15 xe đạp tập thể dục tốt nhất năm 2020 dành cho đạp xe trong nhà

Không phải lúc nào bạn cũng có thể đến phòng tập thể dục hoặc ra ngoài tập thể dục. Đầu tư vào thiết bị tập thể dục trong nhà, chẳng hạn như xe đạp tập thể dục, có vẻ như là một giải pháp một cửa.

Xe đạp cố định hoặc xe đạp tập thể dục là một cách tuyệt vời để tập luyện tim mạch trong sự thoải mái tại nhà của bạn. Cho dù bạn là người không thể bỏ qua thói quen tập thể dục của mình hay một người yêu thích tập thể dục ở bất cứ đâu nhưng phòng gym thì xe đạp tập thể dục trong nhà chắc chắn là một lựa chọn tuyệt vời. Nếu bạn đang có ý định mua một chiếc, tại đây, chúng tôi đã tổng hợp những chiếc xe đạp tập thể dục được đánh giá cao và tốt nhất với đầy đủ thông tin chi tiết. Hãy xem.

15 xe đạp tập thể dục hàng đầu năm 2020

1. Xe đạp tập thể dục thẳng đứng Exerpeutic Folding Magnetic Upright có xung

MUA TRÊN AMAZON

Chiếc xe đạp tập này có thể chịu được trọng lượng lên đến 300 lbs, nhiều hơn bất kỳ loại xe đạp tập thông thường nào khác trên thị trường. Nó có một yên xe lớn, vì vậy mọi người ở bất kỳ hình dạng và kích thước cơ thể nào có thể sử dụng chiếc xe đạp này một cách dễ dàng. Nó không gây ra bất kỳ tiếng ồn nào trong khi bạn sử dụng. Nó có màn hình LCD, nơi bạn có thể xem thời gian, tốc độ, lượng calo đốt cháy và quãng đường đã đi.

Ưu điểm

• Có thể gập lại
• Kiểm soát lực căng từ tính 8 cấp
• Cảm biến xung tay
• Tiết kiệm không gian

Nhược điểm

• Quai bàn đạp không bền.
• resets Mileage sau 999.9 dặm.

2. Xe đạp tập thể dục nằm nghiêng Marcy có kháng lực

MUA TRÊN AMAZON

Chiếc xe đạp tĩnh nằm nghiêng này có thiết kế nhỏ gọn dễ dàng phù hợp với không gian nhỏ. Nó có một chỗ ngồi có thể điều chỉnh và đệm, vì vậy mọi người ở bất kỳ chiều cao nào có thể sử dụng nó một cách thoải mái. Nó đi kèm với một màn hình LCD hiển thị thời gian, tốc độ, quãng đường và lượng calo. Nó cũng có khả năng chống chịu có thể điều chỉnh với tám cấp độ kháng. Tay cầm được bọc xốp giúp hỗ trợ thêm cho lưng và cánh tay khi tập luyện. Bàn đạp được thiết kế để hỗ trợ chân tối đa.

Ưu điểm

• Bàn đạp có dây đai an toàn
• Ghi đông nghiêng
• Bánh xe vận chuyển giúp di chuyển dễ dàng.
• Cứng cáp

Nhược điểm

• Việc lắp ráp xe đạp có thể hơi rắc rối.

3. Xe đạp tập thể dục nằm nghiêng công suất EXERPEUTIC

MUA TRÊN AMAZON

Chiếc xe đạp tập đứng yên này có kết cấu khung thép chịu lực có thể chịu được trọng lượng lên đến 300 lbs. Chiếc xe đạp này đi kèm với tính năng tập thể dục qua đám mây thông minh Bluetooth. Bạn có thể kết nối nó với ứng dụng MyCloudFitness để quản lý việc đọc và theo dõi các mục tiêu tập luyện của mình. Nó có một hệ thống quay mô-men xoắn mượt mà giúp giữ cho chuyển động đạp trơn tru và nhất quán. Mặt ngồi và tựa lưng rộng tạo sự thuận tiện cho người sử dụng với mọi kích thước.

Ưu điểm

• Ghế lớn và tựa lưng
• Nhịp tim để theo dõi nhịp tim
• Bộ ổn định chân ngăn cản chuyển động khi tập luyện.
• Có giá đỡ điện thoại

Nhược điểm

• Lắp ráp nó là tẻ nhạt.

