Không ai muốn tóc khô! Không chỉ dễ bị hư tổn mà còn khiến tóc bạn trông xỉn màu và xơ xác. Một cách để ngăn ngừa tình trạng khô xơ là chăm sóc tóc bằng các liệu pháp dưỡng tóc giúp giữ ẩm. Tuy nhiên, các liệu pháp dưỡng sâu có thể quá tốn kém để thực hiện thường xuyên. Vì vậy, đây là danh sách 11 liệu pháp dưỡng tóc tự chế sẽ giúp giữ cho tóc bạn khỏe mạnh và đủ nước.

Dầu dưỡng tóc hoạt động như thế nào?

Chúng ta biết rằng dầu xả giúp trẻ hóa tóc bằng cách sửa chữa tóc hư tổn, khô hoặc đã qua xử lý hóa chất, nhưng chính xác thì dầu dưỡng tóc hoạt động như thế nào? Khi bôi lên thân tóc, chúng sẽ giữ nguyên lớp vảy như gạch của lớp biểu bì. Protein trong các thành phần này liên kết với keratin trong tóc và củng cố thân tóc (1).

Có rất nhiều lợi ích của việc dưỡng tóc. Kiểm tra chúng dưới đây.

Lợi ích của dầu dưỡng tóc

1. Phục hồi tóc hư tổn, khô và đã qua xử lý hóa chất (2)
2. Giảm ma sát giữa các sợi tóc (2)
3. Giảm xoăn cứng (2)
4. Làm mềm tóc và dễ quản lý hơn (2)
5. Tăng cường độ sáng bóng (2)
6. Cải thiện tính kỵ nước của sợi tóc (2)

Cho dù bạn sở hữu mái tóc xoăn, xoăn, gợn sóng hay thẳng tự nhiên, dầu dưỡng tóc sẽ cung cấp độ ẩm cần thiết cho tóc. Bây giờ, chúng ta hãy đến với các loại dầu dưỡng tóc tự làm tại nhà!

Lưu ý: Trước khi sử dụng các loại dầu xả tự chế này, hãy xả tóc bằng nước ấm để mở các lớp biểu bì và giúp dầu xả tiếp cận với nang tóc. Vì đây là dầu xả tự chế, chúng có thể được thoa lên da đầu.

12 Loại Dầu Dưỡng Tóc Tự Làm Tại Nhà Sử Dụng Nguyên Liệu Từ Nhà Bếp Của Bạn!

Thận trọng: Trước khi sử dụng các loại dầu dưỡng tự chế này trên tóc, hãy thử một miếng dán lên cánh tay để xem chúng có phù hợp với da của bạn hay gây kích ứng không. Nếu da của bạn trở nên đỏ hoặc ngứa, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi thử chúng.

1. Dầu Dưỡng Tóc Tự Chế Với Mật Ong Và Dầu Ô liu

Cả dầu ô liu và mật ong đều là dầu dưỡng tự nhiên giúp dưỡng ẩm và nuôi dưỡng tóc của bạn (3). Mật ong cũng giúp ngăn ngừa gàu do viêm da tiết bã nhờn (4).

Bạn sẽ cần

• 2 thìa mật ong
• 4 muỗng canh dầu ô liu
• Mũ tắm

Thời gian xử lý

30 phút

Quá trình

1. Trong một cái bát, trộn mật ong và dầu ô liu cho đến khi bạn có được một hỗn hợp mịn.
2. Chia tóc thành bốn phần và bắt đầu thoa hỗn hợp lên tóc.
3. Khi tóc bạn đã được bao phủ hoàn toàn trong hỗn hợp dầu mật ong, hãy trùm mũ tắm lại.
4. Để mặt nạ trong khoảng 30 phút rồi tiến hành gội đầu.
5. Rửa sạch mặt nạ bằng dầu gội nhẹ không chứa sulfat và kết thúc bằng dầu xả thông thường.

Bao lâu?

