Vào những ngày bạn ăn quá nhiều hoặc bỏ bữa, bạn không cảm thấy như thể ai đó đã thực sự bơm không khí vào bụng của bạn? Cho dù đó là một bữa ăn nặng hoặc sau các buổi nhậu nhẹt, bất kỳ tình huống nào như vậy đều có thể khiến bạn bị đầy hơi. Mặc dù tình trạng này thường sớm thuyên giảm ở hầu hết mọi người, nhưng một số người không may mắn có thể phải chịu đựng nó khá thường xuyên và điều này có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của họ. Nếu bạn tình cờ nằm ​​trong số những người sau, đừng cảm thấy chán nản. Trong bài viết này, bạn sẽ tìm thấy một số biện pháp tự nhiên và hiệu quả có thể giải quyết vấn đề của bạn một cách dễ dàng. Đọc tiếp để biết thêm về bệnh đầy hơi chướng bụng, nguyên nhân và triệu chứng cũng như cách chữa tại nhà.

Mục lục

• • Đầy bụng là gì?
  • Nguyên nhân nào gây ra chướng bụng?
  • Dấu hiệu chướng bụng
  • Cách chữa đầy bụng tự nhiên
  • Ngăn ngừa và giảm chướng bụng
  • Tác dụng phụ của đầy hơi ở bụng

Đầy bụng là gì?

Đầy hơi chướng bụng là tình trạng các mô bên trong dạ dày bị đầy hơi hoặc phình ra. Trên thực tế, cảm giác gần như bạn đã nuốt phải một quả bóng bay! Sưng bụng có thể chỉ giới hạn ở một vùng nhỏ bên trong dạ dày của bạn hoặc xảy ra ở một vùng lớn hơn. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, đầy bụng chỉ kéo dài trong một thời gian ngắn, tùy thuộc vào nguyên nhân của nó.

Đầy bụng hoặc chướng bụng có thể được kích hoạt bởi nhiều yếu tố. Nó cũng có thể là một triệu chứng của một bệnh hoặc rối loạn tiềm ẩn. Chúng ta hãy xem xét các nguyên nhân chính của tình trạng này.

Quay lại TOC

Nguyên nhân nào gây ra chướng bụng?

Những nguyên nhân phổ biến nhất của đầy hơi chướng bụng là:

• Thực phẩm như đậu, bông cải xanh, súp lơ hoặc đồ uống có ga - tất cả đều tạo ra khí
• Khó tiêu
• Thay đổi chế độ ăn uống hoặc không ăn quá lâu
• Táo bón
• Một số loại thuốc như thuốc kháng axit, aspirin và thuốc giảm đau opioid
• Không dung nạp lactose
• Bổ sung vitamin tổng hợp và sắt
• Bất kỳ tình trạng bệnh lý tiềm ẩn nào như hội chứng ruột kích thích, viêm dạ dày, ung thư hoặc hội chứng tiền kinh nguyệt.

Bây giờ bạn đã có ý tưởng về những gì có thể đã gây ra chứng đầy hơi của dạ dày của bạn, hãy để chúng tôi xem xét các triệu chứng có thể giúp bạn phát hiện sự khởi phát của nó.

Quay lại TOC

Dấu hiệu chướng bụng

• Đầy hơi: Quá nhiều khí bên trong ruột của bạn
• Bụng căng và đầy
• Đau dạ dày
• Ợ hơi tái diễn và / hoặc ợ hơi
• Rầm và ùng ục từ trong bụng bạn
• Sốt
• Buồn nôn hoặc nôn mửa
• Mệt mỏi

Bụng đầy hơi có thể là một vấn đề khá đáng lo ngại về lâu dài. Bạn đã từng bị đầy hơi chướng bụng chưa? Bạn có đang tìm kiếm các giải pháp nhanh chóng và hiệu quả để giải quyết vấn đề của mình không? Sau đó, hãy tiếp tục và đọc để tìm một số cách tốt nhất và tự nhiên để chống lại chứng đầy bụng và các triệu chứng của nó.

