Việc thức ăn và các chất thải khác tích tụ bên trong hệ tiêu hóa, bao gồm cả ruột kết là điều tự nhiên. Chất thải tích tụ về lâu dài có thể trở nên độc hại và gây hại cho sức khỏe của bạn. Làm sạch ruột là một quá trình giúp giải độc cơ thể và cải thiện sức khỏe tiêu hóa.

Nó còn được gọi là liệu pháp đại tràng, và nó bao gồm việc loại bỏ chất thải bằng cách xả chất lỏng vào ruột kết (còn được gọi là liệu pháp thủy liệu). Kỹ thuật làm sạch ruột kết tự nhiên là một phương pháp thay thế cho liệu pháp thủy sinh và phương pháp này bao gồm việc loại bỏ chất thải từ ruột kết bằng các sản phẩm tự nhiên.

Trong bài viết này, chúng tôi đã liệt kê một số sản phẩm tự nhiên tại nhà mà bạn có thể thực hiện làm sạch ruột kết. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng không phải tất cả những phương pháp này đều là những phương pháp đã được thử nghiệm. Hiệu quả của chúng chỉ dựa trên bằng chứng giai thoại. Do đó, tốt nhất là bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi thử bất kỳ phương pháp nào.

Chất tẩy rửa ruột kết tự nhiên là gì và nó hoạt động như thế nào?

Làm sạch ruột tự nhiên là một cách hiệu quả để giải độc cơ thể một cách tự nhiên. Nó nhằm mục đích loại bỏ bất kỳ phân tích tụ nào từ ruột kết và đường ruột của bạn. Làm sạch ruột hay còn được gọi là liệu pháp đại tràng.

Có ba cách bạn có thể làm sạch ruột già:

• Dùng chất bổ sung qua đường uống hoặc qua trực tràng để giúp ruột kết tống chất cặn bã ra ngoài. Các chất bổ sung như vậy dễ dàng có sẵn trong các siêu thị, hiệu thuốc và các hiệu thuốc khác.
• Tưới ruột kết, trong đó các bác sĩ trị liệu đại tràng bơm hàng lít nước qua một ống nhỏ được đưa vào trực tràng của bạn.
• Phương pháp thứ ba là thụt cà phê tự dùng. Hãy chắc chắn rằng bạn đã tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ trị liệu tự nhiên trước khi thực hiện phương pháp này.

Bất kỳ phương pháp nào trong số này đều có thể có hiệu quả trong việc làm sạch ruột kết của bạn. Tuy nhiên, các nghiên cứu hỗ trợ những thực hành này còn hạn chế. Nhưng một cách làm sạch ruột kết tự nhiên có thể có một số lợi ích nhất định.

Lợi ích của một chất tẩy rửa ruột kết tự nhiên là gì?

Thuốc làm sạch ruột tự nhiên được cho là giúp tống các chất không tiêu hóa ra khỏi cơ thể. Làm sạch ruột kết giúp tăng cường sức sống của bạn bằng cách:

• giúp bạn giảm cân
• cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất tổng thể của bạn
• cải thiện hoạt động của hệ thống miễn dịch của bạn
• giảm nguy cơ phát triển ung thư ruột kết

Các lựa chọn điều trị y tế

Liệu pháp đại tràng thông thường bao gồm làm sạch ruột kết bằng nước hoặc thuốc nhuận tràng. Thủy liệu pháp đại tràng sử dụng nước để loại bỏ các chất chứa trong ruột kết (1). Các phương pháp khác được sử dụng là thụt bari, chụp ống dẫn lưu tĩnh mạch, v.v., đặc biệt là trong việc chuẩn bị cho phẫu thuật ruột (2).

Không có sự hỗ trợ khoa học cho hiệu quả của những phương pháp này. Điều trị đại tràng thường xuyên cũng bị nghi ngờ là có hậu quả nghiêm trọng, bao gồm mất nước và không thể đại tiện tự nhiên. Do đó, hãy thận trọng và đừng lạm dụng nó.

Bây giờ chúng ta sẽ khám phá một số cách tự nhiên để làm sạch ruột kết của bạn.

