Mặc dù bướu cổ nghe có vẻ giống một căn bệnh rất đáng sợ, nhưng nó có thể dễ dàng được kiểm soát bằng sự kết hợp thích hợp giữa điều trị y tế và các biện pháp khắc phục tại nhà. Bài viết này liệt kê các cách khác nhau mà bạn có thể hỗ trợ cơ thể khắc phục vấn đề tuyến giáp này với sự trợ giúp của các biện pháp thảo dược.

Giới thiệu về tuyến giáp

Tuyến giáp là một tuyến hình bướm nhỏ nằm ở phía trước cổ dưới (1 ). Tuyến này có nhiệm vụ tiết ra hormone tuyến giáp, duy trì sự trao đổi chất của cơ thể chúng ta. Hoạt động kém hiệu quả hoặc dư thừa hormone tuyến giáp dẫn đến hoạt động của tuyến giáp.

Bướu cổ là gì?

Bướu cổ là một tình trạng bệnh lý được đặc trưng bởi sự sưng tấy của tuyến giáp (2). Điều này có thể xảy ra do suy giáp (tuyến giáp hoạt động kém), cường giáp (tuyến giáp hoạt động quá mức) hoặc euthyroidism (tuyến giáp hoạt động bình thường). Nói một cách đơn giản hơn, việc thiếu và cũng như dư thừa hormone tuyến giáp có thể khiến tuyến giáp sưng lên. Nó thường không phải là một căn bệnh gây đau đớn nhưng lại kéo theo nhiều triệu chứng khác có thể làm gián đoạn hoạt động bình thường của cơ thể bạn.

Can thiệp y tế là phương pháp điều trị bướu cổ được nhiều người tìm đến. Tuy nhiên, với việc sử dụng các biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà, bạn có thể giảm bớt các triệu chứng và hỗ trợ các loại thuốc kê đơn để điều trị vấn đề nhanh hơn.

Trước hết hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nguyên nhân và triệu chứng của bệnh bướu cổ. Sau đó, chúng ta sẽ đi sâu vào các biện pháp điều trị bướu cổ tại nhà.

Iốt là một trong những khoáng chất quan trọng nhất để tạo ra hormone tuyến giáp. Tuyến không thể tạo đủ hormone tuyến giáp nếu nó không nhận đủ iốt từ chế độ ăn uống. Do đó, thiếu iốt là nguyên nhân chính gây ra bệnh bướu cổ (3). Một số nguyên nhân khác gây ra bệnh bướu cổ như sau:

• Các bệnh tự miễn, chẳng hạn như bệnh Hashimoto và bệnh Graves, trong đó hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công sản xuất hormone tuyến giáp
• Khiếm khuyết di truyền
• Tổn thương hoặc bất kỳ nhiễm trùng nào đối với tuyến giáp (3)
• Xạ trị ung thư
• Một số loại thuốc
• Khối u lành tính hoặc ung thư tuyến giáp (3)

Ai Có Nguy Cơ Bị Bướu Cổ?

• Phụ nữ trên 40 tuổi
• Tiền sử gia đình mắc bệnh tự miễn.
• Những người có ít iốt trong chế độ ăn uống (4)

Các triệu chứng bướu cổ

• Ho không có lý do
• Có cảm giác co thắt trong cổ họng
• Khàn giọng
• Khó chịu hoặc đau khi nuốt
• Tâm trạng lâng lâng
• Khó nuốt (2)
• Sưng có thể nhìn thấy ở cổ của bạn
• Giảm cân hoặc tăng cân không giải thích được
• Khó thở (2)
• Mặt sưng húp (2)

Hãy nhớ rằng nhiều triệu chứng này cũng liên quan đến các tình trạng sức khỏe khác. Do đó, đừng cho rằng bạn bị bướu cổ khi chưa được bác sĩ chẩn đoán chính xác.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh bướu cổ

1. Giấm táo

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa cà phê giấm táo
• 1/2 thìa mật ong
• Một ly nước ấm

Những gì bạn phải làm

Trộn mật ong và giấm với nước và uống hỗn hợp, tốt nhất là khi bụng đói.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này mỗi ngày vào buổi sáng.

