12 phương pháp Ayurvedic hiệu quả để giảm rụng tóc và tóc mọc lại

Tóc rụng nhiều. Tất cả chúng ta đã phải đối phó với nó tại một số thời điểm. Và với những phần tóc rụng nhiều, khó có thể không bị căng thẳng khiến tóc rụng nhiều hơn. Đó là một vòng luẩn quẩn và dường như không bao giờ kết thúc. Nhưng bạn sẽ rất vui khi biết rằng có ánh sáng ở cuối đường hầm và các biện pháp Ayurvedic có thể giúp bạn đến với ánh sáng đó sớm hơn.

Phương pháp điều trị bằng phương pháp Ayurvedic là một lựa chọn phổ biến của nhiều phụ nữ đối với chứng rụng tóc vì chúng kết hợp các thành phần tự nhiên và là cách chữa rụng tóc hiệu quả từ thời cổ đại. Sau đây là danh sách 12 phương pháp Ayurveda chữa rụng tóc và mọc lại tóc, nhưng trước khi đi sâu vào vấn đề đó, hãy xem cách Ayurveda có thể giúp giải quyết tình trạng rụng tóc.

Ayurveda trị rụng tóc

Hình ảnh: Shutterstock

Nghiên cứu Ayurvedic về sự phát triển của tóc rất rộng rãi và có cấu trúc tốt, giúp các học viên dễ dàng xác định nguyên nhân gây rụng tóc và điều trị phù hợp. Theo Ayurveda, loại tóc có liên quan trực tiếp đến loại cơ thể và được phân loại một cách có hệ thống thành ba loại; Vata, Pitta và Kapha. Mỗi loại tóc có những đặc điểm riêng biệt, và do đó có nhiều lý do dẫn đến rụng tóc ở mỗi người.

Rụng tóc là do pitta dosha. Pitta chi phối sự trao đổi chất và tiêu hóa của chúng ta. Pitta cân bằng dẫn đến một cơ thể và tâm trí khỏe mạnh. Nó kiểm soát tình trạng chung của chúng ta. Một khi bạn xác định được lý do của pitta dosha, bạn sẽ dễ dàng sửa chữa nó hơn. Điển hình là thói quen ăn uống không tốt, lo lắng, căng thẳng gây ra tình trạng pitta dosha, từ đó dẫn đến rụng tóc. Tiêu thụ quá nhiều trà, cà phê, rượu, thịt, thức ăn chiên và cay có thể gây ra sự mất cân bằng trong pitta.

Ngoài Pitta Dosha, các lý do khác gây rụng tóc theo Ayurveda là sự mất cân bằng nội tiết tố ở nam và nữ, căng thẳng, thiếu ngủ, chế độ ăn uống không phù hợp, say xỉn, nhiễm gàu hoặc nấm và các bệnh như lupus hoặc tiểu đường trong số những người khác. Các giải pháp mọc lại tóc theo phương pháp Ayurvedic giải quyết những vấn đề cốt lõi thúc đẩy tóc mọc lại.

Ayurveda đề cập đến 3 khái niệm chính về chăm sóc trong quá trình điều trị, đó là; Nidana (các biện pháp chẩn đoán), Ahar (thực phẩm có thể dùng làm thuốc phòng bệnh) và Chikitsa (hỗ trợ và tự chăm sóc).

12 biện pháp Ayurvedic hiệu quả để giảm rụng tóc và tóc mọc lại

1. Bhringraj — Vua của các loại thảo mộc

Được dịch ra, Bhringraj có nghĩa là “vua của các loại thảo mộc”. Đúng như tên gọi của nó, nó không chỉ giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc mà còn đẩy lùi chứng hói đầu. Nó có thể được sử dụng để ngăn ngừa bạc sớm. Loại thảo mộc này thường có ở dạng bột và dạng dầu. Nó có tác dụng làm dịu khi thoa lên da đầu và giúp những người đau bụng ngủ ngon hơn. Nó điều chỉnh pitta và cải thiện sự trao đổi chất.

