12 lợi ích tốt nhất của trà gừng chanh đối với sức khỏe, làn da và mái tóc

Rất nhiều người uống trà chanh gừng vào mỗi buổi sáng để giải khát.

Nhưng bạn có biết rằng loại trà này không chỉ giúp bạn trẻ lại? Nó không chỉ siêu dễ chế biến mà còn mang lại cho bạn một loạt lợi ích sức khỏe - như chữa buồn nôn, đau đầu và cảm lạnh thông thường.

Trong bài viết này, chúng tôi đã liệt kê một số cách tuyệt vời khi uống trà gừng chanh có thể mang lại lợi ích cho bạn. Đọc tiếp!

Mục lục

• Lợi ích của trà gừng chanh đối với sức khỏe của bạn là gì?
• Có bất kỳ lợi ích nào cho da?
• Và lợi ích về tóc là gì?
• Làm thế nào để pha trà chanh gừng?
• Bất kỳ lời khuyên để có được kết quả tốt nhất từ ​​loại trà này?
• Tác dụng phụ của trà gừng chanh là gì?
• Dòng dưới cùng là gì?

Hãy bắt đầu với lý do tại sao loại trà này tốt cho bạn…

Lợi ích của trà gừng chanh đối với sức khỏe của bạn là gì?

Bạn có thể sáng tạo và thêm các thành phần lành mạnh khác như bạc hà, mật ong và quế vào trà này để tăng chỉ số dinh dưỡng của nó. Nhưng chỉ cần kết hợp chanh và gừng cũng đủ mang lại lợi ích cho bạn theo nhiều cách như được đề cập dưới đây.

1. Điều trị Buồn nôn và Nôn mửa

Shutterstock

Buồn nôn và nôn là những triệu chứng thường gặp do say sóng, mang thai, hóa trị hoặc do tác dụng phụ của một phương pháp điều trị.

Trong những trường hợp như vậy, trà gừng chanh hoạt động như một phép thuật và làm giảm các triệu chứng để giảm đau tức thì. Các nghiên cứu cho thấy gừng là một trong những tác nhân hiệu quả nhất để điều trị các vấn đề về đường tiêu hóa như buồn nôn, nôn mửa, khó tiêu, tiêu chảy và đau bụng (1).

2. Ở lại Trim

Bằng cách uống trà gừng chanh!

Gừng được cho là làm tăng cảm giác no và giảm cảm giác đói, và chanh được biết là làm tăng sức đề kháng insulin và giảm mức độ chất béo trong cơ thể (2), (3).

Gừng và chanh cùng nhau tạo nên một sự kết hợp mạnh mẽ giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy nhiều calo hơn.

3. Tăng khả năng miễn dịch

Chanh rất giàu vitamin C, một chất dinh dưỡng chứa nhiều chất chống oxy hóa và có đặc tính tăng cường miễn dịch.

Chanh và gừng đều có khả năng chống nhiễm trùng tuyệt vời, rút ​​ngắn thời gian bị cảm lạnh, ho, cúm và bảo vệ cơ thể bạn khỏi các bệnh nhiễm trùng như salmonella (4), (5).

4. Cải thiện chức năng nhận thức

Shutterstock

Bạn muốn trở nên thông minh hơn? Có gừng! Hoặc chỉ có trà gừng chanh.

Loại gia vị kỳ diệu này có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Trong một nghiên cứu, gừng được phát hiện có tác dụng cải thiện trí nhớ của phụ nữ trung niên và tăng chức năng nhận thức của họ (6).

Uống trà chanh gừng mỗi sáng sẽ có lợi ích đáng kể cho sức khỏe tổng thể của não bộ và giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer.

5. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Một ly trà đơn giản uống mỗi ngày có thể đủ để bảo vệ tim bạn khỏi các bệnh.

Chanh rất giàu vitamin C, được biết là có tác dụng thúc đẩy lưu lượng máu thích hợp qua các động mạch và tĩnh mạch và ngăn ngừa cục máu đông (7). Điều này làm giảm đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Gừng được biết đến với tác dụng tăng cường lưu thông máu và có tác dụng chống viêm, chống kết tập tiểu cầu, hạ huyết áp và hạ huyết áp giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch (8).

6. Kiềm hóa cơ thể của bạn

Tất cả chúng ta đều biết rằng chanh có tính axit, nhưng bạn có biết rằng nó có tính kiềm cao trong tự nhiên khi đi vào cơ thể?

Đúng rồi! Khi nước chanh được thêm vào một tách trà nóng, nó sẽ được chuyển hóa và bắt đầu kiềm hóa cơ thể.

Điều này giúp duy trì răng và nướu khỏe mạnh, giảm lượng cholesterol xấu và chất béo trong cơ thể, đồng thời giảm cảm giác thèm ăn ngọt.

