19 lợi ích tốt nhất của nước ép trái nhàu đối với làn da, mái tóc và sức khỏe

Nhàu (Morinda citrifolia) là một cây thuốc cổ xưa bản địa ở Đông Nam Á và Australasia. Hiện nay nó thường được sử dụng như một chất bổ sung chế độ ăn uống vì những lợi ích sức khỏe khác nhau của nó.

Hầu hết các bộ phận của cây nhàu được sử dụng để điều trị một danh sách dài các bệnh như viêm nhiễm, rối loạn lipid máu, tiểu đường và các bệnh tim mạch và đường tiêu hóa. Noni cũng được cho là giúp điều trị ung thư và béo phì.

Đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm của trái nhàu đã được sử dụng để điều trị các bệnh nhiễm trùng khác nhau. Nó được cho là hỗ trợ sửa chữa tế bào vì nó có đặc tính chống lão hóa. Nước ép Noni cũng được biết đến để cải thiện sức bền và giảm mệt mỏi.

Trong bài đăng này, chúng tôi thảo luận về mọi thứ bạn cần biết về nước ép trái nhàu. Hãy đọc tiếp.

Lợi ích của nước ép trái nhàu là gì?

Nước ép trái nhàu hay nước ép trái nhàu Tahitian lấy tên từ thành phố Tahiti, là hòn đảo lớn nhất ở Polynesia thuộc Pháp. Nó còn được gọi là nước ép trái nhàu Hawaii. Nó chứa đầy chất chống oxy hóa là một lý do chính cho những lợi ích của nó. Nước ép chống lại các gốc tự do và các bệnh viêm nhiễm như ung thư, tiểu đường và đau khớp. Những chất chống oxy hóa này cũng mang lại lợi ích chống lão hóa cho da và tóc.

1. Có thể hỗ trợ phòng chống ung thư

Một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã chỉ ra rằng nước ép trái nhàu có thể có tác dụng chống ung thư và thậm chí hỗ trợ hóa trị liệu. Một chất không xác định trong trái nhàu chưa được khử trùng được tìm thấy có đặc tính chống ung thư (1). Tuy nhiên, nghiên cứu sâu hơn ở người là cần thiết.

Uống 1-4 oz nước ép trái nhàu cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư ở những người hút thuốc. Nó đạt được điều này bằng cách ngăn chặn DNA chất gây ung thư khỏi DNA bộ gen (bộ gen hoàn chỉnh trong một sinh vật) (2). Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nước ép trái nhàu có thể giúp ngăn ngừa ung thư vú ở chuột (3).

2. Có thể chống lại chứng viêm

Nước ép trái nhàu lên men được phát hiện có chứa chất khử quinone. Đây là một loại enzyme có đặc tính chống viêm tuyệt vời (4). Một nghiên cứu khác của Đức tuyên bố rằng các chế phẩm từ trái nhàu có thể làm dịu viêm và thậm chí giảm đau khớp (5). Trái nhàu là một nguồn tuyệt vời của một số phân tử chống viêm rất quan trọng có thể ngăn chặn sự tiến triển của các bệnh viêm nhiễm, bao gồm cả bệnh viêm ruột. Nước ép cũng được phát hiện có tác dụng điều trị bệnh gút (6).

3. Có thể thúc đẩy sức khỏe tim mạch

Nước ép trái nhàu đã được tìm thấy để giảm mức cholesterol. Những người hút thuốc uống nước trái cây này đã giảm đáng kể mức cholesterol của họ (7). Trên thực tế, y học thảo dược đã sử dụng trái nhàu trong vài năm để điều trị các bệnh tim mạch, bao gồm huyết áp cao và xơ vữa động mạch (8).

4. Có thể hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Các nghiên cứu cho thấy nước ép trái nhàu có thể cải thiện hoạt động của insulin trong bệnh tiểu đường. Các chất dinh dưỡng trong nước ép hoạt động hiệp đồng với insulin để hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường (9). Các nghiên cứu sâu hơn cho thấy nước ép trái nhàu có thể được bao gồm như một thực phẩm chức năng cho sức khỏe trong chế độ ăn của những người mắc bệnh tiểu đường (10).

5. Giảm cân Might Aid

Có một số bằng chứng cho thấy nước ép trái nhàu có thể giúp giảm cân (11). Nước ép cũng rất giàu chất dinh dưỡng khác. Nó có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bạn nếu bạn cắt giảm các loại thực phẩm giàu calo khác khỏi chế độ ăn uống của mình.

6. Có thể cải thiện sức khỏe não bộ

Nước ép trái nhàu được biết đến với tác dụng ngăn ngừa sự thoái hóa tế bào não do sự hiện diện của các chất chống oxy hóa chống lại stress oxy hóa. Nước ép cũng có thể bảo vệ các tế bào thần kinh khỏi bị tổn hại.

Một nghiên cứu của Nhật Bản nói rằng nước ép trái nhàu có thể bảo vệ não khỏi sự suy giảm chức năng nhận thức do căng thẳng gây ra (12).