Bạn sẽ cần

Một số ít lá Bhringraj

HOẶC LÀ

5-6 muỗng canh bột Bhringraj khô

Thời gian xử lý

20 phút

phương pháp

1. Trộn lá với một ít nước để có được một hỗn hợp nhất quán. Nếu bạn không thể tìm thấy lá Bhringraj, hãy trộn 5-6 thìa bột bhringraj khô với một ít nước để có được hỗn hợp đặc sệt.
2. Bôi hỗn hợp lên da đầu và tóc của bạn và để trong 20 phút.
3. Gội sạch bằng dầu gội.

Bao lâu?

Ba lần một tuần.

Bạn cũng có thể sử dụng kết hợp với các thành phần ayurvedic khác như amla và tulsi. Ngoài ra, bạn có thể mát-xa da đầu với dầu bhringraj ba lần một tuần để thúc đẩy sự phát triển của tóc.

2. Amla — The Indian Gooseberry

Amla không chỉ được sử dụng như một giải pháp Ayurvedic trị rụng tóc mà còn là một liệu pháp hữu hiệu để lọc máu và điều trị chứng khó tiêu. Thành phần dưỡng này cải thiện sức khỏe da đầu bằng cách giải quyết tình trạng gàu và tình trạng da đầu nặng thêm. Khi được sử dụng kết hợp với shikakai, nó hoạt động như một loại thuốc nhuộm tự nhiên tạo ra màu nâu tự nhiên.

Bạn sẽ cần

• 5-6 muỗng canh bột Amla
• 5-6 muỗng canh nước

Thời gian xử lý

30 phút

Quá trình

1. Trong một cái bát, kết hợp các thành phần để có được một hỗn hợp đặc và mịn.
2. Phần tóc của bạn và bắt đầu thoa hỗn hợp này lên da đầu và tóc của bạn.
3. Để nó trong 30 phút và sau đó gội sạch bằng dầu gội.

Bao lâu?

Ba lần một tuần.

Bạn cũng có thể thêm bột shikakai vào hỗn hợp này bằng cách ngâm amla và bột shikakai trong nước ấm qua đêm. Ngoài ra, bạn cũng có thể chiết xuất nước ép amla từ trái cây và sử dụng chất lỏng để điều trị da đầu và tóc.

3. Neem

Trong nhiều năm, neem đã được sử dụng để điều trị các bệnh về da và rụng tóc. Thường xuyên sử dụng neem trên da đầu giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường sức mạnh của rễ, do đó, thúc đẩy sự phát triển của tóc. Neem cũng được sử dụng để điều trị gàu và chấy. Khi da đầu bị ảnh hưởng bởi tình trạng khô, tróc vảy, gàu, chàm, vẩy nến và quá nhiều bã nhờn - chân tóc bị hư hại. Điều này gây ra rụng tóc. Neem giúp chống lại những tình trạng này, làm dịu da đầu và thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh.

Bạn sẽ cần

• Một số ít lá Neem
• 2 cốc nước

Thời gian xử lý

5 phút

Quá trình

1. Đun sôi lá neem trong nước trong 15 phút rồi để sang một bên để nguội.
2. Khi dung dịch nguội, lọc chất lỏng.
3. Lấy nước ngâm neem vào một cái bình và để sang một bên.
4. Gội đầu và ủ tóc rồi đổ nước lá neem đã ngâm qua tóc như một lần xả cuối cùng
5. Không gội đầu lại.

Bao lâu?

Ba lần một tuần.

Ngoài ra, bạn có thể tạo hỗn hợp bột neem khô và nước, để trên tóc 30 phút trước khi gội đầu.

4. Ritha (Hạt xà phòng)

Ritha hay hạt xà phòng đã được phụ nữ sử dụng trong nhiều thế kỷ như một loại dầu gội tự nhiên. Khi sử dụng thường xuyên, ritha thúc đẩy sự phát triển của tóc, cải thiện kết cấu và khối lượng. Vì độ dịu nhẹ nên thành phần tự nhiên có thể được sử dụng để làm sạch tóc hàng ngày mà không làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da đầu.