Quay lại TOC

Cách chữa đầy bụng tự nhiên

1. Trà
2. Hạt cây thì là
3. Baking Soda
4. gừng
5. Giấc mơ bí ngô
6. Nước chanh ấm
7. Hạt giống Caraway
8. cây hồi
9. Chuối
10. Giấm táo
11. Dầu thầu dầu
12. Thức uống giải độc
13. Tinh dầu
14. Trà xanh
15. Nước ép nha đam
16. Dầu dừa
17. Sữa chua
18. Nước ép dứa
19. Nước cam

Quay lại TOC

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho đầy hơi chướng bụng

1. Trà

a. Trà bạc hà

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa lá bạc hà khô HOẶC một nắm lá bạc hà tươi
• 1 cốc nước
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Cho lá bạc hà vào một cốc nước nóng và đun sôi trong nồi.
2. Đun nhỏ lửa trong 5 phút và lọc.
3. Thêm mật ong để tăng hương vị và uống trà bạc hà trước khi nó nguội.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này ít nhất ba lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Trà bạc hà cực kỳ có lợi trong việc chữa các vấn đề về tiêu hóa, bao gồm cả chứng đầy bụng. Tính chất chống co thắt và thư giãn của trà bạc hà có thể làm giảm khí và co thắt (1).

b. Trà hoa cúc

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 đến 2 thìa cà phê hoa cúc thảo mộc
• 1 cốc nước
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Cho thảo mộc hoa cúc vào một cốc nước nóng.
2. Để nó ngâm trong 5 đến 10 phút.
3. Lọc và thêm mật ong cho vừa ăn.
4. Uống trà hoa cúc trước khi nó nguội.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải uống trà này 2 đến 3 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Trà hoa cúc đã được sử dụng từ lâu đời vì đặc tính chữa bệnh dạ dày của nó. Nó thể hiện các đặc tính làm dịu và thư giãn có thể giúp giảm chướng bụng và đầy hơi (2).

Quay lại TOC

2. Hạt thì là

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1/2 đến 1 thìa cà phê hạt thì là nghiền
• 1 cốc nước
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Cho hạt thì là đã nghiền vào cốc nước hấp cách thủy.
2. Để nó dốc trong 5 đến 10 phút.
3. Lọc và thêm mật ong để tăng hương vị.
4. Tiêu thụ trà này hàng ngày.
5. Ngoài ra, bạn cũng có thể nhai khoảng nửa thìa hạt thì là hàng ngày.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này 2 đến 3 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Hạt thì là, có tên khoa học là Foeniculum vulgare, khá phổ biến vì đặc tính tiêu hóa của chúng. Chúng chứa các hợp chất được gọi là estragole, fenchone và anethole có đặc tính chống co thắt, có thể hữu ích trong việc giảm đầy hơi trong dạ dày và đầy hơi (3).

Quay lại TOC

3. Baking Soda

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa cà phê muối nở
• 1 ly nước ấm

Những gì bạn phải làm

1. Trộn một thìa cà phê muối nở vào một cốc nước ấm.
2. Uống dung dịch này.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này ít nhất một lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Baking soda hoạt động như một chất kháng axit và làm giảm chứng khó tiêu. Bản chất kiềm của nó cũng có thể chống lại axit clohydric trong dạ dày của bạn. Điều này làm sạch khí, do đó, làm giảm đầy hơi ở bụng (4).

Quay lại TOC

4. Gừng

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 inch gừng
• 1 cốc nước
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Cho gừng vào một cốc nước vào nồi.
2. Đun sôi nước và đun nhỏ lửa trong 3 đến 5 phút.
3. Lọc và tiêu thụ này hàng ngày.
4. Bạn cũng có thể thêm mật ong để tạo hương vị.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này ba lần hàng ngày.

Tại sao nó hoạt động

Gừng có đặc tính tiêu diệt có thể giúp tống khí ra ngoài, giảm chuột rút và chứng khó tiêu. Điều này cho thấy hiệu quả của gừng trong việc điều trị đầy bụng cùng với các triệu chứng của nó (5), (6).

Quay lại TOC

5. Bí ngô

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 cốc bí đỏ cắt nhỏ
• 2 cốc nước

Những gì bạn phải làm

1. Đun sôi bí ngô trong nước.
2. Ăn nhẹ với bí đỏ nấu chín hàng ngày.
3. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm bí đỏ vào chế độ ăn uống của mình theo những cách khác.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Thực hiện cách này hàng ngày để chống đầy hơi chướng bụng nhanh hơn.

Tại sao nó hoạt động

Là nguồn cung cấp chất xơ và kali tự nhiên, bí ngô có thể giúp ích rất nhiều trong việc giảm chứng đầy bụng (7), (8). Kali trong bí ngô có thể loại bỏ natri dư thừa ra khỏi cơ thể, thường là thủ phạm đằng sau sự hình thành khí trong dạ dày của bạn.

