Chảy dịch mũi sau, còn được gọi là hội chứng ho đường thở trên, là kết quả của việc niêm mạc mũi sản xuất quá nhiều chất nhầy.

Chất nhầy trong cơ thể bạn thường giúp chống lại nhiễm trùng và làm sạch các chất lạ hít vào. Tuy nhiên, khi sản xuất nhiều hơn lượng chất nhầy cần thiết, nó sẽ tích tụ trong đường mũi và có xu hướng chảy ngược trở lại. Khi điều này xảy ra, bạn có thể nuốt nó mà không hề nhận ra. Điều này dẫn đến hội chứng chảy dịch mũi sau.

Nghe có vẻ phức tạp, tình trạng này rất phổ biến và ảnh hưởng đến tất cả mọi người tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ. Đọc tiếp để biết thêm về chảy dịch mũi sau, nguyên nhân, triệu chứng và các lựa chọn điều trị tự nhiên.

Lưu ý: Hầu hết các biện pháp khắc phục trong bài đăng này không có hại, nhưng hiệu quả của chúng cần được thiết lập thông qua nghiên cứu. Nếu tình trạng vẫn tiếp diễn sau hai tuần mặc dù đã sử dụng các biện pháp này, hãy đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn ngay lập tức.

Hội chứng chảy dịch mũi sau thường là tác dụng phụ của một tình trạng sức khỏe hoặc thuốc. Nguyên nhân của nó được liệt kê dưới đây.

Nguyên nhân của chảy nước mũi sau

• Nhiệt độ lạnh
• Nhiễm trùng gây cảm lạnh và cúm
• Nhiễm trùng xoang
• Dị ứng
• Thay đổi khí hậu
• Thuốc như thuốc tránh thai và thuốc điều trị huyết áp
• Khói từ nước hoa, hóa chất hoặc khói
• Thai kỳ
• Một vách ngăn lệch hoặc một xương mũi cong
• Thức ăn cay

Sau đây là các dấu hiệu và triệu chứng thường gặp nhất khi chảy dịch mũi sau.

Các triệu chứng của chảy nước mũi sau

• Ho nặng hơn vào ban đêm
• Khó nuốt
• Đau rát cổ họng
• Buồn nôn
• Hôi miệng

Bây giờ bạn đã biết rõ về chảy nước mũi sau và nguyên nhân và triệu chứng của nó, hãy xem một số biện pháp tự nhiên dễ dàng và hiệu quả để điều trị tình trạng này.

Các biện pháp khắc phục tại nhà để ngăn chặn chảy nước mũi sau

1. Giấm táo
2. Tinh dầu
3. Mật ong
4. Trà gừng
5. Dầu dừa
6. tỏi
7. nghệ
8. Chiết xuất hạt bưởi
9. Kéo dầu
10. Vitamin và các khoáng chất
11. Vicks VapoRub
12. Súc miệng bằng nước muối
13. Trà xanh
14. Nước chanh
15. Nước ép dứa
16. AloeVeraJuice
17. Nước cam

1. Giấm táo

Các bằng chứng giai thoại cho thấy rằng giấm táo (ACV) có đặc tính chống viêm, có thể giúp giảm viêm trong đường mũi và làm dịu cơn đau họng.

Bạn sẽ cần

• 1 muỗng canh giấm táo
• 1 ly nước
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Thêm giấm táo vào một cốc nước. Trộn đều.
2. Tiêu thụ này hàng ngày.
3. Bạn cũng có thể thêm mật ong để tăng hương vị.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 2 lần mỗi ngày.

2. Tinh dầu

a. Dầu hoa oải hương

Dầu hoa oải hương có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn (1), (2). Nó cũng có thể giúp làm giảm các triệu chứng của cảm lạnh và cúm. Do đó, nó có thể được sử dụng để chống nhiễm trùng gây chảy dịch mũi sau.

