Mục lục

Máu đông là gì?

Điều gì gây ra cục máu đông ở chân?

Dấu hiệu và triệu chứng của máu chảy ra ở chân là gì?

Làm thế nào để thoát khỏi máu đông ở chân

Mẹo phòng ngừa tự nhiên

Máu đông là gì?

Cục máu đông là một cục máu bán rắn thường thấy sau một chấn thương. Máu của bạn được tạo thành từ các tế bào như tiểu cầu và protein huyết tương giúp hình thành các cục máu đông để ngăn ngừa mất lượng máu dư thừa ra khỏi cơ thể. Đông máu hoặc đông máu là một quá trình quan trọng giúp ích rất nhiều, đặc biệt là trong thời gian chấn thương thể chất. Tuy nhiên, các cục máu đông cũng có khả năng đe dọa tính mạng nếu chúng được hình thành trong tĩnh mạch hoặc các cơ quan như tim và phổi của bạn (1).

Quay lại TOC

Nguyên nhân nào gây ra cục máu đông ở chân?

Như đã đề cập trước đó, trong một số trường hợp, cục máu đông có thể được hình thành bên trong bất kỳ tĩnh mạch nào của bạn. Tình trạng này được gọi là huyết khối tĩnh mạch sâu (2). Cục máu đông như vậy là một sự xuất hiện phổ biến ở chân. Chúng cũng có thể xảy ra ở tim, não, phổi hoặc vùng xương chậu. Một số nguyên nhân phổ biến nhất của cục máu đông ở chân là:

• Tổn thương một trong các tĩnh mạch trên chân do chấn thương thực thể
• Dòng máu bị gián đoạn
• Tăng đông máu: Tình trạng máu của bạn có nhiều khả năng đông hơn bình thường
• Ngồi lâu hoặc bất động
• Phẫu thuật: Nếu bạn vừa trải qua phẫu thuật, bạn sẽ có nhiều nguy cơ hình thành cục máu đông.
• Chấn thương thể chất cho phần dưới của bạn.
• Cân nặng: Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, bạn có nguy cơ cao bị cục máu đông ở chân.
• Tình trạng y tế: Giãn tĩnh mạch, viêm mạch, đau tim, dị tật đường hô hấp, hoặc thậm chí mới thụ thai hoặc sinh con có thể dẫn đến cục máu đông trong tĩnh mạch chân của bạn.
• Tuổi tác: Người lớn tuổi có nguy cơ hình thành cục máu đông cao hơn.
• Đông máu nội mạch lan tỏa (DIC): Đây là một tình trạng bệnh lý khiến máu đông lại không thích hợp do nhiễm trùng hoặc suy cơ quan.

Tất cả những yếu tố này có thể góp phần hình thành cục máu đông ở chân. Cục máu đông có thể gây ra những thay đổi khác trong cơ thể bạn. Sự xuất hiện của bất kỳ dấu hiệu và triệu chứng nào sau đây trên cơ thể là dấu hiệu của cục máu đông ở chân.

Quay lại TOC

Dấu hiệu và triệu chứng của máu chảy ra ở chân là gì?

Các dấu hiệu và triệu chứng liên quan đến cục máu đông thường là kết quả của dòng máu bị cản trở và tình trạng viêm ở khu vực có cục máu đông. Một số trong số chúng như sau.

• Sưng xung quanh khu vực của cục máu đông. Nếu cục máu đông lớn, bạn có thể thấy sưng toàn bộ chân.
• Cơn đau khởi phát sau đó ở khu vực có cục máu đông
• Viêm hoặc đỏ
• Hơi ấm quanh cục máu đông
• Đau tăng lên ở chân khi cố gắng uốn cong nó
• Chuột rút ở chân và bắp chân
• Da đổi màu xanh đỏ hoặc trắng ở vùng bị ảnh hưởng

Cường độ của các triệu chứng có thể khác nhau ở mỗi người. Nhưng bất kể điều đó, bạn nên điều trị bất kỳ cục máu đông nào ở chân ngay khi bạn nhận thấy sự xuất hiện của nó. Các biện pháp khắc phục được đề cập ở đây có thể giúp bạn điều trị cục máu đông ở chân một cách tự nhiên.