Mỗi tuần một lần, hoặc hai lần một tháng.

2. Dầu Dưỡng Tóc Tự Làm Với Trứng Và Dầu Ô liu

Lòng đỏ của một quả trứng có thể cực kỳ hydrat hóa vì nó cũng chứa chất béo. Lòng đỏ trứng giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc (5). Nó cũng giúp bảo vệ phần đuôi tóc và làm trẻ hóa tóc hư tổn. Nó giúp giảm rụng tóc, gàu và hói đầu và hoạt động như một loại dầu dưỡng tóc tốt (3). Dầu dưỡng tóc này rất tốt cho tóc khô.

Bạn sẽ cần

• 2 lòng đỏ trứng
• 2 muỗng canh dầu ô liu
• Nước

Thời gian xử lý

1-2 giờ

Quá trình

1. Trong một cái bát, trộn dầu ô liu và lòng đỏ trứng cho đến khi bạn có được một hỗn hợp mịn. Đối với điều này, thêm một chút nước để làm cho nó dễ dàng hơn.
2. Chia tóc thành bốn phần và bắt đầu thoa hỗn hợp lên tóc. Tùy ý, bạn có thể thoa hỗn hợp xuống từ phần tóc giữa hoặc thoa lên chỉ phần đuôi tóc.
3. Sau khi tóc được bao phủ hoàn toàn trong hỗn hợp dầu trứng, hãy trùm mũ tắm lại.
4. Để mặt nạ trong vài giờ và sau đó tiến hành gội đầu.
5. Rửa sạch mặt nạ bằng dầu gội nhẹ không chứa sulfat và kết thúc bằng dầu xả thông thường. Hãy nhớ dùng nước mát khi gội đầu để trứng không bị 'nấu'.

Bao lâu?

Mỗi tuần một lần.

3. Dầu Dưỡng Tóc Tự Làm Với Dầu Dừa

Dầu dừa là một loại dầu dưỡng tóc tuyệt vời có tác dụng kỳ diệu cho mái tóc của bạn với thời gian sử dụng kéo dài. Nó chứa các axit béo có đặc tính thẩm thấu giúp nuôi dưỡng và dưỡng tóc của bạn từ sâu bên trong (2).

Bạn sẽ cần

• 3 muỗng canh dầu dừa
• Khăn nóng

Thời gian xử lý

45 phút

Quá trình

1. Đun nóng dầu dừa trong vài giây cho đến khi nó hơi ấm.
2. Bắt đầu xoa bóp dầu này lên da đầu và xoa đều đến ngọn tóc.
3. Đảm bảo tập trung vào các mẹo vì những phần này cần điều hòa nhất.
4. Khi tóc và da đầu đã được ủ hoàn toàn, hãy quấn tóc bằng khăn nóng và đợi trong 45 phút.
5. Tiến hành gội đầu bằng nước mát và dầu gội nhẹ không chứa sulfat. Kết thúc bằng dầu xả.

Bao lâu?

2-3 lần một tuần.

4. Dầu dưỡng tóc tự chế với bơ hạt mỡ

Bơ hạt mỡ là một nguồn axit béo và dầu dồi dào. Nó rất giàu vitamin C và có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm giúp ngăn ngừa nhiễm trùng da đầu và gàu (6). Bơ hạt mỡ được sử dụng rộng rãi như một loại dầu xả, đặc biệt là bởi những phụ nữ có mái tóc xoăn. Những bằng chứng cho thấy rằng nó thuần hóa xoăn cứng, giảm chẻ ngọn, bảo vệ tóc bị hư hỏng , và làm ẩm tóc của bạn.