Bạn sẽ cần

• 3-4 giọt tinh dầu oải hương
• 1 muỗng canh dầu vận chuyển bất kỳ (dầu dừa hoặc dầu ô liu)

Những gì bạn phải làm

Thêm một vài giọt dầu oải hương vào bất kỳ loại dầu vận chuyển nào và thoa hỗn hợp này lên ngực, lưng và cổ họng của bạn.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 2 lần mỗi ngày.

b. Tinh dâu bạc ha

Dầu bạc hà, có tên khoa học là Mentha piperita , là một loại thuốc long đờm tự nhiên có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn (3), (4). Do đó, nó có thể giúp điều trị chảy dịch mũi sau và các triệu chứng của nó.

Bạn sẽ cần

• 5-6 giọt dầu bạc hà
• 1 bát nước nóng

Những gì bạn phải làm

1. Thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà vào một bát nước.
2. Hít hơi.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 1 đến 2 lần mỗi ngày.

3. Em yêu

Mật ong hoạt động như một loại thuốc thông mũi và có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm có thể giúp điều trị cảm lạnh và ho (5), (6).

Bạn sẽ cần

• 1 thìa mật ong hữu cơ
• 1 cốc nước ấm

Những gì bạn phải làm

Thêm mật ong vào một cốc nước ấm và uống hàng ngày.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống nước này 2 đến 3 lần mỗi ngày.

4. Trà gừng

Gừng đã được sử dụng từ bao đời nay để điều trị cảm lạnh thông thường (7), (8). Nó chứa một hợp chất gọi là gingerol có đặc tính kháng khuẩn. Ngoài ra, gừng cũng chống viêm (9). Nó có thể hoạt động như một loại thuốc thông mũi và giúp điều trị chảy nước mũi sau.

Bạn sẽ cần

• 1-2 inch gừng tươi
• 1 cốc nước nóng
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Ngâm gừng trong cốc nước nóng từ 5 đến 10 phút.
2. Thêm mật ong để tăng hương vị và uống trước khi nó chuyển sang lạnh.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 3 lần mỗi ngày.

5. Dầu dừa

Dầu dừa được sử dụng trong các biện pháp dân gian để điều trị các vấn đề như viêm phế quản, cảm lạnh, ho, cảm cúm và đau họng (10). Nó có đặc tính kháng vi-rút có thể giúp tiêu diệt hoặc bất hoạt các vi sinh vật gây nhiễm trùng trong cơ thể.

Một nghiên cứu cho thấy rằng bình xịt có chứa hỗn hợp các loại dầu tự nhiên, bao gồm dầu dừa, làm giảm viêm ở đường hô hấp trên (11). Điều này có thể là do đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của dầu dừa (12).

Bạn sẽ cần

1-2 thìa cà phê dầu dừa

Những gì bạn phải làm

Tiêu thụ dầu dừa mỗi sáng khi bụng đói.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này một lần mỗi ngày.

6. Tỏi

Tỏi có chứa một hợp chất gọi là allicin có đặc tính kháng khuẩn (13). Nó cũng được sử dụng rộng rãi như một phương pháp điều trị tự nhiên để giảm các triệu chứng ho và cảm lạnh (14). Như chúng ta đã biết, cảm lạnh và ho thường là những lý do phổ biến khiến một cá nhân bị chảy dịch mũi sau.

Bạn sẽ cần

• 3-4 tép tỏi
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Giã nát tép tỏi và lấy nước cốt.
2. Thêm một ít mật ong vào chiết xuất tỏi này và tiêu thụ hàng ngày.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 3 lần mỗi ngày.

7. Nghệ

Chất curcumin trong nghệ có đặc tính kháng khuẩn, kháng vi-rút và chống viêm có thể giúp điều trị cảm cúm (hoặc cúm) (15). Nó cũng giúp kiểm soát các biến chứng liên quan đến hệ hô hấp (16). Nghệ được coi là một loại thuốc thông mũi tự nhiên và được sử dụng rộng rãi để điều trị ho và cảm lạnh (17).

Bạn sẽ cần

• 1 thìa cà phê nghệ
• 1 ly sữa nóng

Những gì bạn phải làm

1. Trộn nghệ trong một ly sữa nóng.
2. Uống sữa nghệ.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống nước này một lần mỗi ngày.

