Mục lục:
- 19 lợi ích tuyệt vời của nước ép củ cải
- 11 công thức nấu nước ép củ cải ngon
- 1. Nước ép thì là củ cải:
- 2. Nước ép củ cải và củ cải đường:
- 3. Nước ép Canxi King:
- 4. Nước ép canxi ngọt ngào:
- 5. Nước ép Rootastic:
- 6. Nước ép giải độc 1:
- 7. Nước ép Detox 2:
- 8. Nước trái cây hỗn hợp:
- 9. Nước ép cà rốt-rau bina-xà lách-củ cải-rau mùi tây:
- 10. Phép thuật Cần tây và Củ cải:
- 11. Nước trái cây cho xương:
Ai nói rằng nước ép củ cải là một hương vị có được là sai! Loại rau tuyệt vời này, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, có thể biến thành món ăn ngon chỉ trong vài phút. Và hơn thế nữa? Lợi ích của nước ép rau củ này chắc chắn sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người để có được hương vị của nó.
Ở Thổ Nhĩ Kỳ, nước ép củ cải là thức uống quốc gia. Nước ép củ cải không thể được uống một mình và nó cần được trộn với một loại trái cây hoặc rau khác để giảm vị hơi đắng của nó. Nước ép củ cải có thể rất ngon và sảng khoái khi vị giác của bạn đã quen với hương vị và mùi vị của nó.
Nước ép được chiết xuất cần được uống ngay. Trộn nó với các loại rau giàu magiê hoặc nước trái cây đảm bảo sự hấp thụ hiệu quả của kali có trong nó. Củ cải xanh là nguồn cung cấp một lượng đáng kể Vitamin A và Vitamin K.
19 lợi ích tuyệt vời của nước ép củ cải
Có rất nhiều lợi ích của việc uống nước ép củ cải hàng ngày. Một số trong số đó là:
- Nước ép củ cải có nồng độ cao các chất dinh dưỡng giúp cơ thể chống lại các bệnh như các vấn đề về gan và bàng quang, và viêm khớp dạng thấp.
- Nó có chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm nguy cơ ung thư, giúp gan xử lý chất độc, ngăn chặn sự phát triển của khối u và cuối cùng là chống lại các tác dụng phụ của chất gây ung thư.
- Uống nước ép củ cải hàng ngày là cách giảm cân và chống béo phì hiệu quả.
- Nó cũng làm giảm chứng thiếu máu.
- Nồng độ cao của Vitamin C trong nó giúp làm sạch tắc nghẽn phổi và phế quản và cải thiện lưu thông máu.
- Nước ép củ cải giúp khử mùi cơ thể.
- Nước ép bổ dưỡng này giúp loại bỏ sỏi thận.
- Nước ép củ cải làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, ngăn ngừa đau tim, đột quỵ, đông máu và các bệnh tim khác nhau.
- Uống nước ép củ cải giúp làm dịu thần kinh của bạn.
- Nó cũng giúp tăng cường xương và răng, vì nó là một nguồn cung cấp kali và canxi.
- Nó ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể.
- Nước ép củ cải hoạt động như một chất chống viêm. Nó giúp chữa bệnh hen suyễn hoặc có thể kiềm chế các triệu chứng của bệnh hen suyễn.
- Nó rất tốt cho việc duy trì cấu trúc của các mao mạch vì nó rất giàu flavonoid.
- Nó làm giảm mức độ gốc tự do trong cơ thể.
- Nước ép củ cải giúp duy trì một hệ thống miễn dịch tốt.
- Nó ngăn ngừa khối u ruột kết và ung thư ruột kết vì nó giúp hoạt động bình thường của ruột kết.
- Nước ép củ cải giúp điều trị các vấn đề về da khác nhau.
- Nó điều trị mụn trứng cá.
- Nó cũng hoạt động như một cách chữa nôn nao hiệu quả.
