họ. Dành nửa giờ để xoa bóp nhẹ nhàng lòng bàn chân với dầu dừa ấm. Điều này không chỉ giúp giảm đau ở bàn chân mà còn cải thiện lưu thông máu và kích thích tiết ra các hormone tăng trưởng.
6. Thực hiện căng:
Không có cách nào tốt hơn để cao hơn bằng cách tập thể dục. Bắt đầu buổi sáng của bạn với một buổi tập thể dục nhẹ nhàng. Tùy thuộc vào sự linh hoạt và ý định tập luyện của bạn, bạn có thể chọn các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng đến chuyên sâu hơn. Hãy dành ít nhất hai mươi phút để thực hiện các bài tập kéo giãn như động tác kéo căng của mèo mà bạn có thể dễ dàng thực hiện. Bạn sẽ ngạc nhiên rằng sức chịu đựng và khả năng miễn dịch của bạn cũng sẽ tăng lên.
7. Treo trên một que tập:
Treo trên thanh cao hơn mặt đất ít nhất 6 đến 8 feet là một cách tuyệt vời để tăng thêm số inch đó một cách tự nhiên! Mặc dù có thể cảm thấy lạ trong vài lần đầu tiên, nhưng bạn chắc chắn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi luyện tập. Nhặt găng tay để tay không bị trượt trên các thanh sắt! Không uốn cong lưng của bạn trong khi bạn treo trên các thanh. Cố gắng giữ nguyên tư thế treo cổ trong một phút, thả lỏng người và lặp lại ít nhất mười phút để đạt được lợi ích từ bài tập này.
8. Đi xe đạp:
9. Cuộc sống có kỷ luật:
Ăn vặt, ăn nhiều trước khi ngủ, ăn không đều đặn, ngại tập thể dục đều có thể gây hại cho sức khỏe của bạn và do đó cũng cản trở sự phát triển. Lên kế hoạch để sống một cuộc sống có kỷ luật và tuân theo một thói quen có quản lý được điều chỉnh để đáp ứng tất cả các nhu cầu cần thiết của cơ thể bạn!