8. Chiết xuất từ ​​hạt bưởi

Chiết xuất hạt bưởi có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm (18), (19). do đó, nó có thể là một phương thuốc hiệu quả để chống lại nhiễm trùng và viêm liên quan đến chảy dịch mũi sau.

Bạn sẽ cần

200 mg bổ sung chiết xuất hạt bưởi

Những gì bạn phải làm

Tiêu thụ chiết xuất từ ​​hạt bưởi.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 2 lần mỗi ngày.

9. Kéo dầu

Kéo dầu là một liệu pháp giải độc có thể giúp làm thông cổ họng của bạn (20), (21). Đặc tính kháng khuẩn và chống viêm của dầu mà bạn sử dụng để ngoáy mũi có thể giúp điều trị chảy nước mũi một cách tự nhiên.

Bạn sẽ cần

• 1 thìa dừa hoặc dầu ô liu hoặc dầu mè
• 3% hydrogen peroxide

Những gì bạn phải làm

1. Ngậm một thìa dầu trong miệng từ 10 đến 15 phút khi bụng đói.
2. Nhổ ra và súc miệng.
3. Bạn cũng có thể thêm một vài giọt hydrogen peroxide 3% vào dầu.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này một lần mỗi ngày.

10. Vitamin và khoáng chất

Vitamin C và D được biết đến với đặc tính kháng khuẩn, điều này làm cho chúng trở thành một lựa chọn tuyệt vời để điều trị chứng chảy nước mũi sau. Kẽm cũng được chứng minh là giúp giảm cảm hiệu quả và nhanh hơn (22). Do đó, bạn nên tăng lượng vitamin này qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm chức năng để chống lại tình trạng bệnh.

11. Vicks VapoRub

Vicks Vapor Rub chứa một số thành phần cực kỳ có lợi như tinh dầu bạc hà và khuynh diệp có thể giúp giảm các triệu chứng của cảm lạnh và giúp ngủ ngon (23).

Bạn sẽ cần

Vicks VapoRub

Những gì bạn phải làm

Xoa một lượng Vicks VapoRub vừa đủ lên ngực, lưng và cổ họng để giảm đau tức thì.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này 2 lần mỗi ngày.

12. Súc miệng bằng nước muối

Các đặc tính kháng khuẩn của muối và nước nóng có thể giúp điều trị cảm lạnh và cúm (24), (25). Do đó, nó có thể giúp giải quyết tình trạng nhiễm trùng cơ bản gây chảy dịch mũi sau.

Bạn sẽ cần

• 1 thìa cà phê muối
• 1 ly nước nóng vừa

Những gì bạn phải làm

1. Thêm muối vào một cốc nước nóng.
2. Dùng nước này để súc miệng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 3 đến 4 lần mỗi ngày.

13. Trà xanh

Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa tự nhiên gọi là catechin có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm (26), (27). Do đó, trà xanh có thể giúp chống lại nhiễm trùng và giảm viêm ở đường mũi thường đi kèm với chảy nước mũi sau.

Bạn sẽ cần

• 1 thìa lá trà xanh
• 1 cốc nước nóng
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Ngâm lá trà xanh trong một cốc nước nóng từ 5 đến 10 phút.
2. Thêm mật ong để tăng hương vị và uống trước khi nó chuyển sang lạnh.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống trà này 2-3 lần mỗi ngày.

14. Nước chanh

Chanh là nguồn giàu vitamin C. Trong khi vitamin C không làm giảm tỷ lệ mắc bệnh cảm lạnh thông thường, nó có thể rút ngắn thời gian của nó (28). Điều này có thể giúp giảm các triệu chứng chảy nước mũi sau.

Bạn sẽ cần

• 1 thìa nước chanh
• 1 ly nước
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Thêm nước cốt chanh vào một cốc nước và trộn đều.
2. Thêm mật ong để tăng hương vị và tiêu thụ món này.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 3 đến 4 lần mỗi ngày.

15. Nước ép dứa

Dứa có chứa một loại enzyme gọi là bromelain có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn (29). Do đó, nó thường được sử dụng như một chất long đờm mạnh để làm thông mũi và điều trị chảy nước mũi sau.

