Cho dù bạn là người thích thể thao, người thường xuyên đến phòng tập thể dục hay người chỉ dành hàng giờ tại văn phòng trong đôi giày và tất ướt đẫm mồ hôi, bạn đều có nguy cơ mắc bệnh nấm da chân. Như thế nào và tại sao? Và bạn có thể làm gì để loại bỏ nhiễm trùng này? Hãy cùng tìm hiểu!

Mục lục

Chân của vận động viên là gì?

Các triệu chứng của bệnh chân của vận động viên

Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ của bệnh chân

của vận động viên Các loại chân của vận động viên

Các biện pháp điều trị bệnh hôi chân của vận động viên

Lời khuyên

gì sẽ xảy ra nếu bạn để chân của vận động viên không được điều trị?

Chân của vận động viên là gì?

Bệnh nấm da chân là một bệnh nhiễm trùng do nấm ảnh hưởng đến da ở bàn chân. Nó dễ lây lan và được gọi là nấm da pedis. Nhiễm nấm này cũng có thể lây lan sang móng chân và bàn tay.

Bệnh nhiễm trùng này được gọi là nấm da chân vì nó chủ yếu gặp ở các vận động viên. Nó thường đi kèm với các triệu chứng sau.

Quay lại TOC

Các triệu chứng của chân của vận động viên

• Cảm giác ngứa, rát và châm chích giữa các ngón chân
• Cảm giác ngứa hoặc rát ở lòng bàn chân của bạn
• Ngứa mụn nước trên bàn chân
• Nứt và bong tróc da giữa các ngón chân và lòng bàn chân của bạn
• Da khô ở lòng bàn chân và / hoặc hai bên bàn chân
• Da chân trở nên thô ráp
• Móng chân đổi màu, dày và dễ gãy
• Móng chân kéo ra khỏi giường móng tay của bạn

Bây giờ chúng ta hãy xem xét các nguyên nhân chính và các yếu tố nguy cơ của bệnh nấm da chân.

Quay lại TOC

Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ đối với bàn chân của vận động viên

Nguyên nhân chính gây ra bệnh nấm da chân là do nhiễm nấm do nấm da chân mọc lên. Bạn có thể mắc bệnh khi tiếp xúc trực tiếp với người hoặc vật bị nhiễm bệnh. Vì loại nấm này phát triển mạnh trong môi trường ẩm ướt và ấm áp, chúng có thể thường được tìm thấy trong vòi hoa sen, sàn phòng thay đồ và xung quanh hồ bơi.

Mặc dù mọi người đều dễ mắc bệnh nấm da chân, nhưng một số người có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Các yếu tố có thể chịu trách nhiệm làm tăng nguy cơ phát triển bệnh nấm da chân là:

• Đi chân trần đến những nơi công cộng như hồ bơi và vòi hoa sen
• Dùng chung đồ dùng với người bị bệnh
• Đi giày chật
• Giữ cho đôi chân của bạn được ngâm và đắp trong thời gian dài
• Có mồ hôi chân
• Vết thương nhẹ trên da hoặc móng tay của bạn

Bệnh nấm da chân có thể được phân thành nhiều loại khác nhau tùy thuộc vào loại nhiễm trùng và vùng bàn chân bị ảnh hưởng. Ba loại bàn chân chính của vận động viên được thảo luận dưới đây.

Quay lại TOC

Các loại chân của vận động viên

• Interdigital: Loại nhiễm trùng này còn được gọi là nhiễm trùng web ngón chân. Nó thường xảy ra giữa các ngón chân nhỏ nhất của bạn và thậm chí có thể lan xuống lòng bàn chân.

• Moccasin: Điều này có thể khiến da chân của bạn bị khô và bong tróc. Nó có thể ảnh hưởng đến toàn bộ đế và thậm chí có thể lan sang hai bên bàn chân của bạn.

• Mụn nước: Đây là loại bàn chân ít phổ biến nhất của vận động viên. Nó thường được phân loại bởi sự bùng phát đột ngột của các mụn nước chứa đầy chất lỏng dưới da. Những mụn nước này thường phát triển dưới bàn chân của bạn, nhưng trong một số trường hợp, chúng cũng có thể xuất hiện giữa các ngón chân, gót chân hoặc bàn chân của bạn.

Không ai muốn trải qua cảm giác ngứa ngáy và đau đớn thường xuyên kèm theo tình trạng này. Và cho rằng cần thời gian ngọt ngào để chữa lành, bạn cần thực hiện một số biện pháp ngay lập tức để giải quyết vấn đề. Các biện pháp khắc phục tại nhà sau đây có thể giúp điều trị bệnh nấm da chân và tăng tốc độ phục hồi của bạn ở một mức độ lớn.