4. Xe đạp tập gấp XTERRA Fitness FB150

MUA TRÊN AMAZON

Chiếc xe đạp tập này có thiết kế khung chữ X, dễ dàng gấp gọn và không tốn nhiều diện tích. Yên xe lớn và được thiết kế theo kiểu giải phẫu. Nó có ghi đông nhiều tay hỗ trợ bạn khi sử dụng xe đạp. Nó có tám cấp độ chống bằng tay mà bạn có thể dễ dàng kiểm soát thông qua núm xoay của nó. Nó là một lựa chọn ngân sách tuyệt vời cho không gian nhỏ.

Ưu điểm

• Bàn đạp 3 mảnh tăng thêm độ bền.
• Bàn đạp chân có dây đeo có thể điều chỉnh
• Bảng điều khiển được cung cấp bởi pin 2AA

Nhược điểm

• Không có nút để tắt bảng điều khiển.

5. Sunny Health & Fitness Bánh đà mạ crôm 49 Lb

MUA TRÊN AMAZON

Chiếc xe đạp này được hỗ trợ bởi một bánh đà nặng, khung thép và tay quay giúp nó thực sự chắc chắn. Hệ thống kháng lực của nó mang lại cho bạn cảm giác lái xe trên đường thực tế. Nó có một chỗ ngồi có thể điều chỉnh được gắn với một núm giúp di chuyển nó theo bất kỳ hướng nào bạn muốn. Điều này giúp duy trì một tư thế thoải mái trong khi bạn tập luyện.

Ưu điểm

• Tay lái đa điểm có thể điều chỉnh
• Có hộp đựng chai
• Không gây ồn ào
• Bánh xe vận chuyển

Nhược điểm

• Khoảng cách giữa yên xe và tay lái không thoải mái cho những người thấp bé.

6. Xe đạp tập thể dục Marcy Upright With Resistance

MUA TRÊN AMAZON

Đây là một chiếc xe đạp thẳng đứng đứng yên có khung ống thép 14 khổ, giúp xe cực kỳ chắc chắn. Khả năng kháng từ của nó có tám mức độ khó có thể được điều chỉnh bằng một núm vặn để đáp ứng mức độ tập thể dục của bạn. Ghế có thể điều chỉnh có thể chứa mọi người ở bất kỳ chiều cao và khung. Bàn đạp được thiết kế tiện lợi để hỗ trợ chuyển động của bạn.

Ưu điểm

• Thiết kế gọn nhẹ
• Có bánh xe vận chuyển
• Có bàn đạp đối trọng để hỗ trợ và kiểm soát chân
• Chống thủ công liên tục

Nhược điểm

• Ghế có thể không cảm thấy thoải mái.

7. Sunny Health & Fitness Xe đạp tập thể dục trong nhà

MUA TRÊN AMAZON

Chiếc xe đạp này có một chỗ ngồi được bọc đệm thoải mái có thể điều chỉnh theo bốn cách. Nó có một bánh đà 22 lb với quán tính và lực cản cao giúp bạn kiểm soát tốc độ đi xe của mình một cách dễ dàng. Cơ chế truyền động xích của nó đảm bảo một chuyến đi trơn tru. Nó có thể chịu được trọng lượng lên đến 220 lbs. Tay lái của mái chèo bằng bọt cao su giúp kéo dài thời gian tập luyện của bạn. Bàn đạp kẹp ngón chân có dây đai giúp chân bạn không bị trượt.

Ưu điểm

• Màn hình kỹ thuật số
• Bánh xe vận chuyển
• Đệm nỉ chống

Nhược điểm

• Ghi đông hơi khó điều chỉnh.
• Đồng hồ tốc độ tự động đặt lại thường xuyên.
• Ồn ào

8. Schwinn Upright Bike

MUA TRÊN AMAZON

Xe đạp tập thể dục cố định này có yên xe có đường viền với phần tựa tay. Ghi đông được thiết kế công thái học và có cảm biến đo nhịp tim. Nó có một tay quay 3 mảnh và một ngăn đựng chai nước, đồng thời cũng có 25 cấp độ chống chịu do máy tính hỗ trợ. Chiếc xe đạp này có các phím nhanh đến 12 cấu hình và 9 chương trình nhịp tim và hỗ trợ tối đa bốn cấu hình người dùng. Nó có một khung chắc chắn có thể nâng đỡ trọng lượng lên đến 300 pound.

