12 cách để ngừng chiếm hữu

Một trong những lý do chính khiến mối quan hệ tan vỡ là một hoặc cả hai đối tác bắt đầu cư xử chiếm hữu. Những cảm giác ghen tuông này có thể do nhiều yếu tố, từ những tổn thương mà một trong những người bạn đời từng trải qua cho đến những bất an của cá nhân. Nó thậm chí có thể là do các vấn đề về tính cách bẩm sinh mà những cá nhân này chưa bao giờ giải quyết triệt để. Có thể cực kỳ khó giải quyết mối quan hệ khi một trong hai người ghen tuông thái quá. Điều này là do khi kiểu hành vi ghen tuông này bắt đầu bộc lộ, các khía cạnh khác nhau của mối quan hệ sẽ bị ảnh hưởng - những thứ như sự tôn trọng lẫn nhau, sự tự tin, tin cậy và toàn bộ mối quan hệ.

Sở hữu là gì?

Shutterstock

Có một đối tác kiểm soát hoặc chiếm hữu có thể cảm thấy rất khác so với một đối tác thông thường. Nhiều cặp đôi phát hiện ra rằng có sự khác biệt giữa một người yêu ngọt ngào và thích sở hữu và một đối tác muốn sở hữu họ. Khi nói đến sự bất an hoặc ghen tuông, các cặp đôi thường có thể vượt qua ranh giới từ tình yêu sang tính chiếm hữu cao độ. Họ có xu hướng không tôn trọng sự độc lập vốn có của nhau và xâm phạm ranh giới của nhau. Những cuộc tìm kiếm bí mật qua điện thoại, những trò chơi cảm giác tội lỗi khi một trong những đối tác đi chơi với bạn bè của họ, những cơn tức giận bộc phát khi không nhận được sự trấn an, hoặc những cuộc tra vấn liên tục về các cuộc trò chuyện với bất kỳ ai khác - tất cả những điều này có thể cực kỳ khó giải quyết với.

Đây là một số dấu hiệu ban đầu của tính sở hữu mà bạn nên để ý.

Dấu hiệu ban đầu của khả năng sở hữu

Shutterstock

1. Bạn có thể nhận thấy rằng bạn ngày càng ít giao tiếp với gia đình, bạn bè và những người thân yêu vì đối tác của bạn luôn muốn dành thời gian cho bạn. Cô lập một người là một dấu hiệu của lạm dụng tình cảm và sở hữu.
2. Mặc dù nhiều cặp đôi đang giao phó trách nhiệm quản lý tài chính cho một cá nhân, nhưng nếu đối tác của bạn bắt đầu kiểm soát từng xu bạn chi tiêu, đó có thể là một dấu hiệu cảnh báo.
3. Khi một người bắt đầu coi đối tác của họ như một vật sở hữu, một kiểu hành vi thống trị sẽ xảy ra sau đó. Những người sở hữu và lạm dụng tình cảm có nhu cầu bẩm sinh là luôn cảm thấy có trách nhiệm.
4. Nếu đối tác của bạn ẩn chứa những bất an, họ có thể thường nổi cơn ghen. Trên thực tế, để khiến bản thân cảm thấy tốt hơn, họ có thể mong đợi bạn từ bỏ bạn bè và sự tự do của mình. Đây là một dấu hiệu rõ ràng của tính chiếm hữu.

Vì vậy, làm thế nào bạn có thể kiểm soát loại hành vi này? Làm thế nào để bạn ngăn mình khỏi cảm giác ghen tuông điên cuồng khi bắt đầu có một mối quan hệ? Dưới đây là một vài lời khuyên sẽ giúp bạn.