Các biện pháp tại nhà để làm sạch ruột kết

1. Garcinia Cambogia

Bổ sung Garcinia Cambogia (me Malabar) ngăn chặn sự thèm ăn của bạn và tăng sự trao đổi chất của bạn. Điều này là do sự hiện diện của một hợp chất được gọi là axit hydroxycitric (HCA). Garcinia Cambogia không chỉ giúp thải tất cả các chất độc ra khỏi cơ thể mà còn có thể giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể, điều trị chứng viêm và dung nạp glucose (3 ), (4).

Bạn sẽ cần

Thực phẩm bổ sung Garcinia Cambogia (500-1000mg)

Những gì bạn phải làm

1. Tiêu thụ thực phẩm bổ sung Garcinia Cambogia.
2. Bạn cũng có thể bổ sung Garcinia Cambogia vào chế độ ăn hàng ngày.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Tiêu thụ chất bổ sung Garcinia Cambogia 1 đến 2 lần mỗi ngày.

2. Nước ép táo

Pectin (chất xơ) trong táo có đặc tính không hòa tan và hòa tan (5). Nó giúp làm phồng phân của bạn và giúp bạn dễ dàng đi ngoài. Điều này có thể hỗ trợ nỗ lực giảm cân của bạn. Ngoài ra, táo cũng có thể ngăn ngừa và ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư ruột kết (6 ), (7).

Bạn sẽ cần

• 1 quả táo
• 1 cốc nước

Những gì bạn phải làm

1. Lấy một quả táo và cắt nó thành từng miếng.
2. Trộn các mảnh với một cốc nước.
3. Uống nước táo.
4. Sau 30 phút, hãy uống một cốc nước.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này nhiều lần mỗi ngày trong ít nhất 3 ngày.

3. Nước giải độc chanh

Chanh rất giàu vitamin C giúp tăng cường sự trao đổi chất và có thể hỗ trợ giải độc (8). Chất dinh dưỡng này cũng là một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi tác hại của các gốc tự do (9). Theo một nghiên cứu, chế độ ăn kiêng giải độc bằng chanh (chủ yếu liên quan đến nước chanh) cũng có thể giảm mỡ trong cơ thể (10).

Bạn sẽ cần

• 1/2 quả chanh
• 1-2 thìa cà phê mật ong
• Một chút muối
• 1 ly nước ấm

Những gì bạn phải làm

1. Vắt nửa quả chanh và thêm nước ép vào một cốc nước ấm.
2. Thêm muối và mật ong và trộn đều.
3. Tiêu thụ thức uống giải độc chanh này.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống nước này vào mỗi buổi sáng khi bụng đói.

Lưu ý: Vì chanh có tính axit nên hãy súc miệng bằng nước thường sau khi uống để tránh làm mòn men răng.

4. Sữa chua

Sữa chua là một loại probiotic tự nhiên có thể giúp phục hồi hệ vi khuẩn có lợi cho đường ruột (11). Đường ruột chứa rất nhiều vi khuẩn tốt, nếu thiếu vi khuẩn này có thể gây ra một loạt các vấn đề về tiêu hóa và sức khỏe. Sữa chua cũng là một nguồn giàu chất chống oxy hóa (12). Việc tiêu thụ sữa chua hàng ngày giúp duy trì mức độ probiotic trong cơ thể của bạn, do đó, có thể giúp làm sạch ruột (mặc dù chưa có nghiên cứu trực tiếp về khía cạnh này).

Bạn sẽ cần

Một bát sữa chua nguyên chất

Những gì bạn phải làm

Tiêu thụ một bát sữa chua nguyên chất.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Ăn sữa chua nguyên chất từ ​​1 đến 2 lần mỗi ngày, không thêm đường hoặc trái cây.

5. Giấm táo

Giấm táo có đặc tính chống oxy hóa và kháng sinh có thể có lợi cho đường ruột và ruột kết khỏe mạnh (13). Đặc tính kháng sinh của giấm táo là do sự hiện diện của vi khuẩn được gọi là acetobacter hỗ trợ tiêu hóa và hoạt động bình thường của ruột của bạn. Bản chất có tính axit của giấm táo làm tăng thêm axit trong dạ dày của bạn, loại bỏ độc tố và có thể giúp bạn giảm cân (14).