Bạn sẽ cần

• Một số hạt xà phòng
• 2 cốc nước

Thời gian xử lý

10 phút

Quá trình

1. Ngâm hạt xà phòng qua đêm trong 2 cốc nước ấm.
2. Vào buổi sáng, đun sôi hạt xà phòng trong cùng nước khoảng 15 phút rồi để sang một bên để nguội.
3. Lọc dung dịch đã nguội và thu chất lỏng vào một cái bình.
4. Xả sạch tóc bằng nước và sau đó đổ một nửa dung dịch hạt xà phòng lên tóc.
5. Mát xa tóc trong 5 phút rồi gội sạch với nước.
6. Lặp lại với dầu gội hạt xà phòng còn lại. Dung dịch sẽ bắt đầu tạo bọt nhẹ vào thời điểm này.

Bao lâu?

Vào những ngày thay thế.

5. Shikakai

Shikakai dịch là 'trái cây cho tóc.' Khi kết hợp với nước, trái cây tạo thành bọt nhẹ và có thể được sử dụng để làm sạch tóc hiệu quả. Hàm lượng chất chống oxy hóa phong phú trong thành phần này làm cho nó trở nên hoàn hảo để phục hồi sức khỏe da đầu và điều trị rụng tóc. Shikakai sẽ không làm mất dầu tự nhiên trên tóc của bạn. Nó làm gãy tóc, giảm gàu và điều kiện tóc trở nên bóng mượt và dễ quản lý.

Bạn sẽ cần

• 6 muỗng canh bột Shikakai khô
• 2 cốc nước.

Thời gian xử lý

10 phút

Quá trình

1. Kết hợp các thành phần trong một cái bình và sau đó để sang một bên để sử dụng làm dầu gội đầu.
2. Xả sạch tóc bằng nước và sau đó đổ một nửa dung dịch shikakai lên tóc.
3. Mát xa tóc trong 5 phút rồi gội sạch với nước.
4. Lặp lại với phần dầu gội shikakai còn lại. Dung dịch sẽ bắt đầu tạo bọt nhẹ vào thời điểm này.

Bao lâu?

Vào những ngày thay thế.

Ngoài ra, bạn có thể pha trà thảo mộc với bột shikakai khô và dùng nó như một lần xả tóc cuối cùng. Bạn cũng có thể thêm bột shikakai vào dầu dưỡng tóc của mình.

6. Ashwagandha

Ashwagandha hay Anh đào mùa đông Ấn Độ là một loại thảo mộc tuyệt vời giúp tóc mọc lại. Đây là loại thuốc Ayurvedic được sử dụng phổ biến nhất để trị rụng tóc. Hormone cortisol gây rụng tóc và làm chậm quá trình mọc tóc. Ashwagandha, khi bôi lên da đầu sẽ kiểm soát mức độ cortisol và hạn chế rụng tóc. Nó cũng tăng cường hoạt động chống oxy hóa và giúp lưu thông da đầu. Đây là một phương thuốc tuyệt vời cho gàu và kích thích sản xuất melanin, chất cần thiết cho sự phát triển của tóc.

Bạn sẽ cần

• 3 muỗng canh bột Ashwagandha khô
• 3 muỗng canh bột Amla khô
• 6 muỗng canh nước

Thời gian xử lý

30 phút

Quá trình

1. Trộn tất cả các thành phần trong một cái bát cho đến khi bạn có được một hỗn hợp đặc sệt. Trong trường hợp hỗn hợp quá đặc, hãy cho thêm nước để làm lỏng hơn.
2. Thoa hỗn hợp lên da đầu và tóc.
3. Để nó trong 30 phút và sau đó gội sạch bằng dầu gội.

Bao lâu?

Ba lần một tuần.

Ashwagandha cũng có thể được tiêu thụ bằng đường uống.

