15 lợi ích và công dụng tốt nhất của hạt bí mà bạn nên biết

Hạt bí có giá trị dinh dưỡng cao và là nguồn cung cấp tuyệt vời các vitamin như B1, C và beta carotene. Vì vậy, hạt mang lại nhiều lợi ích cùng với hương vị riêng biệt và đặc tính chữa bệnh của chúng. Hạt bí được trồng với số lượng lớn ở Mexico, Ấn Độ, Hoa Kỳ và Trung Quốc.

Lợi ích của hạt bí

1. Đồ ăn nhẹ

Hạt bí là một món ăn nhẹ tuyệt vời do có sẵn tiện lợi và các chất dinh dưỡng lành mạnh mà chúng chứa. Hạt bí cũng có thể được tẩm gia vị và nướng.

2. Viêm khớp

Hạt bí rất hữu ích để điều trị viêm khớp. Chúng có khả năng chống viêm, do đó làm giảm độ cứng, đau và sưng trong trường hợp viêm khớp. Những loại thuốc này không có bất kỳ tác dụng phụ nào như tăng chất béo gây hại, lipid, peroxit thực sự tạo nên các khớp và làm tăng các triệu chứng của viêm khớp.

3. Sức khỏe xương

Thiếu kẽm có thể dẫn đến gãy xương. Hạt bí là nguồn cung cấp kẽm dồi dào giúp tăng mật độ xương. Loãng xương có thể được gây ra do hàm lượng kẽm trong cơ thể thấp, dẫn đến xương hông và xương sống yếu đi.

4. Ruột

Hạt bí rất hữu ích để điều trị các vấn đề về đường ruột. Viêm dạ dày được chữa khỏi bằng cách ăn hạt bí đao. Các bộ lạc thổ dân châu Mỹ sử dụng hạt bí đao để loại bỏ ký sinh trùng như sán dây và giun đũa. Hạt bí cũng được dùng làm thuốc nhuận tràng.

5. L-tryptophan

Hạt bí có chứa L-tryptophan giúp điều trị chứng trầm cảm. L-tryptophan, một axit amin, là một chất dinh dưỡng quan trọng và phải được bổ sung ở mức độ vừa phải.

6. Sức khỏe tuyến tiền liệt

Dầu hạt bí có tác dụng tích cực đối với sức khỏe tuyến tiền liệt. Phì đại lành tính tuyến tiền liệt (BPH) mở rộng tuyến tiền liệt bằng cách kích thích testosterone và dihydrotestosterone. Dầu hạt từ bí cũng làm chậm quá trình nhân lên của tế bào.

7. Chống căng thẳng

Chúng chứa glutamate cần thiết cho quá trình tổng hợp axit γ-aminobutyric (GABA). Đây là một hóa chất thần kinh chống căng thẳng bên trong não giúp giảm lo lắng, cáu kỉnh và các vấn đề về thần kinh khác.

8. Axit amin

Hạt chứa protein - axit amin tryptophan và glutamate. Tryptophan được chuyển hóa thành serotonin và niacin, một loại thuốc ngủ tự nhiên.

9. Chất chống oxy hóa

Hạt bí là nguồn cung cấp tuyệt vời Vitamin E chống oxy hóa, một chất chống oxy hóa hòa tan trong lipid tốt. Điều này tạo nên các tế bào mô khỏi các gốc tự do trong quá trình bị thương và duy trì tính toàn vẹn của màng nhầy. Điều này cũng bảo vệ da khỏi các gốc tự do.

10. Cholesterol

Chúng có protein, chất béo cao calo và giàu axit béo không bão hòa đơn (MUFA), giúp giảm cholesterol LDL xấu và tăng cholesterol tốt HDL trong máu. Điều này cũng giúp ngăn ngừa bệnh mạch vành và đột quỵ.

11. Bệnh tiểu đường

Chiết xuất hạt bí điều trị bệnh tiểu đường và tăng cường điều tiết insulin ở bệnh nhân. Nó duy trì chức năng thận trong bệnh tiểu đường. Điều này làm giảm căng thẳng oxy hóa đóng một vai trò quan trọng để duy trì lượng đường trong máu.

12. Kháng khuẩn

Chiết xuất và dầu hạt bí có tác dụng chống vi khuẩn, chống nấm và chống vi rút.

13. Cải thiện tâm trạng

Đây là một cách tự nhiên để làm dịu cơn bốc hỏa, đau đầu, đau khớp và cải thiện tâm trạng thất thường trong PMS ở phụ nữ. Điều này cũng làm giảm mức cholesterol và huyết áp.

14. Giảm cân

Hạt bí có thể giúp bạn giảm cân vì chúng chứa nhiều chất xơ và protein. Loại này cũng chứa protein giúp bạn no lâu hơn.

15. Lợi ích tình dục

Chúng có nhiều lợi ích về tình dục và được mệnh danh là 'cường quốc phòng ngủ'. Chất này hoạt động như một chất kích thích tình dục, thân thiện với tuyến tiền liệt và nâng cao ham muốn. Điều này giúp duy trì tuyến tiền liệt hoạt động khỏe mạnh và tăng hiệu suất tình dục. Điều này có chứa phốt pho đóng một vai trò quan trọng cho sự cương cứng khỏe mạnh và ham muốn tình dục mạnh mẽ. Kẽm trong hạt duy trì hormone sinh dục testosterone và sản xuất tinh trùng khỏe mạnh ở nam giới. Nó kiểm soát sự phóng thích tinh trùng ở nam giới trong quá trình đi tiểu và chứa axit amin, Myosin để co cơ và cung cấp năng lượng.

Bạn có ăn hạt bí không? Hãy để lại cho chúng tôi một bình luận bên dưới.