Mục lục:
- Lợi ích của Hạnh nhân xanh đối với sức khỏe
- Lợi ích của Hạnh nhân xanh đối với làn da
- Lợi ích của Hạnh nhân xanh đối với tóc
Hạnh nhân xanh về cơ bản là hạnh nhân thô có chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng. Những kỳ quan nhỏ màu xanh lá cây này từ lâu đã được biết đến với lợi ích về sức khỏe cũng như y học. Nhưng khá nhiều nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng chúng cũng có lợi cho da và tóc của chúng ta. Khám phá những lợi ích của hạnh nhân xanh hoặc sử dụng nó theo những cách khác trong các phần sau:
Lợi ích của Hạnh nhân xanh đối với sức khỏe
1. Hạnh nhân xanh rất tốt cho tim của chúng ta. Chúng (đặc biệt là vỏ của các loại hạt) chứa nhiều flavonoid hoặc bioflavonoid, là một loại chất chuyển hóa thứ cấp, giúp tăng cường sức mạnh của chất chống oxy hóa trong cơ thể chúng ta. Một nhóm các nhà nghiên cứu từ Đại học Tufts đã chứng minh rằng flavonoid hoạt động phối hợp với vitamin E, do đó bảo vệ thành mạch máu của chúng ta khỏi bị vỡ hoặc tổn thương. Nhờ đó, chúng ta có thể ngăn ngừa các bệnh tim mạch gây tử vong như đau tim.
2. Rất ít thực phẩm có khả năng chống lại lipoprotein mật độ thấp hoặc 'cholesterol xấu' như hạnh nhân xanh. Nếu ăn các loại hạt này thường xuyên, bạn có thể dễ dàng kiểm tra mức cholesterol của mình.
3. Hàm lượng phốt pho trong hạnh nhân xanh cực kỳ có lợi cho răng và xương của chúng ta. Nó có thể chăm sóc sức khỏe răng miệng của chúng ta bằng cách làm cho răng và nướu chắc khỏe hơn. Đồng thời, hiệu quả của hệ xương của chúng ta cũng được cải thiện rõ rệt.
4. Sau mỗi bữa ăn, lượng đường (glucose) tăng lên trong máu, điều này không tốt cho sức khỏe của chúng ta. Hạnh nhân xanh có thể giúp chúng ta đối phó với tình trạng này bằng cách thúc đẩy sự tiết hormone insulin và điều chỉnh lượng đường trong máu.
5. Hạnh nhân xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa. Chúng có thể loại bỏ độc tố khỏi cơ thể chúng ta và tăng cường hoạt động của hệ thống miễn dịch của chúng ta. Do đó, chúng ta có thể ngăn chặn một số bệnh tật cũng như nhiễm trùng.
6. Khi nói đến việc duy trì sự cân bằng độ pH của cơ thể chúng ta, hạnh nhân xanh hoạt động như một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời. Đôi khi, toàn bộ hệ thống của chúng ta trở nên có tính axit do sự tiết dịch vị cũng như dịch ruột. Nhưng nó có thể dẫn đến một số tình trạng nghiêm trọng (như loãng xương, mất năng lượng, khả năng miễn dịch kém, tăng cân, v.v.) vì cơ thể chúng ta luôn có xu hướng duy trì tính kiềm. Là protein có tính kiềm, hạnh nhân xanh có thể giúp chúng ta giữ kiềm hóa cơ thể.
7. Hạnh nhân xanh có đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, rất thuận lợi cho hệ thần kinh của chúng ta. L-carnitine và riboflavin là hai nguyên tố chính có trong những hạt hạnh nhân này cung cấp chất dinh dưỡng thích hợp cho não cũng như các dây thần kinh của chúng ta. Vì vậy, bằng cách bao gồm các loại hạt này trong chế độ ăn uống thường xuyên, chúng ta có thể tăng cường chức năng não và mức độ trí tuệ của mình một cách hiệu quả.