7. Brahmi

Brahmi giúp tóc chắc khỏe và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Nó cung cấp chất dinh dưỡng cho rễ và thúc đẩy sự phát triển của nang mới. Sử dụng Brahmi thường xuyên làm cho tóc dày và bóng. Nó cũng hữu ích trong việc giảm gàu. Túi chườm tóc Brahmi giúp giảm ngứa da đầu. Khi áp dụng thường xuyên, nó làm giảm chẻ ngọn. Nó bao phủ các nang tóc bằng một lớp bảo vệ, do đó, làm cho tóc bóng và dày.

Bạn sẽ cần

• 2 muỗng canh bột Brahmi khô
• 2 muỗng canh bột Amla khô
• 2 muỗng canh bột Ashwagandha khô
• ½ cốc sữa chua

Thời gian xử lý

1 giờ

Quá trình

1. Trộn tất cả các thành phần trong một cái bát cho đến khi bạn có được một hỗn hợp đồng nhất, mịn.
2. Phần tóc của bạn và bắt đầu thoa hỗn hợp từ chân tóc đến ngọn tóc của bạn.
3. Khi đã phủ hết tóc, để hỗn hợp trong 1 giờ.
4. Gội sạch bằng nước ấm và dầu gội.

Bao lâu?

Ba lần một tuần.

Một cách khác để sử dụng Brahmi là đun sôi một ít nước và thêm lá của Brahmi, Tulsi và neem. Sau 10 phút đun sôi, tắt bếp và để dung dịch qua đêm. Lọc nước này vào buổi sáng và sử dụng nó như một loại nước xả sau khi gội đầu.

8. Jatamansi thơm

Tên phổ biến của loại thảo mộc này trong các loại thuốc Ayurvedic để mọc tóc là Muskroot hoặc Indian Spikenard. Jatamansi giúp thanh lọc máu và cải thiện lưu thông của nó. Việc nuôi dưỡng da đầu được cải thiện có thể giúp tăng trưởng tóc.

Bạn sẽ cần

• 5-6 giọt Tinh dầu Jatamansi
• 2-3 muỗng canh dầu vận chuyển

Thời gian xử lý

45 phút

Quá trình

1. Kết hợp các loại dầu để tạo ra hỗn hợp dầu jatamansi.
2. Phần tóc của bạn và bắt đầu bằng cách xoa bóp hỗn hợp dầu vào da đầu của bạn trong 15 phút.
3. Thoa dầu lên tóc từ chân tóc đến ngọn, sau đó ủ thêm 30 phút.
4. Gội sạch bằng dầu gội và nước ấm.

Bao lâu?

Ba lần một tuần.

Để có kết quả tốt hơn, bạn cũng có thể tiêu thụ jatamansi ở dạng viên nang.

9. Hạt Methi (Cỏ cà ri)

Hạt Methi là loại thảo mộc được sử dụng phổ biến ở hầu hết các hộ gia đình; nó là một phương thuốc tuyệt vời cho rụng tóc. Nó cũng là một trong những giải pháp tốt nhất cho gàu và được biết đến với khả năng tăng cường sức khỏe da đầu.

Bạn sẽ cần

• 2 muỗng canh hạt Methi
• 3 muỗng canh nước

Thời gian xử lý

20 phút

Quá trình

1. Rang hạt methi trên chảo sau đó nghiền thành bột mịn.
2. Lấy bột ra bát và thêm ít nước để tạo thành hỗn hợp đặc.
3. Bôi hỗn hợp này lên da đầu và tóc của bạn và để trong 20 phút.
4. Gội sạch bằng nước ấm và dầu gội.

Bao lâu?

Hai lần một tuần.