Nước ép Noni có tác dụng điều trị đối với các vấn đề liên quan khác như căng thẳng, lo lắng và trầm cảm (13).

7. Có thể cải thiện sức khỏe làn da

Nước ép trái nhàu có đặc tính giảm đau, chống oxy hóa và chống viêm. Những điều này đóng một vai trò lớn trong việc tăng cường sức khỏe làn da. Nước ép trái cây cũng được cho là chứa các axit béo thiết yếu là thành phần cấu tạo nên chất béo và dầu trong cơ thể. Các axit béo thiết yếu này cải thiện hoạt động của màng tế bào và tăng cường sức khỏe của da. Các tế bào da bắt đầu dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng và cũng đào thải các độc tố có thể cản trở chức năng tế bào (14).

Một số nguồn cho rằng nước ép trái nhàu chứa proxeronine giúp sản xuất một hợp chất khác gọi là xeronine. Xeronine giữ cho các tế bào khỏe mạnh và đưa các tế bào bất thường trở lại trạng thái bình thường. Nước ép trái nhàu cũng được cho là đã được sử dụng để điều trị mụn trứng cá trong y học dân gian Polynesia. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu hơn được đảm bảo về vấn đề này.

8. Có thể cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Nước ép trái nhàu đặc biệt giàu vitamin A (15). Người ta tin rằng chất dinh dưỡng này có thể thúc đẩy hệ tiêu hóa, mặc dù vẫn cần nghiên cứu thêm. Theo các bằng chứng giai thoại, nước ép có thể kích thích nhu động ruột.

Nước ép có thể giúp điều trị các vấn đề về dạ dày khác như táo bón, đầy hơi và chướng bụng. Nó cũng thúc đẩy tính toàn vẹn của niêm mạc ruột và giúp điều trị bệnh viêm ruột (16). Nước ép cũng có thể giúp điều trị các vấn đề dạ dày khác như táo bón, đầy hơi và chướng bụng.

9. Có thể cải thiện thị lực

Mặc dù nghiên cứu còn hạn chế, một số nguồn nói rằng chất chống oxy hóa trong trái nhàu có thể cải thiện thị lực. Chúng cũng có thể giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể (17). Tuy nhiên, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước ép trái nhàu để cải thiện thị lực của bạn.

10. Có thể làm chắc khỏe tóc

Một số hợp chất trong trái nhàu, như glycerol và axit butyric, có thể đóng một vai trò nào đó đối với sức khỏe của tóc. Tuy nhiên, nghiên cứu còn hạn chế. Các axit béo trong nước ép cũng được cho là tăng cường các nang tóc và giúp điều trị các vấn đề liên quan (như rụng tóc). Uống nước ép trái nhàu cũng có thể cải thiện chất lượng của tóc. Nước ép trái nhàu có thể được dùng tại chỗ để điều trị các vấn đề về da đầu như gàu.

11. Có thể hỗ trợ sửa chữa tế bào

Noni chứa các alkaloid không màu giúp sửa chữa tế bào và giúp cơ thể duy trì tốc độ luân chuyển tế bào khỏe mạnh. Chất xeronine trong nước ép có thể giúp ích nhiều hơn cho sức khỏe và hoạt động của tế bào. Tuy nhiên, cần nghiên cứu thêm về vấn đề này.

Nước ép Noni cũng được biết là giúp sửa chữa các mô liên kết (18).

12. Có thể giúp ngăn ngừa bệnh ký sinh trùng

Nước ép trái nhàu đã cho thấy hiệu quả trong việc điều trị bệnh leishmaniasis. Leishmaniasis là một bệnh ký sinh trùng do ruồi cát gây ra có thể ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng (19).

13. Có thể giúp giảm tổn thương cột sống do tuổi tác

Một số nguồn nói rằng noni có thể giúp cải thiện sự thoái hóa của tủy sống. Rối loạn này có thể do thiếu vitamin B12 nghiêm trọng (20). Các triệu chứng bao gồm suy nhược và cảm giác khó chịu trong cơ thể, khó khăn về tầm nhìn và suy nghĩ. Noni rất giàu chất dinh dưỡng và có thể giúp điều trị hầu hết các triệu chứng này. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu hơn được đảm bảo về vấn đề này.

14. Có thể giảm co thắt cơ

Nước ép trái nhàu được cho là có chứa các ion K +. Các ion này gây ra các cơn co thắt cơ và kích thích sự tắc nghẽn của các kênh canxi. Điều này có thể giúp điều trị chứng co thắt cơ (21). Tuy nhiên, vẫn còn thiếu thông tin đầy đủ về vấn đề này. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nước ép trái nhàu để điều trị co thắt cơ.

15. Có thể giúp giảm mệt mỏi

Nước ép trái nhàu có thể giúp chống lại mệt mỏi vì các chất dinh dưỡng của nó có thể giúp tăng mức năng lượng trong cơ thể. Uống nước ép trái nhàu cũng được cho là giúp tăng cường sức bền, sự dẻo dai và cân bằng.

