13 lợi ích và công dụng tốt nhất của nước ép anh đào cho da, tóc và sức khỏe

Nước trái cây luôn là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Nước ép trái cây là một cách hiệu quả để cung cấp các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết có sẵn trong trái cây. Một số người thích uống nước trái cây hơn là ăn cả trái cây vì chúng tiện lợi và ngon hơn. Như chúng ta đã biết, anh đào chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng và nhấm nháp nước ép anh đào là một cách hiệu quả để có được chúng miễn là đó là nước trái cây 100% không thêm đường. Cũng giống như anh đào, nước ép anh đào có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, do đó, mang lại một số lợi ích cho sức khỏe.

Nói chung có hai loại nước ép anh đào - nước ép anh đào đen và nước ép anh đào chua. Nước ép anh đào tart có hàm lượng Anthocyanins cao hơn trong khi nước ép anh đào đen có hàm lượng vitamin A và C. Cả hai đều có lượng chất điện giải natri và kali bằng nhau. Nước ép anh đào đen có nồng độ đường cao hơn một chút và có thể dẫn đến tăng cân. Nhìn chung, cả hai loại nước ép đều đã trở thành lựa chọn phổ biến cho sức khỏe và có thể được kết hợp trong một chế độ ăn uống lành mạnh.

Nước ép Cherry Lợi ích cho sức khỏe

Nghiên cứu đã chứng minh rằng tiêu thụ một ly nước ép anh đào tương đương với việc ăn 23 phần trái cây và rau quả khác nhau. Khoảng 250 ml nước trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn 5 phần đậu Hà Lan, chuối, cà rốt, cà chua và dưa hấu. Những lợi ích sức khỏe của nước ép anh đào như sau.

1. Điều trị chứng mất ngủ:

Quả anh đào là một nguồn cung cấp melatonin tự nhiên tốt, loại hormone điều hòa giấc ngủ của cơ thể. Melatonin tự nhiên trong nước ép anh đào có thể thúc đẩy giấc ngủ lành mạnh và kiểm soát chứng rối loạn giấc ngủ. Vì vậy, nước ép anh đào có thể là một thay thế lành mạnh cho thuốc ngủ.

2. Điều trị bệnh Gút và Viêm khớp:

Bệnh gút hình thành do sự tích tụ axit uric trong máu. Nước ép anh đào có chứa các hợp chất có thể làm giảm cơn đau gút bằng cách giảm nồng độ axit uric. Nước ép anh đào đen có hiệu quả trong việc giảm đau do viêm khớp.

3. Trái tim khỏe mạnh:

Nước ép tart anh đào chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh nhất bao gồm quercetin. Chất chống oxy hóa này ngăn ngừa thiệt hại oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do từ lipoprotein mật độ thấp (LDL hoặc cholesterol “xấu”). Khi bị oxy hóa, cholesterol này sẽ bám vào thành động mạch, tạo thành mảng bám có thể gây đau tim và đột quỵ.

4. Chống ung thư:

Chất gây ung thư là những chất có hại trong nước, không khí và thực phẩm có thể làm tổn thương các tế bào của cơ thể, từ đó dẫn đến ung thư. Nước ép bánh tart chứa các hợp chất chống oxy hóa gọi là anthocyanins có khả năng chống ung thư. Những hợp chất này chứa các hóa chất chống lại bệnh tật như rượu perillyl, limonene và axit ellagic có thể có lợi trong việc ngăn chặn sự biến đổi tế bào dẫn đến ung thư. Do đó, nước ép anh đào có thể bảo vệ chống lại các bệnh ung thư vú, phổi, gan và da.

5. Phục hồi cơ bắp nhanh chóng:

Các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của quả anh đào có thể giúp giảm tỷ lệ tổn thương cơ do tập thể dục gây ra và chữa đau cơ. Do đó, uống nước ép anh đào tạo điều kiện phục hồi cơ bắp nhanh chóng sau khi tập luyện bằng cách cải thiện sức mạnh, giảm viêm và giảm mức độ lipid bị oxy hóa.