Bạn sẽ cần

• 1 thìa bơ hạt mỡ
• 2 muỗng canh dầu dừa
• 1 thìa cà phê dầu argan
• 2-3 giọt tinh dầu bạn chọn (Tùy chọn)

Thời gian xử lý

30 phút

Quá trình

1. Đun nóng dầu dừa và bơ hạt mỡ với nhau cho đến khi bạn nhận được hỗn hợp tan chảy.
2. Để làm điều này, thêm dầu argan và đánh đều tất cả các thành phần cho đến khi chúng kết hợp tốt.
3. Tùy ý, bạn có thể thêm vài giọt tinh dầu tùy ý.
4. Bắt đầu thoa hỗn hợp lên tóc, thoa đều từ chân tóc và đến ngọn tóc.
5. Khi tóc đã được ủ hoàn toàn, hãy để hỗn hợp trong khoảng 30 phút.
6. Tiến hành gội đầu bằng nước mát và dầu gội nhẹ không chứa sunfat. Kết thúc bằng dầu xả.

Bao lâu?

2-3 lần một tuần.

5. Dầu Dưỡng Tóc Tự Chế Với Baking Soda

Baking soda là một thành phần hiệu quả để loại bỏ bụi bẩn tích tụ trên tóc và da đầu. Nó có đặc tính chống nấm giúp da đầu của bạn sạch sẽ và ngăn ngừa nhiễm trùng da đầu (7).

Lưu ý: Chỉ sử dụng lượng muối nở khuyến nghị. Sử dụng quá nhiều baking soda có thể dẫn đến kích ứng da đầu và tổn thương tóc do nồng độ pH của nó.

Bạn sẽ cần

• 1/4 cốc muối nở
• 1/2 cốc dầu xả
• Túi nhựa
• Khăn nóng

Thời gian xử lý

1 giờ

Quá trình

1. Trong một chiếc bát nhựa, trộn baking soda và dầu dưỡng tóc cho đến khi bạn có được một hỗn hợp kết hợp tốt.
2. Bắt đầu thoa hỗn hợp này lên tóc. Xoa đều từ chân tóc đến ngọn tóc.
3. Khi tóc bạn đã được bao phủ hoàn toàn trong hỗn hợp, hãy dùng túi nhựa bọc lại. Quấn khăn nóng lên túi nhựa và đợi trong một giờ.
4. Tiến hành xả sạch tóc bằng nước mát.

Bao lâu?

Mỗi tháng một lần

6. Dầu Dưỡng Tóc Tự Làm Với Chuối

Chuối là một nguồn tuyệt vời của silica (8). Silica giúp giảm rụng tóc và làm cho tóc sáng hơn (9). Nó cũng giúp dưỡng tóc của bạn và bổ sung các phần cuối tóc bị hư hỏng, làm cho mái tóc của bạn mềm mại và bồng bềnh (3). Nó thường được sử dụng với dầu ô liu như một phương thuốc cho tóc. Khi kết hợp với dầu ô liu, nó sẽ tạo ra một hỗn hợp dưỡng tốt.

Bạn sẽ cần

• 1 quả chuối chín
• 2 thìa dầu ô liu
• 1 thìa mật ong
• Mũ tắm

Thời gian xử lý

30 phút

Quá trình

1. Trong bát, nghiền chuối cho đến khi chuối hoàn toàn không còn vón cục.
2. Cho chuối nghiền vào chuối, thêm dầu ô liu và mật ong. Trộn đều.
3. Thoa hỗn hợp này lên tóc của bạn cho đến khi nó được bao phủ hoàn toàn.
4. Tiến hành trùm tóc bằng mũ tắm hoặc túi ni lông để tránh bị rối. Chờ trong 30 phút.
5. Gội đầu bằng nước mát và dầu gội nhẹ không chứa sulfat. Kết thúc bằng dầu xả.

Bao lâu?

Mỗi tuần một lần.

7. Dầu Dưỡng Tóc Tự Chế Với ACV Và Gôm Guar

Gôm Guar được sử dụng trong nhiều loại dầu dưỡng tóc và dầu gội đầu như một chất dưỡng (10). Nó giúp bổ sung độ dày và cơ thể cho tóc. Mặc dù chưa có nghiên cứu về lợi ích của giấm táo đối với tóc, nhưng các bằng chứng giai thoại cho thấy nó giúp giảm gàu và duy trì độ pH cho tóc của bạn.