Ngay cả những người bị ung thư, khi uống nước ép trái nhàu, đã báo cáo ít mệt mỏi hơn (22). Nghiên cứu cho thấy rằng noni có thể có tiềm năng làm việc (nâng cao hiệu suất). Nước ép cũng có thể cải thiện hiệu suất thể chất tổng thể và giảm mệt mỏi (23).

16. Có thể cải thiện sức khỏe gan

Các nghiên cứu đã tiết lộ rằng nước ép trái nhàu có thể bảo vệ gan khỏi tiếp xúc với độc tố bên ngoài. Nước ép ức chế phản ứng viêm và ngăn chặn các hoạt động tăng cao của men gan. Trên thực tế, một liều lượng cao nước ép trái nhàu không gây ra bất kỳ loại tổn thương gan nào (24).

Một số nguồn gây căng thẳng về độc tính gan của nước ép trái nhàu, nhưng các nghiên cứu đã xác nhận ngược lại (25). Nước ép trái nhàu cũng bảo vệ chống lại tổn thương gan gây ra ở chuột cái (26).

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải thực hiện thận trọng. Noni chứa anthraquinon được cho là có thể gây nhiễm độc gan. Nghiên cứu còn hạn chế. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi uống.

17. Có thể có đặc tính chống loạn thần

Một nghiên cứu của Malaysia tuyên bố rằng noni có thể có đặc tính chống loạn thần và có thể hỗ trợ điều trị các rối loạn tâm thần. Hành vi rập khuôn ở chuột (gây ra bởi apomorphine và methamphetamine) đã được cải thiện khi uống nước ép trái nhàu (27).

18. Có thể giúp điều trị nhiễm trùng do vi khuẩn

Nước ép trái nhàu có thể đã được sử dụng hàng ngàn năm để điều trị nhiễm trùng do vi khuẩn. Nó chứa các chất phytochemical quan trọng (28).

Chất chiết xuất từ trái nhàu cũng được biết là có khả năng ức chế sự phát triển của một số vi khuẩn, bao gồm Staphylococcus aureus và Pseudomonas aeruginoasa. Tác dụng này của nước ép trái nhàu có thể là do sự hiện diện của các hợp chất phenolic như acubin, alizarin và các anthraquinon khác (29).

Các chất chiết xuất từ etanol và hexan của trái nhàu (giống như nước ép trái nhàu) cũng có tác dụng chống ung thư vì chúng ức chế vi khuẩn gây bệnh lao (30).

Noni cũng có thể giúp điều trị nhiễm trùng da (như nấm candida). Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu hơn được đảm bảo về vấn đề này.

19. Có thể tăng cường miễn dịch

Nước ép trái nhàu đã được chứng minh là làm tăng sản xuất các cytokine IFN-gamma. Đây là những hợp chất giúp cải thiện khả năng miễn dịch (31). Các đặc tính của trái nhàu cũng có thể đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương.

Đây là những lợi ích sức khỏe của nước ép trái nhàu. Trong phần sau, chúng ta sẽ thảo luận thêm về nước ép.

Noni về cơ bản là một loại trái cây đã có khoảng 3.000 năm. Quả còn được gọi là dâu tằm Ấn Độ. Nó được cho là có nguồn gốc từ Đông Nam Á hoặc các đảo Polynesia thuộc Pháp. Trên thực tế, những người Polynesia thời kỳ đầu đã hiểu giá trị của nó và thậm chí đã tiêu thụ nó trong thời kỳ đói kém. Nước ép này được chiết xuất từ quả của Morinda citrifolia, một loại cây bản địa ở Đông Nam Á. Cây nhàu thường mọc giữa những dòng dung nham. Nó đã được sử dụng để nhuộm quần áo cũng như một phương thuốc dân gian cho nhiều phương pháp điều trị. Nước ép trước đó được bán ở dạng viên nang. Bột cùi của trái nhàu là sản phẩm thương mại đầu tiên được đưa vào thị trường Hawaii bởi Herbert Moniz của Herb's Herbs vào năm 1992.

Noni còn được gọi là “Bánh bao cho chó” ở Barbados, “Mengkudu” ở Indonesia và Malaysia, “Pace” ở đảo Java, “Kumudu” ở Bali và “Apatot” ở Philippines. Nó là một loại trái cây màu xanh lục và chuyển sang màu vàng khi nó chín (và có mùi hăng).

Ngày nay, noni cũng được tìm thấy ở Ấn Độ, Úc, Caribe, Hawaii và Nam Mỹ. Nhưng chiếc từ Tahiti được coi là có chất lượng cao nhất. Một loại trái cây khác được coi là tương tự như trái nhàu về lợi ích là acai berry, có nguồn gốc từ Nam Mỹ (Brazil). Có những báo cáo mâu thuẫn nhau về việc cái nào tốt hơn trong hai cái.

Bây giờ chúng ta hãy xem xét hồ sơ dinh dưỡng của nước ép trái nhàu.

Thành phần dinh dưỡng * của nước ép trái nhàu là gì?