10. Nha đam

Aloe Vera đã được chứng minh về công dụng ở Ayurveda, vì nó giúp giữ cho hệ thống của bạn sạch sẽ từ bên trong. Nó cũng là một thành phần tuyệt vời để tăng cường sức khỏe da đầu, hạn chế rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Bạn sẽ cần

• ½ cốc Gel nha đam nguyên chất
• 3 muỗng canh dầu dừa
• 2 muỗng canh mật ong

Thời gian xử lý

30 phút

Quá trình

1. Kết hợp tất cả các thành phần trong một cái bát để có được một hỗn hợp nhất quán.
2. Thoa hỗn hợp này lên da đầu và tóc và để trong 30 phút.
3. Gội sạch bằng nước ấm và dầu gội.

Bao lâu?

1-2 lần một tuần.

11. Massage bằng dầu nóng với dầu Ayurvedic

Mát-xa bằng dầu nóng sử dụng dừa, maha bhringraj, amla, arnica, hạt mè, hạnh nhân hoặc dầu Brahmi giúp cải thiện tuần hoàn, trẻ hóa các nang tóc của bạn, dẫn đến lưu thông máu tốt hơn đến chân tóc. Bạn có thể mong đợi khối lượng và độ dài tăng lên trong khoảng thời gian 6 tháng.

Bạn sẽ cần

3 muỗng canh Dầu Ayurvedic (Dầu hoặc hỗn hợp các loại dầu từ những loại được đề cập ở trên.)

Thời gian xử lý

45 phút

Quá trình

1. Đun nóng hỗn hợp dầu / dầu cho đến khi nó hơi ấm.
2. Phần tóc của bạn và bắt đầu bằng cách xoa bóp hỗn hợp dầu vào da đầu của bạn trong 15 phút.
3. Thoa dầu lên tóc từ chân tóc đến ngọn, sau đó ủ thêm 30 phút.
4. Gội sạch bằng dầu gội và nước ấm.

Bao lâu?

Ba lần một tuần.

12. Amla + Bringraj + Brahmi

Sự kết hợp của ba loại thảo mộc này rất hữu ích để điều hòa pitta và cải thiện sự trao đổi chất, giúp hấp thụ vi chất dinh dưỡng.

Lấy 1 g bột của mỗi loại thảo mộc và nuốt với nước ấm. Bạn thậm chí có thể lấy những loại thảo mộc này ở dạng viên nang. Uống một viên mỗi sau bữa sáng và bữa tối. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ Ayurveda trước khi làm điều này.

Điều quan trọng cần nhớ là việc điều trị tại chỗ không thể hạn chế được tình trạng rụng tóc, các bài thuốc này phải được sử dụng kết hợp với lối sống lành mạnh để đạt được kết quả tốt nhất. Sau đây là một số mẹo mà bạn cần làm theo để tóc không bị cản trở.

Mẹo bổ sung để mọc tóc

1. Tránh chải tóc khi tóc ướt. Tóc bết và dễ bị gãy rụng.
2. Thiếu ngủ là một yếu tố cấu thành phổ biến gây ra rụng tóc. Ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm.
3. Uống nhiều nước và một chế độ ăn uống lành mạnh là điều cần thiết để cơ thể hoạt động tốt. Những gì bạn đưa vào cơ thể cũng quan trọng như những gì bạn đưa vào mái tóc của mình.
4. Tránh uống quá nhiều rượu, thuốc lá và các chất say khác.
5. Có thể thoa hỗn hợp cam thảo và sữa hoặc hạt tiêu đen và chanh lên các mảng hói để kích thích tóc mọc lại.
6. Ăn rau sống và salad hàng ngày.
7. Đối phó với căng thẳng và mất ngủ hiệu quả với yoga và tập thể dục.
8. Tránh ăn quá nhiều muối.
9. Ăn thức ăn dễ tiêu hóa.

Đối phó với tóc rụng rất khó. Nhưng với những phương pháp điều trị và mẹo hữu ích này, bạn có thể nhanh chóng khôi phục lại mái tóc của mình như trước đây. Bạn đã xem Ayurveda cho rụng tóc chưa? Nó đã giúp bạn như thế nào? Hãy cho chúng tôi biết trải nghiệm của bạn trong phần bình luận bên dưới.