Tại sao nó hoạt động

Giấm táo có tính axit nhẹ và khôi phục sự cân bằng độ pH trong cơ thể (5). Nó giải độc cơ thể, và điều này gián tiếp giúp tăng hấp thụ iốt và giảm sưng tuyến giáp.

2. Dầu thầu dầu

Bạn sẽ cần

Một vài giọt dầu thầu dầu

Những gì bạn phải làm

1. Massage nhẹ nhàng vùng cổ với dầu.
2. Để dầu qua đêm.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Lặp lại điều này mỗi tối trước khi đi ngủ.

Tại sao nó hoạt động

Dầu thầu dầu có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm sưng ở tuyến giáp (6). Nó giải độc gan và giúp chuyển đổi T4 thành T3 hoạt động.

3. Dầu dừa

Hình ảnh: Shutterstock

Dầu dừa nguyên chất chứa hàm lượng cao axit lauric, một chất béo trung tính chuỗi trung bình, được chuyển hóa thành monolaurin, có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm cũng như cải thiện sự trao đổi chất (7). Bạn có thể thêm nó vào đồ uống nóng, sinh tố và sử dụng nó như một loại nước sốt salad cũng như nấu ăn.

4. Đất sét bentonite

Bạn sẽ cần

• 2-3 muỗng canh đất sét bentonit
• Nước

Những gì bạn phải làm

1. Tạo hỗn hợp sền sệt bằng cách thêm đủ nước vào bột đất sét và trộn đều.
2. Đắp hỗn hợp này lên cổ và để khô.
3. Rửa sạch bằng nước thường.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Đắp mặt nạ đất sét này một lần trong 2-3 ngày một lần và quan sát những thay đổi của vết sưng.

Tại sao nó hoạt động

Nó là một loại đất sét tự nhiên giúp làm sạch cơ thể khỏi sự tích tụ độc tố và có đặc tính kháng khuẩn hiệu quả (8).

5. Rong biển

Shutterstock

Bạn sẽ cần

Một nắm rong biển

Những gì bạn phải làm

Luộc một nắm rong biển để làm món salad. Thêm quần áo theo sự lựa chọn của bạn.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bao gồm nó một hoặc hai lần một tuần trong bữa ăn của bạn. Đừng làm quá lên.

Tại sao nó hoạt động

Rong biển là nguồn cung cấp i-ốt dồi dào giúp sản xuất hormone tuyến giáp. (9). Rong biển cũng chứa tyrosine, một axit amin hỗ trợ sản xuất hormone tuyến giáp (10).

6. Lá bồ công anh

Bạn sẽ cần

• Một nắm lá bồ công anh
• 1 muỗng canh bơ đã làm sạch (bơ sữa trâu)
• Nước

Những gì bạn phải làm

1. Xay lá với một ít nước để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
2. Thêm bơ sữa vào hỗn hợp này và đun hỗn hợp trong vài phút cho đến khi nó trở nên ấm.
3. Đắp hỗn hợp này lên cổ và giữ nguyên trong 15-20 phút.
4. Rửa sạch nó đi.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Lặp lại điều này mỗi ngày trong một hoặc hai tuần.

Tại sao nó hoạt động

Lá bồ công anh có đặc tính chống oxy hóa và thể hiện tác dụng chống viêm (11), (12). Do đó, miếng dán này có thể làm giảm sưng tuyến giáp và giảm các triệu chứng liên quan.

7. Công thức nấu nước trái cây

(a) Nước chanh

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa nước chanh
• 1 tép tỏi
• 1 thìa mật ong

Những gì bạn phải làm

1. Giã nát tỏi và trộn với nước cốt chanh và mật ong.
2. Uống vào buổi sáng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Thực hiện mỗi ngày vào buổi sáng, tốt nhất là khi bụng đói.

Tại sao nó hoạt động

Cả chanh và tỏi đều chứa các hợp chất chống viêm. Phương thuốc này cũng giúp loại bỏ bất kỳ độc tố nào tích tụ trong cơ thể do nhiễm trùng bằng cách loại bỏ các vi khuẩn có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm (13), (14).

