Mục lục:
- 11 lợi ích sức khỏe của nước ép dưa mật ong
- 1. Chống Cholesterol
- 2. Tăng cường xương và răng
- 3. Hydrat hóa tuyệt vời
- 4. Tốt cho tiêu hóa
- 5. Lý tưởng cho Tăng huyết áp
- 6. Tăng cường miễn dịch
- 7. Tốt cho phụ nữ mang thai
- 8. Dưỡng chất tuyệt vời cho da
- 9. Thúc đẩy đôi mắt và thị lực khỏe mạnh
- 10. Hoạt động như lợi tiểu
- 11. Hỗ trợ giảm cân
- Mẹo sử dụng Honeydew Melon
Bạn có thích nước hoa quả không? Nếu có, bạn sẽ thích nước ép dưa mật vì gặt hái được những lợi ích của nó. Nước ép dưa mật là một thức uống giải khát nên có trong ngày hè nóng nực. Với hàm lượng calo thấp, nó giúp thỏa mãn cơn thèm ngọt của bạn vì nó cung cấp các Vitamin thiết yếu như B và C, và các khoáng chất, chẳng hạn như kali, magiê, canxi sắt và kẽm (1).
11 lợi ích sức khỏe của nước ép dưa mật ong
Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của loại trái cây nhiệt đới này.
1. Chống Cholesterol
Dưa lê có hàm lượng chất xơ hòa tan cao, giúp giảm lượng cholesterol cao. Cholesterol xấu, còn được gọi là cholesterol LDL, gây ra bởi mảng bám được chất xơ hòa tan đẩy ra khỏi hệ thống (2).
2. Tăng cường xương và răng
Giàu canxi, loại quả này giúp củng cố và phát triển xương và răng khỏe mạnh bằng cách cung cấp lượng canxi cần thiết cho cơ thể (3).
3. Hydrat hóa tuyệt vời
Vì dưa mật dự trữ nước trong thịt của nó, nên nước ép có thể cung cấp cho cơ thể bạn các khoáng chất cần thiết, chẳng hạn như kali, magiê, sắt và kẽm. Nó là sự thay thế tốt nhất cho nước khoáng. Trái cây được tạo thành từ 90% là nước và là một chất làm dịu cơn khát tuyệt vời (4).
4. Tốt cho tiêu hóa
Trái cây cũng có chất xơ không hòa tan hỗ trợ tiêu hóa. Một ly nước ép dưa mật có thể chữa táo bón và đầy hơi tức thì. Nó cũng tăng cường sức mạnh cho thận bằng cách thải các chất độc ra ngoài một cách hiệu quả (5).
5. Lý tưởng cho Tăng huyết áp
Những người bị tăng huyết áp có thể gặt hái được những lợi ích của nước ép này, vì nó làm giảm huyết áp tăng cao. Honeydew là một loại trái cây chua ngọt và là một thay thế tốt cho muối. Vì nó chứa kali nên nó giúp chống lại bệnh tăng huyết áp (6).
6. Tăng cường miễn dịch
Các nghiên cứu cho thấy một ly nước ép dưa mật ong chứa 34% nhu cầu Vitamin C của cơ thể. Vitamin này đóng một vai trò quan trọng trong việc củng cố và tăng cường hệ thống miễn dịch (7).
7. Tốt cho phụ nữ mang thai
Nước ép này chứa tất cả các khoáng chất và vitamin thiết yếu cần thiết cho sự phát triển của thai nhi khỏe mạnh (8). Hơn nữa, nước ép cũng làm giảm các vấn đề phổ biến khác của thai kỳ, chẳng hạn như khó tiêu và đầy hơi.
8. Dưỡng chất tuyệt vời cho da
Hàm lượng Vitamin C trong nước ép dưa mật rất tốt cho da vì nó cải thiện mức độ collagen (9). Collagen là một loại protein giúp tăng cường các tế bào da và mạch máu. Nó cũng giúp chống lại các tác động của lão hóa, chẳng hạn như nếp nhăn và chảy xệ của da.
9. Thúc đẩy đôi mắt và thị lực khỏe mạnh
Nước ép dưa mật chứa lutein và zeaxanthin, là những chất dinh dưỡng thực vật cần thiết cho đôi mắt khỏe mạnh (10). Uống nước ép này hàng ngày giúp cải thiện thị lực và cũng làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và nhiễm trùng mắt.
10. Hoạt động như lợi tiểu
Nước ép này là một chất lợi tiểu tự nhiên và giúp chống giữ nước bằng cách thải độc tố và muối gây giữ nước trong cơ thể. Những người mắc bệnh tiểu đường có thể uống nước ép này mỗi ngày để tránh tích nước trong cơ thể (11).
11. Hỗ trợ giảm cân
Những người muốn giảm cân có thể uống một ly nước ép mướp mật ong mỗi ngày. Được coi là giải pháp thay thế tốt nhất để làm sạch ruột kết tự nhiên, giúp duy trì một đại tràng khỏe mạnh.
Mẹo sử dụng Honeydew Melon
Tìm loại trái cây có kết cấu màu trắng kem hoặc nhạt. Trái cây chín sẽ có mùi thơm rất dễ chịu và bạn có thể dễ dàng nhận ra rằng nó đã sẵn sàng để ép. Ngay cả khi quả chưa chín, hãy để ở nhiệt độ phòng trong vài ngày để quả chín.
Bạn đã sẵn sàng để có một ly nước ép dưa mật ong chưa? Bắt đầu ngay hôm nay và luôn luôn khỏe mạnh!
Vậy bạn đã thử nước mướp ngâm mật ong chưa? Hãy chia sẻ công thức nấu nước ép mật ong yêu thích của bạn với chúng tôi trong phần bình luận.