Quay lại TOC

Làm thế nào để thoát khỏi cục máu đông ở chân một cách tự nhiên

1. Tinh dầu
2. Muối Epsom
3. tỏi
4. Trà xanh
5. Rau kinh giới
6. Vitamin E
7. nghệ
8. Ớt cayenne
9. gừng
10. Yoga
11. Chế độ ăn

Các biện pháp tại nhà để điều trị cục máu đông ở chân

1. Tinh dầu

a. Dầu hồi

Shutterstock

Những gì bạn cần

• 2 đến 3 giọt tinh dầu hồi
• 1 ly nước

Những gì bạn phải làm

1. Trộn một vài giọt tinh dầu hồi vào một cốc nước và tiêu thụ ngay lập tức.
2. Ngoài ra, bạn có thể xoa bóp dầu hồi lên phần chân bị đau.

Bạn nên làm điều này bao lâu một lần

Làm điều này 2 đến 3 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Dầu hồi được chiết xuất từ ​​một loài thực vật có hoa gọi là hồi. Nó có nhiều công dụng chữa bệnh và sát trùng, chống viêm và làm giãn cơ. Do đó, tinh dầu hồi có thể được sử dụng để giảm đau và cải thiện lưu lượng máu để điều trị cục máu đông ở chân của bạn (3).

b. Dầu Helichrysum

Shutterstock

Những gì bạn cần

• 5 đến 6 giọt tinh dầu helichrysum
• 30 ml dầu vận chuyển bất kỳ như dầu dừa hoặc dầu ô liu

Những gì bạn phải làm

1. Trộn tinh dầu với dầu vận chuyển.
2. Xoa bóp hỗn hợp này vào vùng bị ảnh hưởng trên chân của bạn.

Bạn nên làm điều này bao lâu một lần

Làm điều này ít nhất ba lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Dầu Helichrysum có nguồn gốc từ cây thuốc helichrysum. Nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe và được biết đến với đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Nó cũng là chất làm loãng máu tự nhiên do đặc tính chống đông máu. Vì vậy, dầu helichrysum là một trong những lựa chọn tốt nhất để điều trị cục máu đông ở chân của bạn.

c. Dầu Wintergreen

Shutterstock

Những gì bạn cần

• 5 đến 6 giọt tinh dầu mùa đông
• 30 ml dầu vận chuyển bất kỳ như dầu dừa hoặc dầu ô liu

Những gì bạn phải làm

1. Trộn tinh dầu Wintergreen với dầu vận chuyển mà bạn chọn.
2. Xoa bóp hỗn hợp này trên chân bị ảnh hưởng.

Bạn nên làm điều này bao lâu một lần

Làm điều này hai lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Dầu Wintergreen có chứa một hợp chất gọi là methyl salicylate. Methyl salicylate nổi tiếng với đặc tính làm loãng máu và đặc tính chống viêm (4). Do đó, dầu đông xanh có thể hữu ích trong việc điều trị cục máu đông ở chân của bạn.

Quay lại TOC

2. Muối Epsom

Shutterstock

Những gì bạn cần

• 1 cốc muối Epsom
• Nước

Những gì bạn phải làm

1. Thêm muối Epsom vào nước tắm của bạn.
2. Ngâm mình và thư giãn trong bồn tắm từ 20 đến 25 phút.

Bạn nên làm điều này bao lâu một lần

Thực hiện theo chế độ này một lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Muối Epsom còn được gọi là magie sulfat. Nó được biết đến để cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa sự đông cứng của cục máu đông. Nó cũng chống viêm. Những đặc tính này của muối Epsom có ​​thể giúp điều trị cục máu đông ở chân của bạn (5), (6).

Quay lại TOC

3. Tỏi

Shutterstock

Những gì bạn cần

• 3 đến 4 tép tỏi
• 1 cốc nước nóng
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Giã nát tép tỏi và cho vào cốc nước nóng.
2. Cho phép nó dốc và tiêu thụ trước khi nó chuyển sang lạnh.
3. Bạn cũng có thể thêm mật ong để tăng hương vị.

Bạn nên làm điều này bao lâu một lần

Để có kết quả tốt nhất, hãy uống trà này 3 đến 4 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Tỏi được biết đến với những lợi ích sức khỏe vô cùng to lớn. Nó chứa hai hợp chất organosulfur được gọi là allicin và ajoene. Những hợp chất này mang lại cho tỏi đặc tính chống huyết khối, có thể giúp điều trị cục máu đông (7), (8), (9).