12 cách để ngừng sở hữu

1. Ngừng làm lớn chuyện về quá khứ

Shutterstock

Có thể trước đây bạn đã bị lừa dối hoặc bị lừa dối - nhưng đây là một mối quan hệ hoàn toàn mới. Đừng bao giờ để quá khứ làm hỏng những gì bạn có hiện tại. Đối tác của bạn không phải là người giống như người yêu cũ của bạn, và cả hai bạn đều xứng đáng có một khởi đầu mới. Hãy tin tưởng chúng tôi, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nếu để quá khứ trôi qua. Bạn hoàn toàn không thể thay đổi bất cứ điều gì đã xảy ra, vì vậy hãy giải phóng những tổn thương trong quá khứ mà bạn đang giữ và tập trung vào mối quan hệ đẹp đẽ mà bạn đang có hiện tại.

2. Sống cuộc sống của riêng bạn

3. Đừng hống hách

Bạn càng ám ảnh rằng đối phương không thành thật với bạn hoặc không yêu bạn, bạn càng khiến họ sợ hãi. Không ai muốn bị ràng buộc với một người thiếu thốn, vì vậy đừng đẩy tất cả những lo lắng và sợ hãi xuất phát từ các vấn đề của riêng bạn lên người bạn đời của bạn. Hãy tin rằng họ yêu bạn bởi vì họ đã chọn bắt đầu mối quan hệ với bạn. Nếu bạn khiến bạn la ó cảm thấy như họ đã làm điều gì đó xấu xa ngay cả khi họ chưa làm, họ có thể bắt đầu tự hỏi liệu mối quan hệ có xứng đáng hay không.

4. Đừng để lòng ghen tị ăn thịt bạn

Shutterstock

Ghen tuông không chỉ giết chết một mối quan hệ mà còn khiến bạn cảm thấy căm ghét và cay đắng trong cuộc sống hàng ngày. Con quái vật mắt xanh trong bạn sẽ khiến bạn cảm thấy mình vô dụng và đốn gục bạn. Hãy biến thái độ tiêu cực đó thành cảm giác tích cực bằng cách thừa nhận rằng đối phương chọn ở bên bạn vì bản thân bạn là một người tốt. Bạn không cần phải ghen tị với bất kỳ ai khác mà đối tác của bạn có thể dành thời gian cho họ. Biết giá trị của bản thân và tin rằng người yêu của bạn thật may mắn khi ở bên bạn.

5. Tìm cách xoa dịu sự lo lắng của bạn

Có nhiều cách để xoa dịu sự lo lắng của bạn. Thực hành chánh niệm và các bài tập thở. Những điều này cho phép chúng ta thoải mái với cảm xúc và suy nghĩ của mình mà không cho phép chúng kiểm soát hành vi của chúng ta hoặc bị chúng chế ngự.

6. Làm quen với bạn bè của nhau

Một cách tuyệt vời để ngăn cảm giác ghen tị không cần thiết là làm quen với bạn bè và các vòng kết nối xã hội của nhau. Nếu bạn biết đối tác của bạn đang dành thời gian cho ai, bạn sẽ biết chắc chắn rằng không có lý do gì để lo lắng. Trên thực tế, bạn thậm chí có thể thích bạn bè của họ và muốn đi chơi với họ!

7. Cố gắng tìm ra gốc rễ của vấn đề

Tại sao bạn cảm thấy quá chiếm hữu trong mối quan hệ của mình? Cho dù đó là vì trải nghiệm từ một mối quan hệ trong quá khứ hay điều gì đó có thể đã xảy ra trong thời thơ ấu của bạn, bạn cần phải tìm ra điều gì đang khiến bạn cảm thấy và hành động theo cách đáng xấu hổ này. Nó chắc chắn sẽ giúp bạn đối mặt với các vấn đề bất an của mình và chinh phục chúng, từ đó, sẽ khiến bạn cảm thấy tự tin hơn và giúp bạn xây dựng các mối quan hệ tốt hơn trong tương lai.

8. Đừng cố thay đổi đối tác của bạn

Shutterstock

Bạn biết mình sẽ tham gia vào điều gì và đối tác của bạn là ai trước khi quyết định tham gia vào mối quan hệ. Vì vậy, tại sao bạn cảm thấy cần phải thay đổi chúng ngay bây giờ? Thuyết phục bản thân rằng đối tác của bạn cần thay đổi có thể chỉ là một câu trả lời dễ dàng và không công bằng cho những vấn đề bạn có thể gặp phải trong mối quan hệ này.

