Mục lục:
- Các loại băng ghế tập luyện
- 11 băng ghế tập luyện hàng đầu
- 1. Ghế dài điều chỉnh Flybird
- 2. Bảng nghiêng tiện ích Marcy
- 3. Ghế cân nặng Haoky
- 4. Ghế dài tiện ích phẳng thân thép
- 5. Ghế dài điều chỉnh trọng lượng Marcy Impex
- 6. Ghế tập tạ phẳng AmazonBasics
- 7. Ghế dài từ chối chung
- 8. Fitness Reality 1000 Ghế tập tạ siêu tối đa
- 9. Ghế dài đa chức năng Finer Form
- 10. Ghế tập phẳng Rep Fitness
- 11. Ban Reebok Ab
- Hướng dẫn mua băng ghế dài tập luyện tại nhà tốt nhất
Đến phòng tập thể dục có thể không phải là một lựa chọn dễ dàng cho tất cả chúng ta. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn nên từ bỏ mục tiêu tập thể dục của mình. Điều tốt nhất nên làm là tập thể dục tại nhà - và một chiếc ghế dài có thể điều chỉnh được có thể giúp bạn làm điều đó. Ghế dài có thể điều chỉnh rất phù hợp cho việc tập luyện tại nhà. Chúng có thể giúp xây dựng các nhóm cơ và tăng cường sức mạnh trên và dưới của cơ thể. Trong bài viết này, chúng tôi đã liệt kê 11 ghế tập tốt nhất để sử dụng tại nhà. Kiểm tra chúng ra.
Các loại băng ghế tập luyện
Có nhiều loại băng ghế khác nhau cho các bài tập khác nhau:
- Ghế băng phẳng: Chúng là loại ghế thông dụng và tiết kiệm chi phí nhất. Chúng được sử dụng cho các bài tập trên cơ thể. Chúng rất tốt để sử dụng nếu bạn mới bắt đầu tập luyện.
- Ghế dài có thể gập lại: Nếu bạn không có nhiều không gian ở nhà, đây là một lựa chọn tuyệt vời. Chúng hoạt động giống như băng ghế phẳng nhưng có thể di chuyển dễ dàng.
- Ghế dài có thể điều chỉnh: Bạn có thể nghiêng hoặc từ chối những băng ghế này theo yêu cầu tập luyện của bạn. Bạn cũng có thể để chúng bằng phẳng. Những chiếc ghế dài này cho phép bạn nhắm mục tiêu các nhóm cơ và cải thiện việc tập luyện phần thân dưới.
- Ghế tập bụng: Đúng như tên gọi, những chiếc ghế dài này dùng để tập bụng. Chúng có thể nghiêng hoặc từ chối đối với các bài tập khác nhau. Họ cũng đi kèm với con lăn chân.
- Ghế tập tạ Olympic: Những chiếc ghế tập tạ này lớn hơn nhiều và không thuận tiện cho gia đình. Chúng có nhiều phụ kiện kèm theo như giá đỡ và tạ.
- Ghế băng kiểu Preacher Curl: Những chiếc ghế này được sản xuất đặc biệt dành cho những động tác uốn tóc của người thuyết giáo và tập trên bắp tay của bạn.
Bây giờ chúng ta đã biết các loại, chúng ta hãy xem xét các loại ghế tập thể dục tại nhà tốt nhất.
11 băng ghế tập luyện hàng đầu
1. Ghế dài điều chỉnh Flybird
Flybird đã thiết kế và sản xuất thiết bị thể dục trong 20 năm. Ghế tập tạ có thể điều chỉnh của họ đã được phát triển dưới sự hướng dẫn của các huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp. Băng ghế điều chỉnh có cấu trúc hình tam giác độc đáo và được làm từ thép thương mại chịu lực. Nó được xây dựng bằng một ống thép dày 1,5mm và có trọng lượng 500 lbs. Bạn có thể kéo thanh đỡ để điều chỉnh băng ghế thành sáu vị trí lưng và bốn vị trí ngồi. Nó có phần tựa lưng dày 9,7 inch với đệm mút mềm 1,8 inch, được làm bằng da chất lượng.
Da thoáng khí, không mùi, không trơn trượt và chống mài mòn. Ghế dài có thể gấp lại, dễ mang theo và không cần lắp ráp. Sản phẩm được bảo hành một năm và bảo hành miếng lót trong 30 ngày. Chân ghế được bọc đệm để tăng sự thoải mái. Ống phía dưới chân có một nắp cao su mở rộng giúp chống trượt.
