20 công dụng và lợi ích tốt nhất của bạc hà đối với da, tóc và sức khỏe

Bạc hà không chỉ khiến bạn dễ hôn hoặc loại bỏ mùi thuốc lá; nó có nhiều lợi ích sức khỏe khác cho da, tóc ngoài cơ thể của bạn. Họ là ai? Vâng, đọc bài đăng của chúng tôi ở đây và tự xem.

Lợi ích da của Bạc hà

1. Chữa lành các vấn đề về da khác nhau:

Bạc hà chủ yếu được sử dụng trong các loại kem bôi ngoài da, được sử dụng để giải quyết nhiều vấn đề về da. Đặc tính làm dịu của nó làm cho nó trở thành một phương pháp điều trị hiệu quả đối với phát ban, cây sồi độc và cây thường xuân độc. Nó mang lại hiệu quả chữa bệnh mạnh mẽ cho da.

2. Điều trị Da nhờn và Da nhờn:

Lá bạc hà đã được sử dụng rộng rãi từ bao đời nay để điều trị da nhờn và nhờn. Menthol trong bạc hà làm giảm sự tiết dầu từ các tuyến bã nhờn, giúp có một làn da sạch dầu một cách tự nhiên. Để sử dụng:

• Đắp lá bạc hà mới xay lên mặt
• Để nó trong 10 phút.
• Bạn cũng có thể thêm mật ong vào hỗn hợp sệt để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Rửa sạch và lau khô.
• Bạn cũng có thể kết hợp dán bạc hà với dầu jojoba hoặc lô hội để có được những lợi ích tối ưu.

3. Tính chất làm se, sát trùng và chống viêm:

Bạc hà được biết là có tác dụng cân bằng độ pH của da. Điều này giúp cân bằng việc sản xuất quá nhiều dầu trên da, do đó làm giảm mụn trứng cá và mụn trứng cá tổng thể. Đặc tính làm se, khử trùng và chống viêm của bạc hà giúp giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá, mụn đầu đen, phát ban và mẩn đỏ trên da. Để sử dụng:

• Trộn 2 giọt dầu bạc hà vào sữa rửa mặt thông thường của bạn
• Rửa mặt hai lần một ngày bằng cách sử dụng này.
• Bạn cũng có thể trộn một hoặc hai giọt dầu này vào kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng ẩm ban đêm để điều trị mụn trứng cá và phát ban trên da.

4. Đánh nhau giữa Suntan và Sunburn:

Bạc hà là một nguồn giàu Vitamin A và C, chứa folate và axit béo omega 3 giúp chống lại các vấn đề liên quan đến ánh nắng mặt trời như cháy nắng và bỏng nắng. Để sử dụng:

• Bạn có thể thoa hỗn hợp lá bạc hà lên mặt hoặc dùng dầu bạc hà bôi tại chỗ để trị rám nắng.
• Nhưng nếu bạn đang sử dụng dầu bạc hà trực tiếp trên mặt, hãy pha loãng nó với một ít dầu để tránh viêm da.

Bạc hà có chứa một chất dinh dưỡng được gọi là rượu Perillyl có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành của các tế bào ung thư da.

5. Đối xử với chân của vận động viên:

Bạc hà cũng có thể giúp điều trị bệnh nấm da chân. Để sử dụng:

• Xoa bóp dầu trên bàn chân của bạn và để nó qua đêm.
• Dầu bạc hà cũng có thể được sử dụng để làm giảm đường sần bằng cách xoa dầu lên các khu vực bị ảnh hưởng.
• Dầu bạc hà giữ cho da sạch sẽ và ngăn ngừa nhiễm trùng và các vết thâm trên da.

