10 phương pháp điều trị tại nhà và mẹo ngăn ngừa để điều trị tóc mỏng

Nhìn mái tóc mỏng đi có thể vô cùng đau đớn. Chải và vuốt tóc trở thành những điều bạn bắt đầu thấy sợ. Chưa kể đến lượng căng thẳng cộng thêm khi tóc rụng. Nhưng, đừng đầu hàng! Vẫn có những điều bạn có thể làm để ngăn chặn và đảo ngược tình trạng tóc rụng.

Tóc rụng có thể do vô số các yếu tố như lối sống không lành mạnh, thiếu hụt dinh dưỡng, dị ứng, mất cân bằng nội tiết tố, chăm sóc tóc kém và do di truyền. Và do đó, cũng có rất nhiều phương pháp điều trị và kỹ thuật hiện đại có sẵn hứa hẹn sẽ giúp đảo ngược nó. Nhưng bạn có biết rằng việc sử dụng các nguyên liệu từ nhà bếp của bạn cũng có thể khắc phục được sự cố không? Sau đây là danh sách 10 biện pháp tự nhiên tại nhà để điều trị tóc mỏng.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho tóc mỏng

1. Nha đam

Nha đam có chứa các enzym phân giải protein giúp chữa lành và sửa chữa các tế bào da chết (1). Điều này có thể giúp kích thích sự phát triển của tóc từ các nang tóc không hoạt động, do đó làm tăng số lượng tóc (2). Uống nước ép lô hội hàng ngày cũng được khuyến khích để giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Bạn sẽ cần

• 2 thìa cà phê gel lô hội

Thời gian chuẩn bị

• 5 phút

Thời gian xử lý

30 phút

Quá trình

1. Chiết xuất khoảng 2 thìa cà phê gel từ lá nha đam. Bạn có thể làm điều này bằng cách dùng dao thái mỏng lá và chỉ cần lấy gel ra.
2. Trộn gel sao cho có độ sệt mịn.
3. Bắt đầu xoa bóp gel vào da đầu bằng các đầu ngón tay.
4. Sau khi xoa bóp da đầu trong khoảng 5 phút với gel, hãy giữ nguyên thêm 25 phút.
5. Rửa sạch bằng nước ấm.

Bao lâu?

Hai lần một tuần.

2 quả trứng

Trứng là một nguồn giàu protein và lưu huỳnh giúp kích thích sự phát triển của tóc (3). Điều trị bằng protein thường xuyên là rất quan trọng để có một mái tóc dày và khỏe mạnh.

Bạn sẽ cần

• 1 quả trứng
• 1 thìa dầu ô liu
• Mũ tắm

Thời gian chuẩn bị

5 phút

Thời gian xử lý

20 phút

Quá trình

1. Trong bát, trộn một quả trứng với một thìa dầu ô liu. Khuấy cho đến khi bạn nhận được một hỗn hợp mịn.
2. Thoa hỗn hợp lên tóc và da đầu, thoa đều từ chân tóc đến ngọn.
3. Khi da đầu và tóc của bạn đã được bao phủ hoàn toàn trong hỗn hợp, hãy giữ nguyên trong khoảng 20 phút.
4. Che tóc bằng mũ tắm trong thời gian này để tránh làm rối tóc.
5. Tiến hành gội sạch tóc bằng dầu gội và nước mát. Không sử dụng nước ấm để gội đầu vào thời điểm này vì nó có thể làm chín trứng.
6. Kết thúc bằng cách dưỡng tóc. (Bạn có thể bỏ qua bước này nếu bạn có tóc dầu).

Bao lâu?

1-2 lần một tuần.

3. Quả bơ

Quả bơ chứa vitamin A, B6, C và E (4). Những chất dinh dưỡng này giúp hỗ trợ tóc phát triển khỏe mạnh (5). Nó cũng chứa các axit béo omega-3 và các axit amin thiết yếu giúp nuôi dưỡng sâu và dưỡng tóc và nang lông của bạn (4), (6).

Bạn sẽ cần

• 1 quả bơ chín
• 1 quả chuối chín
• Mũ tắm

Thời gian chuẩn bị

5 phút

Thời gian xử lý

30 phút-1 giờ

Quá trình

1. Nghiền bơ và chuối trong bát cho đến khi bạn được hỗn hợp mịn, không vón cục.
2. Thoa hỗn hợp lên tóc và da đầu, thoa đều từ chân tóc đến ngọn.
3. Khi da đầu và tóc của bạn đã được bao phủ hoàn toàn trong hỗn hợp, hãy giữ nguyên trong khoảng 30 phút đến một giờ.
4. Che tóc bằng mũ tắm trong thời gian này để tránh làm rối tóc.
5. Tiến hành gội sạch tóc bằng dầu gội và nước mát.
6. Bạn có thể bỏ qua bước dưỡng vì mặt nạ tóc sẽ giúp tóc bạn mềm mại và mượt mà.