Thông số kỹ thuật
- Công suất trọng lượng tối đa: 500 lbs
- Trọng lượng sản phẩm: 32 lbs
- Kích thước: 47L × 16W × 47,5H inch
- Có thể gập lại: Có
- Có thể điều chỉnh: Có
Ưu điểm
- Miếng da thoải mái và bền
- Dễ dàng điều chỉnh
- Vật liệu chất lượng
- Góc nghiêng và góc giảm thoải mái
- Không rung lắc trong quá trình tập luyện
- Khung thép mạnh mẽ
- Tiết kiệm không gian
- Nắp chân chống trượt
Nhược điểm
- Chỗ đứng có thể yếu.
- Không thích hợp cho những người cao hơn.
- Thảm mỏng
2. Bảng nghiêng tiện ích Marcy
Marcy Utility Slant Board có khung ống thép chịu lực giúp cải thiện độ cân bằng và độ bền. Nó có một lớp hoàn thiện sơn tĩnh điện, có khả năng chống nước và ăn mòn. Bảng này có chốt khóa cho phép bạn gấp băng ghế lại, vì vậy nó chiếm ít diện tích hơn khi không sử dụng. Nó nhỏ gọn và dễ dàng mang theo. Băng ghế có bốn vị trí nghiêng và nghiêng, giúp tăng thêm sự đa dạng cho thói quen tập thể dục của bạn và giúp xây dựng cơ bắp. Các vị trí nghiêng và giảm này nhắm mục tiêu vào các nhóm cơ khác nhau, cùng với cơ bụng, giúp tăng cường hiệu quả tăng bụng trên và dưới.
Bảng có tựa lưng dài hơn và rộng hơn, được làm từ chất liệu da bọc đệm cao cấp sang trọng để mang lại cho bạn sự thoải mái, cân bằng và hỗ trợ. Bảng nghiêng có bốn tay cầm đệm bọt, giúp tăng độ bám khi tập luyện. Nó cũng có một tựa đầu đệm bọt để hỗ trợ đầu. Băng ghế nghiêng này giúp làm săn chắc và xác định cơ bắp và xây dựng sức mạnh, sức mạnh và khả năng chịu đựng, cùng với việc đốt cháy calo.
Thông số kỹ thuật
- Công suất trọng lượng tối đa: 250 lbs
- Trọng lượng sản phẩm: 22 lbs
- Kích thước: 59L x 18W x 29H inch
- Có thể gập lại: Có
- Có thể điều chỉnh: Có
Ưu điểm
- Cứng cáp
- Đệm mềm
- Lắp ráp dễ dàng
- Cung cấp 4 vị trí góc
- Tựa lưng thoải mái
- Tay cầm có đệm mút để cầm chắc chắn
Nhược điểm
- Các lỗ không được khoan trong giếng.
- Các loại hạt không đi vào tất cả các cách.
- Vấn đề đóng gói
3. Ghế cân nặng Haoky
Ghế tập cân Haoky được thiết kế tiện lợi với da mềm và đệm mút mật độ cao, giúp giữ cơ thể chắc chắn. Nó cũng sử dụng tay cầm có đệm mút để tránh bất kỳ cơn đau nào trong khi đẩy lên hoặc thực hiện bất kỳ bài tập lưng nào. Nó sử dụng một đệm mật độ cao và một đệm khuỷu tay có thể đảo ngược, có thể thay đổi vị trí theo nhu cầu của bạn. Ghế dài được thiết kế để mang đến cho bạn sự thoải mái khi tập luyện toàn thân ngay tại nhà của bạn. Nó có cấu trúc hình tam giác độc đáo được làm bằng ống sắt chịu lực và chất lượng cao để cải thiện độ ổn định và độ bền.
Ghế tập bụng có thể điều chỉnh này phù hợp cho nhiều bài tập và giúp xây dựng hầu hết các nhóm cơ chính. Nó có thể được sử dụng cho các bài tập ngồi lên, tập lưng, chống đẩy và hỗ trợ bằng phẳng. Nó giúp định hình cánh tay, cơ ngực, cơ chân, cơ mông, cơ bụng và vòng eo. Ghế dài có thể gấp gọn và cất đi dễ dàng nên không chiếm nhiều diện tích. Nó rất dễ cài đặt và đi kèm với hướng dẫn từng bước. Nó cũng có bàn chân chống trượt, giúp chống trượt và bảo vệ sàn nhà.