Hình ảnh: Shutterstock

Lợi ích tóc của bạc hà

Bạc hà không chỉ được ca ngợi vì những lợi ích cho da. Nó nổi tiếng không kém với khả năng trẻ hóa tóc. Bạc hà giúp khắc phục các vấn đề liên quan đến tóc. Một số công dụng của bạc hà cho tóc bao gồm:

6. Thuốc bổ tóc hiệu quả:

Dầu bạc hà hoạt động như một loại thuốc bổ tóc hiệu quả khi trộn với các loại tinh dầu khác như dầu cây trà, dầu dừa, dầu thầu dầu và thậm chí cả dầu Vitamin E.

7. Thuốc chống côn trùng tự nhiên:

Bạc hà là một loại thuốc chống côn trùng tự nhiên. Thoa dầu bạc hà lên tóc có thể giúp bạn giảm chấy. Để sử dụng:

• Massage tóc đúng cách với dầu bạc hà
• Để nó trong 24 giờ trước khi gội đầu.
• Lặp lại điều này 3 lần một tuần để loại bỏ chấy hoàn toàn.
• Ngoài ra, bạn cũng có thể pha loãng dầu bạc hà với dầu ô liu nếu bị kích ứng da.
• Dầu bạc hà cũng làm giảm cảm giác ngứa do gàu.

8. Thúc đẩy mọc tóc:

Dầu bạc hà mang lại cảm giác ngứa ran khi mát-xa lên da đầu, điều đó có nghĩa là dầu đang làm việc để cân bằng nồng độ pH. Điều này giúp vô hiệu hóa ảnh hưởng của việc sản xuất quá nhiều dầu. Do đó nó làm giảm độ nhờn của tóc. Điều này kích thích các nang tóc và tăng lưu thông máu ở da đầu, thúc đẩy sự phát triển của tóc.

9. Hydrat hóa nang tóc:

Bạc hà giúp hydrat hóa các nang tóc từ bên trong để mang lại cho bạn mái tóc mượt mà, sáng bóng và mềm mại. Xoa vài giọt dầu bạc hà lên tay và thoa đều lên tóc. Hơn nữa, dầu bạc hà không gây nhờn và sẽ giúp tóc bạn có hương thơm dễ chịu. Nó cũng có thể được sử dụng với các dụng cụ duỗi tóc như một loại huyết thanh bảo vệ tóc.

Lợi ích sức khỏe của bạc hà

Một số nghiên cứu hiện đại đã kết luận về nhiều lợi ích của loại thảo mộc này. Nó có đặc tính giảm đau, thẩm mỹ, làm se, thông mũi, khử trùng và kháng khuẩn giúp điều trị một số tình trạng sức khỏe như cảm lạnh, cúm, viêm xoang, ho khan, sốt, ớn lạnh và các vấn đề tiêu hóa. Những lợi ích sức khỏe của lá bạc hà bao gồm:

10. Nguồn chất xơ tuyệt vời:

Nó chứa một lượng chất xơ tốt giúp kiểm soát cholesterol và huyết áp trong cơ thể.

11. Thuộc tính giảm đau:

Menthol trong bạc hà tác động lên các thụ thể nhạy cảm mát lạnh trên da, miệng và cổ họng, mang lại cảm giác mát lạnh khi hít vào, ăn hoặc thoa lên da. Đặc tính này của bạc hà làm cho nó trở thành một nguyên liệu không thể thiếu trong việc điều chế xi-rô ho, viên ngậm và ống hít mũi. Menthol cũng được sử dụng để điều chế thuốc mỡ giảm đau, thuốc giãn cơ tại chỗ và thuốc giảm đau vì nó có đặc tính giảm đau.

12. Ngăn ngừa Rối loạn dạ dày:

Dầu bạc hà được biết đến với công dụng làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích, bao gồm chứng khó tiêu, khó tiêu và co thắt cơ ruột kết. Những đặc tính chữa bệnh này là do khả năng thư giãn cơ bắp của nó. Nó cũng tạo ra dòng chảy mật tốt hơn, rất quan trọng cho quá trình tiêu hóa chất béo. Một khi các cơ ruột được làm mềm, sẽ có ít nguy cơ bị co thắt và khó tiêu hơn. Do đó, khi chúng ta tiêu thụ bạc hà dưới dạng trà, bạc hà sẽ di chuyển nhanh hơn qua dạ dày để giảm đau liên quan đến đường tiêu hóa. Nó cũng ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa như viêm dạ dày, tiêu chảy, đầy hơi và đau dạ dày.