Trái nhàu thực tế không thích hợp để tiêu thụ vì vị đắng của nó. Hơn nữa, trái cây có độ ngọt cao và được chế biến để tạo ra hương vị hấp dẫn. Điều này càng làm giảm giá trị dinh dưỡng của nước quả. Nếu bạn coi nước ép trái nhàu ở dạng tinh khiết nhất, nó bao gồm các chất dinh dưỡng sau đây.

KÍCH THƯỚC BẢO TỒN THỰC TẾ BỔ SUNG: 1TBSP (15 ML.) PHỤC VỤ MỖI CONTAINER: 35

SỐ TIỀN CHO MỖI PHỤC VỤ	GIÁ TRỊ% DALY
Lượng calo	3,5 Kcal
Chất đạm	không
Tổng carbohydrate	0,9 g <1%
Đường	0,9 g
Natri	1 mg <1%
Vitamin C	1,5 mg 2%
Niacin	170 mcg <1%
Folate	12 mcg <1%
Canxi	2 mg <1%
Magiê	800 mcg <1%
Bàn là	35 mcg <1%
Kali	0 mg <1%
Kẽm	300 mcg 2%

NƯỚC TRÁI CÂY NONI TINH KHIẾT 15.000MG (15ML) ***

** PHẦN TRĂM GIÁ TRỊ HÀNG NGÀY (DV) ĐƯỢC DỰA TRÊN 2.000 CHẾ ĐỘ ĂN CALORIE. *** GIÁ TRỊ HÀNG NGÀY KHÔNG ĐƯỢC THIẾT LẬP.

5 calo
9 gam carbohydrate (khoảng 1% giá trị hàng ngày)
5 miligam vitamin C (2% giá trị hàng ngày)
170 microgam niacin (khoảng 1% giá trị hàng ngày)
12 microgam folate (khoảng 1% giá trị hàng ngày)
2 miligam canxi (khoảng 1% giá trị hàng ngày)
800 microgam magiê (khoảng 1% giá trị hàng ngày)
35 microgam sắt (khoảng 1% giá trị hàng ngày)
10 miligam kali (khoảng 1% giá trị hàng ngày)
300 microgam kẽm (2% giá trị hàng ngày)

* giá trị có nguồn gốc từ USDA, trái nhàu nguyên chất

Một số nhóm chất dinh dưỡng chính của nước ép trái nhàu bao gồm:

Các chất dinh dưỡng đa lượng: Trái nhàu (ở dạng bột) là một nguồn cung cấp carbohydrate và chất xơ tuyệt vời, với khẩu phần 100 gram cung cấp lần lượt 55% và 100% lượng tiêu thụ tham chiếu trong chế độ ăn uống (DRI). Nó cũng là một nguồn protein tốt, cung cấp khoảng 12% DRI của chất dinh dưỡng này. Bột trái nhàu có tổng chất béo thấp, chỉ cung cấp 4% DRI. Nước ép trái nhàu có lượng dinh dưỡng đa lượng tương đối thấp hơn.

Vi chất dinh dưỡng: Các vi chất dinh dưỡng chính của bột trái nhàu là vitamin C, cung cấp 42% DRI, và một lượng đáng kể niacin (vitamin B3), sắt và kali. Nó cũng chứa vitamin A, canxi và natri với lượng vừa phải.

Hóa chất thực vật: Nước ép trái nhàu có chứa chất hóa học thực vật, nhưng không có giá trị DRI nào được thiết lập cho giống nhau. Một chất phytochemical đặc biệt được gọi là xeronine có trong nước ép trái nhàu được biết đến với khả năng giảm đau cho cơ thể. Nước ép trái nhàu cũng chứa nhiều proxeronine, tiền chất của xeronine. Nó được kích hoạt trong ruột già, nơi nó được các tế bào của cơ thể hấp thụ.

Anthraquinones: Đây là những hóa chất thực vật có tác dụng khử trùng và kháng khuẩn quan trọng được tìm thấy trong nước ép trái nhàu đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc tiêu diệt các tế bào tiền ung thư. Chúng kích thích phản ứng miễn dịch chống lại bệnh ung thư bằng cách kích hoạt các tế bào T của cơ thể (là “chất diệt ung thư” của cơ thể).

Scopoletin: Đây là một thành phần hóa học quan trọng khác của nước ép trái nhàu có những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Nó có đặc tính chống viêm, kháng histamine, kháng nấm và kháng khuẩn. Nó điều chỉnh serotonin, là hormone tạo cảm giác thoải mái của cơ thể và ngăn chặn cảm giác lo lắng và trầm cảm. Nó cũng liên kết với melatonin để điều chỉnh giấc ngủ, cảm giác đói và nhiệt độ cơ thể.

Bạn có thể uống nước ép trái nhàu trong sự thoải mái tại nhà của mình. Chuẩn bị nó rất đơn giản.

Cách pha chế nước ép trái nhàu tại nhà

Chuẩn bị nước trái cây là một quá trình đơn giản. Bạn cần một trái nhàu, một máy xay sinh tố, một cái rây lọc và 5 ounce nước lạnh.