9. Tin tưởng đối tác của bạn và chính bạn

Mọi người thường cảm thấy rất bất an về người bạn đời của mình bởi vì họ chiếu những vấn đề riêng của họ lên họ. Khi bắt đầu cảm thấy ghen tị và bất an, bạn cần tự phản ánh lại bản thân để tìm hiểu xem vấn đề có thực sự là do họ đã làm hay vấn đề là ở bạn.

10. Đừng mắc chứng hoang tưởng

Có nhiều người hoàn toàn bị hoang tưởng khi họ không nhận thức được đối tác của mình đang làm gì. Họ có thể lo lắng rằng người yêu của họ đang tán tỉnh người khác khi đang làm việc hoặc họ đang đi chơi với không đúng loại người. Loại hoang tưởng này có thể cực kỳ nguy hiểm. Nó không chỉ khiến bạn nghi ngờ đối tác của mình mà còn ảnh hưởng đến sự an tâm và hạnh phúc của bạn. Thay vào đó, hãy để đối tác của bạn như vậy. Học cách tin tưởng rằng họ sẽ coi trọng bạn hơn những người khác.

11. Đừng theo dõi đối tác của bạn

Shutterstock

Hãy thừa nhận điều đó - ai cũng đã từng làm điều đó ít nhất một lần! Xem qua email của một tài khoản đang để mở, xem qua lịch sử trình duyệt, cuộn qua các tin nhắn văn bản… Điều đó có vẻ vô hại và bình thường đối với bạn, nhưng nó đang tạo ra rạn nứt trong mối quan hệ của bạn. Bạn có thể nghĩ rằng có thứ gì đó cần tìm, và suy nghĩ đó làm tổn hại đến niềm tin mà cả hai đều có - hay đúng hơn là nên có. Ngoài ra, sẽ rất khó xử nếu họ bắt gặp bạn làm điều đó! Học cách khiến bản thân bận rộn với những suy nghĩ và hành vi lành mạnh.

12. Hãy cởi mở về các vấn đề của bạn

Nói với bae của bạn cảm giác của bạn mà không biến nó thành một trò chơi đổ lỗi. Nói với họ về những vấn đề của bạn trong mối quan hệ trước đây khiến bạn khó tin tưởng bất kỳ ai khác. Nói chuyện với họ về cảm giác của bạn khi họ hành động theo một cách nào đó. Đảm bảo rằng bạn đang trình bày mọi thứ không phải như một cuộc chiến mà như một cuộc đối thoại mở. Nếu bạn trung thực và cởi mở về những điều khiến bạn lo lắng, người ấy của bạn có nhiều khả năng sẽ nghe thấy ý kiến ​​của bạn về điều đó. Nếu cả hai bạn ở trên cùng một trang, nó chắc chắn sẽ giúp bạn ngừng sở hữu điên cuồng. Sau khi mọi thứ diễn ra cởi mở, cả hai bạn có thể bắt đầu thực hiện nó — cùng nhau như một nhóm!

Khi nói đến các mối quan hệ, chúng ta hầu như luôn tin tưởng đối tác của mình hơn. Đây là cách duy nhất để đảm bảo rằng bạn đang ở trong một mối quan hệ lành mạnh. Bằng cách tận hưởng sự độc lập, nâng cao ý thức về bản thân và thực sự đánh giá cao những gì có thật, bạn có thể tự làm chủ và hạnh phúc trong chính mình. Bằng cách này, cho dù kết quả ra sao, bạn sẽ có lợi vì bạn sẽ biết rằng bạn luôn sống thật với chính mình và hành động một cách chính trực - những phẩm chất cao đẹp sẽ phục vụ bạn trong suốt chặng đường dài của bất kỳ mối quan hệ nào trong tương lai.