Quay lại TOC

6. Nước chanh ấm

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa nước cốt chanh
• 1 ly nước ấm

Những gì bạn phải làm

1. Thêm một thìa cà phê nước cốt chanh vào một cốc nước ấm.
2. Uống dung dịch này hàng ngày để giảm chứng đầy bụng.
3. Bạn cũng có thể thêm mật ong để tăng hương vị.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này một lần mỗi sáng.

Tại sao nó hoạt động

Chanh là thuốc lợi tiểu tự nhiên có đặc tính nhuận tràng nhẹ khi pha với nước ấm. Điều này có thể hữu ích trong việc điều trị chứng đầy hơi do muối gây ra vì chúng làm giảm lượng muối bên trong cơ thể bạn (9).

Quay lại TOC

7. Hạt caraway

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa cà phê hạt caraway
• 1 cốc nước nóng
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Cho hạt caraway vào cốc nước nóng và ngâm trong 5 đến 10 phút.
2. Lọc và tiêu thụ nước này hàng ngày.
3. Bạn cũng có thể thêm mật ong để tăng hương vị.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này ba lần hàng ngày.

Tại sao nó hoạt động

Caraway ( Carum carvi) , còn được gọi là thì là Ba Tư, có đặc tính chống co thắt và tiêu diệt có thể được sử dụng để loại bỏ đầy hơi và đầy hơi trong dạ dày (10), (11). Chính sự hiện diện của các hợp chất hóa học được gọi là carvol và carvene đã truyền những đặc tính có lợi này cho hạt caraway.

Quay lại TOC

8. Hồi

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa cà phê hạt hồi
• 1 cốc nước nóng
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Ngâm hạt hồi trong cốc nước nóng từ 5 đến 10 phút.
2. Lọc nước và uống trước khi nước nguội.
3. Bạn cũng có thể thêm mật ong để tạo hương vị.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 2 đến 3 lần một ngày.

Tại sao nó hoạt động

Đặc tính chống co thắt của hạt hồi ( Pimpinella anisum) có thể giúp thư giãn đường tiêu hóa của bạn, trong khi tác dụng tiêu diệt của nó có thể điều trị các vấn đề tiêu hóa như chứng khó tiêu, có thể dẫn đến đầy hơi (12), (13).

Quay lại TOC

9. Chuối

Shutterstock

Bạn sẽ cần

1-2 quả chuối

Những gì bạn phải làm

Bao gồm một hoặc hai quả chuối trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Ăn món này hàng ngày để chống đầy hơi chướng bụng một cách tự nhiên.

Tại sao nó hoạt động

Chuối rất giàu chất xơ và cũng chứa nhiều kali (14), (15). Điều này làm cho chúng trở thành một phương thuốc tuyệt vời cho chứng đầy bụng do muối vì hàm lượng kali cao trong chúng sẽ điều chỉnh mức natri trong cơ thể của bạn.

Quay lại TOC

10. Giấm táo

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 muỗng canh giấm táo
• 1 ly nước ấm
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Hòa giấm táo vào một cốc nước ấm.
2. Uống dung dịch có tính axit này hàng ngày.
3. Bạn có thể thêm mật ong để tạo hương vị.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này một lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Giấm táo bắt đầu tiêu hóa trong dạ dày của bạn với các enzym và đặc tính tiêu hóa của nó, giúp điều trị đầy hơi và các triệu chứng của nó (16), (17).

Quay lại TOC

11. Dầu thầu dầu

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa cà phê dầu thầu dầu
• 1 cốc nước ép trái cây

Những gì bạn phải làm

1. Thêm khoảng một thìa cà phê dầu thầu dầu vào cốc nước hoa quả.
2. Trộn đều và tiêu thụ ngay trước khi dầu lắng xuống.
3. Ngoài ra, bạn cũng có thể nuốt trực tiếp một thìa cà phê dầu thầu dầu nếu hương vị đậm đà của nó không làm bạn khó chịu.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này bất cứ khi nào bạn cảm thấy đầy hơi.

Tại sao nó hoạt động

Vì đầy bụng cũng có thể do táo bón, việc sử dụng thuốc nhuận tràng như dầu thầu dầu có thể giúp loại bỏ nguyên nhân gốc rễ của nó (18), (19).