Bạn sẽ cần

• 1 cốc dứa cắt nhỏ
• 1 cốc nước

Những gì bạn phải làm

1. Xay dứa với nước.
2. Uống nước trái cây này.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này ít nhất một lần mỗi ngày.

16. Nước ép nha đam

Chiết xuất lô hội được phát hiện có hoạt tính kháng vi rút chống lại vi rút cúm (cúm) (30). Nó cũng có đặc tính chống viêm (31). Cả hai đặc tính này đều có thể giúp giảm các triệu chứng chảy nước mũi sau.

Bạn sẽ cần

1/4 đến 1/2 cốc nước ép nha đam

Những gì bạn phải làm

Uống nước ép lô hội hàng ngày.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này một lần mỗi ngày.

17. Nước cam

Nước cam là một nguồn giàu vitamin C (32). Như chúng ta đã biết, vitamin C có thể tăng cường khả năng miễn dịch và rút ngắn thời gian nhiễm trùng. Do đó, điều này có thể giúp giảm chảy dịch mũi sau.

Bạn sẽ cần

1-2 quả cam

Những gì bạn phải làm

1. Vắt lấy nước từ cam.
2. Tiêu thụ này hàng ngày.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống nước ép này ít nhất 2 đến 3 lần mỗi ngày.

Sử dụng các biện pháp khắc phục như mô tả ở trên có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng chảy nước mũi sau với tốc độ nhanh hơn. Bạn cũng có thể áp dụng một số biện pháp phòng ngừa và thay đổi lối sống để ngăn tình trạng này tái phát.

Mẹo phòng ngừa

• Sử dụng máy làm ẩm hoặc máy hóa hơi để tăng độ ẩm trong nhà.
• Bao gồm các tư thế yoga sau vào thói quen hàng tuần của bạn:
  1. Balasana (Tư thế trẻ em)
  2. Adho Mukha Svanasana (Tư thế chó quay mặt xuống)
  3. Uttanasana (Cúi gập người về phía trước)
  4. Sasangasana (Tư thế thỏ)
• Tránh ăn các sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như sữa, pho mát và kem, vì chúng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn. Thay vào đó, hãy chọn một chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và thịt ít chất béo.
• Giữ cho mình đủ nước.
• Tránh đồ uống có chứa caffein.
• Từ bỏ hút thuốc.
• Tránh xa các chất gây dị ứng, chẳng hạn như bụi và phấn hoa, có thể gây chảy dịch mũi sau.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Nếu các triệu chứng của bạn kéo dài hơn 10 ngày, hoặc nếu bạn bị sốt, thở khò khè và dịch tiết có mùi hôi, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Nếu thuốc không làm giảm các triệu chứng, bạn có thể được yêu cầu chụp CT hoặc các xét nghiệm khác.

Sự kết hợp của các biện pháp tự nhiên và mẹo phòng ngừa được thảo luận trong bài viết này có thể giúp bạn đối phó với chứng chảy nước mũi sau và các triệu chứng của nó. Cách tốt nhất để tránh chảy dịch mũi sau là tránh các chất gây dị ứng gây ra tình trạng này. Nếu các triệu chứng của bạn trở nên nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức.

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Tôi có thể uống thuốc gì để trị sổ mũi sau khi mang thai?

Gừng là một trong những biện pháp tự nhiên tốt nhất có thể giúp giảm chứng chảy nước mũi ở phụ nữ mang thai. Bạn có thể tăng lượng gừng thông qua chế độ ăn uống của mình hoặc uống nước ép từ gừng đều đặn. Ngoài ra, xịt nước muối sinh lý cũng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng chảy dịch mũi sau ở phụ nữ mang thai.

Chảy dịch mũi sau bao lâu?

Chảy dịch mũi sau thường là một triệu chứng của nhiễm trùng cơ bản như cảm lạnh hoặc cúm, và nó thường kéo dài trong khoảng một tuần.

Uống trà gì tốt cho chứng chảy mủ mũi sau?