Quay lại TOC

Các biện pháp tại nhà để điều trị bệnh nấm da chân

1. Giấm táo
2. Tinh dầu
3. Baking Soda
4. Dầu dừa
5. tỏi
6. gừng
7. Chiết xuất hạt bưởi
8. Dầu jojoba
9. Dầu Neem
10. Hydrogen peroxide
11. nghệ
12. Muối Epsom

Làm thế nào để thoát khỏi bàn chân của vận động viên một cách tự nhiên

1. Giấm táo

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1/2 cốc giấm táo
• 2 cốc nước ấm

Những gì bạn phải làm

1. Lấy hai cốc nước ấm cho vào bát và thêm nửa cốc giấm táo vào đó.
2. Ngâm chân trong dung dịch này từ 10 đến 15 phút.
3. Vỗ nhẹ chân cho khô.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này hai lần mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.

Tại sao nó hoạt động

Giấm táo, với đặc tính chống viêm, có thể được chứng minh là khá hữu ích trong việc giảm viêm và đau. Nó cũng giúp tiêu diệt nhiễm trùng nấm gây ra bệnh nấm da chân nhờ đặc tính kháng nấm của nó (1).

Quay lại TOC

2. Tinh dầu

a. Dầu hoa oải hương

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 12 giọt dầu oải hương
• 30 mL dầu vận chuyển bất kỳ (dầu dừa hoặc dầu hạnh nhân)
• Nước (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Thêm 12 giọt dầu oải hương vào 30 mL dầu nền bất kỳ.
2. Bôi hỗn hợp này trực tiếp lên vùng bị ảnh hưởng trên bàn chân của bạn và để cho nó khô.
3. Ngoài ra, bạn có thể thêm hỗn hợp dầu oải hương vào hai cốc nước và ngâm chân trong đó từ 10 đến 15 phút.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này 2 đến 3 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Các đặc tính chống nấm, chống viêm và giảm đau của dầu oải hương giúp chống lại nấm gây ra bệnh nấm da chân (2), (3).

b. Tinh dâu bạc ha

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 12 giọt dầu bạc hà
• 30 mL dầu vận chuyển bất kỳ (dầu dừa hoặc dầu hạnh nhân)
• Nước (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Trộn 12 giọt dầu bạc hà với 30 mL dầu nền bất kỳ.
2. Bôi hỗn hợp này vào các khu vực bị ảnh hưởng.
3. Bạn cũng có thể thêm một ít nước ấm vào hỗn hợp này và sử dụng nó như một phương pháp ngâm chân.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này ba lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Dầu bạc hà có chứa tinh dầu bạc hà, có đặc tính chống viêm và làm dịu giúp giảm đau và viêm (4). Nó cũng có đặc tính kháng nấm giúp loại bỏ các loại nấm gây nhiễm trùng (5).

c. Dầu cây chè

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 12 giọt dầu cây trà
• 30 mL dầu vận chuyển bất kỳ (dầu dừa hoặc dầu hạnh nhân)
• Nước (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Thêm 12 giọt dầu cây trà vào 30 mL dầu nền bất kỳ và trộn đều.
2. Bôi hỗn hợp này lên bàn chân bị ảnh hưởng và để khô.
3. Bạn cũng có thể thêm một ít nước vào hỗn hợp dầu này và sử dụng nó như một phương pháp ngâm chân.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này 2 đến 3 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Các đặc tính kháng khuẩn của dầu cây trà giúp điều trị nhiều bệnh về da, bao gồm cả bệnh nấm da chân. Dầu cây trà có đặc tính chống viêm giúp giảm viêm, sưng và đau (6), (7).

Quay lại TOC

3. Baking Soda

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa baking soda
• Nước (theo yêu cầu)

Những gì bạn phải làm

1. Trộn một thìa baking soda với một vài giọt nước để tạo thành một hỗn hợp đặc.
2. Áp dụng hỗn hợp này vào các khu vực bị ảnh hưởng và để cho nó khô.
3. Rửa sạch và vỗ nhẹ cho da khô.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này ít nhất hai lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Baking soda là một chất khử trùng tự nhiên giúp ngăn ngừa sự phát triển của nhiễm trùng thứ cấp ở bàn chân bị ảnh hưởng (8). Nó cũng giữ cho khu vực không có độ ẩm, do đó, làm cho nó không thể ở được đối với loại nấm gây ra nhiễm trùng (9).

Quay lại TOC

4. Dầu dừa

Shutterstock

Bạn sẽ cần

2-3 giọt dầu dừa

Những gì bạn phải làm

1. Thoa hai đến ba giọt dầu dừa vào khu vực bị ảnh hưởng.
2. Bạn có thể để cho da hấp thụ hoặc giữ nguyên trong 20 phút rồi rửa sạch bằng nước.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này 3 đến 4 lần mỗi ngày, đều đặn.