Bao lâu?

Mỗi tuần một lần.

4. Amla

Amla củng cố tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc (7). Nó là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và vitamin C. Lượng vitamin C cao trong gói này giúp tăng cường mức độ collagen trong da đầu của bạn, do đó làm tăng sự phát triển của tóc (8).

Bạn sẽ cần

• 1 thìa bột amla
• 1 thìa nước cốt chanh

Thời gian chuẩn bị

5 phút

Thời gian xử lý

15-20 phút

Quá trình

1. Kết hợp các phần bằng nhau của amla và nước cốt chanh cho đến khi bạn thu được một hỗn hợp mịn.
2. Thoa hỗn hợp lên tóc và da đầu, thoa đều từ chân tóc đến ngọn.
3. Khi da đầu của bạn đã được bao phủ trong hỗn hợp, hãy giữ nguyên cho đến khi nó khô đi.
4. Tiến hành gội sạch tóc bằng dầu gội và nước mát.

Bao lâu?

Mỗi tuần một lần.

5. Hạt cỏ cà ri

Cỏ ca ri theo truyền thống được sử dụng như một phương thuốc giúp mọc tóc. Mặc dù không có bằng chứng khoa học nào cho thấy cỏ ca ri có khả năng kích thích mọc tóc, nhưng các nghiên cứu trên động vật đã phát hiện ra rằng nó có thể trị gàu (9).

Bạn sẽ cần

• 2 thìa hạt cỏ cà ri
• 1/2 cốc nước

Thời gian chuẩn bị

8 giờ + 10 phút

Thời gian xử lý

30 phút

Quá trình

1. Ngâm hạt cỏ cà ri trong nửa cốc nước và để qua đêm.
2. Vào buổi sáng, trộn hạt với một ít nước đã ngâm cho đến khi bạn có được một hỗn hợp đặc, mịn.
3. Thoa hỗn hợp lên tóc và da đầu, thoa đều từ chân tóc đến ngọn.
4. Khi da đầu và tóc của bạn đã được bao phủ hoàn toàn trong hỗn hợp, hãy giữ nguyên trong khoảng 30 phút.
5. Tiến hành gội sạch tóc bằng dầu gội và nước mát.

Bao lâu?

Mỗi tuần một lần.

6. Lá Henna

Henna chứa các hợp chất phenolic giúp chống lại một số vấn đề về tóc như chấy và gàu (16). Các hợp chất phenolic như vậy cũng có khả năng thúc đẩy sự phát triển của tóc và chống lại chứng rụng tóc từng vùng (17). Một số bằng chứng giai thoại cho thấy rằng cây lá móng giúp dưỡng tóc và giúp tóc dễ quản lý hơn.

Bạn sẽ cần

• Một bó lá henna tươi
• 1 ly nước
• Mũ tắm

Thời gian chuẩn bị

5 phút

Thời gian xử lý

3 giờ

Quá trình

1. Xay lá móng tay tươi với một ít nước cho đến khi bạn có được một hỗn hợp mịn.
2. Thoa hỗn hợp lên tóc và da đầu, thoa đều từ chân tóc đến ngọn.
3. Khi da đầu và tóc của bạn đã được bao phủ hoàn toàn trong hỗn hợp, hãy giữ nguyên trong khoảng 3 giờ.
4. Che tóc bằng mũ tắm trong thời gian này để tránh làm rối tóc.
5. Tiến hành gội sạch tóc bằng dầu gội và nước mát.

Bao lâu?

Mỗi tháng một lần.

7. Dầu dừa

Dầu dừa có chứa các hợp chất giúp dưỡng tóc một cách tự nhiên và thúc đẩy sự phát triển. Nó rất giàu khoáng chất cần thiết, lauricacid (một axit béo), sắt và kali ngăn ngừa tóc gãy rụng (10). Axit lauric cũng có đặc tính kháng khuẩn giúp duy trì sức khỏe da đầu và ngăn ngừa các vấn đề như gàu (11).

