11 mẹo và biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả để kiểm soát tóc rụng

Rụng tóc và mỏng tóc đang ngày càng trở nên phổ biến ở đa số mọi người. Đổ lỗi cho gen di truyền hoặc do chấn thương liên tục mà chúng ta đã trải qua (tạo kiểu, nhuộm màu, v.v.), tình trạng rụng tóc ngày càng gia tăng. Làm thế nào để bạn điều trị vấn đề này từ gốc? Thuốc có an toàn không, hay bạn nên thử các loại thuốc thay thế tự nhiên? Hãy đọc để tìm hiểu.

Nguyên nhân nào gây ra rụng tóc?

Khi tóc rụng quá nhiều khỏi da đầu có thể gây hói đầu. Trong khi rụng tóc chủ yếu ảnh hưởng đến da đầu ở nhiều người, nó cũng có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể đối với một số người.

Các yếu tố có thể là nguyên nhân gây ra rụng tóc là:

• Tiền sử gia đình bị rụng tóc thường được gọi là hói đầu kiểu nam hoặc nữ
• Thay đổi nội tiết tố do sinh nở, mang thai, các vấn đề về tuyến giáp và mãn kinh
• Tình trạng y tế như rụng tóc từng vùng, hắc lào và rối loạn nhổ tóc
• Thuốc điều trị ung thư, viêm khớp, các vấn đề về tim, huyết áp cao và bệnh gút
• Xạ trị
• Một số kiểu tóc bao gồm buộc tóc quá chặt
• Tạo kiểu tóc bằng nhiệt bao gồm duỗi thẳng vĩnh viễn, sấy khô và uốn tóc
• Thiếu dinh dưỡng hợp lý

Một số yếu tố cũng có thể làm tăng nguy cơ rụng tóc. Họ đang:

• Tuổi cao
• Mức độ căng thẳng cao
• Giảm cân đáng kể
• Các tình trạng như bệnh tiểu đường và bệnh lupus

Những người bị ảnh hưởng bởi rụng tóc thường có một hoặc nhiều dấu hiệu và triệu chứng sau đây.

Dấu hiệu và triệu chứng

Các triệu chứng của rụng tóc có thể bao gồm:

• Tóc mỏng dần trên đỉnh đầu
• Các đốm hói hình tròn hoặc loang lổ
• Xõa tóc
• Rụng tóc toàn bộ cơ thể
• Các mảng vảy trên da đầu

Những triệu chứng này có thể khác nhau ở mỗi cá nhân, tùy thuộc vào nguyên nhân cơ bản. Tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào ở trên.

Cách kiểm tra độ rụng tóc

Bác sĩ có thể đề nghị một hoặc nhiều xét nghiệm sau để tìm ra nguyên nhân gây ra tình trạng của bạn:

• Xét nghiệm máu
• Thử nghiệm kéo bao gồm việc bác sĩ kéo một vài sợi tóc của bạn để xác định giai đoạn của quá trình rụng.
• Sinh thiết da đầu, nơi xét nghiệm mẫu từ da đầu hoặc tóc lấy từ da đầu.
• Kính hiển vi ánh sáng để kiểm tra các sợi lông được cắt tỉa ở gốc của chúng.

Sau khi xác định được nguyên nhân rụng tóc, bạn có thể thảo luận với bác sĩ về các lựa chọn điều trị.

Các phương pháp điều trị rụng tóc hiện có là gì?

Điều trị rụng tóc có thể bao gồm:

• Các loại thuốc như minoxidil (Rogaine) được chấp thuận cho cả nam và nữ, finasteride (Propecia) cho nam và các loại thuốc khác như spironolactone và thuốc tránh thai cho phụ nữ.
• Phẫu thuật cấy tóc hoặc phẫu thuật phục hồi bao gồm lấy các mảng da có nhiều nang tóc và cấy chúng lên các mảng hói.
• Liệu pháp laser để cải thiện mật độ lông.

Mặc dù những phương pháp điều trị này có thể giúp bạn đối phó với chứng rụng tóc, nhưng khả năng tái phát cao nếu nguyên nhân là do di truyền. Ngoài ra, hầu hết các loại thuốc điều trị rụng tóc đều có tác dụng phụ như giảm ham muốn tình dục, kích ứng da đầu và tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Các phương pháp điều trị khác như phẫu thuật cấy tóc và điều trị bằng laser có thể gây khó khăn cho túi tiền của bạn và có thể có tác dụng phụ như sẹo.