Tại sao nó hoạt động

Dầu dừa là một phương thuốc tuyệt vời khác cho bệnh nấm da chân. Các đặc tính chống nấm của nó tiêu diệt nấm da pedis, trong khi đặc tính chống viêm và giảm đau của nó làm dịu vùng bị ảnh hưởng (10), (11).

Quay lại TOC

5. Tỏi

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 2 tép tỏi bóc vỏ
• 2-3 giọt dầu ô liu

Những gì bạn phải làm

1. Lấy hai nhánh tỏi bóc vỏ và băm nhuyễn để tạo thành hỗn hợp đặc.
2. Thêm 2-3 giọt dầu ô liu vào hỗn hợp này và trộn đều.
3. Áp dụng dán này vào các khu vực bị ảnh hưởng.
4. Giữ nguyên khoảng 20 đến 30 phút, sau đó bạn có thể rửa sạch bằng nước.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải thực hiện cách này 1 đến 2 lần trong vài ngày cho đến khi nhận thấy tình trạng bệnh được cải thiện.

Tại sao nó hoạt động

Tỏi có chứa các hợp chất như ajoene và allicin, mang lại các đặc tính kháng nấm và chống viêm cho nó (12), (13), (14). Đây là lý do tại sao ứng dụng tại chỗ của nó hoạt động kỳ diệu trong việc loại bỏ thức ăn của vận động viên và các triệu chứng đau đớn của nó.

Quay lại TOC

6. Gừng

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• Một hoặc hai inch gừng đã gọt vỏ và cắt nhỏ
• 1 cốc nước nóng

Những gì bạn phải làm

1. Thêm một ít gừng đã cắt vào cốc nước.
2. Cho phép nó sôi và nhỏ lửa trong 10 đến 20 phút.
3. Lọc và để nguội một lúc.
4. Áp dụng một vài giọt dung dịch này vào khu vực bị ảnh hưởng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này 3 đến 4 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Gừng là một loại thảo mộc khác có thể được sử dụng để điều trị bệnh nấm da chân. Nó có đặc tính kháng nấm và chống viêm giúp loại bỏ tình trạng viêm và mùi hôi liên quan đến tình trạng này (15), (16).

Quay lại TOC

7. Chiết xuất từ ​​hạt bưởi

Shutterstock

Bạn sẽ cần

2-3 giọt chiết xuất hạt bưởi

Những gì bạn phải làm

1. Thoa đều 2-3 giọt chiết xuất hạt bưởi lên vùng da bị mụn.
2. Giữ nguyên trong 10 đến 15 phút và sau đó rửa sạch bằng nước.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 2 đến 3 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Chiết xuất hạt bưởi có các hoạt động kháng nấm và kháng khuẩn tuyệt vời có thể giúp làm giảm các triệu chứng liên quan đến bệnh nấm da chân và chống lại nhiễm trùng cơ bản (17), (18).

Quay lại TOC

8. Dầu Jojoba

Shutterstock

Bạn sẽ cần

2-3 giọt dầu jojoba

Những gì bạn phải làm

1. Bôi một vài giọt dầu jojoba trực tiếp lên vùng da bị mụn.
2. Giữ nguyên khoảng 20 đến 30 phút, sau đó bạn có thể rửa sạch bằng nước.
3. Bạn cũng có thể để dầu trên da được hấp thụ.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này 2 đến 3 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Dầu jojoba được biết đến rộng rãi với đặc tính chống viêm và kháng nấm mạnh mẽ (19), (20), (21). Các đặc tính này chống lại loại nấm gây ra nhiễm trùng và làm giảm các triệu chứng của nhiễm trùng.

Quay lại TOC

9. Dầu Neem

Shutterstock

Bạn sẽ cần

2-3 giọt dầu neem

Những gì bạn phải làm

1. Áp dụng hai đến ba giọt dầu neem vào khu vực bị ảnh hưởng.
2. Giữ nguyên khoảng 15 đến 20 phút và sau đó rửa sạch bằng nước.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này một lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Các đặc tính chống nấm mạnh của dầu neem giúp điều trị bệnh nấm da chân (22). Ngoài ra, các đặc tính chống viêm của nó làm giảm viêm thường liên quan đến tình trạng này (23).

