Mục lục:
- Lợi ích sức khỏe của nước ép rau bina
- 1. Ngăn ngừa Thiếu máu:
- 2. Chữa viêm khớp dạng thấp:
- 3. Duy trì mức độ kiềm:
- 4. Chữa Chảy máu nướu răng:
- 5. Chất chống oxy hóa cao:
- 6. Chống lại các tế bào ung thư:
- 7. Chữa khỏi Đục thủy tinh thể:
- 8. Chống lại các vấn đề về dạ dày:
- 9. Chống loãng xương:
- 10. Chống cao huyết áp:
- 11. Tốt cho phụ nữ mang thai:
- Nước ép rau bina - Lợi ích cho da
- 12. Chế độ chăm sóc da hoàn hảo của bạn:
- Nước ép rau bina - Lợi ích cho tóc
- 13. Tóc chắc khỏe:
Vâng, Popeye đã hoàn toàn chính xác! Rau bina thực sự tốt cho sức khỏe của bạn. Cùng họ với củ cải và cải xoăn, rau bina không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn cung cấp cho cơ thể bạn những chất dinh dưỡng cần thiết. Hơn nữa, ngay cả nước ép rau bina cũng hoạt động như một yếu tố chữa trị kỳ diệu cho vô số vấn đề sức khỏe.
Rau bina sống hoặc chưa qua chế biến chứa nhiều carotenes, axit amin, sắt, iốt, kali và magiê, vitamin A, C, K, E và B. Các khoáng chất có trong loại rau này có tính kiềm và giúp cân bằng độ pH trong cơ thể bạn. Trên thực tế, bạn nhận được lượng protein từ một phần rau bina giống như bạn sẽ nhận được từ một phần thịt. Một trong những hình thức lý tưởng để tiêu thụ rau bina sống là nước ép rau bina và nó có vô số lợi ích cho sức khỏe.
Lợi ích sức khỏe của nước ép rau bina
Rau bina là một loại rau lá xanh chứa đầy vitamin và chất dinh dưỡng như kali, magiê, mangan, carotene và axit folic. Lượng sắt trong loại rau này gần như gấp đôi lượng có trong các loại rau khác như cà rốt hoặc bắp cải. Khi bạn nấu loại rau này, bạn sẽ mất rất nhiều chất dinh dưỡng trong quá trình này. Vì vậy, bạn luôn nên tiêu thụ nó ở dạng thô, ít nhất một lần trong ngày. Bằng cách uống một ly nước ép rau bina mỗi ngày, bạn sẽ có lợi theo những cách sau:
1. Ngăn ngừa Thiếu máu:
Hàm lượng chất dinh dưỡng cao trong rau bina giúp tạo ra các tế bào hồng cầu (1) và là một chất xây dựng máu vượt trội. Vì vậy, bạn không bao giờ dễ bị thiếu máu.
2. Chữa viêm khớp dạng thấp:
Do tính kiềm cao của rau bina, bạn sẽ giảm hoàn toàn bệnh viêm khớp dạng thấp (2).
3. Duy trì mức độ kiềm:
Cải bó xôi làm sạch các mô trong cơ thể bạn (3) và giúp duy trì mức độ kiềm trong máu của bạn.
4. Chữa Chảy máu nướu răng:
Chứa nhiều Vitamin C, nước ép rau bina giúp chữa chảy máu nướu răng (4).
5. Chất chống oxy hóa cao:
Do chứa nhiều axit folic và chất chống oxy hóa có trong loại rau này, nó giúp giảm mức homocyteine của cơ thể bạn và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch (5).
6. Chống lại các tế bào ung thư:
Nhờ sự hiện diện của chất diệp lục, flavonoid và chất thận có trong rau bina, nó giúp chống lại sự hình thành các tế bào ung thư (6).
7. Chữa khỏi Đục thủy tinh thể:
Chống lại các vấn đề về thị lực (7) như quáng gà và đục thủy tinh thể với sự hiện diện của vitamin A (8) và caretonoids trong đó.
8. Chống lại các vấn đề về dạ dày:
Vì rau bina rất giàu chất xơ (9), nó giúp chống lại các vấn đề về dạ dày như viêm đại tràng, loét, tiêu hóa kém và táo bón.
9. Chống loãng xương:
Chống loãng xương vì Vitamin K có trong rau bina giúp giữ canxi trong xương của bạn (10), đảm bảo xương khỏe mạnh và chắc khỏe.
10. Chống cao huyết áp:
Một trong những lợi ích hiệu quả nhất của nước ép rau bina là nó chống lại huyết áp cao (11).
11. Tốt cho phụ nữ mang thai:
Cực kỳ có lợi cho phụ nữ mang thai, vì nó cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho thai nhi đang phát triển. Bên cạnh đó, nó cũng sẽ tăng cường số lượng và chất lượng sữa được sản xuất trong cơ thể mẹ (12).
Bây giờ bạn đã biết những lợi ích, thật ngạc nhiên khi nghĩ rằng rau bina sống có rất nhiều lợi ích trong chế độ ăn uống như thế nào. Tuy nhiên, những lợi ích này không chỉ giới hạn ở cơ thể bạn; nó cũng có một số lợi ích cho da và tóc.
Nước ép rau bina - Lợi ích cho da
12. Chế độ chăm sóc da hoàn hảo của bạn:
Khi thời gian trôi qua, làn da của bạn bắt đầu mất đi độ bóng, sáng và mềm mại. Theo thời gian, nó bắt đầu hình thành nếp nhăn và các mảng tối. Thay vì thử các loại kem chống lão hóa, thuốc bổ da, mặt nạ và thuốc mỡ, hãy thử một ly nước ép rau bina mỗi ngày. Chứa nhiều chất chống oxy hóa, rau bina giúp giữ cho làn da của bạn mềm mại và đủ nước. Bằng cách đó, bạn sẽ có thể chống lại tác hại của thời gian lên làn da của mình và điều đó cũng không cần sử dụng bất kỳ hóa chất nào. Các vitamin và chất chống oxy hóa có trong rau bina đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy làn da khỏe mạnh và tươi sáng (13).
Nước ép rau bina - Lợi ích cho tóc
13. Tóc chắc khỏe:
Mái tóc là một phần quan trọng tạo nên tính cách và tổng thể của bạn. Nếu bạn có một sợi tóc mỏng hoặc ngứa da đầu, nó có thể trở thành nguyên nhân khiến bạn xấu hổ trước xã hội. Thay vì sử dụng các loại dầu gội và thuốc bổ tóc có thành phần hóa học, hãy cân nhắc tiêu thụ một ly nước ép rau bina hàng ngày. Vì rau bina chứa nhiều Vitamin B phức hợp, nó giúp kích thích sự phát triển của tóc và giữ được độ bóng mượt của tóc (14).
Bạn có ngạc nhiên bởi lợi ích của nước ép rau bina không? Chia sẻ với chúng tôi trong phần bình luận bên dưới.