Ưu điểm

• Màn hình LCD kép
• Loa tích hợp với cổng USB
• Kết nối Bluetooth

Nhược điểm

• Ồn ào
• Không có giá trị số cho nhịp tim
• Khó cài đặt

9. Xe đạp đạp trong nhà PYHIGH

MUA TRÊN AMAZON

Đây là chiếc xe đạp được SGS chứng nhận và có bánh đà hai chiều 35 lbs với các miếng nỉ tạo sự ổn định cho xe. Nó có một dây đai truyền động bằng da rắn với ổ đỡ TPI. Điều này giúp chiếc xe đạp cứng cáp hơn rất nhiều. Xe đạp có một bộ đếm hiển thị màn hình để bạn có thể kiểm tra tốc độ, quãng đường, lượng calo,… Bàn đạp chân lồng có nắp điều chỉnh để tránh trượt.

Ưu điểm

• Bánh xe vận chuyển
• Tay lái chống trượt
• Điều chỉnh ngang
• Ghế điều chỉnh 4 hướng

Nhược điểm

• Ồn ào

10. Xe đạp tập thể dục gập từ tính ProGear 225

MUA TRÊN AMAZON

Chiếc xe đạp này có trọng lượng 220 lbs. Nó có một cảm biến nhịp tim giúp bạn theo dõi nhịp tim của mình. Nó có một thiết kế nhỏ gọn có thể được gấp lại dễ dàng và là tốt nhất cho bạn nếu bạn có một không gian nhỏ. Chiếc xe đạp này có tám cấp độ kiểm soát lực căng từ tính và được thiết kế tiện lợi. Nó có một ghế đệm có thể điều chỉnh.

Ưu điểm

• Bánh xe vận chuyển
• Hệ thống tay quay 3 mảnh
• Hoạt động yên tĩnh
• bảo hành 1 năm

Nhược điểm

• Ghế có thể không thoải mái cho những chuyến đi dài.

11. DeskCycle Under Desk Cycle

MUA TRÊN AMAZON

Chiếc xe đạp cố định này rất phù hợp cho những người có vấn đề về di chuyển và người già. Bàn đạp có thể điều chỉnh được, vì vậy bạn không phải nhấc chân quá nhiều để sử dụng nó. Chiếc xe đạp cố định này có tám kháng từ được hiệu chỉnh, vì vậy nó không gây ra tiếng ồn. Chu trình di động dưới bàn làm việc này có màn hình LCD 5 chức năng, nơi bạn có thể kiểm tra tốc độ, quãng đường, lượng calo và thời gian của mình.

Ưu điểm

• Cơ chế kháng từ được cấp bằng sáng chế
• Hoạt động yên tĩnh
• Chuyển động bàn đạp mượt mà

Nhược điểm

• Màn hình LCD kỹ thuật số có thể hoạt động sai.

12. Xe đạp tập thể dục Marcy Upright Fan Bike để luyện tập tim mạch

MUA TRÊN AMAZON

Chiếc xe đạp tập thể dục đa năng này có khung thép cao cấp và được kết cấu bằng ống thép 14 gauge giúp xe có độ bền cao. Một ưu điểm khác của chiếc xe đạp tập thể dục này là nó có hệ thống kháng lực cải tiến liên quan đến quạt gió thay vì bánh đà. Quạt này giúp tăng lực cản khi bạn đạp nhanh hơn. Bạn có thể điều chỉnh yên xe để duy trì tư thế cơ thể thích hợp khi đạp.

Ưu điểm

• Bánh xe vận chuyển
• Ghế có thể điều chỉnh
• Máy san có thể điều chỉnh
• bảo hành 2 năm

Nhược điểm

• Ồn ào
• Một vài bộ phận có thể không bền.

