21 mẹo làm đẹp ayurvedic đơn giản và hiệu quả để có làn da sáng

Giữa những công việc gia đình, đi làm hàng ngày đến văn phòng và trở về nhà, và sự căng thẳng khi phải đi bộ trên đường đời, bạn khó có thời gian để nuông chiều bản thân. Tham gia Ayurveda - khoa học (và nghệ thuật) sống lấy cảm hứng từ bản chất của thiên nhiên. Ayurveda không chỉ là về các liệu pháp thảo dược. Nó là một cách sống. Đó là việc nắm bắt những thói quen trong lối sống sẽ biến bạn thành phiên bản đẹp nhất của bạn. Dưới đây là một vài thói quen thanh lọc và mẹo làm đẹp Ayurvedic đã được kiểm nghiệm thời gian mà bạn có thể đưa vào thói quen chăm sóc da của mình.

21 mẹo làm đẹp và chăm sóc da của Ayurvedic phải thử

• Mẹo về lối sống Ayurvedic để có làn da rạng rỡ
• Mẹo làm đẹp Ayurvedic để có làn da khỏe mạnh và tươi sáng

Mẹo về lối sống Ayurvedic để có làn da rạng rỡ

1. Đi ngủ sớm và dậy sớm

Shutterstock

Ngoài việc giúp bạn khỏe mạnh và thông thái, phương pháp này còn bảo vệ vẻ đẹp của bạn. Thức khuya quá nhiều và ngủ không đủ giấc sẽ làm tăng số lượng tế bào viêm nhiễm trong cơ thể, làm trầm trọng thêm và gây ra các vấn đề về da, chẳng hạn như mụn trứng cá và viêm da. Hơn nữa, chúng làm cho hệ thống hydrat hóa của da hoạt động kém hiệu quả, khiến da bạn trở nên khô và lão hóa nhanh chóng. Bạn cần thực hiện một thói quen thích hợp để làm cho làn da của bạn cảm thấy trẻ hóa.

2. Không trộn lẫn thực phẩm không tương thích

Thức ăn là thuốc. Nhưng nó có thể biến thành chất độc khi dùng sai sự kết hợp. Tránh những thực phẩm không tương thích này để chăm sóc làn da và sức khỏe của bạn:

• Sữa và trái cây: Có. Ngay cả khi bạn yêu thích bát sữa chua trộn trái cây của mình, hãy tránh nó. Trái cây được tiêu hóa nhanh chóng, và sữa cần thời gian để tiêu hóa. Vì vậy, trong quá trình chế biến, trái cây sẽ đông lại sữa và tạo độ chua.
• Sữa và thịt: Tránh tiêu thụ các sản phẩm từ sữa (bao gồm cả món tráng miệng) nếu bạn có cá và thịt. Cá làm nóng cơ thể trong khi sữa làm mát cơ thể. Kết hợp các loại thực phẩm tương phản này sẽ gây tắc nghẽn các kênh quan trọng của cơ thể.
• Đồ uống lạnh sau bữa ăn: Tránh uống đá hoặc đồ uống lạnh sau bữa ăn. Điều này là do lạnh ngăn chặn dịch tiêu hóa và gây ra các vấn đề về dạ dày. Điều này cũng có thể áp dụng cho sữa chua và kem đông lạnh sau (hoặc trước) bữa ăn.
• Ghee và mật ong: Cả hai đều tạo ra phản ứng trái ngược nhau trong cơ thể bạn. Trong khi bơ sữa chua làm mát cơ thể của bạn, mật ong lại làm nóng cơ thể và điều này có thể gây mất cân bằng.

3. Uống trà

Shutterstock

Giữ cho mình đủ nước trong ngày là điều quan trọng. Uống nước và nhâm nhi trà thảo mộc ở giữa. Pha trà bằng các loại thảo mộc như hoa cúc, gừng hoặc chanh và uống vào buổi chiều để giữ cho hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh. Và một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh là rất quan trọng để có làn da sáng.

4. Ăn rau có hàm lượng nước cao

Rau có hàm lượng nước cao có thể được tiêu hóa dễ dàng. Các loại rau như cà rốt, củ cải, rau diếp, măng tây và thì là, dưa chuột có lợi cho mọi loại da. Chúng được tôn kính như những người thanh lọc. Nấu chín hoặc cắt hạt lựu và làm món salad. Luôn kết hợp ít nhất 3-5 loại rau dưới mọi hình thức để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh.