8. Nếu bạn đang chiến đấu với việc giảm cân, hạnh nhân xanh có thể giúp ích rất nhiều cho bạn. Mặc dù là các loại hạt, nhưng chúng chứa chất béo lành mạnh, giúp chúng ta loại bỏ chất béo bổ sung và giữ dáng thon. Lượng calo trong hạnh nhân xanh thuộc loại hiếm thực sự giúp giảm cân.
9. Hạnh nhân xanh chứa rất nhiều chất xơ, chất không thể thiếu giúp quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn và điều trị chứng táo bón mãn tính.
Lợi ích của Hạnh nhân xanh đối với làn da
10. Như đã nói trước đây, hạnh nhân xanh rất giàu chất chống oxy hóa có lợi. Vitamin E là chất chống oxy hóa quan trọng nhất có trong các loại hạt này có thể làm sạch cơ thể chúng ta hoàn toàn bằng cách loại bỏ tất cả các gốc tự do cũng như các chất độc hại khác tích tụ do ô nhiễm. Do đó, chúng ta có được một làn da mịn màng và sáng rõ tự nhiên.
11. Là một chất giải độc tốt, hạnh nhân xanh có thể làm cho hệ thống bên trong của chúng ta sạch sẽ và chữa một số vấn đề về da như mụn trứng cá, mụn bọc, mụn đầu đen, mụn đầu trắng, v.v.
12. Ngoài đặc tính giải độc, Hạnh nhân xanh còn có một số lợi ích khác cho da. Lượng alpha-tocopherol (thành phần chính của vitamin E), được tìm thấy trong các loại hạt này rất cao. Vì vậy, chúng được sử dụng như 'thực phẩm cho da' của chúng tôi. Ăn hạnh nhân xanh thường xuyên có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho các tế bào da của chúng ta và giúp chúng khỏe mạnh.
13. Vitamin E cũng được coi như một thành phần chống lão hóa tự nhiên. Do đó, bạn có thể ngăn ngừa các triệu chứng lão hóa khác nhau như nếp nhăn, đốm đen, đường nhăn, v.v. bằng cách ăn hạnh nhân xanh thường xuyên, đắp mặt nạ hạnh nhân xanh hoặc thậm chí massage da mặt với dầu hạnh nhân xanh.
14. Tiêu thụ hạnh nhân xanh hàng ngày cũng rất tốt cho việc cải thiện làn da của chúng ta. Khi chúng chống lại quá trình lão hóa sớm và phục hồi làn da của chúng ta, chúng ta sẽ có được vẻ ngoài mềm mại và tươi trẻ. Hơn nữa, chúng có thể che chắn làn da của chúng ta khỏi các tia cực tím có hại của mặt trời và giúp chúng ta duy trì làn da thực sự của mình.
Lợi ích của Hạnh nhân xanh đối với tóc
16. Với sự giúp đỡ của hạnh nhân xanh, bạn có thể dễ dàng thoát khỏi tình trạng rụng tóc quá nhiều. Loại hạt này chứa đầy đủ các loại vitamin, khoáng chất thiết yếu và một số chất dinh dưỡng khác giúp nuôi dưỡng từng sợi tóc của chúng ta từ gốc. Kết quả là chúng ta có được mái tóc chắc khỏe.
17. Không chỉ ngăn ngừa rụng tóc mà hạnh nhân xanh còn có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc. Chúng chứa nhiều protein, vitamin E, sắt, kẽm,… cần thiết cho tóc mọc dài hơn. Vì vậy, nếu bạn muốn tóc dày và dài hơn, hãy bắt đầu ăn hạnh nhân xanh ngay hôm nay.
18. Siêu thực phẩm này cũng khá hiệu quả trong việc tạo thêm độ bóng và bóng cho mái tóc của chúng ta. Hàm lượng protein trong các loại hạt làm tăng lưu lượng máu trong da đầu, giúp tóc bóng mượt và kích thích sự phát triển của tóc.
Vì vậy, đừng chờ đợi. Bắt đầu ngày mới của bạn với hạnh nhân xanh và xem sự khác biệt!