13. Làm sạch tắc nghẽn đường hô hấp:

Bạc hà cũng được sử dụng để điều trị cảm lạnh và cảm cúm. Nó tiêu diệt vi khuẩn và vi rút gây cảm cúm và giảm đau từ cơ thể đau nhức. Nó cũng giúp giảm ho và tắc nghẽn. Nó là một thành phần phổ biến trong các loại thuốc thoa được sử dụng trên ngực để giảm đau tức ngực. Đối với nghẹt mũi và viêm xoang, uống trà bạc hà và hít hơi của nó được cho là chắc chắn sẽ giúp ích. Để sử dụng:

• Thêm một thìa lá bạc hà vào nước
• Đun sôi nước trong vài phút.
• Thêm 1 thìa cà phê mật ong để tăng thêm hương vị.
• Uống trà này ít nhất 2 đến 3 lần một ngày.
• Đối với ho khan, xoa bóp vài giọt dầu bạc hà lên ngực 2 đến 3 lần mỗi ngày.

Tinh dầu bạc hà có trong bạc hà làm mỏng niêm mạc, bôi trơn đường hô hấp và giúp tống đờm khô ra khỏi phổi.

14. Chống Hôi miệng:

Bạc hà cũng được sử dụng trong các sản phẩm vệ sinh răng miệng như chất làm mát miệng, xịt lưỡi và rửa miệng để chống hôi miệng. Nó thậm chí còn được sử dụng như một chất tạo hương vị trong kẹo và kẹo cao su để mang lại hơi thở thơm tho.

15. Chất chống ung thư:

Bạc hà là một chất chống ung thư tiềm năng. Nó chứa rượu Perillyl, một chất dinh dưỡng thực vật, được chứng minh là có thể ngăn chặn sự phát triển của các khối u tuyến tụy, tuyến vú và gan. Nó cũng chống lại sự hình thành của ung thư ruột kết, da và phổi. Vitamin C trong bạc hà đóng một vai trò vừa phải trong việc giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Vitamin C là chất chống oxy hóa hòa tan trong nước chính, cần thiết để giảm mức độ các gốc tự do gây hại cho tế bào. Beta carotene và các cartenoids khác cũng cho thấy có tác dụng giảm nguy cơ phát triển ung thư ruột kết và trực tràng.

Cartenoids cũng được biết là làm tăng sự biệt hóa của tế bào và bảo vệ tế bào chống lại các hóa chất gây ung thư có thể làm hỏng DNA.

16. Ức chế sự phát triển của vi khuẩn và nấm:

Bạc hà chứa một số loại tinh dầu giúp ngăn chặn sự phát triển của các loại vi khuẩn. Những vi khuẩn này bao gồm Helicobacter pylori, Salmonella enteritidis, Escherichia coli O157: H7 và Staphylococcus aureus kháng methicillin (MRSA). Nó cũng là nơi sinh sống của các loại nấm trong cơ thể.

17. Chữa lành các bệnh về đường hô hấp:

Axit Rosmarinic trong bạc hà được biết là có một số tác dụng hữu ích trong các bệnh hô hấp, đặc biệt là bệnh hen suyễn. Axit Rosmarinic ngăn chặn việc sản xuất các hóa chất chống viêm như leukotrienes và trung hòa các gốc tự do để ngăn ngừa bệnh hen suyễn. Bạc hà cũng khuyến khích cơ thể tạo ra prostacyclins, một chất giữ cho đường thở mở để dễ thở. Chiết xuất từ ​​bạc hà cũng làm giảm các triệu chứng mũi của cảm lạnh liên quan đến dị ứng.