(b) Nước ép dứa

Bạn sẽ cần

• 4-5 miếng dứa
• 1 củ cà rốt cỡ vừa
• 2 quả cà chua

Những gì bạn phải làm

1. Trộn tất cả mọi thứ để có được một loại nước ép mịn. Bạn có thể thêm chút nước để điều chỉnh độ đặc.
2. Uống nước trái cây này, ở nhiệt độ phòng hoặc hơi lạnh.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống một ly hỗn hợp dứa này mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Ăn dứa có thể cải thiện tình trạng nội tiết tố tuyến giáp và giảm kích thước của bướu cổ (15).

8. Ashwagandha

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 2 muỗng canh bột vỏ cây ashwagandha
• 160 ml nước

Những gì bạn phải làm

1. Thêm bột vỏ cây Ashwagandha vào nước và đun sôi cho đến khi hỗn hợp giảm xuống 40% so với thể tích ban đầu.
2. Lọc và chia hỗn hợp pha chế.
3. Uống một phần vào buổi sáng sớm, trước khi ăn sáng và phần thứ hai vào buổi tối.
4. Bạn cũng có thể thêm bột này vào sữa hoặc sinh tố.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Lặp lại điều này mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Ashwagandha là một loại thảo mộc Ayurvedic mạnh mẽ giúp tăng cường hoạt động của tuyến giáp, làm tăng sản xuất hormone T3 và T4 (16). Thông thường, căng thẳng mãn tính làm tăng nồng độ cortisol, làm suy giảm hoạt động bình thường của hormone tuyến giáp. Bột Ashwagandha chống lại căng thẳng này để kích thích bài tiết nội tiết (16).

9. Moringa (Malunggay)

Bạn sẽ cần

• 1 thìa lá chùm ngây khô
• Một cốc nước nóng

Những gì bạn phải làm

1. Ngâm lá trong nước nóng trong vài phút.
2. Lọc và uống nước sắc này.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống trà chùm ngây một lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Lá Moringa có thể giúp điều chỉnh việc sản xuất hormone tuyến giáp (17). Loại trà thảo mộc này có vị đậm đà và rất sảng khoái cho cơ thể.

10. Nghệ

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1/2 chén bột nghệ
• 1 ly nước
• 1 1/2 thìa cà phê bột tiêu đen
• 70 ml dầu ô liu ép lạnh hoặc dầu dừa

Những gì bạn phải làm

1. Đun nóng nước trong chảo và thêm bột nghệ vào.
2. Nấu từ từ trong 5-10 phút cho đến khi bạn thu được hỗn hợp đặc.
3. Thêm hạt tiêu đen và dầu và khuấy đều.
4. Lấy ra khỏi ngọn lửa và bảo quản trong hộp kín.
5. Có một thìa cà phê hỗn hợp này.

Lưu ý: Phần bột nhão vàng này có thể bảo quản trong tủ lạnh từ 1-2 tuần.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Lặp lại điều này hai lần một ngày.

Tại sao nó hoạt động

Nghệ là một loại gia vị mạnh không chỉ tạo thêm màu sắc và hương vị cho thực phẩm mà còn có nhiều đặc tính có lợi giúp cải thiện sức khỏe. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nghệ có thể hữu ích trong điều trị bướu cổ (18).

11. Hạt lanh

Bạn sẽ cần

• 2-3 muỗng canh hạt lanh
• Nước

Những gì bạn phải làm

1. Xay hạt lanh và tạo thành hỗn hợp sệt với một chút nước.
2. Đắp hỗn hợp này lên cổ của bạn và để yên trong 20-25 phút.
3. Rửa sạch và vỗ nhẹ cho khô.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này một lần mỗi ngày cho đến khi hết sưng.

Tại sao nó hoạt động

Hạt lanh chứa axit alpha-linolenic, tạo thành các chất phân giải có đặc tính chống viêm (19). Những đặc tính này có thể giúp giảm sưng.

Thận trọng: Không tiêu thụ hạt lanh mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ vì chúng có thể có tác dụng ngược.

12. Bài tập Cổ

Hình ảnh: Shutterstock

Các bài tập kéo giãn cho cổ cũng được biết là có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh bướu cổ, các bài tập này có thể giúp kéo căng các cơ được kết nối với tuyến giáp và giảm sưng.