Bạn sẽ cần

• 1-2 muỗng canh giấm táo hữu cơ
• 1-2 thìa mật ong
• 1 ly nước ấm

Những gì bạn phải làm

1. Thêm giấm táo vào một cốc nước ấm.
2. Thêm mật ong và trộn đều.
3. Uống hỗn hợp này vào mỗi buổi sáng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này một lần mỗi ngày.

Lưu ý: Súc miệng bằng nước thường sau khi uống đồ uống này vì nó có chứa mật ong và mật ong dư thừa trên răng có thể gây ra sâu răng.

6. Nước ép rau sống

Uống nước ép chiết xuất từ ​​rau sống khá hữu ích trong việc làm sạch ruột kết và giải độc cơ thể. Nó cũng có thể giúp kiểm soát cân nặng (15, 16, 17).

Bạn sẽ cần

Bất kỳ loại rau nào sau đây: rau bina, củ dền, cà rốt, cà chua, dưa chuột

Những gì bạn phải làm

Trộn bất kỳ hoặc kết hợp các loại rau đã đề cập ở trên.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Nhiều lần trong ngày.

Lưu ý: Tránh nước trái cây đóng hộp hoặc làm sẵn vì chúng thiếu chất dinh dưỡng và khoáng chất có trong nước trái cây thực tế. Ngoài ra, hãy cố gắng sử dụng nước ép từ rau hữu cơ.

7. Nước muối biển

Uống nước muối làm tăng nhu động ruột của bạn và giúp tống các chất độc, vi khuẩn và phân tích tụ ra khỏi ruột già. Natri trong muối kéo nước từ các mô vào ruột của bạn. Làm sạch ruột bằng nước muối cũng tương đối an toàn và đảm bảo rằng cơ thể bạn không bị mất quá nhiều chất điện giải (18).

Bạn sẽ cần

• 1 thìa muối biển chưa tinh chế
• 1 ly nước

Những gì bạn phải làm

1. Thêm một thìa muối biển chưa tinh chế vào cốc nước và đun sôi.
2. Để nguội và uống dung dịch này vào buổi sáng.
3. Sau khi uống nước muối sinh lý, hãy xoa bóp bụng nhẹ nhàng theo hướng đi xuống, hướng về đại tràng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống dung dịch này mỗi sáng một lần khi bụng đói.

Lưu ý: Hãy chuẩn bị cho hành động xả nước có thể xảy ra trên ruột của bạn với nhiều lần đi tiêu lỏng.

8. Gừng

Gừng chứa một hợp chất hoạt tính sinh học gọi là gingerol có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm (19). Nó thường được sử dụng để điều trị các vấn đề tiêu hóa và giảm cân. Bạn có thể đã nghe nói về nó để điều trị chứng buồn nôn do say sóng hoặc say xe. Gừng cũng thúc đẩy sức khỏe ruột kết và hỗ trợ tiêu hóa. Nó cũng có thể đóng một vai trò trong việc làm sạch ruột kết của bạn, mặc dù vẫn cần nghiên cứu thêm để hiểu cơ chế (20 ), (21).

Bạn sẽ cần

• 1-2 inch gừng
• 1/4 cốc nước chanh
• 2 cốc nước ấm

Những gì bạn phải làm

1. Chiết hai thìa cà phê nước gừng bằng máy ép nước nhỏ.
2. Thêm thứ này vào hai cốc nước nóng.
3. Thêm nước cốt chanh và khuấy đều.
4. Bạn có thể chia dung dịch này thành hai hoặc nhiều phần và uống trong ngày.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống dung dịch này trong suốt cả ngày.

Lưu ý: Chanh có tính axit, vì vậy bạn nên súc miệng bằng nước thường sau khi uống.