18. Tác dụng giãn mạch:

Bạc hà có tác dụng giãn mạch giúp làm giãn các mạch máu bị co thắt để ngăn ngừa đau đầu và đau nửa đầu. Tất cả những gì bạn cần làm là thoa vài giọt dầu bạc hà lên trán, thái dương và lưng để giảm cơn đau. Nếu bạn nhạy cảm với dầu bạc hà, thì bạn có thể pha loãng với dầu dừa hoặc dầu ô liu trước khi thoa.

19. Tính chất giảm đau và chống viêm:

Hoạt tính giảm đau và chống viêm của bạc hà cũng có thể giúp giảm đau cơ và viêm khớp. Thoa một vài giọt dầu bạc hà lên các khu vực bị ảnh hưởng và massage trong vài phút. Đối với các cơ bị căng sau khi tập luyện vất vả, hãy thêm vài giọt dầu bạc hà vào bồn nước ấm để thư giãn và làm dịu cơ bị căng. Bạc hà cũng giúp điều trị đau bụng kinh. Uống một tách trà bạc hà 2-3 lần một ngày để làm dịu cơn đau bụng kinh.

20. Giảm căng thẳng, mất cân bằng cảm xúc và lo âu:

Bạc hà có chứa các chất giúp giảm căng thẳng, mất cân bằng cảm xúc và lo lắng. Tất cả những gì bạn cần làm là châm tinh dầu bạc hà vào máy khuếch tán hoặc đèn đốt và thư giãn trong khoảng 30 phút. Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng hít vào hương thơm bạc hà và thả lỏng cơ thể. Lặp lại liệu pháp thơm này trong 3 tuần để thoát khỏi tình trạng căng thẳng và lo lắng không mong muốn.

Lựa chọn, Lưu trữ và Sử dụng

• Hạt tiêu tươi và khô có sẵn quanh năm, giúp bạn dễ dàng mua khi có nhu cầu.
• Lá bạc hà tươi dùng hàng ngày sẽ thích hơn lá khô vì chúng giữ nguyên hương vị và chất dinh dưỡng.
• Lá bạc hà tươi phải có màu xanh tươi và thân cứng. Nó không được có bất kỳ đốm nâu sẫm hoặc vàng nào trên đó.
• Nếu bạn thích bạc hà khô, hãy mua lá bạc hà được trồng hữu cơ vì những lá này sẽ đảm bảo rằng chúng không bị nhiễm thuốc trừ sâu và các hóa chất độc hại khác.

• Bạn có thể cho vào tủ lạnh những con tươi được khóa trong túi zip hoặc khăn giấy.
• Lá bạc hà tươi nên được tiêu thụ trong vòng một tuần trong khi bạc hà khô có thể được bảo quản trong vài tháng trong hộp kín.

• Bạc hà cần được rửa thật sạch trước khi sử dụng để loại bỏ cát, bụi bẩn và thuốc trừ sâu còn sót lại.

Làm thế nào để bao gồm lá bạc hà?

Bạc hà chủ yếu được sử dụng ngay trước khi chuẩn bị các công thức nấu ăn để giữ hương thơm và mùi thơm nguyên vẹn. Nó được sử dụng trong các chế phẩm khác nhau như làm hương liệu trong món tráng miệng như kem và các loại bánh kẹo khác. Nó được sử dụng nhiều trong việc pha chế trà thảo mộc, súp và nước sốt. Lá bạc hà cũng là một bổ sung tuyệt vời cho món salad xanh và dùng để trang trí.

Tác dụng phụ của bạc hà

Bạc hà không có tác dụng phụ nhưng những người bị bệnh phản xạ dạ dày-thực quản (GRD) nên hạn chế tiêu thụ bạc hà vì các hợp chất trong bạc hà có tác dụng làm cho các cơ ở thành thực quản trơn và thư giãn. Điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược của họ. Những bệnh nhân bị ợ chua, trào ngược axit và sỏi mật cũng nên tránh bạc hà. Lá bạc hà không