Quay lại TOC

12. Thức uống giải độc

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 quả dưa chuột
• 1 quả chanh
• 2 quả táo

Những gì bạn phải làm

1. Xay dưa chuột, chanh và táo.
2. Uống nước ép này ngay lập tức.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống nước ép này mỗi ngày một lần cho đến khi hết chướng bụng.

Tại sao nó hoạt động

Hàm lượng nước cao của dưa chuột, kết hợp với đặc tính nhuận tràng và lợi tiểu nhẹ nhàng của chanh và hàm lượng chất xơ cao của táo, có thể giúp loại bỏ lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể và giảm táo bón (20), (21), (22). Điều này có thể giúp giảm giữ nước do muối gây ra, một nguyên nhân hàng đầu gây đầy hơi.

Quay lại TOC

13. Tinh dầu

a. Tinh dầu bạc hà

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 3 đến 4 giọt tinh dầu bạc hà
• 2 thìa cà phê dầu vận chuyển (dầu dừa hoặc dầu ô liu)

Những gì bạn phải làm

1. Trộn tinh dầu với dầu vận chuyển.
2. Nhẹ nhàng thoa hỗn hợp này lên bụng của bạn.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này một lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Dầu bạc hà có tác dụng chống co thắt có thể làm giãn cơ ruột của bạn và giảm đầy hơi khi thoa bên ngoài (23).

b. Tinh dầu thì là

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 4 giọt tinh dầu thì là
• 2 muỗng cà phê dầu vận chuyển bất kỳ (dầu dừa hoặc dầu hạnh nhân)

Những gì bạn phải làm

1. Trộn tinh dầu thì là với dầu nền mà bạn chọn.
2. Massage nhẹ nhàng hỗn hợp này lên vùng bụng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này một lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Dầu thì là thể hiện một số đặc tính lợi tiểu, chống co thắt và tiêu diệt tuyệt vời, có thể giúp thư giãn cơ ruột của bạn và giảm khí, do đó điều trị đầy hơi dạ dày (24).

Quay lại TOC

14. Trà xanh

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa lá trà xanh
• 1 cốc nước nóng
• Mật ong

Những gì bạn phải làm

1. Đun sôi lá trà xanh với nước trong một cái chảo.
2. Đun nhỏ lửa trong 5 phút.
3. Lọc và uống trà này hàng ngày.
4. Bạn cũng có thể thêm mật ong để tăng hương vị.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này ít nhất ba lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Trà xanh là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên và giàu chất chống oxy hóa (25). Những đặc tính này giúp tăng lượng nước tiểu, do đó loại bỏ lượng nước dư thừa mà cơ thể bạn đang giữ (26). Điều này sẽ giúp loại bỏ tình trạng đầy bụng xảy ra do kết quả của việc giữ nước. Ngoài ra, trà xanh còn được chứng minh là làm giảm sự tích tụ khí và các vấn đề tiêu hóa khác có thể gián tiếp gây đầy hơi (27).

Quay lại TOC

15. Nước ép nha đam

Shutterstock

Bạn sẽ cần

1/4 đến 1/2 cốc nước ép nha đam

Những gì bạn phải làm

Uống khoảng nửa cốc nước ép lô hội để giảm chứng đầy bụng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể thực hiện cách này 1 đến 2 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Nha đam chủ yếu được sử dụng vì tác dụng làm dịu chống viêm, có thể làm dịu cơn kích ứng đi kèm với chứng đầy bụng (28). Nha đam cũng được chứng minh là có tác dụng nhuận tràng nhẹ, có thể có hiệu quả trong việc điều trị táo bón và đầy bụng (29).

Quay lại TOC

16. Dầu dừa

Shutterstock

Bạn sẽ cần

1 thìa dầu dừa

Những gì bạn phải làm

Tiêu thụ một thìa dầu dừa hoặc thêm nó vào món salad hoặc nước trái cây của bạn.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này một lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Dầu dừa, với đặc tính chống viêm của nó, có thể giúp đưa mọi thứ di chuyển trong ruột của bạn, do đó điều trị đầy hơi chướng bụng và các triệu chứng của nó (30).

Quay lại TOC

17. Sữa chua

Shutterstock

Bạn sẽ cần

1 cốc sữa chua nguyên chất

Những gì bạn phải làm

Tiêu thụ một cốc sữa chua nguyên chất.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này một lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Sữa chua là một loại men vi sinh tự nhiên giúp tăng mức độ vi khuẩn lành mạnh trong cơ thể bạn (31). Những vi khuẩn này có thể đẩy nhanh quá trình tiêu hóa của bạn, điều này cũng có thể giúp giảm đầy hơi ở bụng (32), (33).