9. Magie Citrate

Magnesium citrate là một thuốc nhuận tràng thẩm thấu. Nó làm mềm phân và khiến bạn đi tiêu thường xuyên. Điều này hiệu quả hơn khi được sử dụng với natri picosulphat (22). Nó cũng có thể hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Bạn sẽ cần

• 2-4 thìa cà phê bột magie citrat
• 1 ly nước ấm

Những gì bạn phải làm

1. Thêm magie citrat vào một cốc nước ấm và trộn đều.
2. Uống dung dịch này vào mỗi buổi sáng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này một lần mỗi ngày.

Lưu ý: Chỉ dùng lượng magie citrate này trong một tuần vì nhu động ruột tăng lên có thể làm mất khoáng chất.

10. Hạt lanh

Hạt lanh là nguồn giàu axit béo omega-3 (23). Việc tiêu thụ hạt lanh hàng ngày là một cách chắc chắn để làm sạch ruột kết của bạn do tác dụng kết hợp của hạt lanh và tác dụng nhuận tràng của các hợp chất của nó. Trong khi omega-3 rất tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn, hạt cũng chứa chất chống oxy hóa và chất xơ có thể giúp tăng nhu động ruột của bạn. Bằng cách này, nó có thể giúp thải các chất độc ra khỏi cơ thể (24 ), (25).

Bạn sẽ cần

• 1 thìa bột hạt lanh
• 1 ly nước ấm

Những gì bạn phải làm

1. Lấy một thìa hạt lanh xay và pha với một cốc nước ấm.
2. Sử dụng hỗn hợp này 30 phút trước khi bạn ăn sáng và trước khi đi ngủ.
3. Bạn cũng có thể thêm một ít mật ong để tạo hương vị.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống hỗn hợp này hai lần một ngày.

Lưu ý: Giữ hạt lanh xay trong tủ đá vì chúng có thể bị ôi rất nhanh.

11. Nước ép nha đam

Nha đam có thể giúp tăng nhu động ruột (26). Sự hiện diện của các hợp chất hoạt tính sinh học và chất chống oxy hóa mang lại đặc tính giải độc và nhuận tràng đặc biệt cho lô hội, có thể giúp làm sạch ruột kết của bạn (27 ), (28).

Bạn sẽ cần

• 200 mg gel lô hội
• 1-2 cốc nước
• 2 thìa cà phê nước cốt chanh

Những gì bạn phải làm

1. Thêm hai thìa cà phê nước cốt chanh vào một hoặc hai cốc nước.
2. Thêm 200 mg gel lô hội vào hỗn hợp này và trộn đều.
3. Làm lạnh nước ép nha đam trong 3 đến 4 giờ và tiêu thụ.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống một lượng nhỏ nước ép nha đam đã chuẩn bị nhiều lần trong ngày.

Lưu ý: Chanh có tính axit, vì vậy hãy súc miệng bằng nước thường sau khi uống.

12. Baking Soda

Baking soda có tính kiềm, giúp cân bằng độ pH trong dạ dày. Theo bằng chứng giai thoại, baking soda có đặc tính nhuận tràng có thể giúp điều trị chứng khó tiêu và làm sạch ruột kết.

Nhưng hãy thận trọng vì tiêu thụ quá nhiều muối nở có thể gây ra các bất thường về trao đổi chất và xuất huyết (29).

Bạn sẽ cần

• 1/2 thìa cà phê muối nở
• 1 ly nước ấm

Những gì bạn phải làm

1. Trộn nửa thìa cà phê muối nở với một cốc nước ấm.
2. Tiêu thụ dung dịch này mỗi sáng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống dung dịch này mỗi sáng một lần.

Lưu ý: Baking soda trung hòa axit trong dạ dày vì nó làm tăng độ pH trong dạ dày của bạn. Do đó, hãy cách xa bữa ăn một giờ để không ảnh hưởng đến axit trong dạ dày của bạn (hoặc khả năng tiêu hóa thức ăn của bạn). Đảm bảo bạn chỉ sử dụng một lượng nhỏ tại một thời điểm. Một lượng lớn có thể làm thay đổi đáng kể nồng độ pH và dẫn đến các tác động chết người.