Các loại trà thảo mộc có thể làm dịu cơn đau họng là tốt nhất. Trà gừng và cỏ xạ hương có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút và có tác dụng làm mát cổ họng của bạn. Chúng cũng có thể giúp kiểm soát việc sản xuất quá mức chất nhờn.

Tư thế ngủ tốt nhất cho chảy dịch mũi sau là gì?

Thực hiện một số thay đổi trong tư thế ngủ có thể giúp bạn đối phó với tình trạng chảy dịch mũi sau tốt hơn. Kê đầu bằng nhiều gối khi ngủ sẽ ngăn chất nhầy thoát xuống cổ họng. Nếu bạn nằm sấp khi ngủ, hãy kê một chiếc gối bên dưới bụng sẽ giúp bạn căn chỉnh cổ tốt hơn và ngăn ngừa tình trạng chảy nước mũi sau.

32 nguồn

Stylecraze có các nguyên tắc tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và dựa trên các nghiên cứu được bình duyệt, các tổ chức nghiên cứu học thuật và các hiệp hội y tế. Chúng tôi tránh sử dụng tài liệu tham khảo cấp ba. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách chúng tôi đảm bảo nội dung của mình là chính xác và cập nhật bằng cách đọc chính sách biên tập của chúng tôi.

• Silva, Gabriela L da et al. “Tác dụng chống oxy hóa, giảm đau và chống viêm của tinh dầu oải hương.” Anais da Academia Brasileira de Ciencias vol. 87,2 Suppl (2015): 1397-408.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26247152

• Cavanagh, HMA và JM Wilkinson. "Các hoạt động sinh học của tinh dầu oải hương." Nghiên cứu phương pháp trị liệu 16.4 (2002): 301-308.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1103

• Sun, Zhenliang et al. “Thành phần hóa học và các hoạt động chống viêm, độc tế bào và chống oxy hóa của tinh dầu từ lá Mentha piperita mọc ở Trung Quốc.” PloS một tập. 9,12 e114767.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4262447/

• Pattnaik, S và cộng sự. “Hoạt động kháng khuẩn và chống nấm của mười loại tinh dầu trong ống nghiệm.” Microbios vol. 86,349 (1996): 237-46.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8893526

• Owoyele, Bamidele Victor và cộng sự. “Tác dụng giảm đau và chống viêm của mật ong: sự tham gia của các thụ thể tự trị.” Bệnh não chuyển hóa vol. 29,1 (2014): 167-73.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24318481

• Goldman, Ran D. “Mật ong trị ho ở trẻ em.” Bác sĩ gia đình người Canada Medecin de Familyle canadien vol. 60,12 (2014): 1107-8, 1110.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4264806/

• Bode AM, Dong Z. The Amazing and Mighty Ginger. Trong: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, biên tập viên. Thuốc thảo dược: Phân tử sinh học và các khía cạnh lâm sàng. Ấn bản lần 2. Boca Raton (FL): CRC Press / Taylor & Francis; 2011. Chương 7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

• Qidwai, Waris và cộng sự. "Sử dụng các phương pháp điều trị dân gian giữa các bệnh nhân ở Karachi Pakistan." Tạp chí của Trường Cao đẳng Y tế Ayub, Abbottabad: JAMC vol. 15,2 (2003): 31-3.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14552245

• Mao, Qian-Qian và cộng sự. “Các hợp chất hoạt tính sinh học và hoạt tính sinh học của gừng (Zingiber officinale Roscoe).” Thực phẩm (Basel, Thụy Sĩ) vol. 8,6 185. 30 tháng năm. 2019.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6616534/

• Arora, Rajesh và cộng sự. “Tiềm năng của Thuốc bổ sung và Thay thế trong Quản lý Phòng ngừa Đại dịch Cúm H1N1 (Cúm lợn) Mới lạ: Thảm họa Tiềm ẩn Khi Chồi.” Thuốc thay thế và bổ sung dựa trên bằng chứng: eCAM vol. 2011 (2011): 586506.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2957173/