Đầu tiên, để trái cây chưa chín nghỉ ngơi trong vài ngày. Khi cảm thấy trái cây mềm, có nghĩa là nó đã sẵn sàng để sử dụng. Đảm bảo bạn sử dụng trái cây trước khi nó chuyển sang màu trắng hoàn toàn.
Thêm nước lạnh vào máy xay sinh tố và cho trái cây vào. Bạn cũng có thể dùng tay nghiền nát trong trường hợp trái cây quá lớn so với máy xay.
Sau khi pha, lọc lấy nước cốt, bỏ hạt.
Nước ép vẫn có thể đặc. Hòa nó với một ít nước để dễ uống hơn.
Vì nước ép có mùi vị không hấp dẫn, bạn có thể muốn thêm một số trái cây vào nước ép. Bạn có thể thêm một vài lát cam hoặc dứa (hoặc thậm chí nước cốt dừa) vào đó. Mật ong cũng là một lựa chọn tốt.

Làm thế nào để thanh trùng nước ép trái nhàu?

Bạn cũng có thể dùng nước trái cây đã tiệt trùng, để được lâu hơn. Đây là cách bạn có thể thanh trùng nước trái cây:

Đổ nước cốt vào bình rồi cho vào nồi nước sôi sao cho mực nước ngập nước cốt nhưng không ngập miệng bình. Khi nhiệt độ là 180 ° F, để nước trái cây sôi trong 30 phút.
Kiểm tra độ pH của nước trái cây với sự trợ giúp của giấy quỳ. Nước trái cây lên men đúng cách không được có độ pH quá 3,5. Giá trị pH cao cho thấy ô nhiễm.

Nước Nhàu Có Nên Cho Vào Tủ Lạnh Không?

Nước ép trái nhàu lên men này có thể được bảo quản ở nhiệt độ phòng trong thời gian không thời hạn, nhưng để trong tủ lạnh thì nó vẫn đảm bảo độ tươi ngon tối ưu.

Làm thế nào để uống nước ép trái nhàu?

Nước ép phải được uống khi đói ít nhất nửa giờ trước bữa ăn. Điều này cho phép nó được hấp thụ nhanh hơn. Bạn cũng có thể thêm nước ép vào loại nước trái cây yêu thích của bạn.

Một số mẹo khác:

Lắc nhẹ chai trước mỗi lần sử dụng.
Điều quan trọng là bạn phải uống khi bụng đói. Bạn có thể uống một ít nước trước và sau khi lấy nước ép.
Làm lạnh chai sau khi mở.
Trong trường hợp không có thời gian chuẩn bị nước ép trái nhàu tại nhà, bạn có thể mua sẵn.

Làm thế nào để pha trà Noni?

Ngay cả lá của trái nhàu cũng có lợi ích. Bạn có thể sử dụng lá để pha trà trái nhàu (chỉ cần ngâm chúng trong nước nóng và để ráo) giúp chữa lành các vấn đề về tiêu hóa.

Làm thế nào để sử dụng nước ép trái nhàu cho da?

Nước ép trái nhàu có thể giúp điều trị viêm da mặt. Chỉ cần thoa nước ép lên các khu vực bị ảnh hưởng và giữ nguyên trong 15 phút. Rửa sạch bằng nước ngọt. Một phương thuốc tương tự cũng có thể giúp điều trị các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và nếp nhăn.

Làm thế nào để sử dụng chiết xuất trái nhàu làm thuốc đắp?

Quấn lá quanh khớp bị đau có thể dùng như một loại thuốc đắp để làm dịu cơn đau do viêm khớp.

Mua nước ép trái nhàu ở đâu?

Bạn có thể mua nước ép tại siêu thị hoặc cửa hàng lớn gần nhất như Walmart hoặc Walgreens. Bạn cũng có thể mua nó trực tuyến. Tahitian Noni Juice là một thương hiệu rất tốt. Bạn có thể kiểm tra các đánh giá trên trang web để hiểu mức độ xác thực của thương hiệu. Bạn cũng có thể muốn sử dụng enzyme noni hoặc viên nang noni. Đảm bảo nước trái cây bạn mua là 100% nguyên chất và hữu cơ. Đảm bảo không có chất bảo quản.

Dưới đây là một số cách bạn có thể kiểm tra xem nước ép trái nhàu có chất lượng tốt hay không:

Lắc chai. Nếu bong bóng hình thành và tan nhanh, có nghĩa là có nhiều nước hơn bản thân nước ép.
Nếu màu của bong bóng là nâu, nó cho thấy độ tinh khiết.
Lật ngược chai. Bất kỳ cặn nào ở dưới cùng cho bạn biết nước ép là tốt.
Nước ép trái nhàu nguyên chất có mùi nặng.

Liều lượng và độ an toàn của nước ép trái nhàu

Tôi nên uống bao nhiêu nước ép trái nhàu?

Liều lượng lý tưởng cho nước ép trái nhàu là 30 đến 750 ml một ngày. Một nghiên cứu lâm sàng mù đôi về tính an toàn trên nước ép trái nhàu đã cung cấp dữ liệu rằng uống hết 750 ml Nước ép trái nhàu Tahitian được coi là an toàn (32).