13. Dầu dừa

Dầu dừa chứa các axit béo chuỗi trung bình (như axit lauric), mang lại các đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Các axit béo này có thể giúp cải thiện tình trạng chống oxy hóa và ngăn chặn quá trình oxy hóa lipid (30), (31). Một số người tin rằng những đặc tính này cũng có thể giúp làm sạch ruột kết, mặc dù chưa có nghiên cứu cụ thể ở đây.

Bạn sẽ cần

• 2 thìa dầu dừa hữu cơ
• Nước chanh (tùy chọn)
• Sữa chua (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Tiêu thụ dầu dừa hữu cơ nhiều lần cho đến khi bạn có 14 muỗng canh dầu dừa mỗi ngày.
2. Không ăn thức ăn rắn trong giai đoạn này (đặc biệt là thức ăn kéo dài từ 3 đến 7 ngày).
3. Trước khi thực hiện chế độ ăn kiêng giải độc bằng dầu dừa, bạn có thể thử uống một thìa cà phê dầu dừa, ba lần mỗi ngày, cùng với chế độ ăn uống bình thường của bạn và xem hương vị có phù hợp với bạn không.
4. Nếu hương vị của dầu dừa "quá dầu", bạn có thể thêm một ít nước cốt chanh hoặc sữa chua.
5. Nếu bạn đang có ý định đi cai nghiện dầu dừa, điều quan trọng là bạn phải hiểu rõ về các tác dụng phụ tiềm ẩn của nó trước khi tiến hành quy trình.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Tiêu thụ dầu dừa nhiều lần mỗi ngày trong 3 đến 7 ngày.

Lưu ý: Phụ nữ mang thai nên tránh xa chế độ ăn uống detox bằng dầu dừa. Những người mắc bệnh mãn tính nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chăm sóc sức khỏe của họ trước khi sử dụng dầu dừa.

14. Dầu thầu dầu

Dầu thầu dầu là một loại thuốc nhuận tràng mạnh mẽ có thể làm nhanh và tăng nhu động ruột của bạn. Axit ricinoleic có trong dầu thầu dầu có khả năng nhuận tràng (32, 33). Nó có thể giúp làm sạch ruột kết của bạn bằng cách loại bỏ các độc tố không mong muốn khỏi cơ thể của bạn.

Bạn sẽ cần

• 1-2 muỗng canh dầu thầu dầu
• 1-2 thìa nước cam hoặc chanh (không đường)

Những gì bạn phải làm

1. Trộn dầu thầu dầu và nước cam hoặc chanh với lượng bằng nhau.
2. Uống khi bụng đói, vào sáng sớm.
3. Sau mỗi 15-30 phút, hãy uống một cốc nước nóng cho đến khi bạn đi tiêu ít nhất 2 đến 3 lần.
4. Ăn sữa chua hoặc các sản phẩm sữa lên men khác. Điều này sẽ làm ngừng nhu động ruột của bạn.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn chỉ phải làm điều này một lần trong 1 hoặc 2 tháng.

Lưu ý: Phụ nữ mang thai phải tránh tiêu thụ dầu thầu dầu vì nó có thể gây sẩy thai. Mặc dù nghiên cứu còn thiếu, chúng tôi khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ về điều này trước khi dùng dầu thầu dầu.

15. Trà xanh

Trà xanh là một phương thuốc tại nhà có thể làm sạch và chữa lành cơ thể của bạn một cách tự nhiên. Nó chứa catechin, một nhóm polyphenol thể hiện đặc tính chống oxy hóa và giúp giảm viêm ruột kết (34). Một số người tin rằng nó cũng có thể giúp kích thích nhu động ruột, mặc dù chúng ta cần nghiên cứu thêm ở đây.

Bạn sẽ cần

• 1 thìa trà xanh
• 1 cốc nước nóng
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Nhúng một thìa trà xanh vào cốc nước nóng ít nhất 10 phút.
2. Để nguội một chút và thêm một ít mật ong.
3. Uống trà.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể uống trà xanh từ 3 đến 4 lần mỗi ngày.