Quay lại TOC

4. Trà xanh

Shutterstock

Những gì bạn cần

• 1 thìa cà phê chiết xuất trà xanh
• 1 cốc nước
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Thêm chiết xuất trà xanh vào một cốc nước và đun sôi.
2. Tiêu thụ món này trước khi trời chuyển lạnh.
3. Bạn cũng có thể thêm mật ong để tăng hương vị.

Bạn nên làm điều này bao lâu một lần

Uống trà này ít nhất ba lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Đặc tính chống oxy hóa của trà xanh không có gì bí mật. Một vài nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trà xanh cũng có thể giúp ngăn ngừa cục máu đông. Nó cũng thể hiện các đặc tính chống huyết khối và có thể giúp điều trị cục máu đông (10), (11).

Quay lại TOC

5. Oregano

Shutterstock

Những gì bạn cần

Bổ sung 500 mg oregano

Những gì bạn phải làm

Tiêu thụ thực phẩm bổ sung oregano hàng ngày.

Bạn nên làm điều này bao lâu một lần

Làm điều này ít nhất 4 lần mỗi ngày để có kết quả tối ưu.

Tại sao nó hoạt động

Oregano có một số lợi ích liên quan đến nó. Ngoài việc là một chất chống oxy hóa tự nhiên, nó cũng thể hiện đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Oregano cũng được tìm thấy để ức chế kết tập tiểu cầu và do đó có thể được sử dụng trong điều trị cục máu đông (12).

Quay lại TOC

6. Vitamin E

Shutterstock

Những gì bạn cần

Viên nang 400 mg Vitamin E

Những gì bạn phải làm

Tiêu thụ viên nang Vitamin E hàng ngày.

Bạn nên làm điều này bao lâu một lần

Bạn phải tiêu thụ này một lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Vitamin E chủ yếu bao gồm một nhóm tám vitamin tan trong chất béo được gọi là tocopherols và tocotrienols. Vitamin E chủ yếu được sử dụng để chống oxy hóa và chống đông máu nhẹ, giúp điều trị cục máu đông (13), (14).

Quay lại TOC

7. Nghệ

Shutterstock

Những gì bạn cần

• 1 thìa cà phê bột nghệ
• 1 ly sữa ấm

Những gì bạn phải làm

Thêm nghệ vào một ly sữa ấm và uống ngay lập tức.

Bạn nên làm điều này bao lâu một lần

Làm điều này 1 đến 2 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Nghệ là một chất chống oxy hóa tự nhiên và được sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh về da. Nó chứa một hợp chất được gọi là curcumin chịu trách nhiệm cho nhiều lợi ích của nó. Curcumin cũng thể hiện các đặc tính chống đông máu và do đó, có thể được sử dụng để điều trị cục máu đông ở chân của bạn (15), (16), (17), (18).

Quay lại TOC

8. Ớt cayenne

Shutterstock

Những gì bạn cần

Viên nang ớt cayenne 450 mg

Những gì bạn phải làm

Tiêu thụ viên nang ớt cayenne trước bữa ăn của bạn.

Bạn nên làm điều này bao lâu một lần

Bạn phải làm điều này ít nhất hai lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Ớt cayenne có một lượng salicylat cao. Những salicylat này có tác dụng làm loãng máu mạnh mẽ và có thể được sử dụng để điều trị cục máu đông ở chân của bạn (19).

Quay lại TOC

9. Gừng

Shutterstock

Những gì bạn cần

• 1 inch gừng gọt vỏ
• 1 cốc nước nóng
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Để gừng ngâm trong nước nóng trong 15 phút.
2. Để nó nguội. Tiêu thụ loại trà tốt cho sức khỏe này ngay lập tức.
3. Bạn cũng có thể thêm mật ong để tăng hương vị.

Bạn nên làm điều này bao lâu một lần

Bạn phải uống trà này 2 đến 3 lần một ngày.

Tại sao nó hoạt động

Gừng có chứa một hợp chất gọi là salicylate. Một chất làm loãng máu rất phổ biến được gọi là axit acetylsalicylic có nguồn gốc từ hợp chất này. Do đó, gừng có thể là một phương pháp điều trị tiềm năng cho các cục máu đông (20), (21), (22).