Quay lại TOC

18. Nước ép dứa

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 cốc dứa cắt nhỏ
• 1 cốc nước

Những gì bạn phải làm

1. Xay dứa với nước.
2. Tiêu thụ nước ép này hàng ngày.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống nước ép này một lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Dứa là một nguồn giàu enzyme gọi là bromelain, có tác dụng chống viêm và có thể giúp tiêu hóa bằng cách phá vỡ các protein trong dạ dày của bạn. Do đó, điều này có thể giúp giảm đầy hơi trong dạ dày (34), (35).

Thận trọng

Không uống nước dứa khi bụng đói.

Quay lại TOC

19. Nước cam

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 đến 2 quả cam
• 1 cốc nước

Những gì bạn phải làm

1. Xay cam với nước.
2. Uống nước ép này hàng ngày để chống đầy hơi chướng bụng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này một lần mỗi ngày, trước khi bạn dùng bữa.

Tại sao nó hoạt động

Cam là một nguồn tự nhiên của chất xơ và axit. Tính chất có tính axit cao của cam có thể hỗ trợ tiêu hóa bằng cách giảm độ pH của dạ dày (39), (40). Điều này có thể gián tiếp giúp điều trị chứng đầy hơi chướng bụng.

Quay lại TOC

Tất cả các bài thuốc được liệt kê trong bài viết này có thể được sử dụng để chữa đầy hơi chướng bụng. Bạn có thể thử các biện pháp này riêng lẻ hoặc kết hợp để phục hồi nhanh hơn. Ngoài ra, thực hiện một số biện pháp phòng ngừa có thể giúp bạn tránh tình trạng này tái phát.

Ngăn ngừa và giảm chướng bụng

• Tránh tiêu thụ thực phẩm sinh khí như bắp cải, đậu và đồ uống có ga.
• Tránh nuốt phải không khí trong khi ăn hoặc uống.
• Không hút thuốc.
• Tránh uống rượu.
• Không ăn nhiều hơn dạ dày của bạn có thể lấy.
• Điều trị táo bón vì nó là một trong những thủ phạm chính gây ra chứng đầy hơi ở dạ dày.
• Tập thể dục thường xuyên và duy trì một lối sống lành mạnh.
• Thực hành các bài tập yoga có thể giúp giảm bớt các vấn đề về tiêu hóa và khí như Vayu bùnra.

Hầu hết các trường hợp đầy hơi chướng bụng đều không đáng lo ngại. Nhưng trong một số trường hợp, chướng bụng đầy hơi có thể có tác dụng phụ nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn và thậm chí có thể là triệu chứng của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng hơn.

Quay lại TOC

Tác dụng phụ của đầy hơi ở bụng

Một số tác dụng phụ và biến chứng của chứng đầy bụng cần được chăm sóc y tế ngay lập tức bao gồm:

• Đau hoặc tức ngực
• Thở khó khăn
• Mệt mỏi và chóng mặt
• Sốt
• Nôn ra máu hoặc một số chất màu đen
• Đau bụng dữ dội và không thể chịu đựng được
• Mạch nhanh
• Dấu hiệu vàng da như vàng da hoặc mắt

Quay lại TOC

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Những loại thực phẩm nên tránh khi bị đầy bụng?

Nếu bạn bị đầy bụng, bạn nên giảm thiểu lượng natri nạp vào cơ thể và tránh các loại thực phẩm sinh khí như bông cải xanh, cải bắp và đậu.

Tại sao rượu gây đầy hơi và đầy hơi?

Rượu có thể gây đầy hơi nếu bạn không dung nạp được bất kỳ chất nào được sử dụng trong đó. Ngoài ra, rượu có hàm lượng carbohydrate cao, có thể góp phần gây đầy hơi.

Tại sao đầy hơi trong dạ dày của bạn và làm thế nào nó được giải tỏa sau khi vượt gió?

Khó tiêu hoặc không dung nạp với bất kỳ chất nào như lactose có thể gây ra khí dạ dày. Khi bạn vượt qua gió, khí tích tụ sẽ được tống ra khỏi cơ thể của bạn và điều này giúp giảm nhẹ tạm thời.