16. Ớt cayenne

Chất capsaicin trong ớt cayenne giúp giảm sự thèm ăn của bạn (35). Một số người tin rằng điều này có thể làm giảm nhu động ruột và giúp làm sạch ruột. Capsaicin cũng có tác dụng kích thích tiêu hóa (36). Ớt cayenne cũng có đặc tính chống oxy hóa, và nó có thể giải độc hệ thống của bạn và cải thiện sự trao đổi chất của bạn.

Bạn sẽ cần

• 1/4 thìa cà phê ớt cayenne
• 2 thìa nước cốt chanh
• 2 thìa mật ong
• 1 ly nước ấm

Những gì bạn phải làm

1. Thêm bột ớt cayenne, mật ong và nước cốt chanh vào một cốc nước ấm.
2. Trộn đều và tiêu thụ nó.
3. Tránh tiêu thụ thức ăn đặc trong giai đoạn này.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 6 đến 12 lần mỗi ngày trong 10 ngày.

Lưu ý: Chanh có tính axit, vì vậy bạn nên súc miệng bằng nước thường sau khi uống.

Lưu ý: Một số chế độ ăn kiêng giải độc có thể bao gồm các rủi ro y tế như mất nước, suy giảm chức năng của ruột và nhiễm toan chuyển hóa. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện chế độ ăn kiêng như vậy, đặc biệt nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào.

Trước khi thử các biện pháp này để làm sạch ruột kết của bạn, điều quan trọng là bạn phải nhận thức rõ về những rủi ro và tác dụng phụ tiềm ẩn:

Rủi ro sức khỏe và tác dụng phụ của việc làm sạch ruột kết

Mặc dù lợi ích của việc làm sạch ruột kết, nó có thể gây ra một số tác dụng phụ, bao gồm:

• Chóng mặt (thường là một triệu chứng mất nước)
• Buồn nôn và ói mửa
• Khởi phát hội chứng ruột kích thích (IBS)
• Phản ứng dị ứng
• Mất ngủ (37)

Mẹo ngăn ngừa các vấn đề về ruột kết

• Tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc, ngũ cốc nguyên hạt, cám, bột yến mạch, trái cây và rau. Điều này có thể giúp tăng nhu động ruột và tăng cường sức khỏe ruột kết.
• Tăng lượng chất lỏng của bạn.
• Tránh sử dụng thuốc lá.
• Giảm lượng rượu của bạn.
• Sau 50 tuổi, hãy tự tầm soát ung thư ruột kết định kỳ.

Chúng tôi đã thảo luận một số phương pháp tự nhiên dễ thực hiện để làm sạch ruột kết trong bài viết này. Nếu bạn cảm thấy những biện pháp khắc phục này không giúp giảm đau, chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức.

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Làm sạch ruột có thực sự cần thiết?

Làm sạch ruột thực sự không cần thiết cho những người khỏe mạnh. Đó là bởi vì cơ thể bạn đã được thiết kế để đào thải chất thải và độc tố ra ngoài một cách tự nhiên mà không cần bất kỳ sự can thiệp nào từ bên ngoài. Tuy nhiên, nếu chế độ ăn uống và lối sống của bạn khiến bạn đi tiêu hạn chế hoặc bạn biết mình cần giải độc, bạn có thể thử làm sạch ruột kết.

Thuốc nhuận tràng khác với thuốc làm sạch ruột tự nhiên như thế nào?

Thuốc nhuận tràng được sử dụng để giảm nhanh chứng táo bón và chủ yếu để phục hồi nhu động ruột của một người. Làm sạch ruột hoạt động tương tự như thuốc nhuận tràng, nhưng trong một thời gian dài, chẳng hạn như 10 ngày. Ngoài ra, việc làm sạch ruột kết sẽ rửa sạch toàn bộ hệ tiêu hóa trong khi thuốc nhuận tràng chỉ làm sạch ruột kết.

Tôi có thể giảm bao nhiêu cân sau khi làm sạch ruột?

Trung bình, việc làm sạch ruột kết đã giúp các cá nhân giảm cân tới 1,2 kg. Tuy nhiên, kết quả có thể khác nhau đối với các cá nhân khác nhau. Ngoài ra, không có nghiên cứu nào nói rằng loại nỗ lực giảm cân này có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, chúng tôi không khuyến khích nó.