Thông số kỹ thuật
- Công suất trọng lượng tối đa: 350 lbs
- Kích thước: 35L X 13W X 12H inch (sau khi gấp lại)
- Có thể gập lại: Có
- Có thể điều chỉnh: Có
Ưu điểm
- Xây dựng hạng nặng
- Thoải mái
- Tựa lưng có thể điều chỉnh
- Đa chức năng
- Góc nghiêng và góc giảm thoải mái
- Tay cầm có đệm mút để cầm nắm tốt
- Không rung lắc khi tập luyện
- Tấm lót chân chống trượt
- Có thể làm sạch dễ dàng
Nhược điểm
- Chỗ đứng có thể yếu.
- Vấn đề đóng gói
4. Ghế dài tiện ích phẳng thân thép
Steelbody Flat Utility Bench giúp bạn tập luyện toàn thân. Nó được làm bằng thép chất lượng cao, bền. Khung thép chịu lực giúp hỗ trợ vững chắc trong khi bạn tập luyện. Nó cũng có miếng đệm chân và mũ cuối để ngăn nó di chuyển trong quá trình tập luyện. Bánh xe vận chuyển và tay cầm giúp di chuyển băng ghế. Nó được làm bằng một lớp hoàn thiện sơn tĩnh điện, chống gỉ, trầy xước và hao mòn khi sử dụng nhiều.
Nó được trang bị một lớp vinyl giả vải dày 2,5 inch, mang lại sự thoải mái và nâng cao khả năng hỗ trợ. Lớp mềm này giảm thiểu áp lực lên lưng của bạn và giảm mệt mỏi đồng thời tăng sức bền. Ghế dài rất thích hợp cho việc tập luyện để loại bỏ mỡ cứng đầu và xây dựng cơ bắp. Khung chắc chắn và các chân ổn định cung cấp sự hỗ trợ ổn định cho băng ghế, trong khi ván được trang bị đệm mật độ cao mang lại sự thoải mái tối đa khi tập luyện.
Thông số kỹ thuật
- Công suất trọng lượng tối đa: 800 lbs
- Trọng lượng sản phẩm: 41 lbs
- Kích thước: 43,5L x 17W x 26,5H inch
- Có thể gập lại: Có
- Có thể điều chỉnh: Có
Ưu điểm
- Xây dựng hạng nặng
- Chống rỉ và chống xước
- Khung chắc chắn
- Không di chuyển trong khi tập luyện
- Lưu trữ dễ dàng và nhỏ gọn
- Dễ dàng tập hợp
- Lớp đệm mật độ cao tạo sự thoải mái
- Hoạt động tốt ngay cả khi sử dụng tạ
Nhược điểm
- Vấn đề đóng gói
- Lúc đầu có thể có mùi cao su.
5. Ghế dài điều chỉnh trọng lượng Marcy Impex
Ghế tập tạ có thể điều chỉnh Marcy Impex nhằm mục đích giúp bạn đạt được mục tiêu thể dục của mình với thiết bị tối thiểu. Nó có một mặt sau điều chỉnh có thể được thay đổi theo sáu vị trí khác nhau để phù hợp với việc tập luyện của bạn. Nó cũng có thiết kế điều chỉnh miếng đệm sau hình răng cưa an toàn, có thể được sửa đổi thành vị trí nghiêng, phẳng hoặc từ chối. Bạn có thể tập luyện toàn thân nhờ thiết kế tiện dụng của băng ghế. Nó có một nhà phát triển chân và phần mở rộng chân kép để giúp tập luyện phần thân dưới.
Băng ghế có đệm mút cao cấp tạo sự thoải mái. Khung thép sơn tĩnh điện cung cấp khả năng đàn hồi và băng ghế có thể chịu được trọng lượng tối đa 600 lbs. Nó có miếng đệm lăn bằng bọt có lớp phủ vinyl và lớp sơn tĩnh điện cứng. Nó cũng đi kèm với bánh xe và một tay cầm để dễ dàng vận chuyển.
Thông số kỹ thuật
- Công suất tối đa: 600 lbs
- Trọng lượng sản phẩm: 51 lbs
- Kích thước: 65L x 23W x 46,5H inch
- Có thể gập lại: Có
- Có thể điều chỉnh: Có
Ưu điểm
- Dễ dàng tập hợp
- Ổn định tốt
- Góc nghiêng và góc giảm thoải mái
- Ghế có thể điều chỉnh
- Đệm thoải mái
- Con lăn chất lượng cao
- Đi kèm với phần mở rộng chân
- Hướng dẫn kèm theo hình ảnh
- Tốt cho các bài tập nghiêng, giảm và phẳng
Nhược điểm
- Không có đệm trên mũ.