• Căng thẳng cổ lên - Ngồi trên ghế và nâng cằm lên trần nhà. Căng cổ hết mức có thể và sau đó giữ nguyên tư thế đó trong vài giây. Lặp lại bài tập này 10-12 lần.
• Duỗi cổ đi ngang - Từ từ gập cổ sang một bên sao cho tai chạm vào vai. Kéo căng hết mức có thể và sau đó lặp lại ở phía bên kia. Thực hiện 10 lần lặp lại cho mỗi bên.

Lưu ý: Không nên gắng sức khi cố gắng thực hiện các bài tập cổ này. Kéo dài hết mức có thể mà không gây khó chịu cho bản thân. Nếu bạn cảm thấy bất kỳ cơn đau nào, hãy dừng bài tập ngay lập tức.

13. Tỏi

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

3-4 tép tỏi

Những gì bạn phải làm

Nhai tép tỏi vào buổi sáng. Nếu bạn cảm thấy chúng quá hăng, hãy nghiền nát đinh hương và thêm một ít mật ong vào chúng trước khi ăn.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này mỗi ngày vào buổi sáng.

Tại sao nó hoạt động

Tỏi kích thích sản xuất glutathione trong cơ thể vì nó chứa selen, cần thiết cho hoạt động lành mạnh của tuyến giáp (20).

14. Trà chanh

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 2 thìa canh chanh khô (hoặc 2 thìa canh chanh tươi)
• Một cốc nước nóng
• Mật ong

Những gì bạn phải làm

1. Đổ nước nóng lên thảo mộc và để trà ngấm trong vài phút. Nhớ đậy nắp trong khi pha trà vì nó sẽ ngăn không cho tinh dầu thơm của dầu dưỡng thoát ra theo hơi nước.
2. Lọc nước sắc và thêm mật ong cho vừa ăn.
3. Nhấm nháp ly trà thảo mộc ấm áp này.

Hãy nhớ đậy nắp trong khi pha trà, vì nó sẽ ngăn không cho tinh dầu thơm của dầu dưỡng thoát ra theo hơi nước.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống 2-3 tách trà thảo mộc này mỗi ngày cho đến khi hết các triệu chứng bướu cổ.

Tại sao nó hoạt động

Tía tô đất là một chất tăng cường quản lý căng thẳng hiệu quả. Nó làm giảm căng thẳng tâm lý, đây là lý do phổ biến nhất để phát triển các rối loạn tuyến giáp (21).

15. Quả hạch

Shutterstock

Bạn sẽ cần

Một số ít các loại hạt

Những gì bạn phải làm

Ngâm một số ít các loại hạt qua đêm hoặc nghiền nát chúng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Ăn một ít các loại hạt như một món ăn nhẹ khi thức dậy hoặc giữa các bữa ăn.

Tại sao nó hoạt động

Các loại hạt không chỉ giàu axit béo omega-3 và omega-6 mà còn thể hiện đặc tính chống viêm (22). Trong tất cả các loại hạt, quả hạch Brazil là nguồn cung cấp selen dồi dào nhất (23). Selen hoạt động như một yếu tố kích thích trong việc chuyển đổi hormone T4 sang dạng hoạt động mạnh nhất - hormone T3 (24).

16. Dầu cá

Shutterstock

Bạn sẽ cần

Bổ sung dầu cá ở dạng viên nang hoặc ở dạng lỏng

Những gì bạn phải làm

Uống một thìa cà phê dầu cá mỗi ngày.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Một lần một ngày.

Tại sao nó hoạt động

Dầu cá rất giàu axit béo omega-3, giúp chuyển hóa hormone tuyến giáp trong gan (25).

17. Motherwort

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 / 2-1 thìa cà phê thảo mộc mẹ
• 1/2 thìa mật ong
• Một cốc nước nóng

Những gì bạn phải làm

1. Pha trà ngải cứu và thêm mật ong cho vừa miệng.
2. Uống cái này.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống trà ngải cứu hai lần một ngày để có kết quả tốt nhất.

Tại sao nó hoạt động

Nhiều người cảm thấy hồi hộp và tim đập nhanh do cường giáp. Những triệu chứng này của bệnh bướu cổ có thể được giảm bớt với rau má (26).