5. Bài tập

Shutterstock

Nó không chỉ tốt cho tim và phổi của bạn mà còn là chìa khóa cho làn da đẹp và sáng. Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu, và điều này giúp nuôi dưỡng các tế bào da của bạn và loại bỏ các gốc tự do có hại và độc tố. Điều này làm cho làn da của bạn sáng từ bên trong.

6. Thực hiện các bài tập thở

Không chỉ căng thẳng về thể chất, căng thẳng về tinh thần có thể ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. Các bài tập thở có kiểm soát là một cách tuyệt vời để xua tan căng thẳng và xoa dịu tâm trí. Trước khi ngủ, hãy tập một bài tập thở đơn giản. Hít vào và nạp đầy không khí vào bụng. Sau đó, hãy để nó tăng lên. Làm đầy phổi của bạn và sau đó thở ra từ từ theo thứ tự ngược lại. Thực hiện theo cách này từ 5 đến 20 phút trước khi ngủ hoặc bất kỳ thời điểm nào trong ngày.

7. Ngồi thiền

Shutterstock

Bạn phải tự hỏi làm thế nào điều này có thể làm cho làn da của bạn đẹp và sáng. Chà, thiền giúp làm dịu tâm trí của bạn. Khi tâm trí của bạn được nghỉ ngơi, năng lượng tích cực hay “chi” sẽ chảy qua cơ thể bạn, tràn ngập các tế bào của bạn với nguồn năng lượng quan trọng. Điều này không chỉ làm giảm căng thẳng mà còn làm trẻ hóa làn da của bạn.

8. Dưỡng ẩm cho làn da của bạn

Giữ cho da ẩm và đủ nước là điều quan trọng. Ngoài việc uống đủ nước, hãy tận hưởng liệu pháp mát-xa bằng dầu. Massage bằng dầu hoặc Abhyanga là một phần quan trọng của thói quen chăm sóc da Ayurvedic. Mát-xa da với tinh dầu thảo mộc không chỉ giúp thư giãn cơ và các mô mà còn tăng cường lưu lượng máu. Nó cũng giúp da không bị khô. Để có kết quả tốt nhất, hãy xoa bóp da của bạn với dầu ngay trước khi đi ngủ để da có đủ thời gian tự phục hồi và ngâm mình trong dầu. Bạn có thể thử tự mát-xa hoặc đến spa để mát-xa bằng dầu.

9. Tiêu thụ hạt và quả hạch

Shutterstock

Hạt và quả hạch không chỉ dành cho chim. Trên thực tế, bổ sung chúng vào chế độ ăn uống thường xuyên giúp làn da của bạn luôn khỏe mạnh. Chúng chứa nhiều chất béo lành mạnh tốt cho hệ tim mạch cũng như làn da của bạn. Chúng cũng chứa axit béo omega-3 và chất xơ. Tiêu thụ hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt dẻ cười và hạt lanh thường xuyên để có làn da tươi sáng.

10. Cắt giảm lượng đường và muối tiêu thụ

Ăn nhiều muối ảnh hưởng đến mức huyết áp của bạn, và điều này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, lượng đường và muối dư thừa làm hỏng collagen và elastin trong da của bạn. Hai hợp chất này giữ cho làn da của bạn đàn hồi, săn chắc và không có nếp nhăn.

11. Bảo vệ làn da của bạn khỏi sự tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời

Shutterstock

Quá nhiều thứ đều có hại cho bạn. Mặc dù một chút tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là cần thiết để cung cấp cho làn da của bạn liều lượng vitamin D hàng ngày, nhưng tiếp xúc quá nhiều có thể gây hại cho da. Tia UV có thể gây sạm da, cháy nắng, tăng sắc tố và nếp nhăn. Mỗi khi ra ngoài, bạn đừng quên thoa kem chống nắng. Sử dụng ô, mũ hoặc khăn quàng cổ để bảo vệ làn da của bạn.

Ngoài việc cải thiện thói quen sống, bạn phải ngừng tẩy da bằng hóa chất hàng ngày. Thay vào đó, hãy chuyển sang các nguyên liệu tự nhiên và các biện pháp khắc phục để giữ cho nó khỏe mạnh. Bạn sẽ dễ dàng tìm thấy những nguyên liệu này trong nhà bếp hoặc tủ lạnh. Hãy xem xét một vài.