Bạn sẽ cần

• 2 cốc nước
• 2 thìa kẹo cao su guar
• 1 thìa cà phê dầu vận chuyển (dầu ô liu, dầu dừa hoặc dầu jojoba)
• 1/2 chén giấm táo
• 10-20 giọt tinh dầu hương thảo

Thời gian xử lý

5 phút

Quá trình

1. Đun sôi nước với kẹo cao su guar trong khi khuấy bằng máy đánh trứng. Khi hỗn hợp đã sôi khoảng một phút, lấy nó ra khỏi bếp.
2. Với hỗn hợp này, thêm dầu nền, giấm táo và sau đó là tinh dầu hương thảo. Tùy ý, bạn có thể sử dụng một loại tinh dầu khác mà bạn chọn.
3. Đổ hỗn hợp vào hộp để bảo quản. Hỗn hợp sẽ đặc lại khi nguội.
4. Tiến hành gội đầu bằng nước mát và dầu gội nhẹ không chứa sulfat. Kết thúc với việc sử dụng hỗn hợp kẹo cao su guar thay cho dầu xả thông thường của bạn.

Bao lâu?

2-3 lần một tuần.

8. Dầu Dưỡng Tóc Tự Làm Với Giấm Táo

Nhiều bằng chứng cho thấy rằng giấm táo giúp dưỡng ẩm cho tóc của bạn, giúp tóc bóng mượt và dễ gãy rụng hơn. Nhiều blogger tóc xoăn khuyên dùng ACV để làm sạch tóc xoăn và như một loại dầu xả tự nhiên.

Bạn sẽ cần

• 2 muỗng canh giấm táo
• 1 ly nước

Thời gian xử lý

5 phút

Quá trình

1. Trong bình, pha loãng giấm táo với một cốc nước.
2. Đặt điều này sang một bên và tiến hành gội đầu bằng nước mát và dầu gội nhẹ không chứa sulfat.
3. Dưỡng tóc và sau đó đổ giấm táo lên tóc ướt.
4. Xoa bóp nó vào da đầu và đảm bảo rằng nó được trải đều khắp tóc của bạn.
5. Bạn nên để nước xả trên tóc, nhưng bạn có thể kết thúc quá trình gội đầu bằng một lần xả nước mát cuối cùng.

Bao lâu?

Hai tuần một lần.

9. Dầu Dưỡng Tóc Tự Làm Với Mayonnaise Và Trứng

Mayonnaise là một trong những cách chữa rụng tóc, khô và chấy phổ biến. Mặc dù không có bằng chứng khoa học để chứng minh điều này, nhưng có khá nhiều bằng chứng mang tính giai thoại. Mayonnaise chứa các loại dầu giúp dưỡng tóc sâu trong khi trứng chứa nhiều protein cung cấp dưỡng chất. Gói này giúp làm cho tóc của bạn mềm mượt và dễ quản lý.

Bạn sẽ cần

• 2 quả trứng
• 5 thìa sốt mayonnaise
• 1 thìa cà phê dầu ô liu

Thời gian xử lý

20 phút

Quá trình

1. Trong một cái bát, đánh trứng và sốt mayonnaise với nhau cho đến khi bạn thu được một hỗn hợp mịn. Để làm điều này, hãy thêm dầu ô liu. Trộn đều.
2. Thoa hỗn hợp lên tóc từ gốc đến ngọn.
3. Khi tóc đã được ủ hoàn toàn, hãy để hỗn hợp trong khoảng 20 phút.
4. Tiến hành gội đầu bằng nước mát và dầu gội nhẹ không chứa sulfat. Kết thúc bằng dầu xả.

Bao lâu?

Mỗi tuần một lần.