- Máy uốn cong chân chỉ đi được một nửa.
- Ghế dài hơi chao đảo.
- Không có cơ chế khóa cho phần mở rộng chân.
- Có thể nhỏ đối với những người cao hơn sáu feet.
- Chốt bản lề quá dài và có thể làm xước đầu gối.
6. Ghế tập tạ phẳng AmazonBasics
Ghế tập tạ phẳng AmazonBasics nhằm mục đích nâng cao hiệu quả tập luyện tại nhà của bạn. Nó là hoàn hảo cho người mới bắt đầu tập luyện và nâng cao. Nó được làm bằng vật liệu chắc chắn, chất lượng cao, bao gồm khung ống thép bền và bề mặt trên bằng PVC mịn. Nó có thể được lắp ráp dễ dàng và có chân hình chữ T lộn ngược mang lại sự ổn định tốt hơn. Ghế dài này giúp bạn đốt cháy chất béo và xây dựng cơ bắp từ sự thoải mái ngay tại nhà của bạn. Nó đi kèm với một bảo hành một năm. Băng ghế đủ chắc chắn để tập với tạ. Bạn cũng có thể thực hiện bài tập cơ ba đầu hoặc plank từ sàn đến ghế dự bị và các bài tập cường độ cao khác.
Thông số kỹ thuật
- Công suất trọng lượng tối đa: 375 lbs
- Trọng lượng sản phẩm: 24,2 lbs
- Kích thước: 41L x 11W x 17,9H inch
- Có thể gập lại: Không
- Có thể điều chỉnh: Không
Ưu điểm
- Băng ghế chắc chắn
- Không lung lay
- Khung ống thép bền
- Bề mặt trên bằng PVC mịn
- Lớp đệm tốt và lớp phủ vinyl
- Lắp ráp dễ dàng
- Chỗ ngồi thoải mái
Nhược điểm
- Vấn đề đóng gói
7. Ghế dài từ chối chung
Ghế tập từ chối đa năng giúp bạn thực hiện nhiều bài tập cơ bản khác nhau ngay tại nhà của mình. Bạn có thể chọn trong số hai tư thế từ chối và thực hiện các bài tập ngồi lên, vặn mình và tăng cường sức mạnh cốt lõi. Nó có các con lăn bọt đệm 8 inch giúp giữ chân bạn ở vị trí vững chắc. Phần hỗ trợ lưng được đệm tốt đảm bảo giúp bạn thoải mái trong suốt quá trình tập luyện.
Thông số kỹ thuật
- Công suất tối đa: 200 lbs
- Trọng lượng sản phẩm: 20 lbs
- Kích thước: 45L x 17W x 23H inch
- Có thể gập lại: Có
- Có thể điều chỉnh: Có
Ưu điểm
- Đệm thoải mái
- Con lăn xốp rộng
- Dễ dàng tập hợp
- Thoải mái
- Ba điều chỉnh chiều cao
- Tốt cho việc tập luyện cơ bụng
- Cứng cáp
Nhược điểm
- Lớp bọt bảo vệ bị trượt ra.
- Có thể nhỏ cho những người trên 6 feet.
- Băng ghế dự bị có thể bị rách khi sử dụng liên tục.
- Không thể điều chỉnh để ngồi thẳng.
8. Fitness Reality 1000 Ghế tập tạ siêu tối đa
Ghế tập tạ siêu tối đa Fitness Reality 1000 được chế tạo để hỗ trợ tối đa 800 lbs. Nó có một chân trước với hai vị trí có thể điều chỉnh, giúp tăng gấp đôi số góc tựa lưng lên 12. Ghế dài có thể được sử dụng cho các bài tập thể dục cũng như yoga. Nó giúp tăng cường các bài tập cơ thể trên và các bài tập rèn luyện sức mạnh khác. Nó đi kèm với các điều chỉnh tựa lưng độc lập và được nâng cấp với tựa lưng rộng hơn 2 inch để hỗ trợ lưng tốt hơn.