Chúng tôi muốn nhắc lại điều này - trong khi các biện pháp điều trị bướu cổ tại nhà này sẽ hữu ích, bạn nên đảm bảo rằng bạn sử dụng chúng kết hợp với các loại thuốc được bác sĩ kê đơn. Ngoài ra, hãy chú ý đến chế độ ăn uống của bạn. Bạn nên ăn thực phẩm giàu i-ốt và selen, trong khi ăn hạn chế thực phẩm gây goitrogenic. Và đừng quên các bài tập cổ!

Bướu cổ có thể tạo ra các triệu chứng khó chịu, nhưng nó không phải là tình trạng không thể điều trị được. Sự kết hợp phù hợp giữa thuốc theo toa với các biện pháp điều trị tại nhà và chế độ ăn uống phù hợp với bệnh bướu cổ có thể điều trị các triệu chứng và nguyên nhân cơ bản một cách dễ dàng. Sử dụng các biện pháp khắc phục được liệt kê trong bài viết này sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn.

Bạn có thấy bài viết này hữu ích không? Bạn đã bao giờ thử bất kỳ biện pháp khắc phục bệnh bướu cổ nào chưa? Vui lòng để lại phản hồi của bạn trong phần bình luận bên dưới.

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Mẹo điều trị bệnh bướu cổ

• Tắm nước lạnh hai lần một ngày. Điều này được cho là để kích thích tuyến giáp hoạt động bình thường.
• Giữ một tab về loại thuốc bạn thường sử dụng vì chúng cũng có thể gây ra bướu cổ. Bạn có thể chia sẻ danh sách (với liều lượng) với bác sĩ của bạn để xác định xem có bất kỳ loại thuốc nào trong số này là nguyên nhân hay không.
• Thực hiện các bài tập cổ thường xuyên, nhưng cũng nên nhớ rằng các bài tập này không được gây đau cho bạn.
• Cố gắng nhẹ nhàng xoa bóp chỗ sưng và vùng xung quanh bằng các loại dầu vận chuyển như dầu hạnh nhân hoặc dầu ô liu.
• Hãy thử châm cứu hoặc liệu pháp hương thơm nếu bạn có xu hướng thích các liệu pháp thay thế để điều trị bướu cổ.

Thực phẩm tốt nhất cho bệnh bướu cổ là gì?

Có một số loại thực phẩm mà bạn có thể đưa vào chế độ ăn uống của mình để tăng tốc độ phục hồi sau bệnh bướu cổ. Những món ăn này bổ sung lượng i-ốt và selen trong cơ thể, giúp sản xuất một lượng hormone tuyến giáp lành mạnh. Chúng cũng chứa các hợp chất chống viêm và chất chống oxy hóa giúp giảm sưng và các triệu chứng khác. Đây là chế độ ăn kiêng được khuyến nghị cho bệnh bướu cổ -

• Chế độ ăn giàu i-ốt - Nếu bệnh bướu cổ của bạn là do thiếu i-ốt, bạn cần bổ sung cho cơ thể một chế độ ăn giàu i-ốt. Hãy thử sử dụng muối iốt hoặc ăn nhiều hải sản, cá tuyết, cá ngừ, trứng, sữa chua tự nhiên, sữa, đậu xanh, khoai tây nướng bỏ vỏ và quả nam việt quất. Người lớn nên tiêu thụ khoảng 150 microgam i-ốt mỗi ngày để ngăn ngừa bướu cổ.
• Rau diếp - Đừng nhầm loại rau lá xanh này với bắp cải, là một loại rau thuộc họ cải (và không được khuyến khích cho bệnh nhân bướu cổ). Rau diếp rất giàu iốt và được bệnh nhân bướu cổ thích hợp ăn.
• Thực phẩm giàu selen - Tuyến giáp của bạn cần selen để hoạt động ở mức tối ưu. Một số thực phẩm tự nhiên giàu khoáng chất này như quả hạch Brazil, hạt hướng dương, động vật có vỏ, hành tây, nấm, lúa mì, lúa mạch, thịt, thịt gia cầm, trứng và cá béo. Ngay cả các món thịt như thận và gan cũng có thể được tiêu thụ vì chúng chứa một lượng selen tốt trong đó.. Hãy biến những thực phẩm này trở thành một phần của chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để giúp chữa bệnh bướu cổ.
• Chuối và dứa cũng