11 công thức nấu nước ép củ cải ngon
Đó là một danh sách khá, phải không? Nếu điều này không đủ để cám dỗ bạn thử nước ép củ cải, chúng tôi có một thứ khác dành cho bạn! Dưới đây là một số công thức sửa chữa nhanh chóng để làm nước ép củ cải cho gia đình bạn tại nhà bếp của riêng bạn!
1. Nước ép thì là củ cải:
Xay nhuyễn ½ củ cải, 3 củ cà rốt, 1 quả táo và 1/2 củ thì là. Chiết xuất nước trái cây và ướp lạnh.
2. Nước ép củ cải và củ cải đường:
Nước ép 1 củ dền nhỏ và 1 củ cải nhỏ cắt thành từng miếng. Thêm một chút chanh và muối — và một ly nước ép củ cải đường và củ cải đường ngon tuyệt đã sẵn sàng để phục vụ.
3. Nước ép Canxi King:
Chiết xuất nước ép của 3 cốc củ cải xanh cắt nhỏ và 3 cốc bắp cải xanh cắt nhỏ. Đây là loại nước trái cây giàu canxi phù hợp với mọi lứa tuổi.
4. Nước ép canxi ngọt ngào:
Trộn 3 cốc củ cải xanh cắt nhỏ và 3 cốc táo cắt nhỏ, và lấy nước ép. Uống với bữa sáng buổi sáng của bạn.
5. Nước ép Rootastic:
Lấy nước cốt của 1 củ cải lớn, 2 củ dền vừa, 2 quả táo, 2 củ cà rốt và 1 củ gừng. Trộn nước ép này với ½ cốc nước dừa. Bạn sẽ ngạc nhiên khi cảm nhận được sự mát lạnh và sảng khoái của loại nước ép này.
6. Nước ép giải độc 1:
Cho những miếng bông cải xanh, củ cải xanh, cà rốt, bắp cải đỏ, táo đỏ, lê và ớt chuông đỏ vào máy ép trái cây và ép lấy nước.
7. Nước ép Detox 2:
Chiết xuất nước ép của rau bina cắt nhỏ, cải cầu vồng, cải xoăn, xà lách romaine, củ cải xanh, táo đỏ, cà rốt, lê và gừng. Uống lạnh.
8. Nước trái cây hỗn hợp:
Cho nam việt quất, nho, củ cải xanh, xà lách romaine, lê, táo đỏ, cà rốt, ớt chuông đỏ, rau bina, củ cải đường, trong một máy ép trái cây cỡ vừa và lấy nước ép. Làm lạnh trước khi bạn dùng với một ít bạc hà làm nước sốt.
9. Nước ép cà rốt-rau bina-xà lách-củ cải-rau mùi tây:
Chiết xuất nước ép của 5 củ cà rốt, 3 lá rau bina, 4 lá rau diếp, ¼ củ cải, một nắm nhỏ mùi tây và ½ quả cam tươi để tạo vị ngọt. Hai phút nhanh chóng trong một máy xay sinh tố mạnh mẽ và có một thức uống lành mạnh và bổ dưỡng đã sẵn sàng để thưởng thức.
10. Phép thuật Cần tây và Củ cải:
Chiết xuất nước ép của táo chua, lê, cần tây, củ cải tím, củ cải xanh và serrano chile. Trộn tất cả các thành phần siêu này với một ít nước để có được một thức uống thơm ngon và sảng khoái chỉ trong nháy mắt.
11. Nước trái cây cho xương:
Lấy 1 cốc anh đào đỏ tươi, một củ khoai lang cỡ vừa và ¼ củ cải lớn. Cho các nguyên liệu này vào máy xay sinh tố và chắt lấy nước cốt. Để lạnh và uống vào ngày nắng.
Vâng, làm một ly nước ép củ cải thật dễ dàng! Hãy ngả mũ trước sự sáng tạo của bạn và pha trộn củ cải với nhiều loại nguyên liệu. Hãy thử các công thức nấu ăn này và chia sẻ kinh nghiệm của bạn với chúng tôi.