13. Gói chu trình trong nhà Keizer M3i

MUA TRÊN AMAZON

Gói này bao gồm chu trình trong nhà, miếng đệm căng, khay giấy, thảm trải sàn và máy đo nhịp tim cực. Vòng tua máy này có thiết kế hình chữ V ôm sát vào khung xe đạp đường trường. Đây là thiết bị hỗ trợ Bluetooth cho phép bạn kết nối thiết bị với ứng dụng Keizer M Series để nhận biểu đồ thời gian thực và theo dõi nhịp tim cũng như các thông số khác của bạn.

Ưu điểm

• Tương thích với nhiều ứng dụng
• Không có tiếng ồn
• Bền chặt
• Hoạt động trơn tru

Nhược điểm

• Chỗ ngồi hơi cứng.

14. Xe đạp đạp trong nhà cố định JOROTO

MUA TRÊN AMAZON

Đây là loại xe đạp đạp trong nhà chuyên nghiệp với khung kiểu AV và bánh đà 35 lbs. Nó có thể hỗ trợ trọng lượng 20 lbs. Xe có tay lái điều chỉnh 2 hướng và yên xe điều chỉnh 4 hướng có thể phù hợp với người sử dụng có chiều cao và trọng lượng khác nhau. Nó có một núm kháng cho phép bạn điều chỉnh cường độ tập luyện của mình. Phần tốt nhất là nó đi kèm với một thay thế miễn phí 1 năm cho tất cả các bộ phận của nó.

Ưu điểm

• Màn hình kỹ thuật số
• Bánh xe vận chuyển kép
• Đi kèm với giá đỡ máy tính bảng

Nhược điểm

• Ghế cứng (cần bọc ghế).

15. Xe đạp tập toàn thân Stamina Elite

MUA TRÊN AMAZON

Chiếc xe đạp kháng từ này có phần tựa lưng góc cạnh và khung chắc chắn được làm bằng thép. Nó đi kèm với một màn hình điện tử đa chức năng và có cả bàn đạp tay trên và bàn đạp dưới chân. Điều này cho phép bạn tập thể dục toàn thân. Ghế có thể điều chỉnh và có đệm, giúp buổi tập luyện của bạn thoải mái. Chu kỳ cố định này rất tốt cho sức khỏe tim mạch và săn chắc cơ thể trên và dưới.

Ưu điểm

• Khả năng điều chỉnh từ tính
• Màn hình đa chức năng
• Cảm biến xung
• Bàn đạp kết cấu có dây đai

Nhược điểm

• Quai bàn đạp trở nên lỏng lẻo.

Xe đạp tập thể dục đứng yên là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu thích việc rèn luyện sức khỏe tại nhà. Có một số lợi ích của việc có một chiếc xe đạp tập thể dục tĩnh tại nhà. Kiểm tra chúng ra.

Lợi ích của việc tập luyện bằng xe đạp cố định

• Nó giúp tăng cường sức khỏe tim mạch: Tập thể dục nhịp điệu là tuyệt vời để tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn. Nó giúp cải thiện lưu thông máu và lưu lượng oxy trong cơ thể của bạn.
• Nó có thể giúp giảm cân: Mặc dù giảm cân phụ thuộc vào cường độ tập luyện và các yếu tố khác, một chu trình trong nhà có thể giúp đốt cháy calo nhanh chóng.
• Tốt cho bài tập tác động thấp : Bài tập tác động thấp chủ yếu tập trung vào việc tăng cường cơ bắp của bạn mà không làm tổn thương khớp và xương của bạn. Chu kỳ cố định là cách tốt nhất để thực hiện các bài tập có tác động thấp.
• Tăng cường cơ bắp của bạn: Đạp xe giúp tăng cường cơ bắp của chân và phần dưới cơ thể. Nó cũng có thể giúp làm việc các cơ cốt lõi của bạn.

Khi mua một chiếc xe đạp tập thể dục, có một số điểm mà bạn nên xem xét.