Chúng ta nên làm sạch ruột già bao lâu một lần?

Việc rửa ruột có thể được thực hiện mỗi tháng một lần trong 6 tháng và sau đó bốn tháng một lần. Tuy nhiên, thay vì làm sạch ruột, bạn có thể thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh giàu chất xơ và chất lỏng để tăng cường sức khỏe tổng thể.

37 nguồn

Stylecraze có các nguyên tắc tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và dựa trên các nghiên cứu được bình duyệt, các tổ chức nghiên cứu học thuật và các hiệp hội y tế. Chúng tôi tránh sử dụng tài liệu tham khảo cấp ba. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách chúng tôi đảm bảo nội dung của mình là chính xác và cập nhật bằng cách đọc chính sách biên tập của chúng tôi.

• Sinh lý của thủy trị liệu đại tràng, Bệnh đại trực tràng.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1463-1318.2009.01837.x

• Làm sạch ruột cho các thủ thuật chẩn đoán và phẫu thuật: dung dịch rửa polyethylene glycol-điện giải, Tạp chí Tiêu hóa Hoa Kỳ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2672787

• Hiệu quả của garcinia cambogia đối với trọng lượng cơ thể, tình trạng viêm nhiễm và dung nạp glucose ở chuột wistar đực được cho ăn nhiều chất béo, JDCR, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25859449

• Việc sử dụng chiết xuất Garcinia (Axit hydroxycitric) làm chất bổ sung giảm cân: Đánh giá hệ thống và phân tích tổng hợp các thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên, Tạp chí Béo phì, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3010674/

• Đánh giá toàn diện về Táo và các thành phần của táo và mối quan hệ của chúng với sức khỏe con người, Những tiến bộ trong dinh dưỡng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3183591/

• Các chất hóa thực vật trong táo và những lợi ích sức khỏe của chúng, Tạp chí Dinh dưỡng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC442131/

• Một quả táo mỗi ngày có thể ngăn ngừa ung thư đại trực tràng: bằng chứng gần đây từ một nghiên cứu đối chứng, Đánh giá về Sức khỏe Môi trường, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19476292

• Axit ascorbic thúc đẩy quá trình giải độc và loại bỏ 4-hydroxy-2 (E) -nonenal trong tế bào THP-1 monocytic của con người, Nghiên cứu Hóa học về Độc chất, Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19326901

• Đánh giá chiết xuất quả chanh như một chất chống oxy hóa chống lại những thay đổi mô bệnh học do cyclophosphamide gây ra trong tinh hoàn của chuột bạch tạng, Bác sĩ điện tử, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4768935/

• Đánh giá chiết xuất quả chanh như một chất chống oxy hóa chống lại những thay đổi mô bệnh học do cyclophosphamide gây ra trong tinh hoàn của chuột bạch tạng, Bác sĩ điện tử, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4768935/

• Sữa chua và chức năng đường ruột, Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15277142

• Xác định hoạt tính chống oxy hóa của các phân đoạn peptit hoạt tính sinh học thu được từ sữa chua, Tạp chí Khoa học Sữa, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22032353

• Giấm: Công dụng làm thuốc và tác dụng chống hạ huyết áp, Thuốc tổng hợp Medscape, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• Ăn giấm làm giảm trọng lượng cơ thể, khối lượng chất béo trong cơ thể và mức độ chất béo trung tính trong huyết thanh ở các đối tượng béo phì Nhật Bản, Khoa học sinh học, Công nghệ sinh học và Hóa sinh, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19661687

• Việc sử dụng nước ép rau thương mại như một phương tiện thiết thực để tăng lượng rau ăn vào: một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng, Tạp chí Dinh dưỡng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2949782/

• Những thay đổi trong việc sử dụng trái cây và rau quả và thay đổi trọng lượng ở Hoa Kỳ Đàn ông và Phụ nữ được theo dõi trong tối đa 24 năm: Phân tích từ ba nghiên cứu đoàn hệ tiềm năng, PLOS Medicine, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4578962/