Hãy nhớ rằng nước ép trái nhàu chỉ nên được làm từ trái nhàu được chứng nhận hữu cơ. Nó không nên được làm từ bột giấy hoàn nguyên, xay nhuyễn hoặc cô đặc. Đảm bảo nước trái cây không có chất phụ gia. Bạn có thể thêm nước ép trái nhàu vào công thức sinh tố hoặc nước ép trái cây. Nó chỉ làm tăng thêm giá trị của họ. Điều quan trọng cần biết là không thể chỉ uống nước ép trái nhàu bất cứ khi nào họ muốn.

Nước ép trái nhàu an toàn như thế nào?

Hiệu quả của noni trong nhiều phương pháp điều trị chỉ được chứng minh trong một số nghiên cứu nhất định. Nhưng các nhà nghiên cứu đang điều tra tác dụng có lợi của nó, và một lượng lớn bằng chứng (cả giai thoại và chứng minh) chắc chắn đã thúc đẩy tác dụng có lợi của noni.

Một loại nước ép trái nhàu đặc biệt mà chúng ta cần xem là nước ép trái nhàu Tahitian. Sau khi kiểm tra độ an toàn, Liên minh Châu Âu đã phê duyệt nó như một loại thực phẩm mới vào năm 2002. Do đó, khi chúng ta nói về lợi ích, chúng ta đang đề cập đến giống này. Sự phổ biến ngày càng tăng của nước ép dẫn đến một bài đánh giá trên Tạp chí Khoa học Thực phẩm, nơi dữ liệu từ các nghiên cứu lâm sàng, thử nghiệm độc tính và thử nghiệm hóa học cho thấy nó an toàn để tiêu thụ (32).

Nước ép trái nhàu cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ. Chúng ta sẽ thảo luận về chúng trong phần sau.

Tác dụng phụ của nước ép trái nhàu là gì?

Nước ép trái nhàu có thể gây ra vấn đề ở những người có vấn đề về thận và bệnh gan. Nó cũng có thể không an toàn trong thai kỳ.

Các vấn đề khi mang thai và cho con bú

Nghiên cứu hạn chế có sẵn ở đây. Noni được biết là đã được sử dụng để phá thai. Do đó, hãy tránh nước trái cây nếu bạn đang mang thai. Hãy tránh xa nó ngay cả khi bạn đang cho con bú vì chưa biết đủ về hậu quả.

Noni chứa hàm lượng kali cao. Những người bị bệnh thận có thể phát triển hàm lượng kali cao trong máu sau khi uống nước ép. Điều này có thể dẫn đến các biến chứng (33).

Mặc dù chúng tôi đã thấy các nghiên cứu ủng hộ việc sử dụng nước ép trái nhàu cho sức khỏe gan, nhưng các báo cáo xác thực không kém khác đã không khuyến khích việc sử dụng nó (34). Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi bạn sử dụng noni ở khía cạnh này.

Phần kết luận

Theo truyền thống, cây nhàu đã được sử dụng để chữa bệnh hoặc ngăn ngừa nhiều loại bệnh. Các hợp chất sinh học khác nhau của nó có tác dụng kháng khuẩn, giảm đau và chống ký sinh trùng. Một số hợp chất này tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng sức chịu đựng và giảm mệt mỏi. Nước ép từ cây nhàu có thể được sử dụng để cải thiện kết cấu da và sự phát triển của tóc.

Nhiều nghiên cứu đang được thực hiện để hiểu thêm về lợi ích của nước ép. Nước ép cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ. Do đó, nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Những lợi ích của trà noni là gì?

Một số lợi ích của trà bao gồm cải thiện tiêu hóa và sức khỏe làn da tốt hơn. Trà được làm từ lá nhàu ngâm trong nước ấm. Tuy nhiên, nghiên cứu hạn chế có sẵn về vấn đề này.

Dầu hạt nhàu có tác dụng gì?

Dầu hạt nhàu có thể giúp giải quyết các tình trạng viêm da và các vấn đề về khớp khác như viêm khớp và thấp khớp.

Nước ép trái nhàu có hết hạn sử dụng không?

Đúng. Nếu bạn đã chuẩn bị ở nhà, nước ép sẽ để được 6 tháng sau khi mở nắp (phải bảo quản trong tủ lạnh). Nếu không mở nắp, nước ép có thể để được đến 2 năm.

Nước ép trái nhàu có vị gì?

Nước ép có vị hăng và mạnh, tương tự như rượu vang đỏ hoặc pho mát cheddar thêm sắc nét.

34 nguồn

Stylecraze có các nguyên tắc tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và dựa trên các nghiên cứu được bình duyệt, các tổ chức nghiên cứu học thuật và các hiệp hội y tế. Chúng tôi tránh sử dụng tài liệu tham khảo cấp ba. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách chúng tôi đảm bảo nội dung của mình là chính xác và cập nhật bằng cách đọc chính sách biên tập của chúng tôi.