Những điều cần cân nhắc trước khi chọn một chiếc xe đạp tập thể dục

• Kiểu dáng: Xe đạp tập thể dục có ba loại - nằm nghiêng, thẳng đứng và quay. Chọn một phong cách mà bạn cảm thấy phù hợp với mình và đáp ứng được kỳ vọng của bạn.
• Trọng lượng bánh đà: Trọng lượng bánh đà nhiều hơn đồng nghĩa với việc lái xe thoải mái và êm ái. Tuy nhiên, những chiếc xe đạp có nhiều bánh đà hơn thường đắt hơn. Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy giữ mức tạ từ 15 đến 22 pound. Những tay đua nâng cao có thể chọn tăng trọng lượng hơn.
• Lập trình xe đạp: Kiểm tra tùy chọn hiển thị cùng với các tùy chọn điện trở và các phép đo cơ bản. Ngoài ra, hãy kiểm tra các tính năng như calo, theo dõi nhịp tim, v.v.

Tùy thuộc vào mức độ thể chất và mục tiêu tập luyện, bạn có thể chọn một chiếc xe đạp đáp ứng mọi nhu cầu của mình. Dưới đây là các tùy chọn có sẵn.

Các loại xe đạp tập thể dục khác nhau

1. Xe đạp nằm nghiêng: Những chiếc xe đạp này có yên xe rộng hơn và cho phép bạn ngồi ở tư thế ngả lưng. Xe đạp nằm nghiêng hỗ trợ cơ thể của bạn và giảm bớt căng thẳng cho nó. Chúng lý tưởng cho các bài tập ít cường độ cao và cho những người có vấn đề về vận động và khớp.

1. Xe đạp thẳng: Loại xe đạp này tương tự như xe đạp thông thường và là loại xe đạp đứng yên phổ biến nhất. Chúng rất tốt cho việc tập luyện tim mạch và giúp tăng cường cơ bắp và cơ chân của bạn. Những chiếc xe đạp này có thể được sử dụng cả ngồi và đứng. Tuy nhiên, những chiếc ghế nhỏ hơn có thể gây khó chịu cho những buổi tập lâu hơn.

1. Xe đạp quay: Những chiếc xe đạp này dành cho các bài tập cường độ cao. Chúng có tay lái có thể điều chỉnh được, vì vậy bạn có thể tập luyện toàn thân. Vị trí cơ thể trên xe đạp này bắt chước vị trí cơ thể của bạn trên một chiếc xe đạp thông thường. Nó có bánh đà nặng, vì vậy bạn đốt cháy nhiều calo hơn khi tập luyện cường độ cao.

Bạn phải cực kỳ cẩn thận khi sử dụng xe đạp cố định hoặc trong khi tập thể dục. Dưới đây là một số mẹo bạn có thể làm theo khi sử dụng xe đạp tĩnh.

Một vài mẹo cần tuân thủ khi sử dụng xe đạp tập thể dục

• Giữ thăng bằng, nếu không bạn có thể bị ngã khỏi xe và bị thương.
• Không đẩy quá mạnh vì bạn có thể bị mỏi cơ hoặc chấn thương do chuyển động lặp đi lặp lại.
• Duy trì tư thế cơ thể thích hợp. Bạn cũng có thể nhờ một huấn luyện viên chuyên nghiệp giúp đỡ.
• Nếu tập thể dục theo nhóm, đừng cảm thấy bị thúc ép để theo kịp tốc độ của người khác. Duy trì tốc độ của riêng bạn và không làm tiêu cơ bắp của bạn.
• Luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng xe đạp tập, đặc biệt nếu bạn có các vấn đề liên quan đến tim mạch hoặc huyết áp.

Xe đạp tập thể dục là một cách tuyệt vời để duy trì mức độ tập thể dục của bạn tại nhà. Ngoài các lợi ích về tim mạch, xe đạp tĩnh còn giúp cơ bắp săn chắc và tăng cường sức mạnh. Đảm bảo tuân thủ các quy tắc tập luyện trên xe đạp để không bị thương. Chọn bất kỳ loại xe đạp tập thể dục nào được liệt kê ở trên và đạp xe!

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Bạn có thể giảm béo bằng cách đạp xe cố định không?

Xe đạp cố định có thể giúp bạn giảm calo. Tuy nhiên, để giảm cân, bạn có thể cần phải tuân theo một thói quen tập thể dục và một chế độ ăn uống phù hợp.

Tôi nên sử dụng xe đạp tập bao nhiêu lần một tuần?

Bạn có thể thực hiện thường xuyên tùy theo mức độ chịu đựng của mình hoặc theo hướng dẫn của huấn luyện viên chuyên nghiệp.