6. Điều chỉnh lượng đường trong máu:

Nước ép anh đào tart cung cấp các lợi ích trao đổi chất, bao gồm cải thiện mức insulin, lượng đường trong máu và mức cholesterol. Các hợp chất anthocyanin ảnh hưởng đến các gen kiểm soát sự trao đổi chất của protein, chất béo và carbohydrate, dẫn đến giảm mức cholesterol, giảm mỡ bụng và giảm viêm. Do đó, nước ép anh đào làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Nhưng nước trái cây không nên chứa đường và thêm chất bảo quản vì nó có thể làm tăng lượng đường trong máu và mức insulin hơn là kiểm soát chúng.

7. Các lợi ích khác:

Nước ép anh đào có hiệu quả hơn Aspirin trong việc giảm đau do chấn thương cũng như chứng đau nửa đầu. Nó cải thiện hiệu suất lưu thông máu và trí nhớ. Quercetin có trong nước ép này là một chất chống viêm giúp giảm bớt các triệu chứng hen suyễn và các vấn đề hô hấp khác.

Nước ép anh đào: Lợi ích cho da

Một cơ thể khỏe mạnh là điều kiện tiên quyết của một làn da khỏe mạnh. Thường xuyên bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe làn da và bảo vệ chống lại các vấn đề về da. Giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, nước ép anh đào có thể có lợi cho làn da của bạn theo những cách sau.

8. Lợi ích chống lão hóa:

Theo nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học của Đại học Bang Michigan, uống một ly nước ép anh đào chua mỗi ngày có thể làm chậm quá trình lão hóa. Loại quả này có chứa 17 hợp chất chống oxy hóa khác nhau giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây lão hóa. Quan trọng nhất trong số này là anthocyanins giúp tăng cường các mô liên kết và ngăn ngừa nếp nhăn bằng cách tiêu diệt các enzym có hại làm cho da già và nhăn nheo.

9. Bảo vệ khỏi ung thư da:

Anthocyanin chứa các hóa chất chống lại bệnh tật giúp bảo vệ chống lại ung thư da bằng cách chống lại và tiêu diệt các gốc tự do có hại.

10. Điều trị mụn trứng cá và các tình trạng da khác:

Nước ép anh đào được coi là một phương pháp điều trị thay thế cho các vấn đề về da như mụn trứng cá, bệnh trứng cá đỏ và mụn trứng cá. Các đặc tính kháng khuẩn trong quả anh đào chống lại mụn trứng cá bằng cách loại bỏ độc tố khỏi máu và chống lại vi khuẩn bị mắc kẹt dưới da. Vitamin A giúp sửa chữa các tế bào bị hư hỏng để duy trì làn da khỏe mạnh.

11. Làm sáng da:

Cherry cô đặc là một thành phần tự nhiên trong một số sản phẩm làm đẹp do chất làm sáng da của nó. Do đó, uống nước ép anh đào làm giảm tổn thương da và giúp làn da sáng hơn, khỏe mạnh hơn nhờ hàm lượng vitamin C cao.

Nước ép anh đào: Lợi ích cho tóc

Cũng giống như phần còn lại của cơ thể, tóc khỏe mạnh và không bị hư tổn phụ thuộc vào việc cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng cho các nang tóc. Các vấn đề về tóc có thể gây ra nếu chế độ ăn uống của chúng ta thiếu bất kỳ chất dinh dưỡng nào trong số này. Như đã nói trước đó, các chất dinh dưỡng trong nước ép anh đào tương đương với các chất dinh dưỡng có trong trái cây và rau quả. Chúng cũng có thể thúc đẩy sức khỏe của tóc.

12. Ngăn ngừa Rụng tóc:

Thiếu máu là nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc và cho thấy chế độ ăn uống của bạn đang thiếu sắt. Giàu chất sắt, nước ép anh đào có thể ngăn ngừa bệnh thiếu máu, do đó chống rụng tóc.

13. Duy trì mái tóc khỏe mạnh:

Anh đào là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa beta-carotene và anthocyanin tuyệt vời, rất quan trọng cho sức khỏe của tóc và da. Do đó, uống nước ép anh đào góp phần duy trì mái tóc khỏe mạnh.

Hy vọng bạn tìm thấy bài viết này thông tin. Hãy để lại cho chúng tôi bình luận có giá trị của bạn dưới đây.