Quay lại TOC

Mẹo làm đẹp Ayurvedic để có làn da khỏe mạnh và tươi sáng

12. Màu cam để cải thiện làn da của bạn

Vỏ cam có chứa vitamin C và chất chống oxy hóa giúp làn da của bạn luôn thông thoáng và tươi sáng. Nó là thành phần hoàn hảo để tạo ra gói mặt ayurvedic cho da dầu. Nó cũng giảm thiểu sự bùng phát mụn trứng cá. Phơi vỏ cam dưới ánh nắng mặt trời và tán thành bột để sử dụng trên da.

Những gì bạn cần

• 1 thìa bột vỏ cam
• 2 thìa sữa chua

phương pháp

1. Trộn đều bột và sữa chua.
2. Dùng cọ thoa đều hỗn hợp lên mặt và cổ.
3. Giữ nó trong 20 phút.
4. Rửa sạch nó.

13. Gỗ đàn hương và nghệ để kiểm soát mụn

Shutterstock

Cả gỗ đàn hương và nghệ đều được tôn kính ở Ayurveda vì các đặc tính kháng khuẩn của chúng. Cả hai đều được sử dụng rộng rãi trong chăm sóc da ayurvedic. Chúng tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, làm sạch da, se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa viêm nhiễm.

Những gì bạn cần

• 1 thìa bột gỗ đàn hương
• ½ thìa bột nghệ
• 2-3 thìa mật ong (điều chỉnh theo độ đặc)

phương pháp

1. Trộn tất cả các thành phần trong một bát thủy tinh.
2. Tạo hỗn hợp dạng kem.
3. Thoa khắp mặt và giữ nguyên cho đến khi khô.
4. Rửa nó bằng nước lạnh.

14. Khoai tây sống cho sắc tố

Khoai tây có chứa tinh bột và có tính tẩy nhẹ giúp làm mờ vết nám, vết thâm và sẹo một cách tự nhiên. Hơn nữa, nó cũng chứa các enzym hữu ích ngăn ngừa lão hóa sớm.

Những gì bạn cần

• 1 củ khoai tây
• Bông gòn

phương pháp

1. Bào khoai tây và lấy nước cốt.
2. Nhúng miếng bông vào nước khoai tây và thoa lên vùng da bị mụn.
3. Để nó qua đêm.
4. Rửa sạch nó vào ngày hôm sau.

15. Cỏ ca ri để ngăn ngừa nếp nhăn

Shutterstock

Lá cỏ cà ri chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết có hiệu quả trong việc điều trị nhiều vấn đề về da, bao gồm cả nếp nhăn. Bạn có thể sử dụng cả lá và hạt cỏ cà ri. Da của bạn hấp thụ dễ dàng và bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt khi sử dụng hàng ngày.

Những gì bạn cần

Một nắm lá cỏ cà ri tươi (hoặc 1 thìa hạt cỏ cà ri)

phương pháp

1. Xay lá cỏ cà ri và tạo thành hỗn hợp nhuyễn.
2. Thoa đều một lớp mỏng hỗn hợp lên khắp mặt.
3. Nếu bạn đang sử dụng hạt cỏ cà ri, hãy đun sôi chúng trong nước và dùng bông thấm nước.
4. Để nó trong 30 phút hoặc một giờ.
5. Rửa bằng nước ấm.

16. Massage Bò Ghee để có lợi ích chống lão hóa

Sữa bò nguyên chất có nhiều lợi ích. Nó giúp tăng cường tiêu hóa và thải độc tố ra khỏi hệ thống của bạn. Và khi bạn thoa lên mặt, nó sẽ thúc đẩy sản xuất collagen, giữ ẩm cho da và làm chậm quá trình lão hóa.

Những gì bạn cần

• ½ thìa bơ sữa bò nguyên chất
• Một vài giọt nước

phương pháp

1. Trộn nước và bơ sữa.
2. Thoa hỗn hợp lên mặt và massage trong 10 phút theo chuyển động tròn.
3. Hãy để da của bạn hấp thụ nó trong ít nhất nửa giờ.
4. Bạn có thể để nó qua đêm nếu bạn muốn.
5. Rửa sạch bằng chất tẩy rửa nhẹ.