Quay lại TOC

10. Yoga

Shutterstock

Những gì bạn phải làm

Tập một số tư thế yoga chẳng hạn như Uttanasana và Virabhadrasana I.

Uttanasana là một tư thế đứng uốn cong về phía trước và chủ yếu liên quan đến việc uốn cong từ hông của bạn. Bạn phải tiếp tục hạ xuống từ từ cho đến khi bạn có thể chạm vào chân. Sau đó, từ từ đưa lòng bàn tay về phía sau mắt cá chân và đứng ở vị trí cũ trong 30 giây đến 1 phút. Để biết thêm thông tin về asana này, bấm vào đây.

Virabhadrasana Tôi yêu cầu bạn để hai chân cách nhau khoảng 3 1/2 feet. Sau đó, bạn phải uốn cong một đầu gối và duỗi thẳng chân còn lại của bạn tối đa. Duỗi hai tay lên trên cho đến khi bạn nhấc toàn bộ lồng ngực khỏi xương chậu. Giữ tư thế này trong 30 giây đến 1 phút. Để biết thêm thông tin về asana này, bấm vào đây.

Bạn nên làm điều này bao lâu một lần

Làm điều này mỗi sáng.

Tại sao nó hoạt động

Yoga cực kỳ có lợi trong việc giữ cho tâm trí và cơ thể của bạn khỏe mạnh. Các asana được đề cập ở đây sẽ giúp kéo dài chân của bạn và khuyến khích lưu thông máu. Điều này sẽ ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông ở chân của bạn (23), (24), (25).

Quay lại TOC

11. Ăn kiêng

Shutterstock

Bao gồm một số thực phẩm trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp làm loãng máu và điều trị các cục máu đông hiện có (26), (27). Bạn có thể thực hiện theo một chế độ ăn kiêng với những thực phẩm sau đây để tăng tốc độ phục hồi của mình.

• Các loại rau như bông cải xanh, rau diếp, cà chua và hành tây
• Nước ép trái cây như nước ép dứa, nước dâu tây, nước ép nam việt quất, nước dâu tằm và nước ép nho
• Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt thông, hạt điều và quả hồ trăn
• Các loại cá như cá thu, cá ngừ và cá hồi

Quay lại TOC

Phòng ngừa bao giờ cũng tốt hơn chữa bệnh. Tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và thực hiện một số thay đổi lối sống tích cực sẽ làm giảm nguy cơ tái phát cục máu đông. Bạn có thể thực hiện theo các mẹo phòng ngừa được đề cập dưới đây cùng với các biện pháp khắc phục để giúp cục máu đông nhanh lành hơn.

Mẹo phòng ngừa

• Kiểm tra cân nặng và chỉ số BMI của bạn
• Tránh các hoạt động liên quan đến thời gian dài không hoạt động
• Hãy đứng dậy và đi bộ vài giờ một lần nếu bạn đã ngồi hoặc nằm lâu
• Thỉnh thoảng nâng cao chân của bạn để thúc đẩy lưu lượng máu
• Tập thể dục

Bây giờ bạn đã biết làm thế nào để loại bỏ cục máu đông ở chân một cách tự nhiên, bạn còn chần chừ gì nữa? Làm theo các biện pháp và mẹo được đề cập ở đây có thể giúp bạn đối phó với cục máu đông. Ngoài ra, bạn phải tiếp tục làm theo các mẹo phòng ngừa ngay cả khi tình trạng của bạn đã được điều trị để tránh tái phát. Nếu sự khó chịu hoặc các triệu chứng của bạn vẫn tồn tại bất chấp các phương pháp điều trị này, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức để tránh các biến chứng sau này.

Quay lại TOC

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Làm thế nào để bạn biết nếu bạn có một cục máu đông?

Nếu có một mảng da đổi màu trên chân của bạn kèm theo đau và sưng, thì khả năng cao là bạn có cục máu đông ở chân. Ngoài ra, bất kỳ vết sưng nào liên quan đến cục máu đông sẽ không biến mất ngay cả khi chườm đá.

Làm thế nào để một cục máu đông ở chân của một người cảm thấy?

Cục máu đông thường có màu xanh đỏ hoặc tái nhợt. Khu vực bị ảnh hưởng cũng ấm khi chạm vào và sau đó trở nên đau đớn.