10. Dầu dưỡng tóc sữa dừa

Nước cốt dừa và các chất chiết xuất từ ​​nó là chất làm mềm tuyệt vời cho tóc. Nó rất giàu vitamin B, C và E giúp duy trì sức khỏe của tóc (11).

Bạn sẽ cần

• 1 1/2 thìa nước cốt dừa
• 1 thìa dầu gội đầu

Thời gian xử lý

5 phút

Quá trình

1. Trộn đều nước cốt dừa và dầu gội đầu.
2. Dùng hỗn hợp này để gội đầu như bình thường.
3. Tiến hành ủ tóc.
4. Sau khi tắm xong, hãy lấy 1/2 muỗng canh nước cốt dừa vào lòng bàn tay và xoa đều lên tóc.
5. Để nguyên trên tóc và tiến hành tạo kiểu.

Bao lâu?

2-3 lần một tuần.

11. Dầu dưỡng tóc sữa chua

Sữa chua và dầu ô liu rất tốt cho tóc. Sữa chua giúp bảo vệ ngọn tóc, làm trẻ hóa tóc hư tổn và giảm hói đầu. Dầu ô liu được biết đến với công dụng bảo vệ tóc khỏi hư tổn, gàu và rụng tóc (3).

Bạn sẽ cần

• 1 quả trứng
• 1 thìa cà phê dầu ô liu
• 2 thìa sữa chua
• Mũ tắm

Thời gian xử lý

5 phút

Quá trình

1. Trộn tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố cho đến khi bạn đạt được một hỗn hợp mịn.
2. Thoa hỗn hợp lên tóc ẩm và massage nhẹ nhàng.
3. Ủ tóc bằng mũ tắm trong 15 phút.
4. Rửa sạch hỗn hợp bằng nước lạnh.

Bao lâu?

Hai tuần một lần.

12. Dầu Dưỡng Tóc Nha Đam Và Chuối

Lô hội đã được sử dụng để giảm rụng tóc kể từ năm 70 sau Công nguyên (12). Nó chứa vitamin, khoáng chất, axit amin và axit salicylic. Axit salicylic được biết là giúp điều trị rụng tóc và gàu (13), (14). Chuối rất giàu vitamin B, rất quan trọng để ngăn ngừa rụng tóc (15).

Bạn sẽ cần

• 1 lá nha đam tươi (chứa gel)
• 2 quả chuối cỡ vừa
• Mũ tắm

Thời gian xử lý

5 phút

Quá trình

1. Vớt phần cùi ra khỏi lá nha đam.
2. Lột vỏ và cắt chuối.
3. Chuyển cùi nha đam và chuối vào máy xay sinh tố.
4. Trộn đều hỗn hợp, không để lại cục.
5. Gội đầu và để tóc khô.
6. Bắt đầu thoa hỗn hợp bằng lược nhuộm tóc.
7. Cho hỗn hợp thấm sâu vào chân tóc và phủ lên toàn bộ da đầu và toàn bộ tóc.
8. Bạn hãy búi tóc cao lên và đội mũ tắm.
9. Để nó trong 2 giờ.
10. Gội đầu bằng nước lạnh và gội sạch.

Với những cách dưỡng này, bạn có thể tạm biệt mái tóc khô và xỉn màu. Chỉ cần chăm sóc thêm một chút, bạn có thể khôi phục lại độ bóng đã mất của tóc. Bạn đã thử bất kỳ điều hòa DIY nào trong số này chưa? Hãy cho chúng tôi biết trải nghiệm của bạn trong phần bình luận bên dưới.

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Cách bôi dầu dưỡng tóc đúng cách là gì?

Thoa dầu dưỡng từ chân tóc đến ngọn tóc. Xoa bóp dầu xả vào da đầu sau khi xả tóc bằng nước nóng. Điều này giúp dầu xả tiếp cận các nang tóc.

Dầu xả có thể giúp trẻ hóa tóc chẻ ngọn?