7. Có ích trong việc điều trị u nang buồng trứng

Riêng chanh và gừng đều có đặc tính chữa bệnh và chống viêm giúp cải thiện / giảm u nang buồng trứng.

Không có nhiều nghiên cứu được thực hiện để chứng minh tuyên bố này, nhưng phương pháp điều trị bằng thảo dược này đã nhận được rất nhiều lời chứng thực tích cực từ mọi người trên khắp thế giới.

8. Cải thiện tâm trạng và sự tập trung

Shutterstock

Ngoài việc cải thiện chức năng nhận thức và tăng khả năng tập trung, uống trà chanh gừng còn giúp cải thiện tâm trạng của bạn và điều chỉnh tâm trạng thất thường.

Đó là lý do mà chanh được sử dụng phổ biến trong trị liệu bằng hương thơm. Gừng cũng được biết là làm giảm căng thẳng trong cơ thể.

9. Giúp cải thiện chức năng gan

Sự kết hợp của chanh và gừng cực kỳ hiệu quả trong việc cải thiện chức năng gan và thúc đẩy sức khỏe tổng thể của gan.

Các nghiên cứu đã báo cáo rằng việc sử dụng gừng và chanh riêng lẻ trong thời gian dài có lợi để điều trị bệnh gan, cho dù nó có liên quan đến rượu hay không (9), (10).

10. Làm dịu cơn đau, chuột rút kinh nguyệt, đau đầu và viêm

Do tác dụng chống viêm của cả gừng và chanh, trà này giúp giảm các loại đau khác nhau, cho dù nó liên quan đến chứng đau nửa đầu, đau bụng kinh, phục hồi sau bệnh hoặc phẫu thuật.

Uống trà này thường xuyên giúp cải thiện đáng kể cảm giác của bạn mỗi ngày.

Quay lại TOC

Có bất kỳ lợi ích nào cho da?

Chắc chắn là có! Trà chanh gừng có thể mang lại vẻ sáng đẹp cho làn da của bạn và làm cho nó trở nên mịn màng không tì vết.

11. Làm cho làn da của bạn mịn màng và không tì vết

Shutterstock

Sự kết hợp mạnh mẽ giữa chanh và gừng không chỉ đặc biệt hiệu quả trong việc điều trị bất kỳ rối loạn sức khỏe nào mà còn mang lại cho bạn làn da đẹp và hoàn mỹ.

Trà chanh gừng có một lượng lớn vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp cải thiện sức khỏe làn da tổng thể của bạn. Sự có mặt của gừng cũng mang lại đặc tính kháng khuẩn cho trà, giúp chống lại nhiễm trùng da, do đó làm sạch da của bạn.

Quay lại TOC

Và lợi ích về tóc là gì?

Tóc đẹp đi đôi với da đẹp, và đó là những gì bạn sẽ nhận được nếu uống trà này thường xuyên. Trà chanh gừng nuôi dưỡng da đầu của bạn và thúc đẩy sự phát triển của tóc.

12. Thúc đẩy mọc tóc

Uống trà này thường xuyên đảm bảo cung cấp vitamin và khoáng chất lành mạnh cho da đầu của bạn, do đó giúp tóc bạn khỏe và bóng hơn.

Trà chanh gừng giúp tóc bớt rụng. Nó cũng giúp loại bỏ các vấn đề liên quan đến da đầu như gàu và ngứa.

Bạn đang tự hỏi làm thế nào để bắt đầu với công việc pha chế này? Đây là câu trả lời cho câu hỏi quan trọng nhất…

Quay lại TOC

Làm thế nào để pha trà chanh gừng?

Shutterstock

Đây là một công thức tuyệt vời cho xi-rô chanh gừng tự làm có thể được sử dụng để pha trà nóng hoặc lạnh, bất cứ khi nào bạn muốn.

Nó rất dễ làm và ngon để uống.

Bạn sẽ cần

• 2 lát chanh
• ½ chén gừng (cắt lát)
• ½ cốc mật ong nguyên chất

phương pháp

1. Cho tất cả các nguyên liệu vào lọ thủy tinh.
2. Để chúng ngâm trong vài giờ. Bạn cũng có thể để lọ trong tủ lạnh qua đêm.
3. Nước chanh và gừng ngấm với mật ong để tạo thành xi-rô đặc.
4. Thêm 1-2 thìa siro này vào cốc nước nóng để tạo thành trà ngon và lành mạnh.

Quay lại TOC

Bất kỳ lời khuyên để có được kết quả tốt nhất từ ​​loại trà này?

1. Bắt đầu buổi sáng của bạn với một tách trà nóng khi bụng đói.
2. Nếu bạn đang uống nước này để hỗ trợ giảm cân, hãy uống 2 cốc nước này (sáng và tối), trước bữa ăn khoảng 30 phút.
3. Thêm một chút bột nghệ vào trà này nếu bạn muốn tận dụng các đặc tính chống viêm của nó.
4. Bạn có thể thêm giấm táo vào trà này để tốt cho sức khỏe hơn.