• Ăn trái cây và rau quả có liên quan đến giảm nguy cơ mắc bệnh u trực tràng 1-3 , Tạp chí Dinh dưỡng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2646202/

• Biên tập: Một bữa ăn sáng nhẹ, một bình nước muối và ruột, Tạp chí Tiêu hóa Hoa Kỳ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19727083

• Gừng tuyệt vời và quyền năng, Thuốc thảo dược: Các khía cạnh lâm sàng và phân tử, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

• Tác dụng chống béo phì của gingerol: tác động lên hồ sơ lipid, insulin, leptin, amylase và lipase ở chuột đực béo phì do chế độ ăn nhiều chất béo gây ra, Tạp chí Khoa học Thực phẩm và Nông nghiệp, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24615565

• Tác dụng chống oxy hóa và chống viêm của gừng đối với sức khỏe và hoạt động thể chất: Đánh giá bằng chứng hiện tại, Tạp chí quốc tế về y tế dự phòng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/

• Sodium picosulfate / magnesium citrate: đánh giá việc sử dụng nó như một chất tẩy rửa đại trực tràng, Thuốc, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19192941

• Ảnh hưởng của axit béo omega-3 từ hạt lanh (Linum usitatissimum) đến sự phát triển trí não của chuột mới sinh, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22072343

• Tác dụng nhuận tràng của bữa ăn hạt lanh đã được khử chất béo một phần đối với chuột bị táo bón bình thường và thử nghiệm, Thuốc thay thế và bổ sung BMC, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3353840/

• Hiệu quả kép của Hạt lanh trong táo bón và tiêu chảy: Cơ chế có thể xảy ra, Tạp chí Ethnopharmacology, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25889554

• Lô hội : Ứng cử viên tiềm năng trong quản lý sức khỏe thông qua điều chế các hoạt động sinh học, Tạp chí Dược lý học, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4557234/

• Nha đam : Ứng cử viên tiềm năng trong quản lý sức khỏe thông qua điều chế các hoạt động sinh học, Thuốc thảo dược: Các khía cạnh lâm sàng và phân tử sinh học, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/

• Đánh giá tiềm năng chống oxy hóa của chiết xuất lô hội (Aloe barbadensis miller), Tạp chí Nông nghiệp và Hóa thực phẩm, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14664546

• Bệnh não xuất huyết do uống phải Baking Soda cấp tính, WestJEM, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5017849/

• Ảnh hưởng của chế độ ăn uống giàu dầu dừa nguyên chất lên tình trạng chống oxy hóa và hoạt động của paraoxonase 1 trong việc cải thiện tình trạng stress oxy hóa ở chuột - một nghiên cứu so sánh, Thực phẩm & Chức năng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23892389

• Tác dụng của Dầu dừa trong chế độ ăn uống như một nguồn axit béo chuỗi trung bình đối với hiệu suất, thành phần thân thịt và lipid huyết thanh ở gà thịt đực, AJAS, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4283167/

• Một cuộc kiểm tra về tác dụng của gói dầu thầu dầu đối với chứng táo bón ở người già, Liệu pháp bổ sung về thực hành lâm sàng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21168117

• Dầu thầu dầu làm nhuận tràng và co hồi tử cung thông qua axit ricinoleic kích hoạt thụ thể prostaglandin EP3, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3384204/

• Tác dụng chống oxy hóa của trà xanh, Dinh dưỡng phân tử và Nghiên cứu Thực phẩm, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679539/

• Capsaicin có thể có tiềm năng quan trọng trong việc thúc đẩy sức khỏe mạch máu và chuyển hóa, BMJ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4477151/

• Hoạt động sinh học của ớt đỏ (Capsicum annuum) và nguyên tắc cay nồng của nó Capsaicin: Đánh giá, Đánh giá quan trọng trong Khoa học Thực phẩm và Dinh dưỡng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25675368

• Đánh giá hệ thống và phân tích tổng hợp các chế phẩm làm sạch ruột ở bệnh nhân bị bệnh viêm ruột, Tạp chí Thế giới về Tiêu hóa, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5583585/