Brown, Amy C. “Hoạt động chống ung thư của quả Morinda citrifolia (Noni): một đánh giá.” Nghiên cứu Phytotherapy 26.10 (2012): 1427-1440.

onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.4595
Wang, Mian-Ying, et al. “Morinda citrifolia (noni) làm giảm nguy cơ ung thư ở những người hút thuốc hiện nay bằng cách giảm các chất bổ sung DNA thơm.” Dinh dưỡng và Ung thư 61,5 (2009): 634-639.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19838937
Wang, Mian-Ying, et al. “Phòng ngừa ung thư vú với Morinda citrifolia (noni) ở giai đoạn đầu.” Thực phẩm chức năng trong sức khỏe và bệnh tật 3.6 (2013): 203-222.

ffhdj.com/index.php/ffhd/article/view/53
Youn, Ui Joung, et al. “Chất chống viêm và men khử quinone tạo ra các hợp chất từ dịch tiết nước ép trái nhàu (morinda citrifolia) lên men.” Tạp chí các sản phẩm tự nhiên 79.6 (2016): 1508-1513.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27196335
Basar, Simla và cộng sự. “Hoạt động giảm đau và chống viêm của quả Morinda citrifolia L. (Noni).” Nghiên cứu phương pháp trị liệu: PTR vol. 24,1 (2010): 38-42.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19548275
Palu, Afa, et al. “Tác dụng ức chế Xanthine Oxidase của nước ép trái nhàu (Morinda Citrifolia).” Thư viện trực tuyến Wiley, John Wiley & Sons, Ltd, ngày 12 tháng 5 năm 2009.

onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2842
Wang, Mian-Ying và cộng sự. “Nước ép Noni cải thiện cấu hình lipid huyết thanh và các dấu hiệu nguy cơ khác ở những người hút thuốc lá.” TheScientificWorldJournal vol. 2012 (2012): 594657. doi: 10.1100 / 2012/594657

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3477557/
Nowak, et al. “Ảnh hưởng của việc tiêu thụ cấp tính Nước ép Noni và Chokeberry so với Đồ uống Năng lượng đối với Huyết áp, Nhịp tim và Đường huyết ở Người trẻ.” Thuốc thay thế và bổ sung dựa trên bằng chứng, Hindawi, ngày 18 tháng 8 năm 2019.

www.hindawi.com/journals/ecam/2019/6076751/
Horsfall, AU và cộng sự. “Nước ép trái cây Morinda citrifolia tăng cường hoạt động của insulin ở chuột Sprague-Dawley mắc bệnh tiểu đường gây ra trong thực nghiệm.” Tạp chí y học bệnh viện hàng quý của Nigeria vol. 18,3 (2008): 162-5.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19062482
Lee, So-Young và cộng sự. “Tác dụng chống bệnh tiểu đường của Morinda citrifolia (Noni) được lên men bởi Cheonggukjang ở Chuột tiểu đường KK-A (y).” Thuốc thay thế và bổ sung dựa trên bằng chứng: eCAM vol. 2012 (2012): 163280.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3434424/
Inada AC và cộng sự. “Morinda citrifolia Linn. (Noni) và tiềm năng của nó trong rối loạn chuyển hóa liên quan đến béo phì ”. Các chất dinh dưỡng. Năm 2017; 9 (6): 540.

www.mdpi.com/2072-6643/9/6/540
Muto, Junko và cộng sự. “Quả Morinda citrifolia làm giảm sự suy giảm chức năng nhận thức do căng thẳng gây ra kèm theo cải thiện mạch máu ở chuột.” Sinh lý học & hành vi vol. 101,2 (2010): 211-7.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20416332
Deng, S., và cộng sự. “Noni như một loại thuốc giải lo âu và an thần: Cơ chế liên quan đến các tác dụng gây dị ứng axit gamma-Aminobutyric của nó.” Phytomedicine, Urban & Fischer, ngày 11 tháng 6 năm 2007.

www.sciasedirect.com/science/article/abs/pii/S094471130700058X.
Surette, Marc E. “Khoa học đằng sau axit béo omega-3 trong chế độ ăn uống”. CMAJ: Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Canada = journal de l'Assosystem medicale canadienne vol. 178,2 (2008): 177-80.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2174995/
West, Brett J., et al. “Các phân tích chất dinh dưỡng và hóa thực vật của Noni Puree đã qua chế biến.” Food Research International, Elsevier, ngày 7 tháng 10 năm 2010.

www.sciasedirect.com/science/article/abs/pii/S0963996910003613
Coutinho de Sousa, Beatriz và cộng sự. “Nước ép trái cây Morinda citrifolia (Noni) làm giảm sự biểu hiện của Cytokine gây viêm và góp phần duy trì sự toàn vẹn của niêm mạc ruột trong bệnh viêm đại tràng thực nghiệm DSS.” Trung gian của chứng viêm vol. 2017 (2017): 6567432.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28194046
“US20080213415A1 - Điều trị bệnh tăng nhãn áp và bệnh võng mạc tiểu đường với công thức tăng cường Morinda Citrifolia.” Bằng sáng chế của Google, Google.