Đôi khi, lạm dụng điều gì đó có thể gây hại nhiều hơn lợi. Dưới đây là một số tác dụng phụ của việc uống trà gừng chanh quá liều.

Quay lại TOC

Tác dụng phụ của trà gừng chanh là gì?

Không có nhiều tác dụng phụ khi uống trà này, nhưng bạn có thể cân nhắc một số điểm sau:

1. Một tác dụng phụ có thể xảy ra khi uống trà này là ợ chua nhẹ hoặc khó chịu ở dạ dày.
2. Nó không phải là rất phổ biến, nhưng ít người có thể bị dị ứng gừng hoặc chanh. Trong trường hợp này, họ có thể bị phát ban trên da hoặc khó chịu ở dạ dày.

Vì vậy, bây giờ chúng ta đã biết tất cả mọi thứ về trà gừng chanh tốt cho sức khỏe, hãy kết thúc bài viết này bằng cách đi sâu vào điểm mấu chốt.

Quay lại TOC

Dòng dưới cùng là gì?

Cho dù bạn muốn uống trà này để giảm cân hay chống lại nhiễm trùng, trà gừng chanh sẽ thực hiện đầy đủ công lý cho nguyên nhân của bạn.

Không gì giúp bạn trẻ hóa tinh thần tốt hơn vào buổi sáng bằng một tách trà gừng chanh nóng. Và điều thú vị hơn nữa là bạn có thể chế biến món trà này theo ý mình.

Thêm một ít quế để tăng hương vị hoặc thêm mật ong nếu bạn thích ngọt, nhưng hãy thử cách này. Một khi bạn làm như vậy, bạn sẽ bị mắc kẹt suốt đời. Hãy từ của chúng tôi cho nó!

Quay lại TOC

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Những cách khác để tôi có thể có chanh và gừng là gì?

Bạn có thể cho chanh và gừng thái lát vào một ly nước ấm hoặc trà đá.

Một số thương hiệu tốt của trà gừng chanh là gì?

Một số thương hiệu phổ biến của trà gừng chanh pha sẵn là Twinings, Lipton và Bigelow.

Có thể uống trà này khi mang thai không?

Tất nhiên! Loại trà này rất có lợi cho phụ nữ mang thai, đặc biệt là chữa ốm nghén cho họ.

Thêm tỏi vào trà có lợi ích gì không?

Đúng vậy, thêm tỏi vào trà này sẽ làm tăng đáng kể dinh dưỡng của nó và mang lại vô số lợi ích. Tuy nhiên, tỏi cũng có hương vị rất hăng nên một số người có thể không thích.

Những thành phần khác có thể được thêm vào này?

Ngoài việc thêm bạc hà, quế và mật ong vào trà này (như đã đề cập trong bài viết), bạn cũng có thể thêm sả và dưa chuột vào trà để có một hương vị khác.

Người giới thiệu

1. “Hiệu quả của Gừng trong việc ngăn ngừa buồn nôn và nôn mửa…”. Thông tin chi tiết về Y học Tích hợp. Tháng 3 năm 2016.
2. “Tiêu thụ gừng giúp tăng cường hiệu ứng nhiệt của thức ăn và thúc đẩy cảm giác no…”. Đại học Columbia, New York. Tháng 10 năm 2012.
3. “Chế độ ăn uống detox chanh giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể, kháng insulin..”. Đại học Nữ sinh Seoul. Seoul, Hàn Quốc. Tháng 5 năm 2015.
4. “Axit ascorbic: vai trò của nó trong hệ thống miễn dịch và các bệnh viêm mãn tính”. Nhận xét nhỏ trong Hóa dược. Tháng 5 năm 2014.
5. “Gia vị hàng ngày có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn không?”. Trường Y Học Harvard. Tháng 2 năm 2016.
6. “Zingiber officinale cải thiện chức năng nhận thức của phụ nữ trung niên”. Thuốc thay thế và bổ sung dựa trên bằng chứng. Tháng 12 năm 2011.
7. “Thực phẩm giàu vitamin C có thể ngăn ngừa bệnh tim”. Tạp chí Hóa sinh Lâm sàng Ấn Độ. Tháng 7 năm 2013.
8. “Gừng tuyệt vời và quyền năng”. Thuốc thảo dược: Phân tử sinh học và các khía cạnh lâm sàng. 2011.
9. “Bổ sung gừng trong bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu…”. Tạp chí hàng tháng quốc tế trong lĩnh vực gan. Tháng 1 năm 2016.
10. “Tác dụng bảo vệ của nước chanh đối với tổn thương gan do rượu ở chuột”. Nghiên cứu y sinh quốc tế. Tháng 4 năm 2017.