Tóc chẻ ngọn phát sinh khi lớp biểu bì tóc tách ra và để lộ vỏ não. Dầu xả chứa các protein liên kết với keratin trong lớp biểu bì tóc để tăng cường sức mạnh.

Tôi nên để dầu xả trong bao lâu?

Có hai loại dầu xả: dầu xả để lại và dầu xả. Dầu xả được sử dụng ngay sau khi gội đầu. Bạn cần để chúng trong 5 đến 10 phút trước khi rửa sạch. Dầu xả được sử dụng sau khi bước ra khỏi phòng tắm. Chúng có thể được để lại trên tóc cho đến lần gội sau. Nếu bạn muốn dưỡng tóc sâu, hãy để ủ trên tóc không quá 30 phút.

15 nguồn

Stylecraze có các nguyên tắc tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và dựa trên các nghiên cứu được bình duyệt, các tổ chức nghiên cứu học thuật và các hiệp hội y tế. Chúng tôi tránh sử dụng tài liệu tham khảo cấp ba. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách chúng tôi đảm bảo nội dung của mình là chính xác và cập nhật bằng cách đọc chính sách biên tập của chúng tôi.

• Những điều cần thiết khi chăm sóc tóc thường bị bỏ quên: Làm sạch tóc, Tạp chí Quốc tế về Trichology, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3002407/

• Mỹ phẩm tóc: Tổng quan, Tạp chí Quốc tế về Trichology, Thư viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

• Khảo sát dân tộc học về các biện pháp tại nhà được sử dụng để điều trị tóc và da đầu và các phương pháp điều chế của chúng ở Bờ Tây-Palestine, Thuốc thay thế và bổ sung BMC, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Tác dụng điều trị và dự phòng của mật ong thô đối với bệnh gàu và viêm da tiết bã mãn tính, Tạp chí Nghiên cứu Y khoa Châu Âu, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11485891

• Peptide mọc tóc tự nhiên xảy ra: Peptide lòng đỏ trứng gà tan trong nước kích thích mọc tóc thông qua cảm ứng sản xuất yếu tố tăng trưởng nội mô mạch máu, Tạp chí Thực phẩm Thuốc, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29583066

• Thành phần dinh dưỡng của các sản phẩm từ hạt mỡ và tính chất hóa học của bơ hạt mỡ: Đánh giá, đánh giá quan trọng về thực phẩm, khoa học và dinh dưỡng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24261539

• Hoạt động chống nấm của natri Bicarbonate chống lại các tác nhân nấm gây nhiễm trùng bề mặt, Mycopathologia, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22991095

• Sự hấp thụ so sánh của silicon từ các loại thực phẩm và thực phẩm bổ sung khác nhau, Tạp chí dinh dưỡng của Anh, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2744664/

• Sử dụng Silicon để chăm sóc da và tóc: Phương pháp tiếp cận các dạng hóa học có sẵn và hiệu quả, Hiệp hội Da liễu Brazil, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4938278/

• Dầu gội và dầu xả: Bác sĩ da liễu nên biết điều gì ?, Tạp chí Da liễu Ấn Độ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4458934/

• Dầu dừa Lợi ích Sức khỏe, Ban Phát triển Dừa, Bộ Nông nghiệp và Phúc lợi Nông dân.

  corshboard.nic.in/HealthBenefits.aspx

• Chương 3: Đánh giá các lợi ích dinh dưỡng và trao đổi chất của nha đam, Thuốc thảo dược: Các khía cạnh lâm sàng và phân tử sinh học, NCBI.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/

• Điều trị chứng rụng tóc Androgenetic ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản với Estradiolbenzoate tại chỗ, Prednisolon và Axit Salicylic, Folia Medica, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11347332

• Gàu: Bệnh về da được khai thác thương mại nhiều nhất, Tạp chí Da liễu Ấn Độ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2887514/

• Vai trò của vitamin và khoáng chất trong việc rụng tóc: Đánh giá. Da liễu và Trị liệu, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/