Bạn sẽ cần

2 muỗng canh dầu dừa

Thời gian chuẩn bị

2 phút

Thời gian xử lý

45 phút

Quá trình

1. Trong một cái bát, đun nóng dầu dừa trong vài giây cho đến khi nó hơi ấm.
2. Dùng đầu ngón tay xoa bóp cho dầu thấm vào da đầu.
3. Sau khi xoa bóp da đầu trong khoảng 15 phút, xoa dầu vào phần còn lại của tóc và giữ nguyên thêm 30 phút.
4. Tùy chọn, bạn có thể ủ dầu trên tóc và gội sạch vào buổi sáng.
5. Gội sạch dầu bằng dầu gội.

Bao lâu?

2-3 lần một tuần.

8. Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do gây hại, giữ cho da đầu và tóc của bạn khỏe mạnh (12). Nó cũng giúp kích thích mọc tóc mới (13).

Bạn sẽ cần

1 tách trà xanh mới pha

Thời gian chuẩn bị

10 phút

Thời gian xử lý

1 giờ

Quá trình

1. Pha một tách trà xanh và để nguội.
2. Đổ trà xanh lên tóc, xoa bóp da đầu trong khi làm như vậy.
3. Đảm bảo rằng tóc của bạn đã hoàn toàn bão hòa với trà. Để nó trong một giờ.
4. Xả tóc bằng nước ấm.

Bao lâu?

1-2 lần một tuần.

9. Cây phỉ phù thủy

Bạn sẽ cần

• 2 thìa cà phê cây phỉ
• Một miếng bông

Thời gian chuẩn bị

1 phút

Thời gian xử lý

5 phút

Quá trình

1. Chải tóc để không bị rối.
2. Dùng miếng bông thoa nước cây phỉ lên da đầu.
3. Giữ nguyên khoảng 15 phút rồi gội đầu như bình thường.

Bao lâu?

2-3 lần một tuần.

10. Nước ép hành tây

Hành tây được biết đến với đặc tính kích thích mọc tóc tuyệt vời. Chúng không chỉ hạn chế rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc mà còn kích thích tóc mọc lại từ các nang không hoạt động (15).

Bạn sẽ cần

1 củ hành tây lớn

Thời gian chuẩn bị

5 phút

Thời gian xử lý

15 phút

Quá trình

1. Bóc vỏ hành và cắt nhỏ.
2. Sử dụng máy xay thực phẩm để xay nhuyễn hành tây và sau đó lấy nước ép của nó bằng vải thưa.
3. Xoa bóp nước ép hành tây lên da đầu trong khoảng 5 phút rồi giữ nguyên thêm 10 phút.
4. Tiến hành gội đầu như bình thường.

Bao lâu?

2-3 lần một tuần.

Mẹo ngăn ngừa tóc mỏng

1. Sử dụng các loại dầu gội nhẹ không chứa hóa chất độc hại.
2. Làm phong phú chế độ ăn uống của bạn với protein và các chất dinh dưỡng cần thiết.
3. Tránh sử dụng các công cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt.
4. Kiểm tra các loại thuốc của bạn và hỏi ý kiến ​​bác sĩ để tìm hiểu xem có loại thuốc nào có thể gây rụng tóc hay không.
5. Giữ cho mình đủ nước.
6. Massage tóc bằng tinh dầu (pha loãng trong dầu dưỡng).
7. Không chải tóc khi tóc ướt.

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Ăn gì để tóc dày hơn?

Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là một phần quan trọng để đảm bảo rằng tóc của bạn phát triển khỏe mạnh. Phần nhiều thời gian tóc rụng liên quan trực tiếp đến việc thiếu hụt vitamin hoặc khoáng chất. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm mà bạn nên đưa vào chế độ ăn uống của mình nếu bạn đang cố gắng hạn chế tóc rụng:

• Rau bina
• Cá hồi
• Sữa chua
• Quế
• Trái ổi
• Cháo bột yến mạch
• Trứng
• hàu
• Đậu lăng
• Gan
• gia cầm
• Lúa mạch
• Khoai lang
• Các loại hạt và hạt giống
• Nấm Shitake
• Cá chim lớn
• Bok choy

Các loại vitamin tốt nhất để điều trị tóc mỏng là gì?

Vitamin A, B, C, D, E và K đều cực kỳ quan trọng để duy trì sức khỏe của tóc. Sự thiếu hụt bất kỳ loại vitamin nào trong số này có thể có tác động xấu đến tóc của bạn. Tuy nhiên, quan trọng nhất trong số các loại vitamin này là vitamin C, Niacin (vitamin B3), Panthenol (vitamin B5) và Biotin (vitamin B7) (18). Loại vitamin thường dùng cho tóc là Biotin. Mặc dù thực phẩm chức năng có thể mang lại nhiều lợi ích, nhưng điều quan trọng là bạn phải tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu sử dụng.

Tôi nên dùng bao nhiêu biotin cho tóc mỏng?

Nó là