Do đó, thay vì đầu tư thời gian và tiền bạc vào các phương pháp điều trị như vậy, nếu bạn bị rụng tóc nhẹ, tốt hơn nên lựa chọn các phương pháp thay thế tự nhiên hoàn toàn an toàn cho da đầu và da của bạn. Dưới đây là một số phương pháp điều trị tại nhà tuyệt vời được chứng minh là có thể giúp giảm rụng tóc.

11 biện pháp khắc phục tại nhà để kiểm soát tóc rụng

1. Vitamin

Sự thiếu hụt vitamin H, D và E có liên quan đến rụng tóc. Phục hồi sự thiếu hụt đó bằng cách bổ sung các vitamin này có thể giúp phục hồi sự phát triển của tóc (1). Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bổ sung quá nhiều các loại vitamin này, cũng như vitamin A, có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng như rụng tóc.

2. Dầu dừa

Dầu dừa có thể thấm sâu vào các sợi tóc của bạn và ngăn ngừa mất protein. Điều này giúp giảm hư tổn và gãy tóc thường do chấn thương thể chất như tạo kiểu và sử dụng các sản phẩm khắc nghiệt (2).

Bạn sẽ cần

1-2 thìa dầu dừa nguyên chất

Những gì bạn phải làm

1. Xoa bóp nhẹ nhàng dầu dừa nguyên chất lên da đầu và tóc.
2. Giữ nguyên ít nhất một giờ trước khi rửa sạch bằng chất tẩy rửa nhẹ.
3. Tiếp theo bằng dầu xả.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này ít nhất hai lần một tuần.

Đọc: Làm thế nào để ngăn tóc rụng

3. Amla (Ngỗng Ấn Độ)

Amla (Emblica officinalis) sở hữu hoạt động thúc đẩy tăng trưởng tóc. Nó có tác dụng tăng sinh các tế bào nhú hạ bì trong nang lông (3).

Bạn sẽ cần

Nước ép amla tươi (theo yêu cầu)

Những gì bạn phải làm

1. Bôi nước ép amla tươi lên da đầu của bạn. Để nó trong 30 phút.
2. Rửa sạch bằng chất tẩy rửa nhẹ.
3. Tiếp theo bằng dầu xả.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này 1-2 lần một tuần.

4. Sữa chua

Sữa chua là một nguồn cung cấp men vi sinh dồi dào, được biết là dẫn đến độ pH có tính axit. Độ pH có tính axit có thể làm thay đổi lớp biểu bì của tóc, giúp bạn có bờm tóc bóng mượt hơn và ngăn ngừa tổn thương có thể gây ra gãy và rụng tóc (4).

Bạn sẽ cần

Một bát sữa chua giàu probiotic

Những gì bạn phải làm

Tiêu thụ một bát sữa chua probiotic.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể tiêu thụ này một lần mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.

5. Hạt Methi (Cỏ cà ri)

Cỏ cà ri (Trigonella foenumgraecum) có đặc tính thúc đẩy sự phát triển của tóc. Nó không chỉ giảm rụng tóc đáng kể mà còn kích thích mọc tóc mới (5).

Bạn sẽ cần

• ½ chén hạt cỏ cà ri
• Nước

Những gì bạn phải làm

1. Ngâm nửa cốc hạt cỏ cà ri trong nước qua đêm.
2. Xay hỗn hợp đã ngâm và đắp nó như một mặt nạ tóc.
3. Giữ nguyên trong 30-60 phút và rửa sạch với nước.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này một lần một tuần.

6. Nước ép hành tây

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Da liễu, việc bôi nước ép hành tây thô lên da đầu có thể giúp tóc mọc lại, đặc biệt là trong trường hợp rụng tóc từng mảng (6).

Bạn sẽ cần

½ củ hành tây

Những gì bạn phải làm

1. Xay nhuyễn hành tây và lọc hỗn hợp để lấy nước cốt.
2. Thoa nước ép lên da đầu và giữ nguyên trong 30-60 phút.
3. Rửa sạch bằng nước.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này 1-2 lần một tuần.

7. Hoa dâm bụt

Lá và hoa của cây dâm bụt Trung Quốc (Hibiscus rosa-sinensis) cho thấy các hoạt động thúc đẩy sự phát triển của tóc và có thể được sử dụng để đối phó với chứng rụng tóc (7).