17. Lá Tulsi để phát sáng tức thì

Shutterstock

Những lợi ích của tulsi là không thể so sánh. Từ việc chống lại các bệnh thông thường để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh, loại thảo mộc kỳ diệu này giữ một vị trí đặc biệt trong điều trị ayurvedic cho da. Tulsi lá thậm chí có thể làm đều màu da của bạn và làm cho làn da của bạn tươi sáng.

Những gì bạn cần

• Một nắm lá tulsi (húng quế)
• 1 thìa sữa tươi

phương pháp

1. Xay lá tulsi để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
2. Trộn đều sữa tươi với sữa tươi để tạo thành hỗn hợp sệt.
3. Đắp gói lên mặt và để trong 20 phút.
4. Rửa bằng nước lạnh.

18. Bột đậu xanh trị đốm đen

Bột đậu xanh hay còn gọi là bột đậu xanh có sẵn dễ dàng trong nhà bếp Ấn Độ và có đặc tính làm sạch da và kháng khuẩn tuyệt vời. Nó là tốt nhất để loại bỏ các đốm đen, sạm và sắc tố.

Những gì bạn cần

• 2 muỗng canh bột đậu xanh
• ½ thìa nước cốt chanh (pha loãng)
• 1 thìa sữa (hoặc sữa chua hoặc kem sữa)

phương pháp

1. Trộn đều tất cả các thành phần và thoa đều gói lên mặt. Tránh
2. đôi mắt.
3. Để khô hoàn toàn.
4. Rửa bằng nước ấm.

19. Chamomile And Fuller Earth để làm săn chắc làn da của bạn

Shutterstock

Hoa cúc la mã được biết đến với đặc tính khử trùng và kháng khuẩn. Khi trộn với đất hoặc multani mitti của fuller, nó sẽ làm se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn và làm đều màu da của bạn để làm cho da trở nên rõ ràng và tươi sáng.

Những gì bạn cần

• 1 tách trà hoa cúc (pha đậm)
• 1 muỗng canh trái đất
• 2 thìa cà phê mật ong

phương pháp

1. Kết hợp tất cả các thành phần và tạo thành hỗn hợp sền sệt.
2. Thoa đều nó lên mặt và cổ của bạn.
3. Để nguyên cho đến khi khô và sau đó rửa bằng nước ấm.

20. Gỗ đàn hương và sữa chua để làm sạch và dưỡng ẩm

Gỗ đàn hương là một thành phần phổ biến trong y học Ayurvedic để làm sáng da. Nó làm sạch da triệt để, tiêu diệt vi trùng và vi khuẩn, mang lại vẻ tươi tắn và sáng sủa. Sữa chua có tác dụng làm sáng và dưỡng ẩm cho làn da của bạn. Nó làm giảm nhược điểm và thêm dầu.

Những gì bạn cần

• 1 thìa cà phê bột gỗ đàn hương trắng
• ½ thìa sữa
• ½ thìa sữa chua
• ½ thìa bột nghệ

phương pháp

1. Kết hợp tất cả các thành phần để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
2. Dùng cọ tán đều khắp mặt và cổ.
3. Giữ nguyên trong 20 phút hoặc cho đến khi khô và da bạn cảm thấy căng.
4. Rửa bằng nước lạnh.

21. Nghệ tây và nha đam cho làn da rạng rỡ

Shutterstock

Saffron hay kesar là một trong những loại gia vị đắt nhất trên thế giới. Nó là một loại gia vị đã được thời gian kiểm nghiệm giúp nuôi dưỡng làn da của bạn và giữ cho làn da của bạn luôn rạng rỡ và không tỳ vết. Nha đam làm dịu làn da của bạn và giảm viêm.

Những gì bạn cần

• Một nhúm sợi nghệ tây
• 1 thìa sữa
• 1 thìa gel lô hội

phương pháp

1. Ngâm các sợi nghệ tây vào sữa. Để nó qua đêm.
2. Ngày hôm sau, trộn đều với gel nha đam.
3. Đắp nó lên mặt và để trong nửa giờ.
4. Rửa sạch bằng nước lạnh.

Quay lại TOC

Trở về với thiên nhiên và đắm mình trong cảm giác chữa lành của nó là cách tốt nhất để nói “Tôi yêu bạn” với làn da của bạn. Bạn không cần phải làm theo tất cả các mẹo chăm sóc da ayurvedic cùng một lúc. Cố gắng áp dụng những thói quen này tại một thời điểm. Và đừng quên chia sẻ kinh nghiệm của bạn và để lại bình luận trong phần bình luận bên dưới.