Băng ghế có cấu trúc hỗ trợ hình tam giác độc đáo. Nó được làm bằng kết cấu khung thép hình ống sơn tĩnh điện chắc chắn, mang lại sự ổn định. Nó có thể được gấp lại và có bánh xe để dễ dàng vận chuyển. Nó có ba vị trí giữ chân có thể điều chỉnh. Nó cũng đi kèm với một sách hướng dẫn.
Thông số kỹ thuật
- Công suất tối đa: 800 lbs
- Trọng lượng sản phẩm: 35 lbs
- Kích thước: 59L x 23,5W x 48,5H inch
- Có thể gập lại: Có
- Có thể điều chỉnh: Có
Ưu điểm
- 12 góc tựa lưng
- Tựa lưng rộng hơn
- Khung thép mạnh mẽ
- Dễ dàng tập hợp
- Cứng cáp
- Có bánh xe vận chuyển
- Có thể gập lại
Nhược điểm
- Vấn đề đóng gói
- Băng ghế hẹp
- Các đường nối có thể bị bong ra khỏi bìa băng ghế dự bị.
9. Ghế dài đa chức năng Finer Form
Ghế tập đa năng Finer Form được thiết kế cho nhiều bài tập nhắm vào hầu hết các nhóm cơ chính và giúp định hình cơ bụng, lưng, ngực, mông, gân kheo và lõi của bạn. Nó được làm bằng thép cao cấp và được sơn tĩnh điện chống xước tạo độ bền cho sản phẩm. Nó có một thiết lập bằng phẳng và hai thiết lập băng ghế giảm với bốn điều chỉnh chân và tám đệm hỗ trợ đùi để điều chỉnh chiều cao thoải mái. Nó có thể được sử dụng như một chiếc ghế dài có thể điều chỉnh được, giúp tăng cường cơ bụng và cơ xiên.
Nó cũng có thể được sử dụng như một băng ghế phẳng cho ruồi và ép ngực hoặc một băng ghế tập cho các bài tập lưng dưới, cốt lõi và gân kheo. Nó đi kèm với các ống hỗ trợ phụ tạo thành khung hình tam giác. Nó có thể chịu được trọng lượng tối đa là 660 lbs và có một tấm đệm êm ái giúp hỗ trợ nhất quán và thoải mái cho lưng dưới và bụng. Chân ghế được hàn vào băng ghế để hỗ trợ tốt hơn.
Thông số kỹ thuật
- Công suất trọng lượng tối đa: 660 lbs
- Trọng lượng sản phẩm: 38 lbs
- Kích thước: 39L x 13W x 17,5H inch
- Có thể gập lại: Không
- Có thể điều chỉnh: Có
Ưu điểm
- Được làm bằng thép cao cấp
- Dễ dàng điều chỉnh từ chối và cài đặt phẳng
- Không lắc lư hoặc rung chuyển
- Đệm đệm êm ái
- Dễ dàng di chuyển
- Thích hợp cho các phần mở rộng lưng, ngồi lên và băng ghế phẳng
Nhược điểm
- Vấn đề đóng gói
- Khó lắp ráp.
- Chân ghế bằng nhựa dễ tháo ra.
10. Ghế tập phẳng Rep Fitness
Rep Fitness Flat Bench là một băng ghế tiêu chuẩn ASTM nặng 1000 lbs. Nó được thiết kế để sử dụng với tạ, máy rèn, lồng hoặc giá đỡ điện. Nó có một miếng đệm cung cấp hỗ trợ cho việc nâng. Tấm đệm có kích thước rộng 12 inch và có đế 16 inch ổn định cung cấp khả năng hỗ trợ lưng và chân rộng rãi trong khi ép ghế. Nó bền và chắc chắn khi chịu tải. Mặt trên của tấm đệm cách sàn 17,5 inch.
Băng ghế phẳng được làm từ thép khổ 11 với lớp đế bằng ván ép dày, lõi xốp dày đặc và lớp trên cùng mềm mại, mang đến sự kết hợp giữa sự hỗ trợ và thoải mái. Nó có một miếng đệm dày 2,5 inch được phủ bằng nhựa vinyl chống trượt có kết cấu và bền. Ghế dài nặng 45 lbs và dễ dàng di chuyển. Nó được bảo hành 10 năm cho khung và bảo hành 30 ngày cho miếng đệm.