Quay lại TOC

10. Hydrogen Peroxide

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 muỗng canh 3% hydrogen peroxide
• 1 thìa nước
• Miếng vải cô tông

Những gì bạn phải làm

1. Trộn một thìa nước oxy già 3% với một thìa nước.
2. Nhúng một miếng bông vào dung dịch này và thoa nó lên các khu vực bị ảnh hưởng.
3. Để nó khô tự nhiên.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này 2 đến 3 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Bản chất khử trùng của hydrogen peroxide giúp khử trùng khu vực bị ảnh hưởng và ngăn ngừa nhiễm trùng vi sinh vật thứ cấp. Hydrogen peroxide cũng thể hiện đặc tính kháng nấm chống lại sự nhiễm trùng nấm cơ bản gây ra bệnh nấm da chân (24).

Quay lại TOC

11. Nghệ

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa cà phê bột nghệ
• Nước (theo yêu cầu)

Những gì bạn phải làm

1. Lấy một thìa cà phê bột nghệ và thêm vài giọt nước để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
2. Bôi hỗn hợp lên bàn chân bị ảnh hưởng.
3. Giữ nguyên khoảng 15 đến 20 phút và rửa sạch bằng nước.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này hai lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Nghệ có chứa một hợp chất gọi là curcumin, có đặc tính kháng nấm, kháng khuẩn và chống viêm đáng kể giúp điều trị bệnh nấm da chân (25), (26).

Quay lại TOC

12. Muối Epsom

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 cốc muối Epsom
• Nước

Những gì bạn phải làm

1. Thêm một cốc muối Epsom vào một bát lớn nước ấm và để cho muối tan.
2. Ngâm chân trong dung dịch từ 10 đến 15 phút.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 1 đến 2 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Ngâm chân bằng muối Epsom là một phương thuốc dễ dàng và hiệu quả để thoát khỏi bệnh nấm da chân. Muối Epsom chứa magiê, có đặc tính chống viêm và giúp điều trị tình trạng bệnh (27), (28).

Bây giờ bạn đã biết làm thế nào để loại bỏ nhiễm trùng nấm, có một số điều bạn phải làm để ngăn chặn sự tái phát của nó. Chúng được thảo luận dưới đây.

Quay lại TOC

Mẹo phòng ngừa

• Rửa chân bằng xà phòng và nước hàng ngày (nhiệt độ của nước phải từ 60ºC trở lên để diệt nấm).
• Lau khô chân sau mỗi lần rửa.
• Bôi bột chống nấm do bác sĩ kê đơn lên bàn chân của bạn hàng ngày.
• Không dùng chung giày, tất và khăn tắm của bạn với người khác.
• Mang tất làm từ sợi thoáng khí như cotton.
• Thay tất hàng ngày, đặc biệt nếu chân bạn dễ ra mồ hôi.
• Xen kẽ giữa hai đôi giày. Điều này là để cho mỗi cặp có nhiều thời gian để khô trước khi sử dụng lại.

Nếu không được chăm sóc hoặc điều trị quá lâu, nấm da chân cũng có thể dẫn đến các biến chứng sau.

Quay lại TOC

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn để chân của vận động viên không được điều trị?

Bệnh nấm da chân có thể gây ra các biến chứng từ nhẹ đến nặng nếu bạn để lâu không chữa trị. Chúng bao gồm:

• Phản ứng dị ứng với nấm da, có thể gây phồng rộp.
• Phát triển nhiễm trùng thứ cấp do vi khuẩn, kèm theo sưng và đau ở bàn chân của bạn.
• Nhiễm trùng do vi khuẩn cũng có thể lây lan đến hệ thống bạch huyết của bạn và gây ra nhiễm trùng trong các hạch bạch huyết và mạch bạch huyết của bạn.

Với sự trợ giúp của các biện pháp khắc phục và mẹo phòng ngừa mà chúng tôi đã cung cấp trong bài viết này, bạn sẽ không chỉ có thể chống lại bệnh nhiễm trùng chân của vận động viên hiện tại mà còn tránh khỏi nó trong tương lai. Bài viết này có hữu ích không? Hãy cho chúng tôi biết thông qua phần bình luận.

Quay lại TOC

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Bệnh nấm da chân có lây không?

Có, bệnh nấm da chân rất dễ lây lan. Tiếp xúc trực tiếp với các cá nhân hoặc đồ vật bị nhiễm bệnh có thể khiến nó lây lan.

Điều gì giết chết nấm trên bàn chân?

Bạn có thể diệt nấm bằng cách rửa chân hàng ngày với xà phòng và nước nóng (60ºC hoặc cao hơn). Bạn cũng có thể sử dụng thuốc trị nấm tại chỗ hoặc bất kỳ biện pháp khắc phục nào ở trên để loại bỏ nấm một cách tự nhiên.

Bao lâu thì khỏi bệnh nấm da chân?

Tùy thuộc vào quá trình điều trị, có thể mất từ ​​1 đến 4 tuần để chữa lành hoàn toàn. Bạn sẽ bắt đầu nhận thấy sự thay đổi tích cực trong tình trạng của mình sau một tuần.