• Gao, Meixia và cộng sự. “Các thành phần chống oxy hóa của dầu có nguồn gốc tự nhiên thể hiện hoạt động chống viêm rõ rệt trong các tế bào biểu mô của hệ hô hấp trên của con người”. Nghiên cứu hô hấp vol. 12,1 92. 13 tháng 7 năm 2011.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154159/

• Lima, EBC và cộng sự. “Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): Một tổng quan về hóa thực vật và dược lý.” Tạp chí nghiên cứu y học và sinh học Brazil = Revista brasileira de pesquisas medicas e biologicas vol. 48,11 (2015): 953-64.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4671521/

• Ankri, S và D Mirelman. "Đặc tính kháng khuẩn của allicin từ tỏi." Vi khuẩn và nhiễm trùng vol. 1,2 (1999): 125-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10594976

• Bayan, Leyla và cộng sự. “Tỏi: một đánh giá về các tác dụng điều trị tiềm năng.” Tạp chí Avicenna của phytomedicine vol. 4,1 (2014): 1-14.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103721/

• Moghadamtousi, Soheil Zorofchian et al. “Đánh giá về hoạt động kháng khuẩn, kháng vi-rút và chống nấm của curcumin.” BioMed nghiên cứu quốc tế vol. 2014 (2014): 186864.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022204/

• Rahmani, Arshad Husain và cộng sự. “Vai trò của Curcumin trong Phòng ngừa và Điều trị Bệnh tật.” Nghiên cứu y sinh nâng cao vol. 7 38. 28 tháng 2 năm 2018.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852989/

• Prasad S, Aggarwal BB. Nghệ, gia vị vàng: Từ Y học cổ truyền đến Y học hiện đại. Trong: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, biên tập viên. Thuốc thảo dược: Phân tử sinh học và các khía cạnh lâm sàng. Ấn bản lần 2. Boca Raton (FL): CRC Press / Taylor & Francis; 2011. Chương 13.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/

• Heggers, John P và cộng sự. “Hiệu quả của chiết xuất hạt bưởi được chế biến như một chất kháng khuẩn: II. Cơ chế hoạt động và độc tính trong ống nghiệm. ” Tạp chí y học thay thế và bổ sung (New York, NY) vol. 8,3 (2002): 333-40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12165191

• Su, Xiaowei và Doris H D'Souza. “Chiết xuất hạt nho để kiểm soát vi rút đường ruột ở người.” Ứng dụng và vi sinh môi trường vol. 77,12 (2011): 3982-7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131668/

• Shanbhag, Vagish Kumar L. “Dầu kéo để duy trì vệ sinh răng miệng - Một đánh giá.” Tạp chí y học cổ truyền và bổ sung tập. 7,1 106-109. Ngày 6 tháng 6 năm 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Naseem, Mustafa và cộng sự. “Dầu kéo và tầm quan trọng của y học cổ truyền trong việc duy trì sức khỏe răng miệng.” Tạp chí khoa học sức khỏe quốc tế vol. 11,4 (2017): 65-70.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5654187/

• Rondanelli, Mariangela và cộng sự. “Tự chăm sóc cho các bệnh cảm cúm thông thường: Vai trò quan trọng của Vitamin D, Vitamin C, Kẽm và Echinacea trong Ba Nhóm Tương tác Miễn dịch Chính (Các Rào cản Thể chất, Miễn dịch bẩm sinh và Thích ứng) Tham gia trong một Tập các Bệnh Cảm lạnh Thông thường-Lời khuyên Thực tế về Liều lượng và vào thời điểm để uống các chất dinh dưỡng / thực vật này để ngăn ngừa hoặc điều trị cảm lạnh thông thường. " Thuốc thay thế và bổ sung dựa trên bằng chứng: eCAM vol. 2018 5813095.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5949172/

• Paul, Ian M và cộng sự. “Xịt hơi, xoa dầu mỡ, và không điều trị cho trẻ bị ho về đêm và các triệu chứng cảm lạnh.” Nhi khoa vol. 126,6 (2010): 1092-9.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3600823/

• Moyad, Mark A. “Lời khuyên y tế thông thường và thay thế để phòng ngừa cảm lạnh và cúm: điều gì nên