Mục lục:
- Lợi ích của Ớt xanh đối với sức khỏe
- Lợi ích của Ớt xanh đối với làn da
- Lợi ích của Ớt xanh đối với tóc
Ớt xanh về cơ bản là ớt chuông có màu xanh lá cây hoặc ớt ngọt hoặc ớt chuông (Capsicum Annum). Loại quả cỡ trung bình này có hình chuông tuyệt vời, da dày và giòn với lớp vỏ ngoài bóng và có vị bùi. Do hương vị cay nồng vừa phải, nó được xếp vào loại rau hơn là gia vị. Tuy nhiên, ớt xanh không chỉ làm cho thức ăn của chúng ta ngon hơn mà còn mang lại rất nhiều lợi ích. Hãy cùng chúng tôi khám phá tất cả những điều hữu ích đó:
Lợi ích của Ớt xanh đối với sức khỏe
1. Hạt tiêu xanh là một chất chống oxy hóa rất mạnh. Chúng chứa nhiều vitamin A, B Complex (đặc biệt là vitamin B6 và B9) và C, có khả năng đối trọng với tác động phá hủy của các gốc tự do trong cơ thể và duy trì sức khỏe tổng thể của chúng ta.
2. Các đặc tính chống viêm của ớt xanh cực kỳ thuận lợi trong việc giảm đau và sưng tấy liên quan đến các rối loạn nặng về xương như viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp, v.v.
3. Bệnh nhân hen suyễn có thể được hưởng lợi rất nhiều từ ớt xanh vì chúng chứa đầy đủ chất dinh dưỡng thực vật, một nhóm hợp chất thực vật đặc biệt (về cơ bản là hóa chất tự nhiên) có khả năng thư giãn đường hô hấp và giảm thở hổn hển. Các chất dinh dưỡng thực vật cũng được biết là có tác dụng thúc đẩy sức khỏe tổng thể của con người tốt hơn.
4. Ớt xanh có thể hạn chế đáng kể nguy cơ tim mạch. Lý do đằng sau nó là sự hiện diện của vô số vitamin C. Người ta phát hiện ra rằng lượng vitamin chống oxy hóa này trong ớt xanh cao hơn nhiều so với cam, rất cần thiết để ngăn ngừa cục máu đông cũng như các bệnh liên quan như ngừng tim, đột quỵ, v.v.
5. Hàm lượng vitamin B6 và vitamin B9 trong ớt xanh tham gia tích cực vào việc giảm mức độ homocysteine trong cơ thể chúng ta. Là một sản phẩm phụ độc hại của các quy trình sinh hóa bên trong khác nhau, nó có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta.
6. Khi nói đến việc chăm sóc ruột kết của chúng ta, không gì tốt hơn là chất xơ và ớt xanh được nạp vào cơ thể. Nếu bạn tăng lượng ớt xanh cùng với chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể dễ dàng bảo vệ ruột kết khỏi tác hại của vi khuẩn cũng như các yếu tố độc hại.
7. Ngoài việc duy trì sức khỏe ruột kết, ớt xanh cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Các vitamin chống oxy hóa (A, B9 và C) được coi là nhân tố chính gây ra điều này.
8. Như đã nói, ớt xanh có chứa lượng vitamin B6 cao, là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất đối với cơ thể chúng ta. Từ việc cải thiện khả năng miễn dịch của chúng ta để giữ cho hệ thống thần kinh của chúng ta hoạt động, nó có thể điều chỉnh một số chức năng cơ thể một cách hiệu quả.
9. Chứa nhiều canxi, ớt xanh có thể giữ cho xương và răng của chúng ta chắc khỏe. Nó thậm chí có thể hỗ trợ rất nhiều trong việc duy trì sức khỏe răng miệng của chúng ta.
Lợi ích của Ớt xanh đối với làn da
10. Các đặc tính chống oxy hóa của ớt xanh làm cho chúng siêu hiệu quả chống lại các thiệt hại do oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do. Các loại vitamin chống oxy hóa khác nhau, đặc biệt là vitamin C, có trong loại ớt chuông này có thể tạo điều kiện thuận lợi cho việc hình thành collagen trong da của chúng ta để giữ cho da săn chắc và khỏe mạnh cũng như tạo ra hàng rào ngăn ngừa tổn thương nhiều hơn.
11. Uống nước ép tiêu xanh thường xuyên rất hữu ích trong việc chống lại tất cả các dấu hiệu lão hóa và giữ cho làn da của chúng ta khỏe mạnh mãi mãi.
12. Hàm lượng phytonutrients trong ớt xanh rất hiệu quả trong việc chữa phát ban, mụn bọc, mụn trứng cá và các bệnh nhiễm trùng da khác.
13. Một số bệnh nhiễm trùng như nấm da chân, herpes zoster, v.v. có thể được điều trị bằng ớt xanh do đặc tính chống vi khuẩn và chống nấm của nó.
Lợi ích của Ớt xanh đối với tóc
14. Ớt xanh là nguồn cung cấp silicon tự nhiên tuyệt vời, rất có lợi cho tóc của chúng ta.
15. Khi chúng ta bổ sung nước ép hạt tiêu xanh trong chế độ ăn uống hàng ngày, sự lưu thông máu được tăng lên đáng kể trên khắp da đầu và chân tóc. Nó hoạt động như một chất kích thích mọc tóc tự nhiên và giúp chúng ta có được mái tóc dài nhanh.
16. Vấn đề lớn của rụng tóc có thể dễ dàng được giải quyết với sự trợ giúp của ớt xanh. Chúng có thể cứu các nang tóc của chúng ta khỏi tác hại của di-hydrotestosterone (DHT). Kết quả là, tóc của chúng ta trở nên chắc khỏe và loại bỏ tình trạng rụng tóc thường xuyên.
17. Nếu bạn đang bị tóc chẻ ngọn, ớt xanh có thể giúp bạn rất nhiều. Nó chứa nhiều vitamin C, tạo điều kiện thuận lợi cho việc hấp thụ sắt của các tế bào tóc và cung cấp đủ oxy cho chúng. Nó cần thiết để ngăn ngừa sự gãy hoặc chẻ của mỗi sợi tóc của chúng ta.
Tất cả những gì bạn phải làm chỉ đơn giản là bao gồm ớt xanh trong biểu đồ ăn kiêng của bạn và tận hưởng những lợi ích của nó.