patents.google.com/patent/US20080213415A1/en
Hussain, Sharmila và cộng sự. “Đánh giá vai trò của nước ép trái nhàu (Morinda citrifolia) trong việc tạo ra sự khác biệt nguyên bào xương ở tế bào gốc trung mô có nguồn gốc từ tủy chuột cô lập.” Tạp chí quốc tế về tế bào gốc vol. 9,2 (2016): 221-229.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5155718/
Almeida-Souza, Fernando và cộng sự. “Morinda citrifolia Linn. Giảm tải ký sinh trùng và điều chỉnh Cytokine và protein ma trận ngoại bào trong C57BL / 6 Chuột bị nhiễm Leishmania (Leishmania) amazonensis. ” PLoS bỏ qua các bệnh nhiệt đới vol. 10,8 e0004900. Ngày 31 tháng 8 năm 2016.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5006983/
Gürsoy, Azize Esra và cộng sự. “Thoái hóa kết hợp bán cấp của tủy sống do các nguyên nhân khác nhau và sự cải thiện của các phát hiện MRI.” Các báo cáo trường hợp trong y học thần kinh vol. 2013 (2013): 159649.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3623262/
Kardalas, Efstratios và cộng sự. “Hạ kali máu: một cập nhật lâm sàng.” Kết nối nội tiết vol. 7,4 (2018): R135-R146.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881435/
Inada, Aline Carla và cộng sự. “Morinda citrifolia Linn. (Noni) và tiềm năng của nó trong rối loạn chuyển hóa liên quan đến béo phì. ” Chất dinh dưỡng vol. 9,6 540. 25 tháng 5. 2017.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490519/
Ma, De-lu và cộng sự. “Đánh giá tiềm năng sinh thái của nước ép trái nhàu.” Nghiên cứu phương pháp trị liệu: PTR vol. 21,11 (2007): 1100-1.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17604369
Wang, Mian-Ying và cộng sự. “Tác dụng bảo vệ gan của Morinda citrifolia (Noni).” Thực phẩm thực vật cho dinh dưỡng con người (Dordrecht, Hà Lan) vol. 63,2 (2008): 59-63.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2413119/
West, Brett-J và cộng sự. "Nước ép trái nhàu không độc với gan." Tạp chí tiêu hóa thế giới vol. 12,22 (2006): 3616-9.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4087581/
Wang, Mian-Ying và cộng sự. “Bảo vệ gan bằng nước ép trái nhàu chống lại tổn thương gan mãn tính do CCl (4) gây ra ở chuột SD cái.” Thực phẩm thực vật cho dinh dưỡng con người (Dordrecht, Hà Lan) vol. 63,3 (2008): 141-5.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18654853
Pandy, Vijayapandi et al. "Hoạt động chống loạn thần của trái nhàu (Morinda citrifolia Linn.) Ở chuột." Thuốc bổ sung và thay thế BMC vol. 12 186. 19 tháng 10 năm 2012.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3487797/
Pawlus, Alison D. và A. Douglas Kinghorn. “Đánh giá về Thực vật học, Hóa học, Hoạt động Sinh học và Tính an toàn của Thực phẩm bổ sung Chế độ ăn uống Thực vật Morinda Citrifolia (Noni) *.” Thư viện trực tuyến Wiley, John Wiley & Sons, Ltd, ngày 18 tháng 2 năm 2010.

onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1211/jpp.59.12.0001
Ulloa, José Armando và cộng sự. “Ảnh hưởng của việc ngâm trong nước ép trái nhàu (Morinda citrifolia) lên hành vi vi sinh và màu sắc của xoài đã qua chế biến tối thiểu Haden.” Tạp chí khoa học và công nghệ thực phẩm vol. 52,5 (2015): 3079-85.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4397312/
Assi, Reem Abou, et al. “Morinda Citrifolia (Noni): Đánh giá toàn diện về việc sử dụng công nghiệp, hoạt động dược lý và thử nghiệm lâm sàng của nó.” Tạp chí Hóa học Ả Rập, Elsevier, ngày 24 tháng 6 năm 2015.

www.sciasedirect.com/science/article/pii/S1878535215001902
Palu, Afa K và cộng sự. “Tác dụng của Morinda citrifolia L. (noni) trên hệ thống miễn dịch: cơ chế hoạt động phân tử của nó.” Tạp chí ethnopharmacology vol. 115,3 (2008): 502-6.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18063495
West, Brett J và cộng sự. "Một nghiên cứu lâm sàng mù đôi về tính an toàn của nước ép trái nhàu." Đối thoại sức khỏe Thái Bình Dương vol. 15,2 (2009): 21-32.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20443518
Mueller, BA và cộng sự. “Nước ép trái nhàu (Morinda citrifolia): khả năng tăng kali máu tiềm ẩn?” Tạp chí của Mỹ về các bệnh thận: tạp chí chính thức của National Kidney Foundation vol. 35,2 (2000): 310-2.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10676732
Stadlbauer, Vanessa và cộng sự. “Độc tính trên gan của nước ép NONI: báo cáo về hai trường hợp.” Tạp chí tiêu hóa thế giới vol. 11,30 (2005): 4758-60.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16094725/