Bạn sẽ cần

• 1-2 bông hoa dâm bụt
• 5-6 lá dâm bụt
• Dầu dừa (theo yêu cầu)

Những gì bạn phải làm

1. Xay nhuyễn hoa và lá dâm bụt.
2. Thêm một chút dầu dừa vào hỗn hợp này.
3. Thoa hỗn hợp lên da đầu và thoa một ít lên tóc.
4. Để nó trong 30-60 phút.
5. Gội sạch bằng dầu gội nhẹ và ủ tóc.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này một lần một tuần.

8. Trà xanh

Trà xanh có chứa polyphenol gọi là epigallocatechin-3-gallate (EGCG). EGCG kích thích sự phát triển của các tế bào nhú hạ bì của da đầu và có thể giúp ngăn ngừa cũng như điều trị chứng rụng tóc nội sinh (8).

Bạn sẽ cần

• 1 túi trà xanh
• 1 cốc nước nóng

Những gì bạn phải làm

1. Đặt một túi trà xanh vào một cốc nước nóng.
2. Ngâm trong 5-10 phút và căng.
3. Để dung dịch nguội một chút.
4. Uống trà.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể uống nước này 1-2 lần mỗi ngày.

9. Mặt nạ lòng đỏ trứng

Các peptide hòa tan trong nước trong lòng đỏ trứng có đặc tính kích thích mọc tóc có thể hữu ích để điều trị rụng tóc (9).

Bạn sẽ cần

1 lòng đỏ trứng

Những gì bạn phải làm

1. Đánh bông lòng đỏ trứng gà.
2. Thoa hỗn hợp lên da đầu và để trong ít nhất 30 phút.
3. Gội sạch bằng dầu gội đầu thơm và sau đó dùng dầu xả.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này một lần một tuần.

10. Henna

Henna có thể giúp tóc mọc lại khi bôi tại chỗ. Nó hoạt động gần giống như minoxidil (một loại thuốc được sử dụng để điều trị rụng tóc) trong việc điều trị rụng tóc do telogen effluvium (10).

Bạn sẽ cần

• 1 cốc lá móng
• Nước (theo yêu cầu)

Những gì bạn phải làm

1. Xay lá móng với nước để tạo thành hỗn hợp đặc.
2. Bôi hỗn hợp lên da đầu và thoa đều hỗn hợp còn lại theo chiều dài của tóc. Để nó trong một giờ.
3. Rửa sạch bằng nước.
4. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại bột henna hữu cơ nào nếu không có sẵn lá tươi.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này một lần trong một tuần.

11. Lá cà ri

Lá cà ri giúp giữ lại sắc tố tự nhiên của tóc đồng thời kích thích mọc tóc (11).

Bạn sẽ cần

• Một nắm lá cà ri
• ½ chén dầu dừa

Những gì bạn phải làm

1. Thêm một nắm lá cà ri vào nửa cốc dầu dừa và đun nóng trong chảo.
2. Khi hỗn hợp giảm thành cặn đen, tắt bếp và để dầu nguội.
3. Lọc dầu để loại bỏ lá khỏi hỗn hợp.
4. Thoa dầu lên da đầu và thoa đều lên tóc. Để nó trong 30-60 phút.
5. Gội sạch bằng dầu gội nhẹ.
6. Tiếp theo bằng dầu xả.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này một lần mỗi tuần.

Tất cả những biện pháp khắc phục này có thể giúp giảm rụng tóc và cũng có thể đảo ngược nó nếu bạn chăm chỉ làm theo. Hãy nhớ rằng, những biện pháp khắc phục này sẽ mất thời gian để hiển thị kết quả, vì vậy kiên nhẫn và nhất quán là chìa khóa. Ngoài các biện pháp khắc phục trên, đây là một số mẹo có thể giúp ngăn ngừa tóc rụng và hư tổn.

Pantene Advanced Hair Fall Solution Shampoo Dầu gội chống rụng tóc

Dầu gội chống rụng tóc Pantene Advanced Hair Fall Control Shampoo chăm sóc cho mái tóc của bạn và cung cấp dưỡng chất từ ​​gốc đến ngọn. Nó giúp giảm rụng tóc và cho bạn thoải mái để tóc mà không lo gãy rụng.

Công thức Advanced Pro-V được làm giàu với nước gạo lên men giúp tóc bạn chắc khỏe hơn và kiểm soát tóc rụng trong vòng 14 ngày. Dầu gội có hiệu quả nhất đối với tóc rụng do tạo kiểu tóc bị hư tổn và gãy rụng. Để có kết quả tốt nhất, dầu gội đầu là