Thông số kỹ thuật
- Công suất trọng lượng tối đa: 1000 lbs
- Trọng lượng sản phẩm: 45 lbs
- Kích thước: 47L x 12W x 17,5H inch
- Có thể gập lại: Có
- Có thể điều chỉnh: Có
Ưu điểm
- Mạnh mẽ và ổn định
- Đệm thoải mái
- Được làm bằng thép 11 khổ
- Dễ dàng tập hợp
- Bền và chắc chắn
- Dễ dàng làm sạch và bảo quản
Nhược điểm
- Vấn đề đóng gói
- Có thể trở nên lung lay sau vài tuần.
- Kim bấm có thể rơi sau một thời gian.
11. Ban Reebok Ab
Bảng Reebok Ab được làm từ thép hình ống bền với miếng đệm dày 2,5 inch. Điều này làm cho nó thoải mái và khó mặc. Nó giúp củng cố và săn chắc cốt lõi với trọng lượng cơ thể và tập thể dục có trọng lượng mục tiêu. Nó có các dây neo ở mắt cá chân và đầu gối giúp giữ chân bị khóa vào băng ghế, phù hợp cho các bài tập cơ bụng, cơ xiên và hông. Phần đỡ lưng được thiết kế công thái học cùng đệm mắt cá và đầu gối bằng mút tạo sự thoải mái khi sử dụng. Băng ghế này có chân cao su chống trượt và bề mặt có thể lau được giúp dễ dàng vệ sinh và bảo trì.
Thông số kỹ thuật
- Công suất trọng lượng tối đa: 330 lbs
- Trọng lượng sản phẩm: 55,6 lbs
- Kích thước: 42L X 17W X 21,7 H inch
- Có thể gập lại: Không
- Có thể điều chỉnh: Có
Ưu điểm
- Đệm thoải mái
- Hướng dẫn và lắp ráp dễ dàng
- Làm bằng thép hình ống bền
- Cứng cáp
- Góc thoải mái
- Dễ dàng di chuyển
Nhược điểm
- Vấn đề đóng gói
- Vít có thể không vừa.
Dưới đây là một số mẹo cần lưu ý khi mua băng ghế tập để sử dụng tại nhà.
Hướng dẫn mua băng ghế dài tập luyện tại nhà tốt nhất
- Khả năng điều chỉnh: Băng ghế có thể điều chỉnh đi kèm với các góc nghiêng và giảm có thể di chuyển giúp cho việc tập luyện của bạn trở nên suôn sẻ hơn. Kiểm tra các thông số kỹ thuật và đánh giá để hiểu góc nghiêng và góc nghiêng đi được bao xa.
- Sự thoải mái: Khi sử dụng thiết bị, hãy đảm bảo rằng bạn đủ thoải mái để không làm căng hoặc căng thẳng bất kỳ bộ phận nào của cơ thể, vượt quá những gì bài tập yêu cầu. Chìa khóa quan trọng để tìm một máy ép bàn có thể điều chỉnh được là tìm một máy có lớp đệm thoải mái phù hợp với cả những bài tập kéo dài.
- Độ bền: Hầu hết các băng ghế có thể điều chỉnh được đều được sơn tĩnh điện, giúp tăng độ bền và giữ cho chúng không bị trầy xước. Đảm bảo khung thép chắc chắn. Kiểm tra các đánh giá để đảm bảo rằng băng ghế dự bị có thể xử lý các bài tập vất vả và lâu dài.
- Dễ dàng di chuyển: Hầu hết các ghế dài có thể điều chỉnh được đều có tay cầm và / hoặc bánh xe để dễ dàng vận chuyển. Chúng cũng có thể được gấp lại để có không gian lưu trữ tối thiểu.
- Sức chứa trọng lượng: Kiểm tra sức chứa trọng lượng nên là một trong những điều đầu tiên bạn làm khi mua một chiếc ghế dài điều chỉnh. Đảm bảo rằng nó có thể chịu được nhiều trọng lượng hơn trọng lượng cơ thể của bạn. Điều này là do khi bạn tập thể dục, bạn sẽ đặt nhiều trọng lượng hơn lên băng ghế.
- An toàn cho ghế tập tạ: Đảm bảo băng ghế có mũ cuối hoặc đệm chân để ngăn nó di chuyển trong quá trình tập luyện.
Đó là 11 lựa chọn hàng đầu của chúng tôi về băng ghế tập luyện để sử dụng tại nhà. Có thể khó tập luyện ở nhà hàng ngày, đặc biệt là vì không có huấn luyện viên giúp bạn. Điều tốt nhất bạn nên làm là giữ cho mình động lực và đặt ra những mục tiêu mới cho bản thân. Hy vọng những chiếc ghế dài này sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu thể hình của mình!